Once you are admitted to the postnatal ward or discharged home from hospital to the care of the community midwife, you can expect that your body will need some time to recover from the birth. Midwives, maternity support workers or nurses may be involved in your care and will carry out routine checks to ensure that you are well. This will include a regular top to toe physical check, including inspection of sutures (stitches).If you have had a vaginal birth you will be offered pain relief. Read “Commonly used medicines” to find out what painkillers are routinely offered. Read “After pains” and “Perineal after-care” which explains how you can help yourself if you are experiencing after pains or if you have had an episiotomy (cut) or a perineal tear. If you have had an assisted delivery you may need to have a urinary catheter for a few hours. Read “Passing urine” for more information.It is important to eat well and drink plenty of fluids to promote health and wellbeing after any type of birth.
પાંચથી દસ મિનિટ જેટલો ઓછો ગાઠ આરામ તમને તાજગી આપી શકે છે
તમે આરામની તકનીકો ઑનલાઇન શીખી શકો છો
જ્યારે તમારું બાળક સૂઈ જાય ત્યારે સૂવો
જ્યારે તમારા બાળકને દિવસનો આરામ મળે ત્યારે આરામ કરો
જવાબદારીની વહેંચણી
જ્યાં શક્ય હોય, રાત્રે જાગવાની જવાબદારી તમારા પાર્ટનર સાથે શેર કરો
જો તમે તમારા પોતાના પર હોવ, તો જુઓ કે કોઈ મિત્ર અથવા સંબંધી ક્યારેક ક્યારેક તમારા બાળકોને રાતોરાત રાખવા માટે તૈયાર થઈ શકે છે.
અતિશય થાક
અતિશય થાક અથવા થાકનો સામનો કરવામાં મુશ્કેલી એ જન્મ પછીનું તણાવના લક્ષણો હોઈ શકે છે. જો તમને લાગે કે તમને અથવા તમારા જીવનસાથીને જન્મ પછીનું તણાવના લક્ષણો હોઈ શકે છે, તો કૃપા કરીને તમારી ભાવનાત્મક સુખાકારી પરનો વિભાગ વાંચો.
વ્યાયામએ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું એક મહત્વપૂર્ણ પાસું છે અને સામાન્ય રીતે તમે વ્યાયામ ફરી શરૂ કરી શકો તે સમય વ્યક્તિગત પસંદગીની બાબત છે. જો તમે સિઝેરિયન કરાવ્યું હોય તો ઓછામાં ઓછા આઠ અઠવાડિયા રાહ જોવી મહત્વપૂર્ણ છે. મોટાભાગની મહિલાઓ વ્યાયામ ફરી શરૂ કરતા પહેલા GP સાથે તેમના છ અઠવાડિયા પછી પ્રસૂતિ પછીની તપાસ થાય ત્યાં સુધી રાહ જોવાનું પસંદ કરે છે.જ્યારે તમે વ્યાયામ શરૂ કરો છો ત્યારે તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે:
જો દુખાવો થાય તો બંધ કરો
જો તમને પેલ્વિક(પેડુ) ફ્લોરની કોઈ સમસ્યા હોય તો બંધ કરો, દા.ત., જો તમને કોઈ પેશાબ લિકેજ જણાય અથવા વ્યાયામ દરમિયાન યોનિમાર્ગમાં ભારેપણુંની લાગણી અનુભવાય
જ્યારે તમે થાકી જાઓ ત્યારે બંધ કરો
જ્યારે તમે અસ્વસ્થતા અનુભવતા હોવ ત્યારે ક્યારેય વ્યાયામ ન કરો.
