તમારા બાળક સાથે શેર કરો

તમારા બાળકની ઊંઘની સ્થાન સુરક્ષિત છે તેની ખાતરી કરવા માટે ઘણી બાબતો ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે. નીચેની લિંક્સ તમારા નિર્ણયોને સમર્થન આપવા માટે વિગતવાર માહિતી પ્રદાન કરે છે જે તમારા પરિવાર માટે યોગ્ય પસંદગી છે.તમારા બાળકને સૂવા માટે તમે કયા ઊંઘના વાતાવરણમાં ઇચ્છો છો તે વિચારવું ઉપયોગી છે: સીધી પથારી, બાબાગાડી, મોસેસ બાસ્કેટ, બેડ અથવા તમારા પલંગમાં. ઉપરોક્ત તમામ વાતાવરણ માટે સુરક્ષાના વિચારણાઓ છે જેમ કે બેડ/પલંગમાં ક્યાં સૂવું અને કયા પથારીનો ઉપયોગ કરવો. એવા સમયે હોય છે જ્યારે બાળકને તમારા પથારીમાં રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

યાદ રાખવાના મુખ્ય મુદ્દાઓ

ઊંઘની જગ્યાને ધ્યાનમાં લીધા વિના નીચેની બાબતોનું પાલન કરવું જોઈએ:

• તમારું બાળક એ જ રૂમમાં સૂવે છે જેમાં તમે ઓછામાં ઓછા પ્રથમ 6 મહિના માટે બધા ઊંઘો છો.
• તમારા બાળકને હંમેશા અંદરના ભાગનું સૂવડાવો, તેની આગળ કે બાજુ નહીં.
• પથારી બાળકના ચહેરા અને માથાને ઢાંકવામાં સક્ષમ નથી.
• ઊંઘની જગ્યા સ્વચ્છ હોવી જોઈએ, રમકડાં કે બમ્પર ન હોવા જોઈએ.
• ગાદલું સપાટ અને મજબુત હોવું જોઈએ જેમાં કોઈ ઊંચા કે ગાદીવાળા ભાગ ન હોય.
• નરમ પથારી, બીન બૅગ, ગાદલા, શીંગ, હૂંફાળી જગ્યા, ઊંઘની સ્થિતિ; ઝૂલતા ગાદલા ઊંઘ માટે યોગ્ય વાતાવરણ નથી.
• બાળકને ખૂબ ગરમી ન થવા દો, રૂમનું વાતાવરણ 16-20 ડિગ્રી સેલ્સિયસ વચ્ચે હોવું જોઈએ અને માથું ટોપીથી ઢાંકવું જોઈએ નહીં. જો હવામાન ગરમ હોય, તો ઓવરહિટીંગ ટાળવા માટે કપડાં અને પથારીની માત્રાને સમાયોજિત કરવાની જરૂર પડશે.
• જન્મ પહેલાં અને પછી બાળકના વાતાવરણને ધૂમ્રપાનમુક્ત રાખો.
• સ્તનપાન એ રક્ષણાત્મક છે, તમે જેટલું વધારે ખવડાવશો તેટલું રક્ષણ વધારે છે.
• Nતમારા બાળક સાથે ક્યારેય સોફા અથવા હાથાવાળી ખુરશી પર સૂશો નહીં.
• જો તમારું બાળક ફ્લેટબેડ પુશચેર, મોસેસ બાસ્કેટ અથવા પલંગ સૂતું હોય, તો તમારા બાળકના પગ પગના છેડા સુધી મૂકો,

જો તમે નક્કી કરો કે તમે તમારા બાળક સાથે પથારી શેર કરી શકો છો, તો નીચેના મુદ્દાઓને ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે:

• તમારા બાળકને ગાદલાથી દૂર રાખો.
• ખાતરી કરો કે તમારું બાળક પથારીમાંથી પડી ન જાય અથવા ગાદલું અને દિવાલ વચ્ચે ફસાઈ ન જાય.
• ખાતરી કરો કે પથારીના કપડાં તમારા બાળકના ચહેરા અથવા માથાને ઢાંકી શકતા નથી.
• તમારા બાળક સાથે રહો, જો એકલા છોડી દેવામાં આવે તો ખૂબ જ સ્વસ્થ બાળકો પણ ખતરનાક સ્થિતિમાં વાંકાચૂકા થઈ શકે છે.

