પૌષ્ટિક ખોરાકના સંકેતો/સહાયતાની જરૂર છે

તમારું બાળક કેટલું સારું ખાઈ રહ્યું છે તે નક્કી કરવા માટે નીચેના ચાર્ટ્સ અને સંબંધિત લિંક્સનો ઉપયોગ કરો.

સારા ખોરાકની(સ્તનપાન)ની નિશાની	નિશાની કે જે તમારે સમર્થન આપવાની જરૂર છે
નિયમિત ભીની અને ગંદી નેપીઝ (નેપી સામગ્રી પરનો વિભાગ જુઓ)	ન્યૂનતમ/કોઈ ભીની અને ગંદા અને નેપ્પી નહીં
દિવસ 3-5 8-10% કરતા ઓછું વજન ઘટાડવું	દિવસ 3-5 8% થી વધુ વજનમાં ઘટાડો
24 કલાકમાં 8 થી ઓછા ફીડ્સ (3 દિવસથી)	24 કલાકમાં ઓછામાં ઓછા 8 વખત સ્તનપાન (3 દિવસથી)
સારી ત્વચાનો રંગ, ચેતવણી અને સારો સ્વર	નવજાત કમળો સાથે ખવડાવવાની અનિચ્છા અને અસામાન્ય ઊંઘ
સૌથી વધુ સ્તનપાનમાં બાળક 5-30 મિનિટ સુધી સ્તનપાન કરે છે	5 મિનિટથી ઓછા અથવા 40 મિનિટથી વધુ સમય માટે સતત સ્તનપાન કરવો
પ્રારંભિક ઝડપથી ચૂસવું ધીમે ચૂસતા રોક્યા જવું અને ગળે છે(દૂધ આવે ત્યાં સુધી ઓછું સાંભળી શકાય છે)	ઝડપી ચૂસવાની પેટર્ન અથવા ઘોંઘાટીયા ખોરાક (ક્લિક કરવું)
સ્તનપાન દરમિયાન અને પછી બાળક શાંત અને આરામ કરે છે, મોટાભાગના સ્તનપાન પછી સામગ્રી	સ્તનપાન દરમિયાન બાળક ચાલુ અને બંધ કરે છે, અથવા બિલકુલ બંધ થતું નથી, સ્તનપાન પછી અસ્વસ્થ થઈ જાય છે
ફીડ દરમિયાન સ્તનની નીપલ દુખતી નથી, ખોરાક આપ્યા પછી સ્તન આરામદાયક લાગે છે	સ્તનની નીપલ દુખવી અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત, સ્તનો ખૂબ જ ભરેલા, સખત, ગઠ્ઠાવાળા અથવા પીડાદાયક

સ્તનપાનની ઘણી સમસ્યાઓ સ્થિતિ અને જોડાણમાં સમાયોજન દ્વારા ઉકેલી શકાય છે. જો તમારી પાસે એવા નિશાની છે જે સૂચવે છે કે તમને સમર્થનની જરૂર પડી શકે છે, તો તરત જ મદદ લેવી જરૂરી છે. સમર્થનના ઘણા સ્ત્રોત 24 કલાક ઉપલબ્ધ છે.

સ્તનપાન ક્યારે કરાવવું

તમારા બાળકને ત્યારે સ્તનપાન કરાવો, જ્યારે તે સ્તનપાન માટે તૈયાર હોવાના પ્રારંભિક સંકેતો આપે, જેમ કે:

• સળવળાટ
• આંખોનું ઝડપી હલનચલન
• હાથથી મોંઢા સુધીનું હલનચલન
• તેમની આંગળીઓ, મુઠ્ઠી કે ધાબળાઓને ચૂસવા
• રૂટિંગ (માથું એક બાજુએ ફેરવવું અને મોઢું ખોલવું)
• હાથ હલાવવા
• સ્હેજ ગણગણાટનો અવાજ.

જ્યારે તમારા સ્તનમાં ભરાવો થયો હોય, જ્યારે તમારા માટે સુવિધાજનક હોય (ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે બહાર જવા માંગતા હોવ) અથવા જ્યારે તમે તમારા બાળક સાથે આરામ કરવા અથવા તેને લાડ કરવા માંગતા હોવ ત્યારે પણ તમે સ્તનપાન કરાવી શકો છો. તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળે તેની ખાતરી કરવા માટે, તેને ત્રીજા દિવસથી 24 કલાકમાં ઓછામાં ઓછા 8 વખત સ્તનપાન કરાવવાનું લક્ષ્ય રાખો, પરંતુ મોટાભાગના બાળકો આના કરતાં વધુ વખત સ્તનપાન કરતા હોય છે. બાળકો હંમેશા નિયમિત સમયાંતરે સ્તનપાન કરતા નથી અને સ્તનપાન વચ્ચે ટૂંકા અંતરાલ સાથે ઘણી વખત સ્તનપાન કરી શકે છે, ત્યારબાદ લાંબા સમય સુધી ઊંઘી જાય છે. વારંવાર સ્તનપાન કરાવવું એ સામાન્ય બાબત છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમને દૂધ આવવાનું શરૂ થાય – એટલે કે તમારું દૂધ પ્રથમ વખતના કોલોસ્ટ્રમમાંથી પરિપક્વ દૂધમાં બદલાય છે.

મારા બાળકને કેટલી વખત સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ?

પ્રથમ 2-3 દિવસમાં ઘણા બાળકો વારંવાર સ્તનપાન કરતા નથી, જો કે, તેઓ સ્તનપાન માટે તૈયાર છે કે નહીં તે જોવા માટે, શક્ય તેટલી વખત સ્તનપાન કરાવવાનો પ્રયત્ન કરો. પ્રથમ 24 કલાકમાં, સ્વસ્થ અવધિના બાળકો 3-4 વખત સ્તનપાન કરી શકે છે. જે બાળકોને માતાના ડાયાબિટીસને કારણે લોહીમાં ઓછા પ્રમાણમાં શર્કરાનું જોખમ હોય, તેઓ નાના હોય કે અકાળે જન્મ્યા હોય, તેમને વધુ વખત સ્તનપાન કરાવવાની જરૂર પડે છે, 24 કલાકમાં 8 થી 12 વખત. જન્મના પ્રથમ 24 કલાક પછી અને ઓછામાં ઓછા પ્રથમ છ મહિના સુધી, બધા બાળકોને 24 કલાકમાં ઓછામાં ઓછા 8 થી 12 વખત સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ. સ્તનપાન અલગ-અલગ સમયાંતરે અને અલગ-અલગ અવધિ માટે કરાવી શકાય છે. ઘન ખાદ્ય પદાર્થોની શરૂઆત લગભગ છ મહિનાની ઉંમરે, જ્યારે બાળક તે માટે તૈયાર હોવાના સંકેતો આપે, ત્યારે કરવામાં આવે છે. સ્તનપાન દરમિયાન માતા અને બાળક વચ્ચે સંપર્કનો સેતુ બંધાવો જોઈએ અને તેમની લાગણીઓ પરસ્પર જોડાવી જોઈએ. સ્તનપાન કરાવવા માટે કોઈ કારણ ખોટું હોતું નથી અને ક્યારેય તમારા બાળકને વધુ પડતું સ્તનપાન કરાવી શકાય નહીં. As a guide aim for:

• પ્રથમ 12 કલાકમાં ઓછામાં ઓછા કુલ 2 વખત સ્તનપાન
• પ્રથમ 24 કલાકમાં ઓછામાં ઓછા કુલ 3-4 વખત સ્તનપાન
• બીજા દિવસે 24 કલાકમાં ઓછામાં ઓછા 6-8 વખત સ્તનપાન
• ત્રીજા દિવસથી 24 કલાકમાં ઓછામાં ઓછા 8 વખત સ્તનપાન.

સ્તનપાન કરાવવાની આ પેટર્ન સાથે નિયમિત ભીની અને ગંદી નેપી હોવી જોઈએ. આ બંને વિષયો જુઓ: જો તમે તમારા બાળકના ખોરાક વિશે ચિંતિત હોવ, તો સલાહ અને મદદ માટે તમારી દાયણ, સ્વાસ્થ્ય મુલાકાતી અથવા સ્થાનિક શિશુ સ્તનપાન ગ્રુપ અથવા હેલ્પલાઇનનો સંપર્ક કરો. જુઓ:

સ્તનપાનનું મહત્વ

સ્તનપાન તમારા અને તમારા બાળક માટે સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. તમારા બાળક માટે, તે પોષણ પૂરું પાડે છે, કાનના ચેપ, છાતીમાં ચેપ, એલર્જી અને ડાયાબિટીસ સામે રક્ષણ આપે છે. સ્તનપાન એ નિકટતા અને આરામ તેમજ પોષણ વિશે છે. તમારા માટેના ફાયદાઓમાં સ્તન અથવા અંડાશયના કેન્સર અને ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું જોખમ ઘટે છે.

તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવામાં મદદ

જો તમને તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવામાં કોઈ સમસ્યા (નીપલ કે સ્તનમાં દુખાવો, તમારું બાળક પહેલાની જેમ સ્તનપાન કરતુ ના હોય એ સહિત) હોય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે મદદ મેળવો. સ્તનપાનની મોટાભાગની સમસ્યાઓ પોઝિશન અને જોડાણમાં મુશ્કેલીઓ સાથે સંબંધિત હોય છે. મેડિકલ ડૉક્ટર અથવા શિશુ સ્તનપાન નિષ્ણાત, જો તમારા બાળકની જીભ બંધાઈ ગઈ હશે તો તે વિશે તમને જણાવશે. જીભ બંધાઈ જવી એ જન્મ સમયની એક સમસ્યા છે, જેમાં જીભનું હલનચલન બાધિત થાય છે. જીભ બંધાઈ જવામાં, પેશીનો અસાધારણ ટૂંકો, જાડો કે સખત પટ્ટો જીભના અગ્રભાગના તળિયેથી મોઢામાં નીચેના ભાગ સુધી જોડાયેલ હોય છે, તેથી તે સ્તનપાન દરમિયાન નડે છે. જીભ બંધાઈ જવાની સમસ્યા ધરાવતા કોઈ વ્યક્તિને તેમની જીભ બહાર કાઢવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે. જીભ બંધાઈ જવાની સમસ્યા તે બાળકની ખાવાની, બોલવાની અને ગળવાની પદ્ધતિને પણ અસર કરી શકે છે. કેટલીકવાર જીભ બંધાઈ જવાથી કોઈ સમસ્યા થતી નથી. અન્ય કિસ્સાઓમાં, તેને ઠીક કરવા માટે એક સામાન્ય સર્જરી કરવી પડે છે. નીચે આપેલ સંબંધિત લિંકમાં માહિતી વાંચો. તમારી કોમ્યુનિટી દાયણની ટીમ અઠવાડિયાના સાતેય દિવસ કામ કરે છે અને જો તમને વધારાની મુલાકાતો અથવા ટેલિફોન પર સલાહ જોઈતી હોય, તો તમે તેની વિનંતી કરી શકો છો. સ્તનપાન એ તમારા બાળકને ખવડાવવાની સૌથી આરોગ્યપ્રદ રીત છે. જો તમે સ્તનપાન ન કરાવવાનું નક્કી કર્યું હોય અથવા સ્તનપાન બંધ કરી દીધું હોય, તો ફરીથી શરૂ કરવું શક્ય છે. શરૂઆતમાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે કારણ કે એકવાર તમે સ્તનપાન બંધ કરો ત્યારબાદ તમારા દૂધનો પુરવઠો કુદરતી રીતે ઘટી જાય છે, પરંતુ તમારા બાળકની જરૂરિયાતો મુજબ તે પાછો વધી શકે છે. તમને મદદ કરવા માટે કોઈ જાણકારનો સંપર્ક કરો. જો તમારી દાયણ હવે તમારી મુલાકાત લેતા ના હોય, તો તમારા હેલ્થ વિઝિટર, તમારા ચિલ્ડ્રન્સ એન્ડ ફેમિલી સેન્ટરની મદદ મેળવો અથવા સ્થાનિક શિશુ સ્તનપાન સહાય ગ્રુપનો સંપર્ક કરો (તમારી દાયણ અથવા હેલ્થ વિઝિટર તમને વિગતો આપી શકે છે). વૈકલ્પિક રીતે, ખાસ કરીને સામાન્ય કલાકો પછી, તમે પ્રશિક્ષિત સ્વયંસેવકો દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવેલ નીચેની ટેલિફોન હેલ્પલાઇન પર કૉલ કરી શકો છો (તેઓ સ્તનપાન અથવા બોટલફીડિંગ સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે): ધ નેશનલ બ્રેસ્ટફીડીંગ હેલ્પલાઇન: ટેલિફોન: 0300 100 0212 (સવારનાં 9.30 થી સાંજના 9.30 સુધી) ધ NCT બ્રેસ્ટફીડીંગ લાઇન: ટેલિફોન: 0300 330 0771 (સવારના 8.00- મધ્યરાત્રી) લા લેચે બ્રેસ્ટફીડીંગ હેલ્પલાઇન: ટેલિફોન: 0345 120 2918 (સવારનાં 8.00 થી ના 11.00 સુધી)

દૂધ નીચોડવું

હાથની નીચોડવાનું ઉપયોગી થઈ શકે છે:

