Dumar badan fikirka dhalmada waa walaac-cabbirid qaarna waxay dhihi karaan tani waa jawaab caadi ah oo ku saabsan dhacdo aan la saadaalin karin halkaas oo natiijadu aad muhiim ugu tahay. Si kastaba ha noqotee, haweenka qaar walaac daran oo ku saabsan dhalmada waxay saameyn xun ku yeelan karaan waaya-aragnimadooda uurka iyo dhalashada, xaaladdan waxaa mararka qaarkood loo yaqaanaa tocophobia.Dumar badan ayaa xoogaa cabsi ah ka qaba dhalmada, laakiin waxaad u badan tahay inaad walwal daran qabtid haddii:
waxaad soo martay dhibaatooyin badan oo cudurada dumarka ah
cabsida dhalmada ayaa ku jirta qoyskaaga waxaadna maqashay sheekooyin cabsi leh oo ku saabsan dhalashada qoyska
waxaad ku dhacday cilad walaac
waxaad ubaahantahay baahi adag inaad is kontoroosho marwalba
waxaad ku dhashay dhalasho hore oo naxdin leh
waxaad la kulantay xadgudub galmo adoo yar
waxaad la kulantay faraxumeyn ama kufsi
waxaad leedahay niyad jab.
Maxaa lagaa rabaa in aad sameyso?
U sheeg umulisadaada ama dhaqtarkaaga cabsidaada, waqti hore ee uurkaaga. Waa inay kuu gudbiyaan xirfadle caafimaad oo loo tababaray inuu taageero haweenka la kulma walaac daran. Cilmi baaristu waxay muujineysaa in cabsida lagu yareyn karo taageero gaar ah oo xagga maskaxda ah iyo shucuureed inta uurka la leeyahay. Waxay sidoo kale ku siin doonaan macluumaad ku saabsan halista iyo faa’iidooyinka noocyada kala duwan ee dhalmada.
Sidee ayaan naftayda u caawin karaa?
Goor hore waxaad ka heli kartaa caawimaad si ka sii fiican:
ka aqri macluumaadka ilo lagu kalsoonaan karo – ha ku tiirsan macluumaadka boggaga internetka ama baraha internetka
isu diyaari inaad booqato qaybta foosha ama xarunta dhalashada si aad u barato deegaanka
haddii aad ka walaacsan tahay la tacaalida xanuunka, kala hadal xulashooyinka xanuun baabiiyaha umulisadaada ama dhaqtarkaaga qor qorshe dhalasho oo faahfaahsan iyadoo lala kaashanayo lammaanahaaga dhalashada iyo umulisada.
Waxaad ka faa’iideysan kartaa ka hadalka daaweynta. Umulisadaada, umuliyaha iyo GP-gaaga ayaa kuu gudbin kara ama waad iska soo gudbin kartaa deegaankaaga hagaajinta Helitaanka Daaweynta Maskaxda (IAPT).
Dumar badan fikirka dhalmada waa walaac-cabbirid qaarna waxay dhihi karaan tani waa jawaab caadi ah oo ku saabsan dhacdo aan la saadaalin karin halkaas oo natiijadu aad muhiim ugu tahay. Si kastaba ha noqotee, haweenka qaar walaac daran oo ku saabsan dhalmada waxay saameyn xun ku yeelan karaan waaya-aragnimadooda uurka iyo dhalashada, xaaladdan waxaa mararka qaarkood loo yaqaanaa tocophobia.
Dumar badan ayaa xoogaa cabsi ah ka qaba dhalmada, laakiin waxaad u badan tahay inaad walwal daran qabtid haddii:
