आपके बच्चे का जागने और सोने का अपना पैटर्न होगा, और इसकी संभावना नहीं है कि यह अन्य बच्चों के समान होंगे, जिन्हें आप जानती हैं।कृपया ध्यान दें कि नवजात शिशुओं को एक रूटीन की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, कई महीनों के दौरान आपके पास एक स्थापित दिनचर्या हो जाएगी।सामान्य नींद पैटर्न शून्य से तीन महीने तक:
अधिकांश नवजात शिशु जागने से ज्यादा सो रहे होते हैं
उनकी कुल दैनिक नींद अलग-अलग होती है, लेकिन आठ घंटे से लेकर 16-18 घंटे तक हो सकती है
बच्चे रात में जागेंगे क्योंकि उनको दूध पिलाने की जरूरत है।
आपने बच्चे के सोने के लिए जगह बनाते समय, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह सुरक्षित है कई बातों पर ध्यान देना चाहिए। निम्नलिखित लिंक इस बारे में आपके निर्णयों में सहायक होने के लिए विस्तृत जानकारी प्रदान करते हैं की आपके परिवार के लिए सही विकल्प क्या है। यह सोचना उपयोगी है कि आप अपने बच्चे को नींद के किस माहौल में सुलाना चाहती हैं: एक फ्लैटबेड पुशचेयर, एक मूसा की टोकरी, एक कॉट, या अपने बिस्तर में। उपरोक्त सभी वातावरणों के लिए सुरक्षा संबंधी ध्यान देने योग्य तथ्य हैं जैसे कि कॉट/बिस्तर में कहाँ लेटना है और किस प्रकार के बिस्तर का उपयोग करना है। ऐसे समय होते हैं जब यह सलाह नहीं दी जाती है कि बच्चा आपके बिस्तर पर हो।
याद रखने के लिए प्रमुख बातें
सोने की जगह की परवाह किए बिना निम्नलिखित का पालन किया जाना चाहिए:
आपका शिशु उसी कमरे में सोता है जिसमें आप कम से कम पहले 6 महीने तक सभी सोते हैं।
अपने बच्चे को हमेशा उसकी पीठ पर सुलाएं, न कि आगे की ओर से या साइड से।
बिस्तर बच्चे के चेहरे और सिर को ढक नहीं सकता हो।
सोने की जगह क्लियर होनी चाहिए, कोई खिलौने या बंपर नहीं।
गद्दा सपाट और दृढ़ होना चाहिए जो कहीं से उठा हुआ या गद्दीदार क्षेत्र न हो।
नरम बिस्तर, बीन बैग, तकिए, पॉड्स, घोंसले, नींद की अवस्था; ढीले गद्दे सोने के लिए उपयुक्त वातावरण नहीं हैं।
बच्चे को ज्यादा गर्म न होने दें, कमरे का वातावरण 16-20 डिग्री सेल्सियस के बीच होना चाहिए और सिर को टोपी से नहीं ढकना चाहिए। यदि मौसम गर्म है, तो अधिक गर्मी से बचने के लिए कपड़ों और बिस्तरों की मात्रा को समायोजित करने की आवश्यकता होगी।
जन्म से पहले और बाद में बच्चे के वातावरण को धूम्रपान मुक्त रखें।
स्तनपान सुरक्षात्मक है, जितना अधिक आप दूध पिलाती हैं उतनी ही अधिक सुरक्षा होती है।
अपने बच्चे के साथ कभी भी सोफे या आर्म चेयर पर न सोएं।
यदि आपका बच्चा फ्लैटबेड पुशचेयर, मूसा की टोकरी या कॉट में सो रहा है, तो अपने बच्चे के पैरों को सबसे नीचे के भाग पर रखें।
यदि आप निर्णय लेती हैं, या सोचती हैं कि आप अपने बच्चे के साथ बिस्तर साझा कर सकती हैं, तो निम्नलिखित बातों पर विचार करना महत्वपूर्ण है:
अपने बच्चे को तकिए से दूर रखें।
सुनिश्चित करें कि आपका शिशु बिस्तर से बाहर न गिरे या गद्दे और दीवार के बीच फंस न जाए।
सुनिश्चित करें कि बिस्तर के कपड़े आपके बच्चे के चेहरे या सिर को नहीं ढक सकें।
अपने बच्चे के साथ रहें, बहुत स्वस्थ बच्चे भी अकेले रहने पर खतरनाक स्थिति में आ सकते हैं।
शिशु के साथ बिस्तर साझा करना कब सुरक्षित नहीं है:
यदि आपका शिशु बहुत छोटा या प्री-टर्म पैदा हुआ है, तो शुरुआती महीनों में बिस्तर साझा करना सुरक्षित नहीं है।
अपने बच्चे के साथ न सोएं जब आप कोई शराब पी रहे हों या ड्रग्स ले रहे हों जिससे उनींदापन (कानूनी या अवैध) हो सकता है।
अपने बच्चे के साथ न सोएं यदि आप या कमरा साझा करने वाला कोई अन्य व्यक्ति धूम्रपान करता है।
आप अपनी दाई या स्वास्थ्य विज़िटर से अधिक जानकारी प्राप्त कर सकती हैं और नीचे दिए गए लिंक को पढ़ सकती हैं।
सुरक्षित नींद और बिस्तर में मृत्यु के जोख़िम को कम करना
सडन इन्फेंट डेथ सिंड्रोम (SIDS) एक बच्चे की अचानक और अप्रत्याशित मौत है, जिसका कोई कारण नहीं मिलता है।
यह दुर्लभ है लेकिन इसका अब भी होना संभव है और ऐसा होने के जोख़िम को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं:
अपने बच्चे को हमेशा उसकी पीठ के बल सुलाएं
सोते समय बच्चों को गले से नहीं लगाना चाहिए
अपने बच्चे को इस तरह रखें कि उसके पैर खाट/मोज़ेस बास्केट के बीच में होने के बजाय ठीक अंत में हों, ताकि उसे कवर के नीचे फिसलने से रोका जा सके
कॉट बंपर या रजाई का प्रयोग न करें, केवल चादर और हल्के कंबल का उपयोग करें
यह सुनिश्चित करें, कि कमरे का तापमान 16-20 डिग्री सेल्सियस के बीच हो, क्योंकि आपके बच्चे का ज़्यादा गरम होना खतरनाक हो सकता है
पहले छह महीनों के लिए आपके बच्चे के सोने के लिए सबसे सुरक्षित जगह उसी कमरे में एक कॉट या मोज़ेस बास्केट है, जिसमें आप हैं।
