અજ્ઞાત સ્થાનની ગર્ભાવસ્થા: વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
આનો અર્થ મારા માટે શું છે?
અજ્ઞાત સ્થાનની ગર્ભાવસ્થા (PUL) એ છે જ્યારે તમારી પ્રેગ્નન્સી ટેસ્ટ પોઝિટિવ છે પરંતુ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન પર પ્રેગ્નન્સી જોઈ શકાતી નથી. આવું શા માટે થાય છે તેના ત્રણ મુખ્ય કારણો છે:
- 1. ગર્ભાવસ્થા એકદમ શરૂઆતનાં તબક્કામાં છે અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેનમાં દેખાઈ શકે એ કરતાં ખૂબ નાની છે.
- 2. ગર્ભની કસુવાવડ થઈ ગઈ છે અને એ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન પર દેખાતો નથી. ગર્ભાવસ્થાના હોર્મોનનું સ્તર બિન-ગર્ભવતી સ્તરે આવવામાં 3 અઠવાડિયા જેટલો સમય લાગી શકે છે, તેથી પ્રેગ્નન્સી ટેસ્ટ હજી પણ પોઝિટિવ દેખાઈ શકે છે. જો તમને તાજેતરમાં ભારે રક્તસ્રાવ થયો હોય તો આવું થવાની શક્યતા વધુ છે.
- 3. ગર્ભ ગર્ભાશયની બહાર રહી ગયો છે, જેને એક્ટોપિક પ્રેગ્નન્સી કહેવાય છે, સાથે જ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન પર દેખાઈ શકે તે કરતાં ખૂબ નાનો છે.
એ પછી શું થશે?
તમારે તમારા પ્રેગ્નન્સી હોર્મોન (βHCG)નાં સ્તરની તપાસ કરાવવાની રહેશે. કેટલીક હોસ્પિટલો પ્રોજેસ્ટેરોન (અંડાશયના હોર્મોન)નાં સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે એક ટેસ્ટ પણ લે છે. તમારા સ્થાનિક અર્લી પ્રેગ્નન્સી યુનિટ (EPU) ના પ્રોટોકોલ અનુસાર βHCG સ્તરો પછી 48 કલાકમાં રિપીટ થઈ શકે છે.
48-કલાકના સમયગાળામાં βHCG સ્તરમાં 63%નો વધારો (જેને ‘ડબલિંગ ટાઈમ’ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે) સામાન્ય રીતે (પરંતુ એકમાત્ર નહીં) ગર્ભાશયમાં વિકસિત થઈ રહેલી ગર્ભાવસ્થા સાથે સંકળાયેલ છે. આ બ્લડ ટેસ્ટની પેટર્ન અન્ય બ્લડ ટેસ્ટ, યુરિન પ્રેગ્નન્સી ટેસ્ટ અથવા રિપીટ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન ફરીથી ક્યારે કરવા એ સહિત અન્ય બાબતોનું માર્ગદર્શન આપવામાં મદદરૂપ થશે.
આ સમય તણાવભર્યો હોઈ શકે છે અને જ્યારે તમારી પ્રેગ્નન્સીનું સ્થાન અનિશ્ચિત હોય ત્યારે ચિંતા થવી સ્વાભાવિક છે, ખાસ કરીને જો તમને પહેલાં તમને કસુવાવડ થઈ હોય. જો કે, યોગ્ય નિદાન મેળવવા માટે લાગતો સમય મહત્વપૂર્ણ છે અને EPUમાં નિષ્ણાત ટીમ તમને સંપૂર્ણ રીતે સહકાર આપશે. પ્રેગ્નન્સીનાં સ્થાનનું યોગ્ય નિદાન કરવા અને યોગ્ય સારવાર અને સહાય માટે તમને વધુ બ્લડ ટેસ્ટ અને સ્કેન કરાવવાનું કહેવામાં આવશે. જો આ સમય દરમિયાન તમને કોઈ પણ પ્રશ્નો અથવા સમસ્યાઓ હોય, તો તમે ટીમનો સંપર્ક કરી શકશો.
મારે કયા ચિંતાજનક લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ?