જન્મ આપ્યા પછી ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના સુધી સખત વ્યાયામ (જોગિંગ અને જમ્પિંગ) ટાળવાનો પ્રયત્ન કરો.સખત વ્યાયામ સ્નાયુઓ, સાંધાઓ અને પેલ્વિક(પેડુ) ફ્લોર પર બિનજરૂરી ખેચાવ લાવી શકે છે. તમારી નજીક કોઈ સ્થાનિક પોસ્ટનેટલ કસરત, યોગ અથવા પીલેટસ વર્ગો છે કે કેમ તેનો પતો લગાવો.આ પ્રેરણાની સાથે મદદ કરી શકે છે અને સામાજિક આઉટલેટ પ્રદાન કરી શકે છે. યાદ રાખો કે જન્મ પછી દરેક મહિલાઓની રિકવરી અલગ હોય છે, અને તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવાનું અથવા અવાસ્તવિક લક્ષ્યો નક્કી કરવાનું ટાળો. તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં હળવી વ્યાયામનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયત્ન કરવો એ એક ઉત્તમ શરૂઆત છે અને સાથે સાથે પુષ્કળ આરામ કરવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારા બાળકના જન્મ પછી સંભોગ શરૂ કરતા પહેલા તમે અને તમારા જીવનસાથી ખુશ, તૈયાર અને આરામદાયક અનુભવો ત્યાં સુધી રાહ જોવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેનો સમય દરેક કપલ માટે અલગ-અલગ હશે. અમુક પરિબળોમાં સંભોગ પહેલાં તમે રાહ જોવાનું પસંદ કરો છો. જો જન્મ શારીરિક અથવા માનસિક રીતે પીડાદાયક હતો, તો તમને સંભોગ કરવા માટે તૈયાર થવામાં વધુ સમય લાગી શકે છે.કેટલીક મહિલાએ બાળજન્મ પછી સંભોગમાં રૂચિ ગુમાવ્યો છે, ખાસ કરીને જો સ્તનપાન કરાવતી હોય. મોટાભાગે તમારી કામવાસના ધીમે ધીમે તમારા માટે સામાન્ય હતી તે તરફ પાછી આવશે. સતત ઓછી કામવાસના એ જન્મ પછીના ડિપ્રેશન અથવા જન્મ પછીના આઘાતની નિશાની હોઈ શકે છે. મદદ અને સમર્થન ઉપલબ્ધ છે કે કેમ તે જોવા માટે તમારા જીવનસાથી, દાયણ, મિત્રો, પરિવાજનો, આરોગ્ય મુલાકાતી અથવા જીપી સાથે વાત કરવી મદદરૂપ થઈ શકે છે.ઘણી મહિલાને લાગે છે કે જન્મ પછી સેક્સ પીડાદાયક હોય છે, અને તેઓ કુદરતી રીતે પહેલા કરતા ઓછા લુબ્રિકેટેડ હોય છે. લુબ્રિકન્ટનો ઉપયોગ કરવાથી મદદ મળી શકે છે, જેમ કે તેને હળવાશથી લેવાથી અને તમારા પાર્ટનર સાથે વાતચીત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જો સેક્સ પીડાદાયક બનતું રહે, તો તમે હંમેશા તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઈડરની મદદ લઈ શકો છો. ઘનિષ્ઠતા ઘણા સ્વરૂપો લઈ શકે છે અને તે જરૂરી નથી કે પેનિટ્રેટિવ યોનિમાર્ગ સંભોગનો સમાવેશ થાય છે. ચુંબન, ફોરપ્લે, આલિંગન, પરસ્પર હસ્તમૈથુન, મુખ મૈથુન અને ઘનિષ્ઠ રમતના અન્ય સ્વરૂપો તમારા પર ઓછું દબાણ લાવી શકે છે જ્યારે તમને તમારા જીવનસાથી સાથે જોડવામાં મદદ કરે છે.જન્મના માત્ર ત્રણ અઠવાડિયા પછી ફરીથી ગર્ભવતી થવું શક્ય છે, પછી ભલે તમને માસિક ન આવ્યા હોય અને તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તેથી બિનઆયોજિત ગર્ભાવસ્થાને ટાળવા માટે ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારવું મહત્વપૂર્ણ છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે બાળકના જન્મના 12 મહિનાની અંદર ફરીથી ગર્ભવતી થવાથી તમારા નાના, અકાળ અથવા તો મૃત્યુ પામેલા બાળકની શક્યતા વધી શકે છે.કેટલાક પ્રસૂતિ એકમો હોસ્પિટલમાંથી ઘરે રજા આપતા પહેલા ગર્ભનિરોધક સપ્લાય કરવામાં સક્ષમ છે. તમારી સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી દાયણ તમારા વિકલ્પો વિશે ચર્ચા કરશે કારણ કે તમારું બાળક આવે તે પહેલાં તેમના વિશે વિચારવું વધુ સરળ છે. બાળકોને સમય લાગી શકે છે અને ઘરે એકવાર વિશ્વાસપાત્ર ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવો મુશ્કેલ બની શકે છે. નીચે સૂચિબદ્ધ બધી પદ્ધતિઓ સ્તનપાન દરમિયાન સલામત છે. તમારા પ્રસૂતિ એકમમાં હાલમાં શું ઉપલબ્ધ છે તેની માહિતી માટે તમારી દાયણને પૂછો.ઇન્ટ્રાઉટેરિન ગર્ભનિરોધક આયોજિત (વૈકલ્પિક) સિઝેરિયન વિભાગમાં દાખલ કરી શકાય છે. જન્મ પછી તમારા ગર્ભાશયમાં ઉપકરણ (કોઇલ) દાખલ કરવામાં આવે છે અને પ્રકાર (હોર્મોનલ અથવા નોન-હોર્મોનલ) પર આધાર રાખીને 5 થી 10 વર્ષ માટે વિશ્વસનીય ગર્ભનિરોધક પ્રદાન કરી શકે છે.ઇમ્પ્લાન્ટ, જે તમારા ઉપલા હાથની ચામડીની નીચે નાખવામાં આવેલ માચીસ ના આકાર ની સળિયા છે, તે ડિસ્ચાર્જ પહેલાં પણ મૂકી શકાય છે. પ્રત્યારોપણ ધીમે ધીમે પ્રોજેસ્ટોજેન હોર્મોન મુક્ત કરે છે અને 3 વર્ષ માટે વિશ્વસનીય ગર્ભનિરોધક પ્રદાન કરે છે. લોંગ-એક્ટિંગ રિવર્સિબલ ગર્ભનિરોધક (LARC) તરીકે ઓળખાતી આ પદ્ધતિઓનો ફાયદો એ છે કે તમારે દરરોજ ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવાનું યાદ રાખવાની જરૂર નથી અને તેથી નિષ્ફળતાનો દર ઘણો ઓછો છે. ઇન્ટ્રાઉટેરિન ગર્ભનિરોધક અને ઇમ્પ્લાન્ટ બંને તમારી GP પ્રેક્ટિસ અથવા સ્થાનિક કુટુંબ આયોજન/જાતીય સ્વાસ્થ્ય સેવાઓ પર કોઈપણ સમયે દૂર કરી શકાય છે.વૈકલ્પિક રીતે, માત્ર પ્રોજેસ્ટોજન ગોળીઓનો છ મહિનાનો પુરવઠો અથવા માત્ર પ્રોજેસ્ટોજન ઈન્જેક્શન કે જે 13 અઠવાડિયા માટે ગર્ભનિરોધક પ્રદાન કરે છે તે કરી શકાય છે. આ બંને પદ્ધતિઓનો નિષ્ફળતાનો દર ખૂબ જ ઊંચો છે જો તે ભલામણ મુજબ લેવામાં ન આવે, ઉદાહરણ તરીકે જો તમે ગોળીઓ લેવાનું ભૂલી જાઓ અથવા જ્યારે તે બાકી હોય ત્યારે તમારું આગલું ઇન્જેક્શન પ્રાપ્ત ન કરો. તમારી GP પ્રેક્ટિસ અથવા સ્થાનિક કુટુંબ આયોજન અથવા જાતીય આરોગ્ય ક્લિનિક તમને આ પદ્ધતિઓનો વધુ પુરવઠો પ્રદાન કરી શકે છે.તમારા માટે કઈ પદ્ધતિ યોગ્ય હોઈ શકે તે નક્કી કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે તમારી મિડવાઈફને દરેક પદ્ધતિના ફાયદા અને ગેરફાયદા વિશે પૂછો.અહીં વધુ જાણો:Sex and contraception after birth
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને/અથવા તમારા બાળકના જન્મ પછી ચેપને ક્યારેય દુર્લક્ષ ન કરવો જોઈએ. કેટલાક ચેપ સેપ્સિસ તરીકે ઓળખાતી વધુ ગંભીર પરિસ્થિતિમાં વધી શકે છે, જ્યાં ચેપ લોહીના પ્રવાહમાં અને આખા શરીરમાં ફેલાઈ જાય છે. જો ઉપચાર ન કરવામાં આવે તો સેપ્સિસ આઘાત, કોઈ પણ અંગ નકામું થઇ શકે છે અને મૃત્યુ થઇ શકે છે. જ્યારે મોટાભાગની મહિલાઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા પછી ચેપ અથવા સેપ્સિસથી પીડાતી નથી, જો તેઓ કરે તો તેને ઓળખી કાઢવાની અને ઝડપથી ઉપચાર કરાવવાની જરૂર હોય છે.