જ્યારે તમારા બાળક સાથે પથારી શેર કરવી સલામત ન હોય:

• જો તમારું બાળક ખૂબ નાનું અથવા સમયથી પહેલા જન્મ્યું હોય તો શરૂઆતના મહિનાઓમાં બેડ-શેર કરવું સલામત નથી.
• જ્યારે તમે કોઈ પણ આલ્કોહોલ પીતા હોવ અથવા સુસ્તી (કાયદેસર અથવા ગેરકાયદેસર) થઈ શકે તેવી દવાઓ લેતા હોવ ત્યારે તમારા બાળક સાથે સૂશો નહીં.
• જો તમે અથવા રૂમ શેર કરનાર અન્ય કોઈ વ્યક્તિ ધૂમ્રપાન કરનાર હોય તો તમારા બાળક સાથે સૂશો નહીં.

આપને આપની મિડવાઇફ અથવા આરોગ્ય યાત્રીએથી વધુ માહિતી મેળવી શકો છો અને નીચેના લિંક્સ વાંચી શકો છો.

સુરક્ષિત ઊંઘવું અને પલંગના મૃત્યુનું જોખમ ઘટાડવું

સડન ઇન્ફન્ટ ડેથ સિન્ડ્રોમ (SIDS) એ બાળકનું અચાનક અને અણધાર્યું મૃત્યુ છે જેનું કોઈ કારણ મળ્યું નથી. આ દુર્લભ છે પરંતુ તે હજી પણ થઈ શકે છે અને આ થવાના જોખમને ઘટાડવા માટે તમે પગલાં લઈ શકો છો:

• હંમેશા તમારા બાળકને તેની પીઠ પર સૂવડાવો
• જ્યારે સૂતા હોય ત્યારે બાળકોને ગળે લગાડીને ન સુવડાવો
• તમારા બાળકને કવરની નીચે સરકતા અટકાવવા માટે તેના પગ મધ્યમાં નહીં, પલંગ/મોસેસ બાસ્કેટના છેડે જમણે હોય તે રીતે મૂકો.
• કોટ બમ્પર અથવા રજાઇનો ઉપયોગ કરશો નહીં, માત્ર ચાદર અને ઓછા વજનના ધાબળાનો ઉપયોગ કરો
• ખાતરી કરો કે રૂમનું તાપમાન 16-20 ડિગ્રી સેલ્સિયસની વચ્ચે છે, કારણ કે તમારા બાળકને વધુ ગરમ કરવું જોખમી બની શકે છે
• તમારા બાળક માટે સૂવા માટેનું સૌથી સુરક્ષિત સ્થળ એ છે કે તમે જે રૂમમાં છો તે જ રૂમમાં, પ્રથમ છ મહિના માટે પલંગ અથવા મોસેસ બાસ્કેટમાં છે.

સામાન્ય ઊંઘ શું છે?

તમારા બાળકની જાગવાની અને સૂવાની તેની પોતાની રીત હશે, અને તે તમે જાણો છો તે અન્ય બાળકો જેવું જ હોવાની શક્યતા નથી. કૃપા કરીને નોંધ કરો કે નવજાત શિશુઓને દિનચર્યાની આવશ્યકતા નથી. જો કે, કેટલાક મહિનાઓ દરમિયાન તમારી એક નિયમિત સ્થાપિત થઈ જશે. શૂન્યથી ત્રણ મહિના સુધી સામાન્ય ઊંઘની રીત:

• મોટાભાગના નવજાત શિશુઓ જાગવા કરતા વધારે ઊંઘે છે
• તેમની કુલ દૈનિક ઊંઘ બદલાય છે, પરંતુ આઠ કલાકથી 16-18 કલાક સુધીની હોઈ શકે છે
• બાળકો રાત્રે જાગી જશે કારણ કે તેમને દૂધ પીવડાવાની આવશ્યકતા હોય છે.

બાળકો અને ઊંઘ

તમારા બાળકોની ઊંઘની રીત વિશે વધુ જાણવા માટે AIMH UK ના આ વિડિઓ જુઓ. ઊંઘ અને સુખદાયક