When to get help
Marka loo baahan yahay inaad caawimaad hesho
Haddii talooyinkaan aysan ku caawin, oo aad dareento hoos ama aad walwalsan tahay wax ka badan laba toddobaad, waxay noqon kartaa wax ka sii daran. Waxaad heli kartaa caawimaad si aad u dareento wanaag, kala hadal umulisadaada ama dhaqtarkaaga wixii ku saabsan xulashooyinkaaga iyo halka aad ka heli karto taageero.
U adeegso barnaamijka Moment Health si aad ula socoto niyadaada uurka.
Resuming sex and contraception
Dib u wadida galmada iyo ka hortagga uurka
Ka dib markii aad ilmo dhashaan waxaa muhiim ah in la sugo ilaa adiga iyo lammaanahaagu aad ka faraxdaan, diyaar u noqotaan raaxo ka hor intaydan bilaabin galmada. Waqtiga tani waxay shaqsi u noqon doontaa lammaane kasta. Waxyaabaha qaarkood ayaa kordhin kara waqtiga aad dooratay inaad sugto ka hor intaadan galmo sameynin. Haddii dhalashadu ay ahayd mid naxdin leh, jir ahaan ama maskax ahaanba, waxay kugu qaadan kartaa waqti dheer inaad dareento inaad diyaar u tahay galmo.
Haweenka qaar ayaa hoos u dhigay xiisaha galmada kadib dhalmada, gaar ahaan naasnuujinta ayaa sababaysa. Inta badan inta ay hammadaadu (libido) si tartiib tartiib ah ugu laaban doonin wixii adiga kugu caadi ahaa. Libido hoose oo waara waxay calaamad u noqon kartaa niyad jab ka dib dhalmada ama dhaawacyada dhalmada kadib. Waxay gacan ka geysan kartaa la hadalka lammaanahaaga, umulisada, asxaabta, qoyska, booqdaha caafimaadka, ama GP si aad u aragto waxa caawimaad iyo taageero laga heli karo.
Dumar badan ayaa u arka in galmadu xanuun badan tahay dhalashada kadib, iyo inay si dabiici ah uga jilicsan yihiin sidii ay ahaan jireen. Adeegsiga saliidaha ayaa caawin kara, sida tartiib tartiib ah oo ula xiriiri kara lammaanahaaga. Haddii galmadu sii ahaato xanuun, waad awoodaa had iyo jeer taageero ka raadso bixiyaha daryeel caafimaadkaaga. Caqli galnimadu waxay qaadan kartaa qaabab badan iyo daruuri uma baahna in lagu daro galmada xubinta taranka. Dhunkasho, saadaalin, isku shaandhayn, is-miidaaminta, galmada afka iyo qaababka kale ee ciyaarta isku dhow ayaa laga yaabaa cadaadis yar iska saar adiga oo kaa caawinaya inaad la xiriirto lammaanahaaga.
Waa suurtagal in mar labaad uur la yeesho saddex toddobaad ka dib dhalashada xitaa haddii aadan haysan muddo oo aad naas nuujinayso, sidaa darteed waa muhiim in la tixgeliyo isticmaalka ka hortagga uurka si looga fogaado uur aan qorshaysnayn. Cilmi baaristu waxay soo jeedineysaa in mar kale uur yeelato 12 bilood gudahood markii aad cunug dhasho ay kordhin karto fursadda ilmahaagu u yar yahay uur-ku-taallada, dhicis ama xitaa weli ku dhashay.
Unugyada dhalmada qaarkood waxay awoodaan inay keenaan ka hortaga uurka ka hor intaadan guriga ka soo bixin isbitaalka. Umulisadaada ayaa ka wada hadli doonta xulashooyinkaaga inta aad uurka leedahay maadaama ay fududahay in laga fikiro kuwan kahor imaatinka cunuggaaga. Ilmuhu waxay noqon karaan waqti qaadasho waxaana adkaan kartaa in la helo ka hortag la isku halleyn karo marka aad guriga joogto. Dhammaan hababka hoos ku taxan waa amaan halka naasnuujinta. Weydii umulisadaada macluumaad ku saabsan waxa hadda laga heli karo qaybta hooyonimada.