સેપ્સિસના લક્ષણો
ચેપના પ્રથમ લક્ષણો સામાન્ય રીતે તમારા ટેમ્પરેચર, હાર્ટ રેટ અને શ્વાસમાં વધારો થવા લાગે છે. તમે અસ્વસ્થ પણ મહેસુસ કરી શકો છો, શરદી અને ફ્લૂ જેવા લક્ષણો અને તમારા પેટ અને/અથવા ઝાડામાં ચિંતાજનક દુખાવો થઈ શકે છે. સેપ્સિસ ખૂબ જ ઝડપથી પ્રગતિ કરી શકે છે તેથી જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતિત હોવ તો સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા બાળજન્મ પછી ચેપ કેવી રીતે અટકાવી શકાય છે?
સારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા મદદરૂપ થાય છે. આમાં નિમ્નલિખિતનો સમાવેશ થઈ શકે છે: દૈનિક સ્નાન, સારી રીતે હાથ ધોવા અને સૂકવવા, પેરીનેલ એરિયા (યોનિ અને પાછળના માર્ગની વચ્ચે) સ્વચ્છ, શુષ્ક રાખવું અને પ્રસૂતિ/સેનિટરી પેડ્સને વારંવાર બદલવું આવી તમામ બાબતોનો સમાવેશ થાય છે. શૌચાલયમાં જતા પહેલા અને પછી અને પ્રસૂતિ/સેનિટરી પેડ બદલતા પહેલા તમારા હાથ ધોવા મહત્વપૂર્ણ છે.
મને ચેપ અથવા સેપ્સિસ થવાની સંભાવના ક્યારે હોઈ શકે છે?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા તમારા બાળકના જન્મ પછી સેપ્સિસ થઈ શકે છે. નિમ્નલિખિત સંજોગોમાં ચેપ લાગવાનું જોખમ વધી જાય છે:
ગર્ભપાત અથવા ERPC થયા પછી (ERPC – ગર્ભાધાનના જાળવી રાખેલા ઉત્પાદનોને કાઢી નાખવું એ ગર્ભાશયમાંથી પેશીઓને હટાવાની સર્જિકલ પ્રક્રિયા છે)
મેમ્બ્રેનનું અકાળ ભંગાણ (જ્યારે તમારું બાળક જન્મે તે પહેલાં પાણી બહાર નીકળી જાય છે)
જો તમારા બાળકના જન્મના 24 કલાકથી વધુ સમય પહેલાં તમારું પાણી બહાર નીકળી જાય છે
જો તમને પેશાબમાં ચેપ (UTI) થયો હોય
જો તમારા બાળકનો જન્મ સમય પહેલા/વહેલો થયો હોય (તેની નિયત તારીખ પહેલા)
તમારા બાળકને જન્મ આપ્યા પછી – ગંભીર ચેપનો વિકાસ થવાનો આ સૌથી સામાન્ય સમય છે; વિશેષ રીતે જો તમે તમારા બાળકને ઇમરજન્સી સિઝેરિયન વિભાગ દ્વારા, ફોર્સેપ્સ અથવા વેક્યૂમ ડિલિવરી દ્વારા, અથવા જો તમને પેરીનેલ જખમ અથવા એપિસોટોમી હોય તો).
મારે ક્યારે દાયણ અથવા ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ?
જો તમને સમસ્યા હોય, અસ્વસ્થ હોવ અને/અથવા જો તમને નિમ્નલિખિત માંથી કોઈ પણ લક્ષણો જણાય તો તમારે તમારા GP અથવા પ્રસુતિ યૂનિટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ:
પેશાબ કરતી વખતે દુખાવો/બળતરા અથવા પેશાબ કરવા માટે જોર લાગવું પડે, આ પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે
યોનિમાર્ગ સ્રાવ જે દુર્ગંધયુક્ત અને/અથવા અસામાન્ય રંગનો હોઈ શકે છે, આ જનન માર્ગના ચેપ (યોનિ/ગર્ભાશયના ચેપ) ની નિશાની હોઈ શકે છે.
પેટનો દુખાવો જે સાદા એનાલેસીયાથી ઠીક થતો જણાતો નથી, આ ગર્ભાશય/જખમના ચેપ અથવા ફોલ્લાની નિશાની હોઈ શકે છે.
ઠંડી લાગવી, ફલૂના પ્રકારના લક્ષણો અથવા ચક્કર અને અસ્વસ્થતા અનુભવવી
ઝડપી શ્વાસ લેવો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી
ધબકારા ઝડપી થવા
ગળફા સાથે અથવા તેની સાથે સતત ઉધરસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા છાતીમાં દુખાવો એ છાતીમાં ચેપ અથવા પલ્મોનરી એમબોલિઝમ (ફેફસામાં લોહીની ગંઠાઈ) ની નિશાની હોઈ શકે છે.
એક જખમ જે સારી રીતે રૂઝાઈ રહ્યો નથી, તૂટી ગયો છે અથવા લાલ થઈ ગયો છે
સ્તનના એક ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો
ઝાડા
યોનિમાર્ગ રક્તસ્રાવમાં (તમારા બાળકના જન્મ પછી) અચાનક વધારો.
તાત્કાલિક સલાહ માટે તમે જ્યાં જન્મ આપ્યો હતો તે પ્રસૂતિ એકમ, તમારી દાયણ અથવા GPનો વધુ માહિતી માટે સંપર્ક કરો
સિઝેરિયન પછી તમને થોડા દિવસો સુધી દુખાવો અને સોજોનો અનુભવ થઇ શકે છે. પીડામાં મદદ માટે, પ્રારંભિક અને હળવા હલન-ચલન સાથે સંયોજનમાં નિયમિત દર્દ નિવારકની સૂઝાવ આપવામાં આવે છે.તમારા સિઝેરિયન ઘાની સંભાળ લેતા પહેલા હંમેશા તમારા હાથ ધોવા.તમારા ડાઘને સાજા થવામાં છ અઠવાડિયા જેટલો સમય લાગશે, અને સાજા થવામાં મદદ કરવા માટે તમારે આ કરવું જોઈએ:
સંક્રમણના કોઈ પણ નિશાની માટે જુઓ જેમ કે તીવ્ર દુખાવો, ઘા છૂટો પડવો, લાલાશ, પરુ નીકળવું અને રક્તસ્ત્રાવ
દરરોજ સ્નાન કરો અથવા શૉવર લો અને તમારી ચીરાની જગ્યાને હળવા હાથે ગરમ પાણીથી સાફ કરો અને સૂકવી દો
જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે ડાઘને સૂકા રાખો અને હવાના સંપર્કમાં રાખો
ઢીલા, આરામદાયક કપડાં અને સુતરાઉ અન્ડરવેર પહેરો
તમારા બાળક કરતાં ભારે વસ્તુ ઉપાડવાનું ટાળો.
લોહીના ગંઠાવાનું બનવાથી રોકવા માટે દરરોજ ચાલવા જેવી હળવી પ્રવૃત્તિની સૂઝાવ આપવામાં આવે છે. વ્યાયામ ફરી શરૂ કરવા માટેની સલાહ આ વિભાગમાં અન્યત્ર મળી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા પછી સ્પૉન્ટેન્યસ (સ્વયંસ્ફુરિત) કોરોનરી આર્ટરી ડિસેક્શન (SCAD).