આ એક એક્ટોપિક પ્રેગ્નન્સી(ગર્ભાશયની બહાર રહી ગયેલી પ્રેગ્નન્સી) હોવાનું જોખમ હોઈ શકે છે, જે ક્યારેક જીવલેણ આંતરિક (પેટનાં) રક્તસ્રાવનું કારણ બની શકે છે. આવું થવાનું જોખમ ઘણું ઓછું છે અને તમારી EPU ટીમ તમને માર્ગદર્શન આપશે. જો કે, જો તમને નીચેની સમસ્યાઓમાંથી કોઈ સમસ્યા હોય તો તમારે તમારા સ્થાનિક EPU ને સલાહ માટે કૉલ કરવો જોઈએ અથવા તમારાં લોકલ એક્સિડેન્ટ એંડ ઇમર્જન્સી (A&E) વિભાગમાં જવું જોઇએ:
- યોનિમાર્ગમાંથી રક્તસ્રાવ: જો તમને પેટમાં અસહ્ય દુખાવો, તાવ અથવા અસામાન્ય સ્રાવ સાથે ભારે રક્તસ્ત્રાવ થતો હોય તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી મદદ લેવી જોઈએ. જો કે, ગર્ભાવસ્થામાં રક્તસ્ત્રાવ થવો સામાન્ય બાબત છે અને એ કદાચ ભારે ન પણ હોય. આ હંમેશા ગંભીર સ્થિતિનો સંકેત નથી હોતો, પરંતુ એની તપાસ થવી જરૂરી છે.
- પેટનો (પેડુ) દુખાવો: આ દુખાવો સામાન્ય રીતે તમારા પેટના નીચેના ભાગમાં ઘણું કરીને એક બાજુએ થાય છે જે ધીમે ધીમે અથવા અચાનક વધી જાય છે અને તે ખૂબ તીવ્ર હોઈ શકે છે. પેટમાં અચાનક દુખાવો થાય છે અને અચાનક જ મટી જાય છે અને ક્યારેક એને ‘વાયુ’ પણ માની લેવામાં છે. સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં કોઈ પણ દુખાવાની હંમેશા તપાસ કરાવવી જોઈએ.
- ખભાના છેડે દુખાવો: આ ખભાની બ્લેડની આસપાસનો દુખાવો છે, અને જો આવું થાય તો તમારે તાત્કાલિક મેડિકલ હેલ્પ લેવી જોઈએ. આ દુખાવો કદાચ પેટમાં થતાં આંતરિક રક્તસ્રાવને કારણે હોઈ શકે છે અને આ ભાગમાં ચેતાઓમાં થતી બળતરાને કારણે ખભામાં દુખાવો થાય છે.
- ઝાડા: આ બીમારી ઉપર વર્ણવ્યા પ્રમાણે આંતરિક રક્તસ્રાવ સાથે પણ સંકળાયેલ હોઈ શકે છે, જેમ કે ખભામાં દુખાવો. આવા કિસ્સાઓમાં પેટમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે અને જો આવું થાય તો તમારે તાત્કાલિક મેડિકલ હેલ્પ લેવી જોઈએ.
- એક્ટોપિક પ્રેગ્નન્સી રપ્ચર: ઉપરોક્ત લક્ષણો ઉપરાંત, નીચેનામાંથી કોઈપણ લક્ષણો એક્ટોપિક રપ્ચરનું લક્ષણ હોઈ શકે છે જેને તાત્કાલિક A&Eની સારવારની જરૂર છે – પેટમાં સતત અને તીવ્ર દુખાવો; ઉબકા/ઉલટી; ચક્કર/ ચક્કર આવવાની લાગણી; નિસ્તેજ દેખાવ.
પહેલેથી- મૌજુદ પરિસ્થિતિઓ અને ગર્ભાવસ્થા
તમારા GP, સ્ત્રીરોગ નિષ્ણાત અને/અથવા દાયણને અગાઉથી મૌજુદમાં રહેલી કોઈપણ શારીરિક અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ વિશે જણાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. આમાં અગાઉની કોઈપણ સર્જરી (કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ સહિત) અથવા બાળપણની કોઈ પણ સ્થિતિ અથવા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો પણ સમાવેશ થાય છે જેમાંથી તમે હવે સ્વસ્થ થઈ ગયા છો.
