Haddii talooyinkaan aysan ku caawin, oo aad dareento hoos ama aad walwalsan tahay wax ka badan laba toddobaad, waxay noqon kartaa wax ka sii daran. Waxaad heli kartaa caawimaad si aad u dareento wanaag, kala hadal umulisadaada ama dhaqtarkaaga wixii ku saabsan xulashooyinkaaga iyo halka aad ka heli karto taageero.
U adeegso barnaamijka Moment Health si aad ula socoto niyadaada uurka.
Mararka qaarkood way fududahay in lala hadlo qof aan ku aqoon. Waxay noqon kartaa meel bannaan oo lagu dhawaaqo walwalkaaga oo dhan iskuna day inaad macno sameyso, ama aad xakameyso fikradaha xun ee aad lahaan karto.
U adeegso Caafimaadka iyo samaqabka qorshaha uurka qaybta daryeellada shaqsiyeed iyo qorshayaasha taageerada ee barnaamijkan si ay kaaga caawiso inaad aqoonsato baahiyahaaga shucuureed iyo jir ahaaneed ee uurka. Kala hadal qorshahaaga umulisadaada ama dhaqtarkaaga ballamaha dhalmada ka hor.
Intaa waxaa sii dheer, waxaad ka heli kartaa isku xirka hoose mid caawimaad leh.
Waxay u muuqan kartaa in qof kasta oo kale in uu faraxsan yahay oo uu la qabsado, laakiin macnaheedu maahan inay yihiin. Dumar badan ayaa dareemaya hooseyn markay uurka leeyihiin, laakiin haween badan ayaa isku dayi kara oo qarin kara.
Waa kuwan talooyin qaarkood oo lagu hagaajinayo wanaaggaaga shucuureed:
