कई महिलाओं के लिए बच्चे के जन्म का विचार चिंताजनक है और कुछ कह सकते हैं कि एक अप्रत्याशित घटना के लिए यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है जहां परिणाम बेहद महत्वपूर्ण है। हालांकि, कुछ महिलाओं के लिए बच्चे के जन्म के बारे में गंभीर एंग्जायटी गर्भावस्था और जन्म के उनके अनुभव पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, इस स्थिति को कभी-कभी टोकोफोबिया के रूप में जाना जाता है।बहुत सी महिलाओं को जन्म देने को लेकर कुछ डर होता है, लेकिन आपको गंभीर एंग्जायटी होने की अधिक संभावना है यदि:
आपको व्यापक स्त्रीरोग संबंधी समस्याएं हुई हैं
आपके परिवार में बच्चे के जन्म को लेकर डर है और आपने जन्म के बारे में परिवार से डरावनी कहानियां सुनी हैं
आपको एंग्जायटी डिसऑर्डर हुआ है
आपको हर समय नियंत्रण में रहने की सख्त जरूरत है
आपका पिछला बर्थ दर्दनाक हुआ है
आपने बचपन में यौन शोषण का अनुभव किया है
आपने यौन हमले या बलात्कार का अनुभव किया है
आपको डिप्रैशन है।
तुम्हें क्या करना चाहिए?
जितनी जल्दी हो सके अपनी दाई या डॉक्टर को अपने डर के बारे में बताएं। उन्हें आपको एक स्वास्थ्य देखभाल प्रोफ़ेशनल के पास भेजना चाहिए जो गंभीर चिंता का अनुभव करने वाली महिलाओं का समर्थन करने के लिए प्रशिक्षितहैं। एंग्जायटी शोध से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान विशिष्ट मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक सहयोग से डर को कम किया जा सकता है । वे आपको जन्म के विभिन्न तरीकों के जोखिमों और लाभों के बारे में भी जानकारी प्रदान करेंगे।
मैं अपनी मदद कैसे कर सकती हूँ?
जितनी जल्दी आपको मदद मिल सके, उतना अच्छा है:
अगर आप ऐसा करने में सहज महसूस करती हैं तो अपने साथी और परिवार/दोस्तों से बात करें
विश्वसनीय स्रोतों मे जानकारी पढ़ें – ब्लॉग या इंटरनेट फ़ोरम की जानकारी पर भरोसा न करें
लेबर वार्ड या जन्म केंद्र पर जाने की व्यवस्था करें ताकि आप पर्यावरण से परिचित हो सकें
यदि आप दर्द से निपटने के बारे में चिंतित हैं, तो अपनी दाई या डॉक्टर के साथ दर्द निवारक विकल्पों पर चर्चा करें अपने जन्म साथी और दाई के साथ साझेदारी में एक विस्तृत जन्म योजना लिखें।
टॉकिंग थैरेपी से आपको फायदा हो सकता है। आपकी दाई, प्रसूति-विशेषज्ञ या GP आपको रेफर कर सकते हैं या आप अपने स्थानीय Improving Access to Psychological Therapies (IAPT) के लिए स्वयं को रेफ़र कर सकती हैं।
गर्भावस्था के दौरान मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का शुरू होना असामान्य नहीं है, यदि आपको नीचे दिए गए लक्षणों में से, किसी भी समय कोई भी लक्षण हैं, तो जल्द से जल्द अपनी दाई या डॉक्टर से बात करें। यदि आप अस्वस्थ हैं तो वे सहायता के लिए उपचार की व्यवस्था कर सकते हैं।इसके लिए क्या देखना है:
ज़्यादातर, दो सप्ताह से अधिक समय तक महसूस करना कि समय कम है या चिंतित होना
उन चीज़ों में रुचि खोना जिन्हें आप सामान्य रूप से पसंद करती हैं
पैनिक अटैक होना
बेकार या दोषी महसूस करना
आपकी भूख कम होना
अप्रिय विचार आना, जो बार-बार आते रहते हैं और आप उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकती हैं
बेहतर महसूस करने के लिए अपने आप को किसी भी एक क्रिया दोहराते हुए देखना (जैसे धोना, जाँचना, गिनना)
आप ये पाती हैं कि आपके विचार तेज़ी से दौड़ रहे हैं और आप बेहद ऊर्जावान और खुश हो जाती हैं
यह महसूस करना कि आप जन्म देने से इतना डरती हैं कि आप जन्म देना नहीं जाना चाहती हैं
लगातार विचार करना कि आप एक अयोग्य माँ हैं या आप बच्चे से जुड़ी नहीं हैं
आत्म-नुकसान या आत्महत्या के बारे में विचार।