• જો તમારા બાળકને સ્તનમાંથી દૂધ પીવડાવવામાં અસમર્થ હોય તો કોલોસ્ટ્રમ અથવા દૂધ આપવા માટે.
• સ્તન અથવા અવરોધિત દૂધની નળીઓની પૂર્ણતા અથવા ઉત્તેજના દૂર કરવા.
• તમારા સ્તનોને વધુ દૂધ ઉત્પન્ન કરવા ઉત્તેજીત કરવા.
• કેટલીક મહિલાઓને બ્રેસ્ટ પંપનો ઉપયોગ કરવો સહેલું લાગે છે, કેટલીક મહિલાઓને હાથથી નીચોડવાનું પસંદ કરે છે અને કેટલીક બંને કરે છે. શરૂઆતના દિવસોમાં પંપનો ઉપયોગ કરવો એ કોલોસ્ટ્રમના નાના જથ્થાને એકત્રિત કરવાની અસરકારક રીત નથી.

કેવી રીતે હાથ નીચોડવું

1. તમે શરૂ કરો તે પહેલાં એક સ્વચ્છ જંતુરહિત કન્ટેનર હાથમાં રાખો.
2. તમારા સ્તનને ગોળ કરો અને તમારા અંગૂઠા અને આંગળીને સ્તનની ડીંટડીના પાયાથી લગભગ 2-3 સે.મી.
3. તમારા અંગૂઠા અને તમારી બાકીની આંગળીઓનો C આકારમાં ઉપયોગ કરીને, આ વિસ્તારને હળવા હાથે દબાવો- તેને નુકસાન ન થવું જોઈએ.
4. દબાણ છોડો અને પછી ફરીથી અને ફરીથી પુનરાવર્તન કરો, એક લય બનાવો. તમારી આંગળીઓને ત્વચા પર સરકવાનું ટાળો. સૌથી પહેલા, માત્ર ટીપાં જ દેખાશે, પરંતુ માત્ર ચાલુ રાખો કારણ કે તે તમારા પુરવઠાને વધારવામાં મદદ કરશે. પ્રેક્ટિસ અને થોડા વધુ સમય સાથે, દૂધ મુક્તપણે વહેશે.
5. જ્યારે પ્રવાહ ધીમો પડી જાય, ત્યારે તમારા સ્તનનો એક અલગ ભાગ અજમાવવા માટે તમારી આંગળીઓને ગોળ ફેરવો અને પુનરાવર્તન કરો. જ્યારે આ ફરીથી થાય ત્યારે બીજા સ્તન પર અદલાબદલ કરો. જ્યાં સુધી દૂધ ખૂબ જ ધીમે ટપકતું ન હોય અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ ન થઈ જાય ત્યાં સુધી સ્તન બદલતા રહો.
6. જો દૂધ વહેતું ન હોય, તો હળવા સ્તન મસાજ કરવાનો પ્રયત્ન કરો, તમારા બાળકને અથવા તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેને ગળે લગાડો, તમારા બાળકને અથવા પ્રિયજનને સુગંધ આપો અથવા તેમની આંખોમાં જુઓ – આ હોર્મોન ઓક્સીટોસિન (“પ્રેમ હોર્મોન”) ને મુક્ત કરવામાં મદદ કરશે. જે તમારા સ્તનોમાં દૂધ છોડે છે.

નીચોડેલ સ્તન દૂધનો સંગ્રહ અને ઉપયોગ:

• નીચોડેલ માતાનું દૂધ ઓરડાના તાપમાને 4-6 કલાક સુધી રાખી શકાય છે.
• તમે નીચોડેલ સ્તન દૂધને જંતુરહિત કન્ટેનરમાં ફ્રીજમાં પાંચ દિવસ સુધી અથવા ફ્રીઝરમાં છ મહિના સુધી સંગ્રહિત કરી શકો છો.
• થીજી ગયેલ દૂધને ફ્રિજમાં ધીમે ધીમે બરફ કાઢી નાખવો શ્રેષ્ઠ છે. નીચોડેલ સ્તન દૂધ ફ્રિજમાંથી સીધું આપી શકાય છે અથવા બોટલને ગરમ પાણીના જગમાં મૂકીને ગરમ કરી શકાય છે.
• એકવાર બરફ કાઢયાં પછી, 12 કલાકની અંદર ઉપયોગ કરો અને ફરીથી ફ્રીઝ કરશો નહીં. ફીડ પછી કોઈ પણ ન વપરાયેલ દૂધનો નિકાલ કરો.

સ્તનપાન

અન્ય ભાષાઓમાં સ્તનપાન સંસાધનો અને વિડિઓ માટે આ સંબંધિત લિંક્સ જુઓ.