Dumar badan ayaa ka walaaca furitaanka mindhicirkooda markii ugu horreysay dhalmada ka dib, gaar ahaan haddii ay leeyihiin tolmo. Waa muhiim inaad isku daydo inaadan dhib dhigin furiaanka mindhicirkaaga mar haddii aad damac ka qabtid inaad tagto, maadaama tani ay kaa dhigi karto mid aad u xoog badan.Haddii laguu qoray wax daawo ah fadlan isticmaal kuwan maadaama aad u baahan tahay inaad hubiso in saxaradaadu ay jilicsan yihiin laakiin aan biyo ahayn. Waa muhiim in saxaradaada loo ilaaliyo sida ‘tothpaste’ joogteynta.Si aad isaga caawiso ka hortagga calool fadhiga waxaad u baahan doontaa inaad ilaaliso cusboonaysiinta dareeraha wanaagsan (2.5-3 litir haddii aad naas nuujinayso) iyo cunno caafimaad leh oo hodan ku ah fiber.Hubso inaad ku fadhiisato meel wanaagsan musqusha si aad u hubiso inaad gebi ahaanba faaruqiso mindhicirkaaga. Meesha ugu habboon waa:
Jilbaha ka sarreeya miskaha (in lagu sameeyo cagahaaga tallaabo ama tilmaan suulashaada)
Hore u foororso oo xusulkaaga jilbahaaga saar
Calooshaada aariyo gali oo ka saar markaad neefsaneyso
Haddii aad dhib ku qabtid, ama aad ka walwaleyso tolmada waxaad ku qaban kartaa suuf fayadhowr ama weel unugyo ah oo gacantaada ku jira oo cadaadis ku saar xubinka taranka iyo perineum
Xirmooyinka (xanuun dhiigbaxa)
Piles waa dhididka xididdada dhiigga gudaha ama hareeraha malawadka, waana wax aad u badan ka dib uurka iyo dhalashada. Xaaladaha badankood, piles-ka ayaa baaba’aan iyada oo aan daaweyn la helin toddobaadyo gudahood dhalashada. Weydii umulisadaada, dhaqtarkaaga ama farmashiistaha maxalliga ah talo ku saabsan piles haddii aad u maleynaysid inaad lahaan karto, ama haddii ay xanuun badan yihiin.
