Daryeelka perineal-ka

• Had iyo jeer gacmahaaga dhaq ka hor intaadan daryeelin tolmadaada ama beddel tuwaallo nadaafadeed. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii qof kasta oo gurigaaga jooga uu qabo qufac ama qabow
• Qubeyso maalin kasta haddii ay suurtagal tahay labada toddobaad ee ugu horreeya. Qubays dheer ayaa sababi kara in tolku si dhakhso leh u kala diro. Ku dhex gal biyo diiran oo ka fogow saabuun iyo alaabada la kariyey. Ku qallaji shukumaan nadiif ah oo iska ilaali xoqidda aagga
• Ha u adeegsan kareemo, cusbada, saliidaha ama lo’da meesha tolmada
• Shukumaannada waa in si isdaba joog ah loo beddelaa, iyo ka tagista tolidda hawada ay ka caawin karto bogsashada
• Marka kaadida la aadayo, xoogaa xannib khafiif ah ayaa la filan karaa maalmaha ugu horreeya. Ka fogow fuuq-baxa oo ka sii darsiin kara dareenkan. Ku-shubidda biyo cad inta lagu jiro ama ka dib kaadida ayaa yareyn karta dhibaatadan
• Marka aad tageysid suuliga tolmadu ma kala bixi doono. Ka fogow calool fadhiga ama xaalad xad dhaaf ah oo hubi in nadaafad shaqsiyeed wanaagsan la ilaaliyo si loo yareeyo halista infekshinka
• Raaxo-darro/dhexdhexaad ah waa in la filaa maalmaha ugu horreeya dhalashada ka dib waxaana lagu nasan karaa daawooyinka xanuunka xanuunka ee caadiga ah sida paracetamol iyo/ama ibuprofen. Fadlan la hadal umulisadaada ku saabsan qiyaasta lagu taliyay iyo habab kale si loo yareeyo raaxada tolahaaga
• Isticmaalka barafka wuxuu yareyn karaa caabuqa iyo xanuunka. Waxaad u isticmaali kartaa baraf ku duuban shukumaan nadiif ah ama waxaad isticmaali kartaa suuf fayadhowr oo lagu meeleeyay qaboojiyaha dhowr saacadood. Dhig qaybta hindisada ee perineum-kaaga 10 daqiiqo. Ku celi hawsha saddex illaa afar jeer maalin kasta maalmaha ugu horreeya
• Haddii tolmadaadu kala baxayso, oo uu xumaado, xanuun daran, ur ama si aan caadi ahayn u kulul, fadlan la xiriir GP-gaaga, umulisadaada ama qeybta taranka/qiimeynta deegaanka si deg deg ah.