अपनी भावनात्मक और शारीरिक जरूरतों की पहचान करने में आपकी मदद करने के लिए इस ऐप के गर्भावस्था योजना में स्वास्थ्य और कल्याण अनुभाग में व्यक्तिगत देखभाल और सहायता योजनाएं का उपयोग करें । अपनी प्रसवपूर्व मुलाकातों में अपनी दाई या डॉक्टर से अपनी योजना के बारे में चर्चा करें।
इसके अलावा, आपको नीचे दिया गया लिंक मददगार लग सकता है।
ऐसा लग सकता है कि बाकी सभी लोग खुश हैं और सामना कर पा रहे हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसा ही है। बहुत सी महिलाएं गर्भावस्था में निराशा महसूस करती हैं, लेकिन कई महिलाएं जो निराशा महसूस करती हैं, वे कोशिश करके इसे छिपा सकती हैं।
आपके भावनात्मक कल्याण को बेहतर बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
अगर ये टिप्स आपकी मदद नहीं करते हैं, और आप दो सप्ताह से अधिक समय तक उदास या चिंतित महसूस करती हैं, तो यह कुछ अधिक गंभीर हो सकता है।जहां आपको सहायता मिल सकती है आप बेहतर महसूस करने के लिए सहायता प्राप्त कर सकती हैं, और अपने विकल्पों के बारे में अपनी दाई या डॉक्टर से बात कर सकती हैं।
गर्भावस्था में अपने मूड को ट्रैक करने के लिए Moment Health ऐप का उपयोग करें।
कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना आसान होता है जो आपको नहीं जानता। यह आपकी सभी चिंताओं को आवाज़ देने और समझने की कोशिश करने या आपके कुछ नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करने का स्थान हो सकता है।