Ka hortagga uurka ee Intrauterine waxaa lagu galin karaa qeybta la qorsheeyay (doorashada) caesarean. Qalabka (qol) ayaa la geliyaa ilmo galeenka dhalashada ka dib wuxuuna halkaas ku sii jiri karaa isagoo bixinaya ka hortag la isku halleyn karo oo ah 5 illaa 10 sano, iyadoo kuxiran nooca (hormonal ama non-hormonal).
Maqaar-galaha, oo ah ul cabbir leh oo lagu dhejiyay maqaarka gacantaada kore, ayaa sidoo kale la dhejin karaa ka hor bixitaanka. Maqaar-galaha ayaa si tartiib tartiib ah u sii daaya hormoonka progestogen wuxuuna bixiyaa ka hortag la isku halleyn karo muddo 3 sano ah. Faa’iidada qaababkan oo loo yaqaan ficil celinta ka hortagga uurka ee la beddeli karo (LARC) waa inaadan u baahnayn inaad xasuusato inaad isticmaasho ka hortagga uurka maalin kasta sidaa darteedna ay leeyihiin heerar aad u hooseeya oo guul-darro ah. Labada ka hortaga uurka iyo maqaar-galaha labadaba waa laga saari karaa waqti kasta GP-gaaga ama Adeegyada Caafimaadka Qoyska ee maxalliga ah/Adeegyada Caafimaadka.
Haddii kale, lix bilood oo kiniinno ah oo keliya oo loo yaqaan ‘progestogen-kaliya’ ama duriin keliya oo ah progestogen-ka oo bixiya ka hortagga uurka muddo 13 toddobaad ah ayaa la sameyn karaa. Heerarka guuldarrooyinka ee labadan qaab aad ayey uga sarreeyaan haddii aan loo qaadan sida lagu taliyay, tusaale ahaan haddii aad ilowdid qaadashada kaniiniga ama aadan helin mudistaada xigta markay tahay. Dhaqankaaga GP-ga ama Qorsheynta Qoyska ee maxalliga ah ama Rugta Caafimaadka Galmada ayaa ku siin kara sahay dheeraad ah oo qaababkan ah.
Weydii umulisadaada faa’iidooyinka iyo faa’iido darrooyinka qaab kasta si ay kaaga caawiso inaad go’aamiso habka kugu habboon adiga.
Ka hel macluumaad dheeri ah halkan:
Sex and contraception after birth
When can we have sex again after birth?
Group B Streptococcus (GBS): Frequently asked questions
Baktiiriyada Streptococcus ee Nooca B(GBS): Su’aalaha badanaa la isweydiiyo
Sidee loo baaraa oo loo xaqiijiyaa cudurka?
Nooca B streptococcus (GBS) waa bakteeriya ku nool jirka oo aan wax dhibaato ah kuu geysan; laakiin waxay ku keeni kartaa infekshan daran ilmaha xilliga dhalmada. GBS waxay ku jirtaa xubinta taranka ilaa 40% dumarka. Waxaa lagu xaqiijin karaa dhecaanka xubinta taranka ama baaritaanka kaadida. Boqortooyada Midowday (UK) ma jiro barnaamij baaritaan oo hadda socda oo loogu talagalay GBS.Tani macnaheedu maxay tahay?
Xageyga:
Haddii lagaa helo inaad sidato GBS uurkaagan hadda waxaa lagugula talinayaa inaad qaadato antibiyootig laga qaato xididka inta lagu jiro foosha, si loo yareeyo fursadda dhallaankaagu ku dhici karo sababtii cudurka GBS. Haddii GBS laga helo kaadidaada inta aad uurka leedahay, waa inaad heshaa daawada antibiyootigga.Xagga Ilmahayga
Inta badan dhallaanka la kulma GBS xilliga dhalmada way caafimaad qabaan mana qaadaan cudurka GBS. Haddii ilmuhu muujiyo astaamaha cudurka GBS, daaweyn deg deg ah ka dib dhallaanka badankood way soo kaban doonaan. Marar dhif ah, infekshanka GBS wuxuu sababi karaa dhimashada dhallaanka ama naafo muddo dheer ah.Maxay kooxda caafimaadku ku talin doonaan?
Daawada xiddidka laga qaato ee loo yaqaan ‘IAP’ (Intravenous antibiotic prophylaxis) ayaa adiga kugu habboon inta lagu jiro foosha. Haddii ay jiraan wax walaac ah oo ku saabsan dhallaankaaga dhalashada ka dib, kooxda dhallaanka u qaabilsan waxay kugula talin karaan inay siiyaan antibiyootig cunuga sidoo kale.Waa maxay astaamaha ama walaacyada halista ah, taas oo micnaheedu tahay in si dhakhso leh loo soo sheego?
Haddii la xaqiijiyey inaad qabto GBS, waa inaad isla markaaba u sheegtaa kooxda dhalmada markay biyuhu kaa yimaadaan, ama haddii aad foosha ay ku qabato.Xilliga dhalmada
Haddii uurkaagu uu dhameysto muddada (37 + 0 toddobaad) IAP waa in la bilaabaa isla marka ay foosha bilaabato ama marka biyuhu jabaan, haddii ay soo daataan kahor foosha. Haddii biyuhu yimaadaan kahor foosha, waxaa lagula tallin doonaa in foosha lagaa keeno si loo yareeyo xilliga ilmahaagu uu la kulmaayo bakteeriyada GBS.Sidee tani u saameyn kartaa xulashooyinka dhalmadeyda?
IAP lagama heli karo guriga, ama qaar ka mid ah goobaha umulisooyinka, sidaa darteed haddii aad ku raacsan tahay soo-jeedinta ah in aad qaadato IAP waxaad u baahan kartaa inaad qorsheyso in aad ku foolato rugta dhalmada.Sidee tani u saameyn kartaa daryeelka dhalmada ka dib?
Waxay kuxirantahay muddada aad qaadaneyso IAP kahor inta uusan dhallaankaagu dhalan, cunuggaagu wuxuu ubaahan karaa kormeer dheeraad ah oo lagu sameeyo isbitaal inta uu kujiro kahor intaadan guriga aadin.Tani maxay uga dhigan tahay uurka mustaqbalka? Sideen u yarayn karaa halista aan u leeyahay dhacdadan mar kale?
Uurka mustaqbalka waxaa lagu siin doonaa IAP mar labaad xilliga foosha, ama waxaa lagaa baari doonaa GBS 3-5 usbuuc ka hor xilliga dhalmada la filayo.Xagee ka heli karaa macluumaad dheeri ah oo ku saabsan xaaladdan?
Royal College of Obstetricians & Gynaecologists: GBS in pregnancy and newborn babiesMental health and wellbeing concerns: Frequently asked questions
Caafimaadka maskaxda iyo welwelka: Su’aalaha badanaa la isweydiiyo
Sidee loo xaqiijiyaa cilladan?
Tan waxaa la sameeyay kahor uurka. Sida ugu habboon dhammaan dumarka qaba walaacyada caafimaadka maskaxda waa in la siiyaa la-talin uurka ka hor si ay kor ugu qaadaan caafimaadkooda uurka ka hor. Dakhtarkaagu wuxuu ogeysiin doonaa kooxda dhalmada, laakiin waxaa fiican inaad u sheegto umulisadaada xilliga ballanta ugu horeysa (Booqashada ballanta) si taageerada kugu habboon loo meel mariyo.Tani macnaheedu maxay tahay?
Xageyga:
Waxaad halis ugu jirtaa caafimaadkaaga maskaxda inuu ka sii daro inta aad uurka leedahay. Haddii ay jirto taariikh qoys oo ku saabsan caafimaadka maskaxda waxaad halis ugu jirtaa inaay xaaladaada maskaxeed ka sii darto inta aad uurka leedahay. Waxaa muhiim ah inaad u sheegto umulisadaada haddii aad dareento caafimaad darro oo aad qoyskaaga siiso ogolaansho ay ku ogeysiiyaan kooxda dhalmada sidoo kale.Ilmahayga:
Ilmahaagu halis ayuu ku jiri karaa haddii aadan naftaada daryeelin.Maxay kooxda caafimaadku ku talin doonaan?
Waa inaad weydiisataa inaad qof la hadasho sida ugu dhaqsaha badan haddii aad dareento in caafimaadkaaga maskaxda uu ka sii darayo.Baaritanno noocee ah ayaa la qaadi doonaa? Immisa jeer ayaa loo baahan karaa?
