प्रारंभिक प्रसव (या अन्तर्हित) दौर आमतौर पर घर ही पर बिताया जाता है, और ऐसी बहुत सी वस्तुएँ हैं जिनका आप किसी भी असुविधा को कम करने के लिए प्रयास कर सकती हैं, जबकि प्रसव को अच्छी तरह से प्रगति के लिए बढ़ावा भी दें सकती हैं। ये सरल तकनीकें भी पूरे पुरे प्रसव के दौरान मदद कर सकती हैं:
गर्म स्नान या शॉवर लेना
संकुचन के बीच में नींद लेना/आराम करना
खाना-पीना, कम और प्राय: खाना
शांत और तनावमुक्त रहना और गहरी, धीमी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना
खाना पकाना या टीवी देखना जैसी विकर्षण तकनीकें
अपने बर्थिंग पार्टनर से मालिश कराना, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से और/या कंधों पर
विभिन्न पोज़िशन्स की कोशिश करना या एक सौम्य सैर के लिए जाना
प्रारंभिक प्रसव (या अन्तर्हित) दौर आमतौर पर घर ही पर बिताया जाता है, और ऐसी बहुत सी वस्तुएँ हैं जिनका आप किसी भी असुविधा को कम करने के लिए प्रयास कर सकती हैं, जबकि प्रसव को अच्छी तरह से प्रगति के लिए बढ़ावा भी दें सकती हैं।
ये सरल तकनीकें भी पूरे पुरे प्रसव के दौरान मदद कर सकती हैं:
