ગર્ભાવસ્થામાં સામાન્ય વજનમાં વધારો 10-12.5 kg (22-28lb) ની વચ્ચે હોય છે. તમારા સગર્ભાવસ્થા પહેલાંનાં વજનનો ઉપયોગ કરીને નીચેના BMI કેલ્ક્યુલેટર વડે તમારા BMI (શારીરિક વજનનાં આંક) ની ગણતરી કરો. જો તમે તમારી ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆત ઉચ્ચ BMI (35 થી વધુ) અથવા નીચા BMI (18 કે તેથી ઓછા) સાથે કરો છો, તો તમારી દાયણ અથવા GP તમને વજન વધારવા અથવા ઘટાડવા વિશે વિશેષ આહાર સલાહ આપી શકે છે.
During pregnancy your midwife or doctor will be checking to ensure that your baby is growing well. This is done at defined stages in the pregnancy, either by measuring your bump with a tape measure or by routine ultrasound scans. If there is a concern about the growth of your bump you may be referred for a growth scan. Your baby’s progress is plotted on a chart by the person taking the measurement (midwife, doctor or sonographer).
If your baby is found to be growing smaller than expected you may require additional ultrasound scans and antenatal appointments to monitor your baby’s wellbeing.
તમારા બાળકના જન્મ પછી સંભોગ શરૂ કરતા પહેલા તમે અને તમારા જીવનસાથી ખુશ, તૈયાર અને આરામદાયક અનુભવો ત્યાં સુધી રાહ જોવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેનો સમય દરેક કપલ માટે અલગ-અલગ હશે. અમુક પરિબળોમાં સંભોગ પહેલાં તમે રાહ જોવાનું પસંદ કરો છો. જો જન્મ શારીરિક અથવા માનસિક રીતે પીડાદાયક હતો, તો તમને સંભોગ કરવા માટે તૈયાર થવામાં વધુ સમય લાગી શકે છે.
કેટલીક મહિલાએ બાળજન્મ પછી સંભોગમાં રૂચિ ગુમાવ્યો છે, ખાસ કરીને જો સ્તનપાન કરાવતી હોય. મોટાભાગે તમારી કામવાસના ધીમે ધીમે તમારા માટે સામાન્ય હતી તે તરફ પાછી આવશે. સતત ઓછી કામવાસના એ જન્મ પછીના ડિપ્રેશન અથવા જન્મ પછીના આઘાતની નિશાની હોઈ શકે છે. મદદ અને સમર્થન ઉપલબ્ધ છે કે કેમ તે જોવા માટે તમારા જીવનસાથી, દાયણ, મિત્રો, પરિવાજનો, આરોગ્ય મુલાકાતી અથવા જીપી સાથે વાત કરવી મદદરૂપ થઈ શકે છે.
ઘણી મહિલાને લાગે છે કે જન્મ પછી સેક્સ પીડાદાયક હોય છે, અને તેઓ કુદરતી રીતે પહેલા કરતા ઓછા લુબ્રિકેટેડ હોય છે. લુબ્રિકન્ટનો ઉપયોગ કરવાથી મદદ મળી શકે છે, જેમ કે તેને હળવાશથી લેવાથી અને તમારા પાર્ટનર સાથે વાતચીત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જો સેક્સ પીડાદાયક બનતું રહે, તો તમે હંમેશા તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઈડરની મદદ લઈ શકો છો. ઘનિષ્ઠતા ઘણા સ્વરૂપો લઈ શકે છે અને તે જરૂરી નથી કે પેનિટ્રેટિવ યોનિમાર્ગ સંભોગનો સમાવેશ થાય છે. ચુંબન, ફોરપ્લે, આલિંગન, પરસ્પર હસ્તમૈથુન, મુખ મૈથુન અને ઘનિષ્ઠ રમતના અન્ય સ્વરૂપો તમારા પર ઓછું દબાણ લાવી શકે છે જ્યારે તમને તમારા જીવનસાથી સાથે જોડવામાં મદદ કરે છે.
જન્મના માત્ર ત્રણ અઠવાડિયા પછી ફરીથી ગર્ભવતી થવું શક્ય છે, પછી ભલે તમને માસિક ન આવ્યા હોય અને તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તેથી બિનઆયોજિત ગર્ભાવસ્થાને ટાળવા માટે ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારવું મહત્વપૂર્ણ છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે બાળકના જન્મના 12 મહિનાની અંદર ફરીથી ગર્ભવતી થવાથી તમારા નાના, અકાળ અથવા તો મૃત્યુ પામેલા બાળકની શક્યતા વધી શકે છે.
કેટલાક પ્રસૂતિ એકમો હોસ્પિટલમાંથી ઘરે રજા આપતા પહેલા ગર્ભનિરોધક સપ્લાય કરવામાં સક્ષમ છે. તમારી સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી દાયણ તમારા વિકલ્પો વિશે ચર્ચા કરશે કારણ કે તમારું બાળક આવે તે પહેલાં તેમના વિશે વિચારવું વધુ સરળ છે. બાળકોને સમય લાગી શકે છે અને ઘરે એકવાર વિશ્વાસપાત્ર ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવો મુશ્કેલ બની શકે છે. નીચે સૂચિબદ્ધ બધી પદ્ધતિઓ સ્તનપાન દરમિયાન સલામત છે. તમારા પ્રસૂતિ એકમમાં હાલમાં શું ઉપલબ્ધ છે તેની માહિતી માટે તમારી દાયણને પૂછો.
ઇન્ટ્રાઉટેરિન ગર્ભનિરોધક આયોજિત (વૈકલ્પિક) સિઝેરિયન વિભાગમાં દાખલ કરી શકાય છે. જન્મ પછી તમારા ગર્ભાશયમાં ઉપકરણ (કોઇલ) દાખલ કરવામાં આવે છે અને પ્રકાર (હોર્મોનલ અથવા નોન-હોર્મોનલ) પર આધાર રાખીને 5 થી 10 વર્ષ માટે વિશ્વસનીય ગર્ભનિરોધક પ્રદાન કરી શકે છે.
ઇમ્પ્લાન્ટ, જે તમારા ઉપલા હાથની ચામડીની નીચે નાખવામાં આવેલ માચીસ ના આકાર ની સળિયા છે, તે ડિસ્ચાર્જ પહેલાં પણ મૂકી શકાય છે. પ્રત્યારોપણ ધીમે ધીમે પ્રોજેસ્ટોજેન હોર્મોન મુક્ત કરે છે અને 3 વર્ષ માટે વિશ્વસનીય ગર્ભનિરોધક પ્રદાન કરે છે. લોંગ-એક્ટિંગ રિવર્સિબલ ગર્ભનિરોધક (LARC) તરીકે ઓળખાતી આ પદ્ધતિઓનો ફાયદો એ છે કે તમારે દરરોજ ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવાનું યાદ રાખવાની જરૂર નથી અને તેથી નિષ્ફળતાનો દર ઘણો ઓછો છે. ઇન્ટ્રાઉટેરિન ગર્ભનિરોધક અને ઇમ્પ્લાન્ટ બંને તમારી GP પ્રેક્ટિસ અથવા સ્થાનિક કુટુંબ આયોજન/જાતીય સ્વાસ્થ્ય સેવાઓ પર કોઈપણ સમયે દૂર કરી શકાય છે.
વૈકલ્પિક રીતે, માત્ર પ્રોજેસ્ટોજન ગોળીઓનો છ મહિનાનો પુરવઠો અથવા માત્ર પ્રોજેસ્ટોજન ઈન્જેક્શન કે જે 13 અઠવાડિયા માટે ગર્ભનિરોધક પ્રદાન કરે છે તે કરી શકાય છે. આ બંને પદ્ધતિઓનો નિષ્ફળતાનો દર ખૂબ જ ઊંચો છે જો તે ભલામણ મુજબ લેવામાં ન આવે, ઉદાહરણ તરીકે જો તમે ગોળીઓ લેવાનું ભૂલી જાઓ અથવા જ્યારે તે બાકી હોય ત્યારે તમારું આગલું ઇન્જેક્શન પ્રાપ્ત ન કરો. તમારી GP પ્રેક્ટિસ અથવા સ્થાનિક કુટુંબ આયોજન અથવા જાતીય આરોગ્ય ક્લિનિક તમને આ પદ્ધતિઓનો વધુ પુરવઠો પ્રદાન કરી શકે છે.
તમારા માટે કઈ પદ્ધતિ યોગ્ય હોઈ શકે તે નક્કી કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે તમારી મિડવાઈફને દરેક પદ્ધતિના ફાયદા અને ગેરફાયદા વિશે પૂછો.
અહીં વધુ જાણો:
Sex and contraception after birth
તમારા GPને કૉલ કરો અથવા તમારા સ્થાનિક તાત્કાલિક દેખભાળ કેન્દ્રમાં હાજરી આપો જો:
ગર્ભાવસ્થામાં થતો ડાયાબિટીસ એ હાઈ બ્લડ સુગર (ઉચ્ચ રક્ત શર્કરા) છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિકસે છે અને સામાન્ય રીતે જન્મ પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીર ગર્ભાવસ્થાની વધેલી માંગને પહોંચી વળવા માટે પૂરતું ઇન્સ્યુલિન (રક્તમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર હોર્મોન) ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી. આનાં લક્ષણો સામાન્ય નથી, પરંતુ ઘણી મહિલાઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ સ્થિતિ માટે તપાસવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો તેમની પાસે ચોક્કસ જોખમી પરિબળો (કારણો) હોય. તમારી મિડવાઇફ (દાયણ) ને પૂછો કે શું તમને ગર્ભાવસ્થામાં ડાયાબિટીસ થવા જોખમ છે અને શું તમારે પરીક્ષણ કરાવવાની જરૂર છે.
અપચો/છાતીમાં બળતરા હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે અને તમારું બાળક વધતું જાય છે ત્યારે ગર્ભાશય તમારા પેટ પર દબાય છે તેને કારણે થાય છે, એવા ઘણા બધા ઘરેલું ઉપચાર છે જે તમે અજમાવી શકો છો. દૂધ અને/અથવા અમ્લપિત વિરોધી દવાઓ લક્ષણોને હળવા કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો અપચોના ઉપાયો કામ ન કરતા હોય અને/અથવા તમને અન્ય લક્ષણો હોય, તો ગર્ભાવસ્થા વિભાગમાં હ્રદયનું સ્વાસ્થ્ય વાંચો અને તમારી દાયણ અથવા GP સાથે વાત કરો.
એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સૂક્ષ્મ અવલોકન એ તમારા બાળક વિશે વધુ જાણવામાં મદદ કરવા માટેનો બીજો પ્રકાર છે.
અલ્ટ્રાસાઉન્ડ એ તબીબી તપાસ છે જેમાં સોનોગ્રાફરની એકાગ્રતા જરૂરી છે. જેમ કે, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે અન્ય નાના બાળને (બાળકો) ઘરે છોડી દો, સિવાય કે આ અનિવાર્ય હોય.
તમારી પાસે સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બે સૂક્ષ્મ અવલોકનની માંગણી કરવામાં આવશે. પ્રથમને ગર્ભાવસ્થાના લગભગ 12 અઠવાડિયામાં તારીખનું સૂક્ષ્મ અવલોકન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને બીજું (ક્યારેક વિસંગતતાનું સૂક્ષ્મ અવલોકન તરીકે ઓળખાય છે) લગભગ 20 અઠવાડિયાના ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કરવામાં આવે છે. આ બીજું સૂક્ષ્મ અવલોકન તમારા બાળકના હાડકાં, હૃદય, મગજ, કરોડરજ્જુ, ચહેરો, કિડની અને પેટની વિગતવાર તપાસ કરશે.
એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સૂક્ષ્મ અવલોકન તમારા બાળક વિશે ચિંતાજનક હોય તેવી દરેક વસ્તુ શોધી શકતું નથી. છબીઓની ગુણવત્તા શારીરિક વજનનો આંક કે ગર્ભાશયની ગાંઠો સહિત ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે.
જો તમે તમારા બાળકનું લિંગ જાણવા માંગતા હો, તો તમે સોનોગ્રાફરને પૂછી શકો છો, જો કે સ્પષ્ટપણે જોવાનું હંમેશા શક્ય નથી.
યુકેમાં તમામ ગર્ભવતી મહિલેઓને પ્રસૂતિ પહેલાની ટેસ્ટ અને તપાસની માંગણી કરવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થામાં ટેસ્ટ અને તપાસ તમને તમારા બાળકનેની કોઈ પરિસ્થિતિ અંગે હા/ના નો જવાબ આપી શકતી નથી. તે માત્ર તમને એટલું જ કહી શકે છે કે તમારા બાળકને અસર થવાની શક્યતાઓ શું છે. ગર્ભાવસ્થામાં ટેસ્ટ અને તપાસમાં બ્લડ ટેસ્ટ અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સૂક્ષ્મ અવલોકનનો સમાવેશ થાય છે (અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સૂક્ષ્મ અવલોકન સૂચવે છે કે ત્યાં કોઈ પરિસ્થિતિ હોઈ શકે છે (જેમ કે ડાઉન્સ સિન્ડ્રોમના માટે ટેસ્ટમાં હોય છે) અથવા સમર્થન કરી શકે છે કે ત્યાં કોઈ પરિસ્થિતિ છે (જેમ કે સ્પાઇન બિફિડાના નિદાનમાં)).
SCAD એ એક દુર્લભ પરંતુ ગંભીર હૃદયની સ્થિતિ(સમસ્યા) છે જે કોરોનરી (હૃદય) ધમનીમાં ફાટી જવું
અથવા લિસોટોનું કારણ બને છે જેના પરિણામે બ્લૉકેજ થાય છે જે સામાન્ય રક્ત પ્રવાહને અટકાવે છે. તે હાર્ટ એટેક, હાર્ટ ફેલ્યોર અથવા કાર્ડિયાક અરેસ્ટનું કારણ બની શકે છે અને તે જીવલેણ બની શકે છે.
SCAD ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને તમે જન્મ આપ્યાના અઠવાડિયા અને મહિનાઓ દરમિયાન થઈ શકે છે. લક્ષણોમાં સામેલ હોઈ શકે છે:
આ ભાગમાં ઘણીવાર સોજા ચડે છે કારણ કે ગર્ભાવસ્થામાં શરીરમાં વધુ પાણી હોય છે. જો શક્ય હોય તો લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાનું ટાળો, તમારા પગની ઘૂંટીઓ નિયમિતપણે ફેરવો અને બેસો ત્યારે તમારા પગને ઊંચા કરી રાખો.
અચાનક અને ગંભીર સોજોજાઓ સામાન્ય નથી અને જો તમને આ જણાય તો તમારે તમારા પ્રસૂતિ યુનિટને ફોન કરવો જોઈએ.
