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Antenatal classes

प्रसवपूर्व कक्षाएं

Mothers-to-be and their birth partners attending a antenatal class प्रसवपूर्व शिक्षा (जिसे जन्म की तैयारी या पैरेंट-क्राफ्ट के रूप में भी जाना जाता है) आपको अपने बच्चे के जन्म के लिए तैयारी करने में मदद कर सकती है; जिससे आपको आत्मविश्वास और जानकारी मिलती है। आप अपने बर्थिंग पार्टनर के साथ इन कक्षाओं में भाग ले सकती हैं ताकि आप अपने बच्चे के आगमन के लिए एक साथ तैयारी कर सकें। प्रसवपूर्व शिक्षा अन्य पैरेंट्स के साथ दोस्ती करने का भी एक अच्छा तरीका है जो आपके समय के आसपास ही अपने बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं। ये दोस्ती माता-पिता को अपने नए बच्चे के साथ पहले कुछ महीनों में मदद कर सकती है। चुनने के लिए दो प्रकार के वर्ग उपलब्ध हैं:
  • आपकी स्थानीय प्रसूति यूनिट या बच्चों के केंद्र में नि:शुल्क NHS प्रसवपूर्व कक्षाएं उपलब्ध हैं। अपनी दाई से इन कक्षाओं के बारे में पूछें
  • कक्षाएं उपलब्ध हैं। अपनी दाई से इन कक्षाओं के बारे में पूछें निजी/स्वतंत्र प्रसवपूर्व कक्षाएं।
अधिकांश प्रसवपूर्व कक्षाएं तब शुरू की जा सकती हैं जब आप लगभग 28-32 सप्ताह की गर्भावस्था में हों, लेकिन वे अक्सर पहले से ही बुक हो सकती हैं, इसलिए अपने स्थान को जल्दी व्यवस्थित करना अच्छा है। जुड़वां/तीन बच्चों की अपेक्षा करने वाली महिलाओं के लिए विशेष प्रसवपूर्व कक्षाएं हैं और आपकी दाई या डॉक्टर आपको इनके बारे में आवश्यक जानकारी देंगे। प्रसवपूर्व कक्षाओं में शामिल विषयों में शामिल हैं:
  • गर्भावस्था में स्वास्थ्य, स्वस्थ आहार सहित
  • गर्भावस्था के दौरान आपको फिट और सक्रिय रखने के लिए व्यायाम
  • प्रसव और जन्म के दौरान क्या होता है
  • प्रसव का सामना करने की तकनीकें और दर्द से राहत के बारे में जानकारी
  • रिलैक्सेशन तकनीक
  • जन्म के विभिन्न तरीकों के बारे में जानकारी (योनि, वेंटहाउस या फ़ोरसेप्स के सहयोग से, सिजेरियन)
  • अपने बच्चे की देखभाल करना और उसे दूध पिलाना
  • जन्म देने के बाद आपका स्वास्थ्य
  • गर्भावस्था के दौरान, जन्म के दौरान और बाद में मनोवेग और भावनाएं
कक्षाओं में कोई भी भाग ले सकता है – इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह आपका पहला बच्चा है या पांचवां! जो व्यक्तिगत रूप से कक्षाओं में भाग लेने में असमर्थ हैं उनके लिए लघु वीडियो की एक श्रृंखला तैयार की है:
प्रसवपूर्व कक्षाएं: वीडियो
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Expressing milk

दूध निकालना

Close up of woman in a bra demonstrating hand-expressing using a model of a false breast held against her chest हाथ से दूध निकालना उपयोगी हो सकता है:
  • कोलोस्ट्रम या दूध को अपने बच्चे को देने के लिए निकालना, अगर वे स्तन से दूध नहीं पी पा रहा है।
  • स्तन की परिपूर्णता या अधिरक्तता अवरुद्ध दूध नलिकाओं को राहत देने के लिए।
  • अधिक दूध के उत्पादन के लिए अपने स्तनों को उद्दीप्त करने के लिए।
  • कुछ महिलाओं को ब्रेस्ट पंप का उपयोग करना आसान लगता है, कुछ हाथ से दूध निकालने को प्राथमिकता देती है और कुछ को दोनों करना पसंद होता है। शुरुआती दिनों में कोलोस्ट्रम की छोटी मात्रा को इकट्ठा करने के लिए एक पंप का उपयोग करना एक प्रभावी तरीका नहीं है।

हाथ से दूध कैसे निकालें

  1. शुरू करने से पहले हाथ में एक साफ कीटाणुरहित किया गया कंटेनर रखें।
  2. अपने ब्रेस्ट को कप करें और अपने अंगूठे और उंगली को निप्पल के बेस से लगभग 2-3 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें।
  3. C आकार में, अपनी अंगूठे और बाकी अंगुलियों का उपयोग करते हुए, धीरे से इस हिस्से को दबाएं – इससे दर्द महसूस नहीं होना चाहिए।
  4. दबाव को ढीला करें और फिर लय बनाते हुए इसे बार-बार दोहराएं। उंगलियों को अपनी त्वचा पर फिसलने से बचाएं। सबसे पहले, केवल बूँदें दिखाई देंगी, लेकिन बस इसे जारी रखें क्योंकि यह आपकी सप्लाई को बढ़ाने में मदद करेगा। अभ्यास और थोड़े और समय के साथ, दूध निर्बाध रूप से प्रवाहित होगा ।
  5. जब प्रवाह धीमा हो जाता है, तो अपनी उंगलियों को अपने स्तन के एक दूसरे हिस्से पर घुमाकर कोशिश करें और दोहराएं। जब दोबारा ऐसा होता है तो फिर से दूसरी ब्रेस्ट से बदलें। तब तक स्तनों को बदलती रहें जब तक कि दूध बहुत धीरे-धीरे टपकने लगे या पूरी तरह बंद न हो जाए।
  6. यदि दूध का प्रवाह नहीं होता, तो कोमलता से स्तन मालिश का प्रयास करें, अपने बच्चे को या किसी ऐसे को गले लगाएँ जिसे आप प्यार करती हैं, अपने बच्चे या प्रियजन को सूंघें, या उनकी आँखों में देखें – यह एक ऑक्सीटोसिन हार्मोन(“लव हार्मोन”) को छोड़ने में मदद करेगा। जो आपके स्तनों में दूध रिलीज़ करता है।

व्यक्त स्तन से दूध का निकाले हुए उपयोग और संग्रहण:

  • स्तन से निकाले गए दूध को कमरे के तापमान पर 4-6 घंटे तक रखा जा सकता है।
  • आप स्तन से निकाले गए दूध को एक कीटाणुरहित किए गए कंटेनर में फ्रिज में पांच दिनों तक या फ्रीज़र में छह महीने तक स्टोर कर सकती हैं।
  • फ्रोज़न दूध को फ्रिज में धीरे-धीरे डीफ्रॉस्ट करना सबसे अच्छा है। स्तन से निकाला गया दूध सीधे फ्रिज से दिया जा सकता है या बोतल को गर्म पानी के जग में रखकर उसे गर्म किया जा सकता है।
  • एक बार डीफ़्रॉस्ट होने के बाद, 12 घंटे के भीतर उपयोग करें और फिर से फ्रीज़ न करें। एक बार फ़ीड कराने के बाद किसी भी अप्रयुक्त दूध को फेंक दें।
How to express breast milk
Breastfeeding network expressing guide Maximising milk production with hands-on pumping
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Monitoring your baby’s growth

Monitoring your baby’s growth

Doctor measuring pregnant womans stomach with tape measure During pregnancy your midwife or doctor will be checking to ensure that your baby is growing well. This is done at defined stages in the pregnancy, either by measuring your bump with a tape measure or by routine ultrasound scans. If there is a concern about the growth of your bump you may be referred for a growth scan. Your baby’s progress is plotted on a chart by the person taking the measurement (midwife, doctor or sonographer). If your baby is found to be growing smaller than expected you may require additional ultrasound scans and antenatal appointments to monitor your baby’s wellbeing.
Having a small baby Fetal growth restriction (Intrauterine growth restriction)
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Bathing your baby and your baby’s skin

