आप कैसा महसूस कर रही हैं, इस बारे में बात करना और सहायता मांगना मुश्किल हो सकता है।इसके सामान्य कारण हैं:
आप नहीं जानती हों कि क्या गलत है
आपको यह शर्मिंदगी महसूस हो सकती है कि आप अपने बच्चे के जन्म का आनंद नहीं ले रही हैं या उसका वैसे सामना नहीं कर पा रही हैं जैसा आपको लगता है कि आपको करना चाहिए
आपको चिंता हो सकती है कि आपके बच्चे को आपसे दूर कर दिया जाएगा।
मदद मांगने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने बच्चे की देखभाल नहीं कर सकती हैं या उसे संभाल नहीं सकती हैं। सही सहायता और सहयोग प्राप्त करना यह सुनिश्चित करने की शुरुआत है कि आप वैसी अभिभावक बन सकती हैं, जैसे आप बनना चाहती हैं।किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने की कोशिश करें जिस पर आप भरोसा करती हैं (दोस्तों या परिवार) और आप कैसा महसूस कर रही हैं इसकी चर्चा अपनी दाई, स्वास्थ्य विज़िटर और/या GP से संपर्क करके करें। आपके हेल्थ केअर प्रोफ़ेशनल सभी प्रसवोत्तर अवसाद को पहचानने के लिए प्रशिक्षित हैं और आपकी सहायता के लिए कई प्रकार की सहायता सेवाएं प्रदान करने में सक्षम होंगे।अधिक गंभीर या जटिल बीमारियों वाली महिलाओं, उदाहरण के लिए, गंभीर चिंता, गंभीर अवसाद, मनोविकृति और बाइपोलर भावात्मक विकार आदि को एक विशेषज्ञ प्रसवकालीन मानसिक स्वास्थ्य टीम द्वारा देखा जाना चाहिए।
हल्के से मध्यम मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं वाली महिलाओं को सेवाओं की एक श्रृंखला द्वारा सहायता दी जाती है; उनके GP, दाई, स्वास्थ्य विज़िटर, प्राथमिक देखभाल मनोविज्ञान सेवा/टॉकिंग थेरेपी सेवा और बच्चों के केंद्रों जैसी जगहों पर। कई ऐसे तीसरे क्षेत्र के संगठन हैं जो कई प्रकार की सहायता सेवाएं भी प्रदान करते हैं, अधिक जानने के लिए संबंधित लिंक का अनुसरण करें। आप इन सभी सेवाओं को स्वयं संदर्भित कर सकती हैं।अधिक गंभीर या जटिल मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाली महिलाएं, उदाहरण के लिए, गंभीर चिंता, गंभीर अवसाद, मनोविकृति और बायपोलर भावात्मक विकार को एक विशेषज्ञ प्रसवकालीन मानसिक स्वास्थ्य टीम द्वारा देखा जाना चाहिए। ये टीमें समुदाय आधारित हैं और परिवार केंद्रित हस्तक्षेप की पेशकश करने वाले प्रोफ़ेशनल्स की एक श्रृंखला द्वारा कार्यरत हैं। ये टीमें मातृत्व सेवाओं, स्वास्थ्य विज़िटर्स, टॉकिंग थैरेपी, GP, अन्य सामुदायिक सेवाओं और तीसरे क्षेत्र के संगठनों के साथ मिलकर काम करती हैं। यदि आपको अधिक जटिल सहायता की आवश्यकता है तो आपकी दाई, GP या स्वास्थ्य विज़िटर आपको आपकी स्थानीय प्रसवकालीन मानसिक टीम के पास भेजेंगे।