આ માહિતી ટીમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને અને તમારા બાળકને સ્વસ્થ રાખવા માટે વધુ કંઈ જરૂરી છે કે કેમ તેનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે તમારી તબીબી સ્થિતિ માટે નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ છો, તો એ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તેમની સાથે વાત કરો અને તમારી ગર્ભાવસ્થા પર તમારી સ્થિતિની કોઈ પણ અસર વિશે ચર્ચા કરો.
તેમને સારાંશ માટે પૂછો અને આ માટે તમારી જન્મ પ્રસૂતિ પહેલાંની નોંધોમાં લખવામાં આવે. નોંધધો પ્રસૂતિ એકમો અને/અથવા વિભાગો વચ્ચે આપમેળે નથી, તેથી એમ ન માનો કે તમારી દાયણ અથવા ડૉક્ટર જાણે છે કે તમારા અગાઉના દેખભાળ કરનારાઓએ શું કહ્યું અથવા સૂચન કરી છે.
જો તમને વધુ માહિતી જોઈતી હોય, તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી દવાની સલામતી તપાસવા માટે કૃપા કરીને નીચેની લિંક્સનો ઉપયોગ કરો.
જે પરિસ્થિતિઓ વિશે આપણે વહેલા (12 અઠવાડિયા પહેલા) જાણવાની જરૂર છે તેમાં સામેલ છે:
ક્રોનિક હાયપરટેન્શન અને અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ જે તમને ગર્ભાવસ્થામાં બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓ વિકસાવવાનું જોખમ વધારી શકે છે
ક્રોનિક હાયપરટેન્શન (દીર્ઘકાલીન અતિ માનસિક તણાવ) અને અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતી મહિલાઓની પ્રી-એક્લેમ્પસિયા થવાનું જોખમ વધારે છે અને તેમને 12 માં અઠવાડિયાથી ઓછી માત્રામાં એસ્પિરિન નામની દવા સૂચવવામાં આવશે. આમાં નીચેનામાંથી કોઈપણ એક ઉ ચ જોખમી પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે:
- ક્રોનિક હાયપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર લોહીનું ઊંચું દબાણ).
- અગાઉની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રી-એક્લેમ્પસિયા.
- દીર્ઘકાલીન કિડની મૂત્રપિંડનો રોગ, ડાયાબિટીસ મધુમેહ, અથવા બળતરા શરીરમાં સોજા ચડાવનારો રોગ, દા.ત., પ્રણાલીગત લ્યુપસ એરીથેમેટોસસ (SLE).
એક કરતાં વધુ માંથી મધ્યમ જોખમ પરિબળો:
- પ્રથમ ગર્ભાવસ્થા.
- માતાની ઉંમર 40 થી વધુ.
- છેલ્લી ગર્ભાવસ્થા 10 વર્ષ પહેલાંની હતી.
- બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) (શારીરિક વજનનો આંક) 35 કે તેથી વધુ.
- પ્રી-એક્લેમ્પસિયાનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ.
- આ ગર્ભાવસ્થામાં એક કરતાં વધુ બાળકની અપેક્ષા રાખવી.
થાઇરોઇડ રોગ
હાઇપોથાઇરોડિઝમ (સક્રિય થાઇરોઇડ હેઠળ)
જેવા તમે સગર્ભા થાઓ છો ત્યારે સામાન્ય રીતે સૂચન કરવામાં આવે છે કે તમારી લેવોથિરોક્સિનની માત્રા દરરોજ 25-50 mcg દ્વારા જેવી વધારવામાં આવે છે. પછી તમારે બ્લડ ટેસ્ટની વ્યવસ્થા કરવા માટે તમારા GPનો પણ સંપર્ક કરવો જોઈએ.
હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ (ઓવરએક્ટિવ અતિસક્રિય થાઇરોઇડ)
તમારા રોગની સ્થિતિ અને તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેની સલામતીનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તમારે તમારા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ )અંતઃસ્ત્રાવીગ્રંથી) ના નિષ્ણાત સાથે ગર્ભાવસ્થા માટેની તમારી યોજનાઓની ચર્ચા કરવી જોઈએ.