अपने बच्चे और अपने बच्चे की त्वचा को धोना

Mother supports baby with one arm while scooping water over the baby's head with the opposite hand नवजात शिशु की त्वचा नाजुक और संवेदनशील होती है, और कम से कम पहले महीने तक किसी भी क्रीम, लोशन या क्लींजर के इस्तेमाल से बचना चाहिए। जन्म के बाद शिशुओं की त्वचा शुष्क हो सकती है, और इसमें चिंता की कोई बात नहीं है। नहाते समय सादे पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है और यदि आवश्यक हो तो केवल बहुत हल्का और बिना सुगंधित साबुन का उपयोग करें।
How should I bath my baby?
Washing your baby
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After pains

जन्म के बाद होनेवाला दर्द

Close up of woman's hand holding her tummy आपके बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म जैसा दर्द होना सामान्य है और वह आपके गर्भाशय के संकुचन के कारण होता है क्योंकि यह गर्भावस्था से पहले के आकार और कद में वापस आ जाता है। जब आप अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं, तब इस दर्द का तेज महसूस होना सामान्य है क्योंकि दूध पिलाने के दौरान निकलने वाले हार्मोन के प्रभाव के कारण गर्भाशय सिकुड़ जाता है। बाद में होनेवाले गंभीर दर्द का इलाज पेरासिटामोल से किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आपने लेबल पढ़ा है, और यदि आप इस दवा के बारे में अनिश्चित हैं तो अपने स्थानीय फार्मासिस्ट से बात करें। यदि आप अपने बाद में होनेवाले दर्द के साथ संक्रमण के किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं तो देखें:
अस्वस्थ महसूस करना
जन्म के बाद दर्द के प्रबंधन के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें:
जन्म के बाद सामान्य पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं
पेरिनियल आफ्टर केअर
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Choosing place of birth

जन्म स्थान चुनना

Sign post with signs to hospital or home birth यह एक निर्णय है जिसे आप गर्भावस्था के लगभग 34-36 सप्ताह में, अपनी दाई या डॉक्टर के साथ चर्चा बाद करेंगी, लेकिन इस समय से पहले अपनी प्राथमिकताओं के बारे में सोचना शुरू करना सहायक होता है। आप इस बारे में अपना मन किसी भी समय बदल सकती हैं कि आपका बच्चा कहाँ पर होगा। यदि आप अपने बच्चे को घर पर या दाई के नेतृत्व वाली यूनिट (जन्म केंद्र) में जन्म देना चुनती हैं, तो प्रसव से पहले या उसके दौरान कुछ घटनाओं या जटिलताओं के कारण प्रसववार्ड में स्थानांतरण की सलाह दी जाती है।

घर

घर पर – अपने घर की सुविधा में ,दो दाइयों की सहायता से और जिसे आप अपने साथ रखना चाहती हैं, आप एक बर्थिंग पूल किराए पर ले सकती हैं और यदि आप इसका उपयोग करना चाहते हैं तो आपकी दाई गैस और हवा (एंटोनॉक्स) प्रदान कर सकती है।

मिडवाइफ के नेतृत्व वाली यूनिट (MLU)/जन्म केंद्र

यह प्रसूति यूनिट के अंतर्गत एक वार्ड है। यह एक घरेलू और शांत वातावरण है जो न्यूनतम सहायता के साथ सामान्य जन्म में सहयोग करता है। दाइयों और चुने हुए जन्म भगीदार आपका सहयोग करने के लिए तैयार हैं। आपकी पसंद की प्रसूति यूनिट के आधार पर आपके पास बर्थिंग पूल, गैस और वायु (एंटोनॉक्स), अरोमाथेरेपी और निद्रजनक आधारित दर्द से राहत का विकल्प होगा।

प्रसूति के नेतृत्व वाली यूनिट (ओएलयू)/लेबर वार्ड/डिलीवरी सूट

यह प्रसूति यूनिट में एक वार्ड है जहां डॉक्टरों और दाइयों की एक टीम द्वारा आपकी देखभाल की जाएगी। लक्ष्य हमेशा न्यूनतम हस्तक्षेप के साथ सामान्य जन्म होता है, अगर ऐसा करना सुरक्षित है। उन महिलाओं के लिए, जिन्हें इसकी आवश्यकता है अधिक विशिष्ट चिकित्सा सुविधाएँ और उपकरणों तक पहुंच उपलब्ध है|
Options for place of birth
जन्म स्थान के लिए विकल्प मेरे और मेरे बच्चे के लिए कौन सा विकल्प सबसे सुरक्षित है? क्या आप अपने जन्म स्थान के विकल्पों के बारे में किसी के साथ बात करना चाहेंगी?
Choosing place of birth Which? Birth choice Homebirth Planning a home water birth
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Feeling unwell

अस्वस्थ महसूस करना

Graphic of three mercury thermometers showing no reading, a mid-range reading and a maximum reading

संक्रमण

जन्म के बाद संक्रमण दुर्लभ हैं; हालांकि कुछ महिलाओं को संक्रमण हो सकता है जिसके लिए एंटीबायोटिक्स के साथ उपचार की आवश्यकता होती है। संक्रमण पेरिनियल टांकों, सीज़ेरियन सेक्शन के घावों, गर्भाशय, स्तनों या मूत्र में हो सकता है और शीघ्रता से अधिक खराब हो सकता है।

संकेत/लक्षण:

  • उच्च तापमान (37.5° सेल्सिअस से अधिक)
  • असामान्य रूप से गर्मी या ठंड/कंपकंपी महसूस करना
  • असामान्य रूप से सुस्ती और नींद महसूस करना
  • शरीर में फ्लू जैसा और अन्य प्रकार का दर्द

टांके या सीज़ेरियन घाव का संक्रमण

यदि आपके टांके या घाव संक्रमित हैं तो आप उस हिस्सें में मवाद, एक अप्रिय गंध या असामान्य मात्रा में दर्द या नर्मी देख सकती हैं। आप यह भी देख सकती हैं कि त्वचा लाल और स्पर्श करने पर गर्म है।

गर्भाशय संक्रमण

गर्भाशय में संक्रमण के कारण योनि से अत्यधिक रक्तस्राव, थक्कों का निकालना और अप्रिय गंध वाले रक्त की हानि के लक्षण हो सकते हैं। पेट के निचले हिस्सें को छूने पर आपको तेज दर्द और/या गर्मी भी महसूस हो सकती है।

स्तन संक्रमण

यदि स्तन संक्रमित हो जाते हैं (जिसे मास्टिटिस कहा जाता है) तो वे लाल, सूजे हुए और स्पर्श करने पर दर्दनाक/गर्म महसूस हो सकते हैं। आप फ़ीड के दौरान जलन महसूस कर सकती हैं। तत्काल सहायता प्राप्त करें और इसके बारे में यहाँ और पढ़ें।
स्तन में परिवर्तन

मूत्र संक्रमण

लक्षणों में यूरिन पास करने की बढ़ती आवश्यकता या यूरिन पास करने पर होनेवाला दर्द शामिल हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रही हैं, तो कृपया अपनी दाई या GP से तत्काल बात करें, या उस स्थानीय प्रसूति परिक्षण/आकलन यूनिट में जाएं जहाँ आपके बच्चे का जन्म हुआ था।

अन्य संक्रमण

यदि आप अन्य संक्रमणों का अनुभव करती हैं जो सीधे तौर पर बच्चे के जन्म से संबंधित नहीं हैं, जैसे कि गंभीर सर्दी/फ्लू या छाती में संक्रमण, या दस्त और उलटी, तो तत्काल सहायता लें।

डीप वेईन थ्रोम्बोसिस/पल्मोनरी एम्बोलिज्म

इसके बारे में अधिक जानकारी यहाँ से लें।
डीप वेन थ्रॉम्बोसिस (DVT) और पल्मोनरी एम्बोलिज्म (PE)