आपको अपनी दाई या डॉक्टर को भी बताना चाहिए कि क्या आपको ईटिंग डिसऑर्डर है (या हो चुका है), क्योंकि, गर्भावस्था और उसके बाद अतिरिक्त सहायता से, अपने शरीर के परिवर्तनों से निपटने के लिए आपको लाभ हो सकता है।
बच्चे की उम्मीद करना एक खुशी और रोमांचक समय हो सकता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए चिंता, अवसाद या भावनात्मक डिप्रेशन का अनुभव करना भी आम है। गर्भावस्था के दौरान चार में से एक महिला भावनात्मक कठिनाइयों का अनुभव करती है। यह किसी के साथ भी हो सकता है, अपनी इमोशनल हेल्थ और वेल बीइंग के बारे में अधिक जानने के लिए नीचे दिए गए पृष्ठों को देखें।
आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के बारे में बातें कर रहे हैं
आपकी अपॉइंटमेंट की बुकिंग पर, आपकी दाई आपसे आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में प्रश्न पूछेगी ताकि वे पता लगा सकें कि आपको किसी अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है या नहीं। हर महिला से ये सवाल पूछे जाते हैं। अगर आपको कोई विशिष्ट मानसिक स्वास्थ्य समस्या नहीं है, पर यदि आप चिंतित महसूस कर रही हैं या ऐसा महसूस कर रही हैं कि आप अलग-थलग हैं और/या आपको सहारा नहीं है तो अपनी दाई से बात करना एक अच्छा विचार है आपकी दाई आपसे पूछेगी:
आप कैसा महसूस कर रही हैं?
क्या आपको कभी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हुई हैं, जैसे कि बाइपोलर अफेक्टिव डिसऑर्डर, सिज़ोफ्रेनिया या स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर, पहली प्रसवोत्तर मनोविकृति, गंभीर अवसाद या अन्य मानसिक बीमारी?
क्या कभी आपका किसी विशेषज्ञ मानसिक स्वास्थ्य सेवा द्वारा इलाज किया गया है?
क्या किसी करीबी रिश्तेदार को कभी गर्भावस्था के दौरान या जन्म के बाद गंभीर मानसिक बीमारी हुई है?
यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी दाई के साथ ईमानदार रहें कि आप कैसा महसूस करती हैं। वे आपको जज नहीं करेंगे, और जरूरत पड़ने पर वे आपको सहायता या उपचार प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं। यदि आपसे बात करने के बाद आपकी दाई को लगता है कि आपको अधिक सहायता की आवश्यकता है, तो वे आपको आपकी ज़रूरतों के लिए सबसे उपयुक्त सेवा जैसे कि टॉकिंग थेरेपी, एक विशेषज्ञ दाई, विशेषज्ञ प्रसवकालीन सेवाएं या आपके GP के लिए संदर्भित करेंगी।
पेरिनेन्टल मानसिक स्वास्थ्य टीम
सामुदायिक प्रसवकालीन मानसिक स्वास्थ्य दल उन माताओं को सहयोग देते हैं जो मध्यम से गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रही हैं। वे मौजूदा मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाली महिलाओं को जो गर्भावस्था की योजना बना रही हैं गर्भधारण से पहले भी सलाह देते हैं । ये प्रोफ़ेशनल्स की एक श्रृंखला से युक्त हैं और परिवार केंद्रित सहायता प्रदान करते हैं। ये टीमें मातृत्व सेवाओं, स्वास्थ्य आगंतुकों, टॉकिंग थैरेपी, GP, अन्य सामुदायिक सेवाओं और तीसरे क्षेत्र के संगठनों के साथ मिलकर काम करती हैं।
कई महिलाओं के लिए बच्चे के जन्म का विचार चिंताजनक है और कुछ कह सकते हैं कि एक अप्रत्याशित घटना के लिए यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है जहां परिणाम बेहद महत्वपूर्ण है। हालांकि, कुछ महिलाओं के लिए बच्चे के जन्म के बारे में गंभीर एंग्जायटी गर्भावस्था और जन्म के उनके अनुभव पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, इस स्थिति को कभी-कभी टोकोफोबिया के रूप में जाना जाता है।
बहुत सी महिलाओं को जन्म देने को लेकर कुछ डर होता है, लेकिन आपको गंभीर एंग्जायटी होने की अधिक संभावना है यदि:
