Jimicsiga

Jimicsigu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah joogtaynta qaab nololeed caafimaad leh waxaana lagu yaqaanaa inuu ku badbaado uurka. Uurka ma ahan waqtigii la bilaabi lahaa nidaam cusub oo jimicsi oo adag, laakiin waxaa wanaagsan inaad ilaaliso heerkaaga uurka ka hor iyo waxqabadka iyadoo la adeegsanayo hagaajinta haddii loo baahdo, ama inaad isku daydo wax jilicsan sida socodka, dabaasha ama yogada uurka. Haweenka qaar waxay dareemaan jimicsi inay ka caawinayaan inay la qabsadaan isbeddelada jirka ee ka dhaca jirkooda, kor u qaadida dareenka samaqabka iyo yareynta dareenka walaaca, walwalka iyo niyadjabka. Jimicsigu wuxuu gacan ka geysan karaa ka hortagga dhibaatooyinka uurka qaarkood wuxuuna gacan ka geysan karaa canqow bararka/cago bararka:

• Ka fogow jimicsiga meesha aad ku waayi karto isku dheelitirkaaga oo aad naftaada ku dhaawacdo.
• Hubso inaad cabto biyo fara badan inta lagu jiro jimicsiga.
• Xusuusnow in isbeddelada hormoonnada ee kuu diyaarinaya dhalashada ay kaa dhigi karaan mid aad u dabacsan. Haddii aad xanuun ku qabtid dhabarkaaga ama miskaha inta lagu jiro jimicsiga, waa inaad lahadashaa umulisadaada ku saabsan gudbinta haweeneyda jimicsiga jirka.
• Waa muhiim in la is kululeeyo oo la is qaboojiyo marka la jimicsanayo si looga fogaado cadaadis ama dhaawac.
• Haddii aad fasal qaadatid, xusuusnow inaad u sheegto tababbaraha inaad uur leedahay.
• Waa inaad ka fogaato jimicsi sababa koror weyn heerkulka jirkaaga sida yoga kulul, jacuzzi ama jimicsi daran marka ay kulushahay.
• Waxaa lagugula talinayaa inaad jimicsi sameyso heer garaaca wadnahaaga iyo heerka neefsashada uu waxyar kordho laakiin wali waad aad ku hadli karto jumladaha oo aadan si xad dhaaf ah u neeftuurin.
• 150 daqiiqo oo jimicsi xoog dhexdhexaad ah ayaa lagula talinayaa toddobaadki inta uurka la leeyahay.
• Haddii ay jiraan wax arrimo ah oo uurkaaga ka dhigayo mid khatar sare ah, waa inaad la tashataa umulisadaada ama umulaha uurka kahor intaadan jimicsi sameyn inta uurka.
• Haddii jirkaagu shuruud u yahay culeyska kor u qaadista ama jimicsiga saameynta sare uurka ka hor waxaa laga yaabaa inay caadi tahay inaad ku sii socoto wax ka beddellada, si kastaba ha noqotee waa inaad la tashataa umulisadaada ama dhakhaatiirta jimicsiga caafimaadka dumarka si aad u gaartto talo shaqsiyeed.

Haddii aad la kulanto wax aan caadi ahayn, waa inaad joojisaa jimicsiga, oo aad la xiriirtaa umulisadaada ama dhaqtarkaaga.