घर में धूम्रपान

अपने बच्चे के जन्म के बाद फिर से धूम्रपान शुरू करना लुभावना हो सकता है। हालांकि, सेकेंड हैंड स्मोक अभी भी आपको, आपके परिवार और विशेष रूप से आपके नवजात शिशु को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान और बाद में धूम्रपान आपके बच्चे को अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) के खतरे में डाल सकता है। अपने घर को धूम्रपान मुक्त रखने के कुछ लाभ इस प्रकार हैं:

• धूम्रपान रहित घरों में रहने वाले शिशुओं और बच्चों को अस्थमा और मेनिन्जाइटिस जैसी बीमारियाँ होने की संभावना कम होती है।
• धूम्रपान मुक्त घरों में बड़े होने वाले बच्चों की स्वयं धूम्रपान करने वाले बनने की संभावना कम होती है।
• धूम्रपान से होने वाली दुर्घटनाओं, जैसे आग लगना और चोटों का अनुभव होने की आपकी संभावना कम होती है।

सहायता

एक प्रशिक्षित धूम्रपान रोकने वाले सलाहकार की मदद से आपके हमेशा के लिए इसे छोड़ने की संभावना बहुत अधिक है। आपकी दाई या GP आपको स्थानीय धूम्रपान बंद करने वाली सेवाओं के लिए संदर्भित कर सकती हैं या आप0300 123 1044 पर एनएचएस धूम्रपान हेल्पलाइन के माध्यम से स्वयं को संदर्भित कर सकती हैं। आपको प्राप्त होने वाली धूम्रपान बंद करने के लिए सहयोग आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कहाँ रहती हैं। धूम्रपान बंद करें सेवाएं आमतौर पर प्रदान करती हैं:

• साप्ताहिक समर्थन या तो आमने-सामने, फोन पर या ऑनलाइन
• धूम्रपान रोकने में आपकी मदद करने के लिए डॉक्टर के पर्चे पर दवा या मुफ़्त दवा

स्तनपान के दौरान सभी निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं।

ई-सिगरेट

हालांकि खतरे से मुक्त नहीं है, ई-सिगरेट धूम्रपान के खतरे का एक छोटा सा अंश वहन करती है। यदि ई-सिगरेट या ‘वापिंग’ का उपयोग करने से आपको धूम्रपान मुक्त रहने में मदद मिलती है, तो यह आपके और आपके बच्चे के लिए धूम्रपान जारी रखने की तुलना में कहीं अधिक सुरक्षित है। यदि आप ई-सिगरेट का उपयोग करना चाहती हैं, तब भी आप किसी विशेषज्ञ धूम्रपान बंद करने वाले सलाहकार से निःशुल्क विशेषज्ञ सहायता प्राप्त कर सकती हैं।