Waxay noqon kartaa mid adag inaad mar labaad sigaar cabto dhalashada cunuggaaga kadib. Si kastaba ha noqotee, qiiqa gacan labaad wuxuu wali kuu horseedi karaa waxyeelo weyn adiga, qoyskaaga, iyo gaar ahaan cunuggaaga cusub. Daraasadaha ayaa muujinaya in sigaar cabista inta lagu jiro iyo ka dib uurka ay halis u gelin karto cunuggaaga Cudurka Dhimashada ee Degdegga ah (SIDS)inuu qaado. Waa kuwan faa’iidooyinka qaarkood ee ah inaad gurigaaga ka dhigto mid aan qiiq lahayn:
dhallaanka iyo carruurta ka soo jeeda guryaha aan qiiqa lahayn waxa aad u yar inay haleelaan cudurro ay ka mid yihiin neefta iyo cudurka mininjaytis.
carruurta ku koray guryaha qiiqa ka baxa waxay u badan tahay inay noqdaan sigaar cabayaal laftooda.
Waxay u badan tahay inaad la kulanto shilalka ay sababaan sigaar cabista, sida dabka iyo dhaawacyada.
Taageero
Waxaad u badan tahay inaad si wanaagsan u joojiso adiga oo gacan ka helaya la-taliye sigaar-cabbid oo tababaran. Umulisadaada ama GP-gaaga ayaa kuu gudbin kara adeegyada joojinta sigaar cabista maxalliga ah ama waad is-tixgelin kartaa adiga oo adeegsanaya Helpline Sigaar-cabista NHS 0300 123 1044.Nooca joojinta taageerada sigaar cabista ee aad hesho waxay kuxirantahay meesha aad ku nooshahay iyo waxyaabaha aad doorbidayso. Jooji adeegyada sigaar cabista badanaa waxay bixiyaan:
Taageero usbuuc kasta ha ahaato waji-waji, taleefanka ama khadka tooska ah
Daawooyin bilaash ah ama daawo ku qoran warqad dhakhtar si ay kaaga caawiso joojinta sigaar cabista
Dhammaan daaweynta beddelka nikotiinta ah waa amaan in la isticmaalo inta lagu jiro naasnuujinta.
Sigaarka illektaroonigga ah
In kasta oo aan khatar badan ku jirin, sigaarka illektaroonigga ah wuxuu qaadaa qayb yar oo ka mid ah halista sigaar cabista. Haddii isticmaalka sigaarka elektaroonigga ah ama ‘qaawashada’ ay kaa caawiso inaad sigaar cabto, way ka nabad badan tahay adiga iyo cunuggaaga inaad sii waddo qiiqa. Haddii aad rabto inaad isticmaasho e-sigaar, waxaad wali ka heli kartaa caawimaad khibradeysan oo bilaash ah kagana timaadda khabiir ku takhasusay joojinta sigaar cabista.
Waxay noqon kartaa mid adag inaad mar labaad sigaar cabto dhalashada cunuggaaga kadib. Si kastaba ha noqotee, qiiqa gacan labaad wuxuu wali kuu horseedi karaa waxyeelo weyn adiga, qoyskaaga, iyo gaar ahaan cunuggaaga cusub. Daraasadaha ayaa muujinaya in sigaar cabista inta lagu jiro iyo ka dib uurka ay halis u gelin karto cunuggaaga Cudurka Dhimashada ee Degdegga ah (SIDS)inuu qaado. Waa kuwan faa’iidooyinka qaarkood ee ah inaad gurigaaga ka dhigto mid aan qiiq lahayn:
