Ku laabashada jimicsiga

Jimicsigu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah qaab nololeed caafimaad leh iyo guud ahaan waqtiga aad dib u bilaabi karto jimicsiga waa arin xulasho shaqsiyeed. Haddii aad leedahay caesarean waxaa muhiim ah inaad sugto ugu yaraan sideed toddobaad. Haweenka badankood waxay doortaan inay sugaan illaa lixda toddobaad ee baaritaanka ka dib GP-ga ka hor inta aysan bilaabin jimicsiga. Markaad bilowdo jimicsiga waxaa muhiim ah in la xasuusto:

• Jooji haddii ay xanuunsato
• Jooji haddii aad qabtid wax walaac ah oo ku saabsan dabaqa miskaha, tusaale ahaan, haddii aad aragto wax daad ah oo kaadida ah ama aad la kulanto dareen ah culeyska xubinka taranka inta lagu jiro jimicsiga
• Jooji markaad daalan tahay
• Waligaa jimicsi ha sameynin markaad dareento caafimaad darro.

Isku day inaad ka fogaato jimicsiga saameynta sare (juqashada iyo boodboodka) ugu yaraan saddex bilood dhalashada kadib. Jimicsiga saameynta sare wuxuu culeys aan loo baahnayn ku saari karaa muruqyada, kala-goysyada iyo dabaqa miskaha. Soo ogow haddii ay jiraan jimicsi umusha ka dib, yoga ama fasalada Pilates ee kuu dhow. Tani waxay gacan ka geysan kartaa dhiirigelinta iyo bixinta barta bulshada. Xusuusnow in naag kasta soo kabashada dhalashada ka dib ay ka duwan tahay, oo iska ilaali inaad naftaada isbarbardhigto kuwa kale ama aad dejiso yoolal aan macquul ahayn. Isku dayga inaad ku darto jimicsi jilicsan howlahaaga maalinlaha ah waa bilow weyn, waana muhiim inaad sidoo kale nasato in badan.