Skip to content
Ciriiriga makaanka
Marka fooshaa hore (oo mararka qaar loo yaqaan wejiga qarsoon) uu bilaabmayo, waxaad la kulmi kartaa ciriiri iyo yaraanta ilmo galeenka aan caadi ahayn oo ku kala duwan muddada iyo xoogga. Tani waxay mararka qaarkood socon kartaa dhowr maalmood, waana muhiim inaad nasato markaad awoodid ilaa ay caadi noqdaan. Markay ka kuwani noqdaan kuwo xoog badan oo joogto ah, waxaa laga yaabaa inay gacan ka geysato bilaabida waqtiga (qiyaastii inta jeer ee ay imanayaan iyo inta ay sii socdaan).
Haddii ay tahay cunuggaaga ugu horreeya, waxaa caadi ahaan lagula talin doonaa inaad timaadid qaybta dhalmada marka yaraanta ilma galeenkaagu ay yihiin saddexdii daqiiqoba mar oo soconaya 60 sekan.
Haddii ay tahay cunuggaaga labaad ama kan ku xiga, waxaa lagugula talin karaa inaad timaadid qaybta dhalmada marka yaraanta ilmo galeenku yahay shantii daqiiqoba mar oo uu socdo 45 sekan.
Waxaad ugu yeeri kartaa unuggaaga hooyonimada taageero waqti kasta, umulisooyinkuna waxay kugula talin doonaan goorta aad imaaneyso qeybta dhalmada. Haddii aad qorsheynaysid dhalmo, umulisadaada ayaa imaan doonta oo ku soo booqan doonta guriga waqtiga ku habboon.
Dumar badan ayaa isku dayaya inay isku dayaan jagooyin kala duwan, socod, qubeys diiran, mashquul iyo farsamooyin nasasho, duugis iyo nasasho inta u dhaxaysa waqtigan foosha taaso waxtarka leh marka guriga la joogo. Waa muhiim inaad haysato cunto fudud(xitaa haddii aadan dareemayn gaajo) iyo inaad seexato markii ay suurtagal tahay. Sidoo kale waa muhiim in la cabbo, qaadashada kabashooyin yar oo caadi ah si ay u sii ahaato biyo-qabatin. Uma baahnid inaad cabto wax ka badan inta aad caadiyan ahaan laheyd.