Iyada oo ay ku xidhan tahay heerka baahidaada, waxaa ku xanaanayn doona kooxda caafimaadka maskaxda ee dhalmada ka hor, kuwaas oo kuu sameyn kara tixraaca la-talinta takhasus leh.Waa maxay astaamaha ama walaacyada halista ah, taas oo macnaheedu yahay in si dhakhso leh loo soo sheego?
Niyad jab iyo dareen rajo la’aan, caawimaad la’aan ama go’doon.Sidee loo soo jeediyaa talooyin ku saabsan?
Fursadaha daaweynta
Waxaan bixin karnaa la talin ama daawo. Waxaa jira daawooyin badan oo aan wax dhib ah u keeneyn uurka. Haddii aad qaadatid daawo kahor uurka waa inaad kala hadashaa daaweyntaada joogtada ah dhakhtarkaaga iyo kooxda caafimaadka kahor intaadan wax isbedel ah sameynin.Sidee tani u saameyn kartaa daryeelka dhalmada ka dib?
Qorshe dhalmo kahor dhalmada waa in lagu heshiiyaa si loo hubiyo inuu jiro qorshe aamin ah oo ku khuseeya adiga iyo cunuggaaga dhalmada ka dib.Tani maxay ooga dhigan tahay uurka mustaqbalka? Sideen u yarayn karaa halista aan u leeyahay dhacdadan mar labaad?
Kor u qaad caafimaadkaaga maskaxda inta u dhexeeysa uurkan iyo kuwa xiga.Tani maxay ooga dhigan tahay mustaqbalkeyga/caafimaadkeyga muddada dheer sideese tan saameyn ugu yeelan karaa tan?
Ka hortagga uurka iyo qorshe dabagal ah waa in la sameeyaa si kor loogu qaado caafimaadkaaga uurka mustaqbalka. Tan waxaa ka mid noqon kara badqabka iyo dib u eegista daawada.Pelvic floor exercises
Jimicsiyada sagxada Pelvic
Jimicsiyada sagxada Pelvic waxay gacan ka geystaan xoojinta muruqyada miskaha, kuwaas oo culeys dheeri ah ku jira inta uurka iyo dhalmada. Qaadashada layliyadaan si joogto ah waxay yareyn doontaa suuragalnimada inaad la kulanto uur iyo ka dib dhalmada kadib oo aad ka caawiso jirkaaga inuu soo kabto dhalashada kadib. Waxay kaloo yareyn kartaa halista kaadida iyo kaadida mustaqbalka, iyo sidoo kale yareynta astaamaha unugyada miskaha.
Waa inaad bilowdaa laylisyada isla marka aad uur leedahay oo aad sii waddo inta aad uurka leedahay oo aad sii waddo laylisyada inta lagu jiro xilliga dhalmada ka dib.
Sida loo sameeyo jimicsigaaga sagxada miskaha
U jiifso ama fadhiiso si raaxo leh oo ku bilow adigoo qiyaasaya inaad isku dayeyso inaad naftaada ka joojiso inaad ka gudubto dabaysha/finanka adoo ku tuuraya muruqyada ku wareegsan marinka dambe sii wadida qulqulka siilka. Ha sameynin tan inta aad musqusha ku jirto, oo ha ku hayn kaadidaada maadaama tani ay u horseedi karto dhibaatooyin la xiriira shaqada kaadiheysta. Waa inaad u shaqeysaa muruqyadan laba qaab:- Ku hay tuuji dhowr ilbiriqsi ka dibna is deji. Ku celi tan illaa 10 jeer, si tartiib tartiib ah u xajista tuujinta muddo dheer (ilaa 10 seks).
- Tuuji oo sii daa isla markiiba. Ku celi 10-ka jeer.
Pelvic floor exercises
Jimicsiyada sagxada miskaha
Muruqyada sagxada miskaha waxay taageeraan xubnaha miskaha, waxay xasiliyaan kala-goysyada miskaha waxayna mas’uul ka yihiin xakameynta kaadiheysta iyo howlaha mindhicirka. Muruqyadan ayaa la fidiyaa inta uurka iyo dhalashada – taas oo mararka qaar u horseedi karta daciifnimo ama cilad inta uurka la leeyahay iyo gaar ahaan dhalashada kadib.
Xoojinta muruqyadan ayaa:
- Ilaalyai ama hagaajiya kaadiheysta iyo xakameynta mindhicirka
- Yareynta halista faafitaanka xubnaha miskaha
- Gacan ka geysashada xasilinta kala-goysyada miskaha iyo laf-dhabarka hoose.
Sida loo sameeyo jimicsigaaga sagxada miskaha
U jiifso ama fadhiiso si raaxo leh oo ku bilow adigoo qiyaasaya inaad isku dayeyso inaad naftaada ka joojiso inaad ka gudubto dabaysha/finanka adoo ku tuuraya muruqyada ku wareegsan marinka dambe iyo xubinka taranka. Ha sameynin tan inta aad musqusha ku jirto, oo ha ku hayn kaadidaada maadaama tani ay u horseedi karto dhibaatooyin la xiriira shaqada kaadiheysta. Waa inaad u shaqeysaa muruqyadan laba qaab:- Ku hay tuuji dhowr ilbiriqsi ka dibna is deji. Ku celi tan illaa 10 jeer, si tartiib tartiib ah u xajista tuujinta muddo dheer (illaa 10 sekan).
- Tuuji oo sii daa isla markiiba. Ku celi 10-ka jeer.
Intrahepatic cholestasis of pregnancy (obstetric cholestasis)
Cudurka loo yaqaan ‘Intrahepatic cholestasis’ ee uurka (cholestasis-ka loo yaqaan ‘obstetric cholestasis’)
Tani waa cilad beerka ah oo ku dhici karta uurka, badanaa 30 toddobaad kadib uurka, laakiin mararka qaar horumarta ilaa 8 toddobaad, taasoo saameyn ku yeelata ilaa mid ka mid ah 140-ka haween ee uurka leh.
Astaamaha waxaa ka mid noqon kara:
- Cuncun, badanaa gacmaha iyo cagaha laakiin meel kasta oo jirka ka mid ah
- Kaadida madow, saxarada midab leh
- Huruudda maqaarka iyo indhaha indhaha.
Intrahepatic Cholestasis of Pregnancy (OC):Frequently asked questions
Cudurka ‘Intrahepatic Cholestasis’ ee Uurka (OC): Su’aalaha badanaa la isweydiiyo
Sidee loo baaraa oo loo ogadaa cudurka?
Haddii aad cuncun yeelatid iyada oo aan furuuruc lahayn uurkaaga, waxaa lagaa qaadi doonaa baaritaanno dhiig oo ay ku jiraan shaqada beerka iyo heerka aashitada ‘bile’. Aashitooyinkan loo yaqaan ‘bie acids’ ayaa xaqiijin doona ogaanshaha cudurka ‘Intrahepatic Cholestasis ee Uurka’ (ICP) oo sidoo kale loo yaqaan ‘Obstetric Cholestasis (OC)’.Tani macnaheedu wa maxay?
Aniga
Waxaa laga yaabaa inaad cuncun daran yeelato, kaasoo badanaa ka bilaabma gacmaha iyo cagaha laakiin wuxuu saameyn ku yeelan karaa meel kasta oo jirkaaga ka mid ah. Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin karaa daawo si aad u dejiso dareenka cuncunka laakiin ma baabi’i doono ilaa aad dhasho.Ilmahayga
Haddii ashitooyinka Bile-ka ay aad u sarreeyaan (ka badan 100) waxaa jira halis sii kordheysa oo ah in ilmuhu dhinto inta uu uurka ku jiro, sidaa darteed waa muhiim in heerka aashitada bile-ka la baaro todobaad kasta mar haddii baaritaanka la sameeyo ama ilaa iyo inta aad cuncun leedahay.Maxay kooxda caafimaadku ku talin doonaan?
Kooxdaada caafimaad waxay kugula talin doonaan inaad yeelato baaritaano dhiig oo todobaadle ah ugu yaraan usbuuc kasta inta aad leedahay astaamaha cuncunka, iyo marka aad xaqiijiso cudurka ICP.Baaritaanno noocee ah ayaa la qaadi doonaa? Immisa jeer ayaa loo baahan karaa?
Baaritaannada dhiiga ee shaqada beerkaaga iyo heerka aashitada bile-ka ee dhiigaaga ayaa si joogto ah loo hubin doonaa.Waa maxay astaamaha iyo calaamadaha ay tahay inaan iska fiiriyo?
