કેટલીકવાર એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી સહેલું હોય છે જે તમને જાણતા નથી. તે તમારી બધી સમ્સયાઓને અવાજ આપવા અને અર્થમાં લાવવાનો પ્રયત્ન કરવા અથવા તમારામાં આવતા કેટલાક નકારાત્મક વિચારોને નિયંત્રિત કરવાની જગ્યા હોઈ શકે છે.
હળવાથી મધ્યમ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ ધરાવતી મહિલાઓને સેવાઓની એક શ્રેણી દ્વારા સહાયતા કરવામાં આવે છે; તેમના GP,દાયણ, આરોગ્યતપાસનીશ, પ્રાથમિક દેખભાળ મનોવિજ્ઞાન સેવા/ટોકિંગ થેરાપી સેવા અને ચિલ્ડ્રન્સ સેન્ટર જેવા સ્થળોએ. ત્યાં ઘણી તૃતીય ક્ષેત્રની સંસ્થાઓ છે જે સહાયક સેવાઓની શ્રેણી પણ પ્રદાન કરે છે, વધુ જાણવા માટે સંબંધિત લિંક્સને અનુસરો તમે આ બધી સેવાઓનો સ્વ-સંદર્ભ કરી શકો છો.વધુ ગંભીર અથવા જટિલ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ ધરાવતી મહિલાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, ગંભીર સમસ્યા, ગંભીર માનસિક ઉદાસીનતા, માનસિક વ્યાધિ અને બાયપોલર ઈફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર(દ્વિધ્રુવી લાગણીશીલ વિકાર), પેરીનેટલ માનસિક આરોગ્ય ટીમ ટીમ દ્વારા જોવી જોઈએ. આ ટીમો સમુદાય આધારિત છે અને કુટુંબ કેન્દ્રિત હસ્તક્ષેપ ઓફર કરતા વ્યાવસાયિકોની શ્રેણી દ્વારા સ્ટાફ છે. આ ટીમો પ્રસૂતિ સેવાઓ, આરોગ્ય તપાસનીશ, ટોકિંગ થેરેપી (વાત કરવાની ઉપચાર), GP, અન્ય સમુદાય સેવાઓ અને ત્રીજા ક્ષેત્રની સંસ્થાઓ સાથે મળીને કામ કરે છે. જો તમારા માટે વધુ જટિલ સહાયતાની આવશ્યકતા હોય તો તમારીદાયણ, GP અથવા આરોગ્ય તપાસનીશ તમને તમારી સ્થાનિક પેરીનેટલ મેન્ટલ ટીમ પાસે મોકલશે.
બાળકના જન્મ પછી એકલવાયાપણું અને અળગા હોવાનો અનુભવ થવો એ નવા માતા-પિતા માટે ઘણો સામાન્ય છે, ખાસ કરીને એવા લોકો માટે જેમનાં પરિવારનાં નજીકના સભ્યો સહકાર આપવા માટે તેમની પાસે કે સાથે ન હોય.જો તમને એકલતા લાગે તો તમે શું કરી શકો તે જાણવા માટે એમ્માનાં ડાયરીમાંનો લેખ વાંચો.
તમે કેવું અનુભવો છો તે વિશે વાત કરવી અને સહાયતા મંગાવી મુશ્કેલ હોય શકે છે.આના સામાન્ય કારણો છે:
તમે કદાચ જાણતા નથી કે શું ખોટું છે
તમે શરમ અનુભવી શકો છો કે તમે તમારા બાળકનો આનંદ માણી રહ્યાં નથી અથવા તમે માનો છો તેવો સામનો કરી રહ્યાં છો
તમે ચિંતા કરી શકો છો કે તમારું બાળકને લઈ જવામાં આવશે.
મદદ માંગવાનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારા બાળકની દેખભાળ કરી શકતા નથી અથવા તમે દેખભાળ કરવામાં સક્ષમ નથી. તમે જે માતા-પિતા બનવા માંગો છો તેની ખાતરી કરવા માટે યોગ્ય મદદ અને સમર્થન મેળવવાની આ શરૂઆત છે.તમે જેના પર વિશ્વાસ કરતા હોવ (મિત્રો અથવાપરિવાજનો) સાથે વાત કરવાનો પ્રયત્ન કરો અને તમે કેવું અનુભવો છો તેની ચર્ચા કરવા માટે તમારી દાયણ, આરોગ્ય તપાસનીશ અને/અથવા GPનો સંપર્ક કરો. તમારા આરોગ્ય દેખભાળ વ્યાવસાયિકો બધા પ્રસુતિ પછીની હતાશાને ઓળખવા માટે પ્રશિક્ષિત છે અને તમને મદદ કરવા માટે સહાયક સેવાઓની શ્રેણી ઑફર કરવામાં સક્ષમ હશે.વધુ ગંભીર અથવા જટિલ બીમારીઓ ધરાવતી મહિલાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, ગંભીર ચિંતા, ગંભીર હતાશા, માનસિક વ્યાધિ અને બાયપોલર ઈફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર(દ્વિધ્રુવી લાગણીશીલ વિકાર), નિષ્ણાત પેરીનેટલ મેન્ટલ હેલ્થ ટીમ દ્વારા જોવી જોઈએ.
બાળકના જન્મ પછી એકલવાયાપણું અને અળગા હોવાનો અનુભવ થવો એ નવા માતા-પિતા માટે ઘણો સામાન્ય છે, ખાસ કરીને એવા લોકો માટે જેમનાં પરિવારનાં નજીકના સભ્યો સહકાર આપવા માટે તેમની પાસે કે સાથે ન હોય.
જો તમને એકલતા લાગે તો તમે શું કરી શકો તે જાણવા માટે એમ્માનાં ડાયરીમાંનો લેખ વાંચો.