વાઈની બિમારી
ગર્ભાવસ્થા તમારા વાઈના હુમલા અથવા તમારી દવાની અસરને માં અસર કરી પરિણામ લાવી શકે છે. જો તમે તમારી દવા(ઓ) અંગે ચર્ચા કરવાનો મોકો મેળવ્યા વિના ગર્ભવતી થાઓ, તો એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા GP અથવા નિષ્ણાતને મળો. આ સમીક્ષા પહેલાં, તમારી એન્ટિ-એપીલેપ્ટિક (વાઈ વિરોધી દવાઓ) સામાન્ય તરીકે લેતા રહો.
તમે ગર્ભવતી થાઓ તે પહેલાં અમુક દવાઓને રોકવાની અને વૈકલ્પિક દવામાં બદલવાની જરૂર પડી શકે છે, અથવા જો તમે પહેલેથી જ ગર્ભવતી હો, તો તે તમારા બાળકને જે જોખમ ઊભું કરે છે તેના કારણે શક્ય તેટલી વહેલી તકે. બીજી કેટલીક દવાઓ વધારવાની જરૂર છે. તમારા ડૉક્ટર ફોલિક એસિડ પૂરક (દિવસ દીઠ 5 મિલિગ્રામ) ની વધુ માત્રા લખશે.
અને સુખાકારીની સમસ્યા
માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અને ચિંતાઓની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક દવાઓની અસરો વિશે ચિંતા કરવી તે સમજી શકાય તેવું છે, પરંતુ તમારા જીપી અથવા નિષ્ણાત સાથે વાત કર્યા વિના તમારી દવાઓ લેવાનું બંધ ન કરવું તે મહત્વપૂર્ણ છે. આને લીધે પાછા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને જો દવા અચાનક બંધ થઈ જાય, તો તમારા લક્ષણોનું પુનરાવર્તન થઈ શકે છે અથવા તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ
પ્રકાર 1 અને 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતી મહિલાઓએ સુવાવડ, જન્મજાત ખોડખાંપણ, મૃત જન્મ અને નવજાત મૃત્યુના જોખમને ઘટાડવા માટે ગર્ભાવસ્થા પહેલા અને સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમના ડાયાબિટીસ પર ચુસ્ત નિયંત્રણ રાખવાનું લક્ષ્ય રાખવું જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા સામાન્ય રીતે સામાન્ય કરતાં ઇન્સ્યુલિનની વધુ માંગ રાખે છે અને તેથી ડાયાબિટીસનું નજીકનું નિરીક્ષણ અને નિયંત્રણ મહત્વપૂર્ણ છે.
ક્રોહન રોગ, અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ (મોટા આંતરડાના પડદાનો સોજો) અને ઇન્ફ્લેમેટરી બોવેલ ડિસીઝ (દાહક આંતરડાનાં રોગો) (IBD) ના અન્ય સ્વરૂપો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ક્રોહન અથવા કોલાઇટિસ (મોટા આંતરડાના પડદાનાં સોજાને) નિયંત્રણમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે અને જ્યાં સુધી તમારી IBD ટીમ તમને તેમ કરવાની સલાહ ન આપે ત્યાં સુધી તમારે તમારી કોઈપણ દવાઓ લેવાનું બંધ ન કરવું જોઈએ. મોટાભાગની દવાઓનું જોખમ ફ્લેર અપ (આકસ્મિક ભડકવાના) જોખમ કરતાં ઓછું છે.
હૃદયની સ્થિતિ સાથે ગર્ભાવસ્થા
જે મહિલાઓને હૃદયની બિમારીની જાણકારી હોય તેમને ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં શક્ય તેટલી વહેલી તકે નિષ્ણાત પ્રસૂતિ સેવાઓ માટે સંદર્ભની જરૂર હોય છે અને આદર્શ રીતે ગર્ભાવસ્થા માટે પ્રયાસ કરતા પહેલા ગર્ભાવસ્થા પહેલાં થોડું માર્ગદર્શન લેવું જરુરી છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે કેટલીક હૃદયની સ્થિતિઓ ગર્ભાવસ્થામાં જટિલતાઓનું જોખમ વધારી શકે છે અને કેટલીક દવાઓ બંધ કરવાની અથવા સમાયોજિત કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
કૃપા નહીં કરીને તબીબી સલાહ વિના કોઈપણ દવાઓ બંધ કરશો અથવા બદલશો નહીં. જો તમને વધુ માહિતી જોઈતી હોય, તો કૃપા કરીને નીચેની લિંકનો ઉપયોગ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી દવાની સલામતી તપાસો.
