Sigaar cabista iyo neefsashada qiiqa aan caadiga ahayn aad ayey waxyeelo ugu leedahay adiga iyo cunuggaaga aan dhalan.Hal sigaar ah ayaa ka kooban ilaa 4,000 oo kiimiko ah oo u safraya cunuggaaga aan dhalan iyada oo loo marayo marinka dhiiggaaga. Xitaa sigaar cabista wax yar oo maalin uun ah waxay kordhin kartaa halista dhibaatooyinka uurka iyo dhalmada. Joojinta sigaar cabista sida ugu dhaqsaha badan inta aad uurka leedahay way ka difaaci kartaa:
miisaanka dhalaakaaga inu hooseeyo
dhalmada so degdega ah
dhicinta
wali dhalmada
Cudurka Dhimashada ee lama filaan ah (SIDS)/Dhimashada Cot
astaamaha dhalashada
Taageero
Waxaad u badan tahay inaad joojiso adiga oo gacan ka helaya la-taliye sigaar-cabbid oo tababaran. Uurka waa waqti ku habboon oo lagu joojiyo sigaar cabista si wanaagsan. Umulisadaada ama GP-gaaga ayaa kuu gudbin kara adeegyada joojinta sigaar cabista maxalliga ah ama waad is-tixgelin kartaa adiga oo adeegsanaya Khadka Caawinta Sigaar-cabista ee NHS 0300 123 1044.Nooca joojinta taageerada sigaar cabista ee aad hesho waxay kuxirantahay meesha aad ku nooshahay iyo waxyaabaha aad doorbidayso. Jooji adeegyada sigaar cabista badanaa waxay bixiyaan:
Taageero usbuuc kasta ha ahaato waji-waji, taleefanka ama khadka tooska ah
Daawooyinka usbuuclaha ah ee loo yaqaan ‘supaFree’ ama daawo ku qoran warqad dhakhtar si ay kaaga caawiso inaad joojiso sigaar cabista wejiga-wajiga, taleefanka ama khadka tooska ah
Inta badan daaweynta beddelka nikotiinta ayaa aamin ah in la isticmaalo xiliga uurka. La-taliyahaaga sigaar-cabista waa inuu awood u yeeshaa inuu kugu taageero helitaanka habka saxda ah ee kaa caawinaya inaad joojiso sigaar cabista inta aad uurka leedahay.
Sigaarka E-ga
In kasta oo aan khatar ku jirin, sigaarka elektaroonigga ah wuxuu qaadaa qayb yar oo ka mid ah halista sigaar cabista. Haddii isticmaalka sigaarka elektaroonigga ah ama ‘qaawashada’ ay kaa caawiso inaad sigaar cabto, way ka nabad badan tahay adiga iyo cunuggaaga inaad sii waddo qiiqa. Haddii aad rabto inaad isticmaasho sigaar-cabbid, waxaad wali ka heli kartaa caawimaad talo bilaash ah oo ka timaadda khabiir ku takhasusay joojinta la-taliyaha sigaar cabista.
Baadhitaanka kaarboon monoxide
Tijaabada kaarboon moono-oksaydh waxaa la siiyaa dhammaan haweenka markay ballan la leeyihiin iyo mar labaad 36 toddobaad oo uur ah. Kaarboon moono-oksaydhku waa gaas sun ah oo gala sambabbadaada markaad sigaar cabto ama aad ku shubto qiiqa aan caadiga ahayn ee sigaarka qof kale. Waxaa sidoo kale la heli karaa haddii ay jirto hawo xumo, makiinad wax kariye ama qiiqa gaariga. Baadhitaanada joogtada ah ee qalabka gaaska guryaha ayaa lagula talinayaa. Talada gaaska iyo badbaadada ee bilaashka ah ayaa laga heli karaa 0800 300 363 (Isniinta ilaa Jimcaha).Aqri xiriiriyeyaasha hoose si aad u hesho macluumaad dheeri ah oo ku saabsan sigaar cabista iyo kaarboon moono-oksaydh.
Sigaar cabista iyo neefsashada qiiqa aan caadiga ahayn aad ayey waxyeelo ugu leedahay adiga iyo cunuggaaga aan dhalan.
Hal sigaar ah ayaa ka kooban ilaa 4,000 oo kiimiko ah oo u safraya cunuggaaga aan dhalan iyada oo loo marayo marinka dhiiggaaga. Xitaa sigaar cabista wax yar oo maalin uun ah waxay kordhin kartaa halista dhibaatooyinka uurka iyo dhalmada. Joojinta sigaar cabista sida ugu dhaqsaha badan inta aad uurka leedahay way ka difaaci kartaa:
