Epidural

एपीड्यूरल

Heavily pregnant woman sits while an anaethetist injects anesthetic into her bare back एपिड्यूरल प्रसव में दर्द से राहत के लिए सबसे प्रभावी औषधीय रूप हैं। दर्द से राहत की यह विधि केवल एक एनेस्थेटिस्ट द्वारा प्रसूति यूनिट (लेबर वार्ड) पर दी जा सकती है। एपिड्यूरल एक विशेष प्रकार का एनेस्थेटिक है जिसे पीठ में इंजेक्शन के रूप में दिया जाता है, जिससे मस्तिष्क में पीड़ा के आवेगों को ले जाने वाली नसों को सुन्न कर दिया जाता है। एक बार पहली खुराक देने के बाद, इसे काम करने में लगभग 20 मिनट का समय लगता है, फिर आप या आपकी दाई आपको दर्द मुक्त रखने के लिए आवश्यकतानुसार दवा को टॉप-अप करेंगे। एक एपिड्यूरल आमतौर पर दर्द से प्रभावी राहत प्रदान करता है, हालांकि कुछ महिलाओं के लिए यह हर बार पूरी तरह से काम नहीं करता है, और इसे समायोजित करने या फिर से लगाने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको एपिड्यूरल दिया गया है तो आपको हाथ में एक ड्रिप और निरंतर इलेक्ट्रॉनिक भ्रूण निगरानी की आवश्यकता होगी। कभी-कभी असरदार एपिड्यूरल के साथ भी पीठ के निचले हिस्सें में दबाव महसूस होता है। कुछ महिलाएं एपिड्यूरल के बाद भी चलने-फिरने में सक्षम होती हैं, जबकि अन्य को यह अधिक कठिन लगता है क्योंकि उनके पैर भारी महसूस होते हैं और उनके वजन को थामे रखने में असमर्थ होते हैं। यदि आप एक एपिड्यूरल के साथ चलना चाहती हैं तो यह आवश्यक है कि एक दाई पहले जांच करे कि आपके पैर काफी मजबूत हैं, और सहारे के लिए किसी को हमेशा आपके साथ चलना चाहिए। कुछ महिलाओं को यूरिन पास करना मुश्किल लगेगा, अगर ऐसा होता है तो आपके ब्लैडर को खाली करने के लिए कैथेटर की ज़रूरत पड़ सकती है। आपके प्रसव की अवस्था के आधार पर, यह कैथेटर जन्म के अगले दिन तक रह सकता है। एक एपिड्यूरल आपके रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है, इसलिए इसकी भी नियमित रूप से निगरानी करने की आवश्यकता होगी। एक एपिड्यूरल होने से प्रसव का दूसरा चरण अधिक लंबा हो सकता है, और आपकी अस्सिटेड जन्म की आवश्यकता की संभावना बढ़ सकती है। इससे खुजली या कंपकंपी भी हो सकती है। एपिड्यूरल के अन्य खतरों में गंभीर सिरदर्द या कभी-कभार नर्व डैमेज़ शामिल है।

Coping strategies and pain relief in labour

प्रसव का सामना करने और दर्द से राहत की तकनीकें

Close up of heavily pregnant woman leaning forwards with her birth partner standing behind her and touching her waist जैसे-जैसे प्रसव आगे बढ़ता है, संकुचन की अनुभूतियों को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए बहुत से विकल्प उपलब्ध होते हैं क्योंकि वे कड़े और अधिक तीव्र हो जाते हैं।

Coping in early labour

शुरुवाती प्रसव से निपटना

Heavily pregnant woman lies back in a bubble bath प्रारंभिक प्रसव (या अन्तर्हित) दौर आमतौर पर घर ही पर बिताया जाता है, और ऐसी बहुत सी वस्तुएँ हैं जिनका आप किसी भी असुविधा को कम करने के लिए प्रयास कर सकती हैं, जबकि प्रसव को अच्छी तरह से प्रगति के लिए बढ़ावा भी दें सकती हैं। ये सरल तकनीकें भी पूरे पुरे प्रसव के दौरान मदद कर सकती हैं:
  • गर्म स्नान या शॉवर लेना
  • संकुचन के बीच में नींद लेना/आराम करना
  • खाना-पीना, कम और प्राय: खाना
  • शांत और तनावमुक्त रहना और गहरी, धीमी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना
  • खाना पकाना या टीवी देखना जैसी विकर्षण तकनीकें
  • अपने बर्थिंग पार्टनर से मालिश कराना, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से और/या कंधों पर
  • विभिन्न पोज़िशन्स की कोशिश करना या एक सौम्य सैर के लिए जाना

Complementary therapies

कॉम्प्लिमेंट्री उपचार

Close up of hands performing foot massage on a pair of bare feet इसमें अरोमाथेरेपी, एक्यूपंक्चर, होम्योपैथी, रिफ्लेक्सोलॉजी और मालिश शामिल हैं। अपनी दाई से पूछें कि आपकी चुनी हुई प्रसूति यूनिट क्या प्रदान करती है या किसी स्थानीय चिकित्सक को ऑनलाइन खोजें। गर्भावस्था या जन्म के दौरान कुछ तकनीकों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, इसलिए हमेशा कॉम्प्लिमेंट्री उपचार को प्रयोग में लाने से पहले गर्भवती महिलाओं के इलाज के अनुभव वाली एक योग्य चिकित्सक से सलाह लें।

Gas and air (Entonox)

गैस और वायु (एंटोनॉक्स)

Close up of woman breathing in gas and air from mouthpiece यह ऑक्सीजन और नाइट्रस ऑक्साइड गैस का मिश्रण है, और एक माउथपीस के माध्यम से इससे सांस ली जाती है, जिस पर आपका नियंत्रण होता है। इसके उपयोग पूरे स्थापित प्रसव के दौरान किया जा सकता है और संकुचन से आपको होने वाली असुविधा की कुल मात्रा को कम कर सकता है। यदि आप होमबर्थ की योजना बना रही हैं, तो एक दाई आपके उपयोग के लिए आपके घर में एंटोनॉक्स का एक सिलेंडर ला सकती है। सभी दाई के नेतृत्व वाली और प्रसूति यूनिट्स में एंटोनॉक्स उपलब्ध है। प्रसव में अल्पकालिक उपयोग से कोई हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं होता है और ज्यादातर आप इसका उपयोग करते हुए गतिशील रह सकती हैं। इसका उपयोग बर्थिंग पूल में भी किया जा सकता है। एंटोनॉक्स से कुछ महिलाओं को हल्का सिरदर्द , नींद या मतली का अहसास हो सकता है – यदि ऐसा होता है तो आप इसका उपयोग बंद कर सकती हैं और इसके प्रभाव कम हो जाएंगे।

Opioids (pethidine/diamorphine/meptid)

ओपिओइड्स (पेथिडीन/डायमॉर्फिन/मेप्टिड)

Close up of syringe injecting woman's arm with a strong pain killing drug ये कड़ी दर्द निवारक दवाएं हैं, जो इंजेक्शन द्वारा दी जाती हैं। आम तौर पर इन्हें प्रभावी होने में लगभग 20-30 मिनट लगते हैं, और दो से चार घंटे के बीच तक इनका असर रहता है। ये आपको दर्द से सामना करने और आराम करने में मदद कर सकते हैं, हालांकि उनके कुछ दुष्प्रभाव हैं जिन पर विचार करने की आवश्यकता है। ओपियोइड इंजेक्शन आपको सुस्त बना सकते हैं और जी मचलाना और उल्टी का कारण बन सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए आपकी दाई आमतौर पर उसी समय एक बीमारी-रोधी दवा देगी। ओपियोइड इंजेक्शन प्लेसेंटा को पार कर जाते हैं और अगर बच्चा इसे दिए जाने के तुरंत बाद पैदा होता है तो आपके बच्चे की सांस लेने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। यदि आपकी दाई को नहीं लगता है कि जन्म से पहले दवा के असर को मिटाने लिए पर्याप्त समय है, तो दर्द निवारक विकल्प के रूप में आपको इसका सुझाव नहीं दिया जाएगा। ओपियोइड इंजेक्शन जन्म के बाद आपके बच्चे के पहले फ़ीड को भी प्रभावित कर सकते हैं।

Water

पानी

Woman in birthing pool holding new born baby while her partner and their other children look at the baby पानी का उपयोग करना (या तो स्नान या बर्थिंग पूल में) दर्द से राहत प्रदान करने और आराम दिलाने का एक प्रभावी तरीका माना जाता है। यदि आपकी गर्भावस्था और प्रसव पीड़ा सरल रही है, तो बर्थिंग पूल का उपयोग करना आपके लिए विशेष रूप से उपयुक्त हो सकता है। पानी को शरीर के तापमान के आसपास रखा जाएगा और आप प्रसव के दौरान अपनी इच्छानुसार अंदर और बाहर आ-जा सकती हैं। कई महिलाएं पूल में अपने बच्चे को जन्म देने का विकल्प भी चुनती हैं, जो एक सुरक्षित विकल्प है यदि प्रसव के दौरान आपके और आपके बच्चे के साथ सब ठीक है। यदि आप होमबर्थ की योजना बना रही हैं, तो आप एक बर्थिंग पूल किराए पर ले सकती हैं। यदि आप घर पर या अपनी प्रसूति यूनिट में पानी के जन्म के बारे में अधिक जानना चाहती हैं तो अपनी दाई के साथ इस बारे में चर्चा करें।

TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation)

TENS (ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन)

Close up of TENS machineयह छोटी मशीन स्टिकी इलेक्ट्रोड पैड का उपयोग करके आपकी पीठ से जोड़ी जाती है, और यह आपके शरीर के माध्यम से हल्के और दर्द रहित विद्युत पल्सेस को भेजती है, जिससे दर्द संचारित करने वाली नसों में बाधित होती है। यह आपके शरीर के प्राकृतिक दर्द निवारक एंडोर्फिन के उत्पादन को भी बढ़ा सकता है। प्रारंभिक प्रसव में TENS सबसे अधिक प्रभावी है। TENS मशीनों को ऑनलाइन या कुछ बड़े रिटेलर्स से किराए पर लिया या खरीदा जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आपको मिलने वाली मशीन विशेष रूप से प्रसव के लिए डिज़ाइन की गई है क्योंकि इसके कई अलग-अलग प्रकार हैं।

Self-hypnosis/Deep relaxation techniques

आत्म-सम्मोहन/गहन विश्राम तकनीक

Heavily pregnant woman sits in cross legged yoga pose सांस लेने और आत्म-सम्मोहन की कुछ ऐसी तकनीकें हैं जो कई महिलाओं को प्रसव पीड़ा का अनुभव होने पर फायदेमंद लगती हैं। इन तकनीकों को सीखा और अभ्यास किया जाना चाहिए, और एक योग्य चिकित्सक द्वारा इसको सिखाया जाना चाहिए। आप इस बारे में अपनी दाई से पूछ सकती हैं, या बस ऑनलाइन स्थानीय सेवाओं/चिकित्सकों के लिए खोज कर सकती हैं।
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