SCAD એ એક દુર્લભ પરંતુ ગંભીર હૃદયની સ્થિતિ(સમસ્યા) છે જે કોરોનરી (હૃદય) ધમનીમાં ફાટી જવું અથવા લિસોટોનું કારણ બને છે જેના પરિણામે બ્લૉકેજ થાય છે જે સામાન્ય રક્ત પ્રવાહને અટકાવે છે. તે હાર્ટ એટેક, હાર્ટ ફેલ્યોર અથવા કાર્ડિયાક અરેસ્ટનું કારણ બની શકે છે અને તે જીવલેણ બની શકે છે.SCAD ગર્ભાવસ્થા પછી અને તમે જન્મ આપ્યાના અઠવાડિયા અને મહિનાઓ દરમિયાન થઈ શકે છે. લક્ષણોમાં સામેલ હોઈ શકે છે:
મધ્ય છાતીમાં દુખાવો
હાથનો દુખાવો અથવા નિષ્ક્રિયતા આવે છે
જડબા, પીઠ અથવા ખભામાં દુખાવો
ઉબકા
પરસેવો
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
કેટલાક લોકો અપચો જેવા છાતી અથવા ગળામાં દુખાવો અનુભવે છે જે અપચોના ઉપાયોને જવાબ આપતા નથી.જો તમને આમાંના કેટલાક/તમામ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો 111 અથવા 999 પર કૉલ કરો અને કહો કે તમે તમને હૃદયમાં સમસ્યા છે.
જો તમે નવા બાળકના માતા-પિતા હોવ તો એપીલેપ્સી(વાઈ) સાથે જીવવું પડકારજનક બની શકે છે. જો તમારા જન્મ પછીના સમયગાળામાં અને પ્રથમ વર્ષ સહિત તમારા વાઈમાં કોઈ ફેરફાર હોય તો કૃપા કરીને તમારી દાયણ અથવા GP સાથે વાત કરો. તમારી અને તમારા બાળકની દેખભાળ કરવા વિશે વધુ માહિતી માટે નીચેની સંબંધિત લિંક્સ જુઓ.
પ્રેશર અલ્સર,(ભારે છાલા) જેને બેડ સોર્સ(પથારીમાં પડ્યા રહેવાથી પડતું ધારું) અથવા પ્રેશર સોર્સ(ભારે ધારું) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ત્વચા અને પેશીઓના ઊંડા સ્તરોનું નુકસાન ધરાવતા ક્ષેત્રો છે.પ્રેશર અલ્સર એ પીડા પેદા કરી શકે છે અથવા સંક્રમિત થઈ શકે છે જે લીધે લાંબા સમય સુધી હોસ્પિટલમાં રહેવું પડી શકે છે.પ્રેશર અલ્સર નીચે જણાવેલા સંયોજનોને કારણે થાય છે:દબાણ: શરીરનું વજન અને કેટલાક તબીબી સાધનો ત્વચા પર દબાણ કરી શકે છે અને તે જગ્યા પર રક્ત પુરવઠાના વહનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં સૂવું અથવા બેસવું તે આનું કારણ બની શકે છે.શિયરીંગ (સરકવું): પથારી અથવા ખુરશી પરથી નીચે સરકવાથી ત્વચા અને પેશીઓના ઊંડા સ્તરોને નુકસાન થઈ શકે છે.ત્વચા ચિરાઈ અથવા તૂટી થઈ શકે છે. પ્રેશર અલ્સર શરીરમાં ગમે ત્યાં વિકસી શકે છે પરંતુ સામાન્ય રીતે બોની વિસ્તારો જેમ કે તળિયે, એડી, કોણી, થાપા, પગની ઘૂંટી, કરોડરજ્જુ, માથાના પાછળના ભાગમાં અને ખભાના હાડકાં પર વધુ જોવા મળે છે. સામાન્ય રીતે લોકો પથારીમાં વળીને અને પથારીમાંથી બહાર નીકળીને દબાણ અને શીયરિંગ (સરકવા)ની અસરોથી રાહત મેળવી શકે છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહો છો તો તમને પ્રેશર અલ્સર થવાનું જોખમ હોઈ શકે છે. તમારા વ્યાવસાયિક સ્વાસ્થ્યકર્મી અથવા સહભાગીને સુરક્ષિત રીતે ફરવા માટે તમારી મદદ કરવા માટે કહો.ખાતરી કરો કે તમારા કપડાં અથવા પથારી ખૂબ ચુસ્ત(ટાઈટ) ન હોય જેથી તમે મુક્તપણે ખસી શકો. પ્રેશર અલ્સરના પ્રારંભિક ચિહ્નો આ પ્રકારે દેખાશે: ચામડીના રંગમાં ફેરફાર (વધુ લાલ અથવા વધુઘેરો), ચામડીના તાપમાનમાં ફેરફાર (વધુ ગરમ અથવા વધુ ઠંડી) બેચેની અથવા દુખાવો, ફોલ્લાઓ અને ત્વચાને નુકસાન. તમે પ્રેશર અલ્સરના લક્ષણો માટે તમારી પોતાની ત્વચાને તપાસી શકો છો, જો તમને તમારી ત્વચા પર કંઈપણ અલગ દેખાય છે, તો કૃપા કરીને તમારા વ્યવસાયિક સ્વાસ્થ્યકર્મીનો સંપર્ક કરો.હોસ્પિટલમાં હોવ ત્યારે, તમારીવ્યવસાયિક સ્વાસ્થ્યકર્મી ટીમ તમને પ્રેશર અલ્સર થવાનું જોખમ છે કે કેમ તે જોવા માટે જોખમ અને ત્વચાનું મૂલ્યાંકન કરશે. જન્મ પછી, જો તમને કોઈ અસુવિધા લાગે તો તમે તમારા વ્યવસાયિક સ્વાસ્થ્યકર્મીને તમારી ત્વચાને જોવા માટે કહી શકો છો.
તમારી ત્વચાની રક્ષા કરો
તમારી ત્વચાને સાફ અને શુષ્ક રાખો. તમારી ત્વચાને દરરોજ હળવા સાબુ અને ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરીને ધોઈ લો. અત્યાધિક સુગંધિત સાબુ અથવા ટેલ્કમ પાઉડરનો ઉપયોગ કરશો નહીં, કારણકે તેઓ ત્વચાના કુદરતી તેલને શોષી શકે છે જેનાથી સંવેદનશીલ શુષ્ક જગ્યાઓ બની શકે છે.
જો તમે અસંયમથી પીડાતા હોવ તો કૃપા કરીને તમારી વ્યવસાયિક સ્વાસ્થ્યકર્મીટીમને જાણ કરો કારણકે તેઓ તમને મદદ કરવામાટેની શ્રેષ્ઠ રીતનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે.
ત્વચાને ઘસવું અને માલિશ કરવું તેના માટે હાનિકારક છે.
જો તમને કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ (સંકોચાઈ શકે તેવા મોજાં)(TEDS) પહેરવા માટે આપવામાં આવ્યા હોય, તો તેને વાળીને નીચે કરશો નહીં કારણકે તેનાથી દબાણ અને ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે. તમારી ત્વચાને ધોવા, મોઇશ્ચરાઇઝ (મુલાયમ) કરવા અને તપાસવા માટે દિવસમાં એકવાર સ્ટોકિંગ્સ કાઢી લો.
ખાતરી કરો કે તમે ખાવાનું ચાલુ રાખો અને સારી રીતે સંતુલિત આહાર લો અને પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો.
Once you are admitted to the postnatal ward or discharged home from hospital to the care of the community midwife, you can expect that your body will need some time to recover from the birth. Midwives, maternity support workers or nurses may be involved in your care and will carry out routine checks to ensure that you are well. This will include a regular top to toe physical check, including inspection of sutures (stitches).
If you have had a vaginal birth you will be offered pain relief. Read “Commonly used medicines” to find out what painkillers are routinely offered. Read “After pains” and “Perineal after-care” which explains how you can help yourself if you are experiencing after pains or if you have had an episiotomy (cut) or a perineal tear. If you have had an assisted delivery you may need to have a urinary catheter for a few hours. Read “Passing urine” for more information.
It is important to eat well and drink plenty of fluids to promote health and wellbeing after any type of birth.