Cuncun yimaada xilliga uurka oo aan lahayn furuuruc, gaar ahaan haddii uu ku dhacdo calaacalaha gacmahaaga ama cagaha.Waa maxay astaamaha iyo walaacyada khatarta ah, taas oo macnaheedu yahay in si dhakhso leh warbixintooda loo soo gudbiyo?
Haddii ilmahaagu uusan u dhaqdhaqaaqeynin sidii caadiga ahayd, waa in isla markiiba aad tagtaa isbitaalka.Talooyinka suurtagalka ah
Xulashooyinka daaweynta
Haddii heerka aashitada bile-kaagu ka badan tahay 40 mmol/L, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa in lagugu daaweeyo aashitada ‘ursodeoxycholic acid’, xaaladaha daran markay jiraanna inaad qaadato daawooyinka kale sida rifampicin. Cuncunkaaga waxaa lagu daaweyn karaa kiniiniyada ‘antihistamine’ iyo kareemada maqaarka ee ‘menthol’. Kooxdaada caafimaad ayaa ku siin doonta warqad dhakhtar haddii daawooyinkaan lagula taliyo.Xilliga dhalmada
Tani waxay ku xirnaan doontaa heerka aashitada bile-kaaga laakiin badanaa waxay noqon doontaa 38 toddobaad kadib haddii aashitada bile ay ka yar tahay 100 mmol/L, iyo ku dhawaad 36 toddobaad haddii heerka aashitada bile-kaagu yahay 100 mmol/L ama ka badan.Sidee tani u saameyn kartaa xulashooyinka dhalmadeyda?
La socoshada joogtada ah ee garaaca wadnaha ee cunuggaaga ee foosha ayaa lagugula talin doonaa haddii aad foosha si dabiici ah u bilowdo ama lagugu caawiyo, tani waa sababta oo ah ICP waxay saameyn ku yeelan kartaa shaqada wadnaha cunuggaaga.Sidee tani u saameyn kartaa daryeelka dhalashada ka dib?
Haddii ay jirto in mar beerkaagu si aan dabiici ahayn u shaqeyneyn, waxaad u baahan doontaa inaad aragto dhakhtarkaaga guud si aad dib u baarto heerarka shaqada beerkaaga si aad u hubiso inay caadi ku soo noqdeen. Ilmahaaga waxaa dib u eegi doona dhakhtarka ilmaha dhalashada ka dib si loo hubiyo in wax waliba caadi yihiin.Tani maxay uga dhigan tahay uurka mustaqbalka? Sidee baan u yarayn karaa halista aan u leeyahay dhacdadan mar labaad?
Waxaa jira ku dhawaad 50% fursad ah inaad yeelato ICP uurka ku xiga sidaa darteed waxaa lagu weydiin doonaa inaad isha ku hayso astaamaha cuncunka oo dhakhtarkaagu wuxuu diyaarin karaa baaritaanno dhiig oo dheeraad ah oo qayb ka ah kormeerkaaga uurka.Tani maxay uga dhigan tahay mustaqbalkayga/caafimaadkayga muddada dheer sideese tan saameyn ugu yeelan karaa?
ICP ma keento dhibaatooyin caafimaad oo muddo dheer laakiin taxaddar ayaa lagula talinayaa ka hor intaadan qaadan kiniiniga ka hortagga uurka ee afka laga qaato. Waxaa jira xiriir hidde oo xoog leh sidaa darteed waxaad u baahan kartaa inaad uga digto walaalahaaga iyo gabdhahaaga maadaama ay sidoo kale halis ugu jiraan inay xaaladdan la kulmaan xilliga uurka.Gestational diabetes: Frequently asked questions
Sonkorowga uurka: Su’aalaha badanaa la isweydiiyo
Sidee loo baaraa oo loo ogaadaa cudurka?
Waxaa lagaa baari lahaa GDM haddii aad leedahay mid ka mid ah waxyaabaha halista ah ee soo socda:- cayilka
- cunug hore oo miisaankiisu ahaa 4.5 kg
- taariikhda qoyska ee sonkorowga
- qowmiyaddaada
- sonkorowga uurka ee hore: ama
- waxaad leedahay sonkor joogto ah oo ku jirta kaadidaada. Baadhitaan dhiig oo lagu cabiro heerka sonkorta dhiiggaaga (gulukoosta) ka dib cabitaanka sonkorta leh ayaa xaqiijin doona cudurka.