પ્રણાલીગત લ્યુપસ એરીથેમેટોસસ (SLE)
SLE એ લ્યુપસનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે, જે દીર્ઘકાલીન સ્વયં રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી કરનાર રોગ છે. લક્ષણો અને રોગની માત્રા નક્કી કરે છે કે ગર્ભાવસ્થા પહેલા અને સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેવી રીતે કાળજી લેવામાં આવે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રી-એક્લેમ્પસિયા: વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
આનું નિદાન કઈ રીતે થાય છે?
પ્રી-એક્લેમ્પસિયા એ એવી સ્થિતિ છે જે માત્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને સામાન્ય રીતે 20 અઠવાડિયા પછી થાય છે. આ સ્થિતિ હાઈ બ્લડ પ્રેશર (અથવા હાલના હાઈ બ્લડ પ્રેશરને વધુ ખરાબ બનાવે છે) અને પેશાબમાં પ્રોટીન સાથે લીક થતી કિડનીનું કારણ છે. તમારાં લક્ષણો, બ્લડ ટેસ્ટ અને યુરિન ટેસ્ટના આધારે તેનું નિદાન કરવામાં આવે છે.
આનો અર્થ શું છે?
મારા માટે
પ્રી-એક્લેમ્પસિયાનો એકમાત્ર ઈલાજ તમારા બાળકને (અને પ્લેસેન્ટા) ને જન્મ આપવો છે, પરંતુ તમે અને/અથવા તમારું બાળક કેટલાં અસ્વસ્થ છો અને વહેલા જન્મની તમારા બાળક પર થતી અસરની સાથે જન્મનો સમય સંતુલિત હોવો જરૂરી છે.
તમે માથાનો દુખાવો, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, ઉલટી, હાથ અને ચહેરા પર સોજો અથવા સામાન્ય રીતે અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો. સૌથી ખરાબ પ્રી-એક્લેમ્પસિયા કિડની અથવા લીવર ફેલ્યર, લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા અને આંચકીનું કારણ બની શકે છે.
મારા બાળક માટે
પ્રી-એક્લેમ્પસિયા પ્લેસેન્ટાની કાર્ય કરવાની રીતને અસર કરે છે અને તેના કારણે બાળકો ગર્ભાશયમાં સારી રીતે વૃદ્ધિ પામતા નથી અને તેમનો જન્મ વહેલો થાય છે. વહેલા જન્મેલા બાળકોને શ્વાસ, ખોરાક અને તાપમાન નિયંત્રણમાં મદદ કરવા માટે નિયોનેટલ યૂનિટમાં રાખવાની જરૂર પડી શકે છે. દુર્ભાગ્યે, કેટલાક બાળકો પ્રી-એક્લેમ્પસિયાને કારણે ગર્ભાશયમાં જીવી શકતા નથી.
મેડિકલ ટીમ શી ભલામણ કરશે?
તમારી તબીબી ટીમ નિયમિત તપાસની અને નજીકથી દેખરેખ માટે ક્યારેક-ક્યારેક હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની ભલામણ કરશે. તમારી કિડની, લીવર અને લોહીની તપાસ કરવા માટે નિયમિત બ્લડ ટેસ્ટ્સ થશે અને તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયમિતપણે મોનિટર કરવામાં આવશે. તમારૂં બાળક ગર્ભમાં સારી રીતે વૃદ્ધિ પામી રહ્યું છે કે નહીં, તે જોવા વધારાના સ્કેનની ભલામણ કરવામાં આવશે. જો તમને ગર્ભાવસ્થાના 37 અઠવાડિયા પહેલા પ્રી-એક્લેમ્પસિયા થાય છે, તો બાળકનો જન્મ વહેલો થઈ શકે છે અથવા 37 અઠવાડિયામાં લેબર ઇંડ્યુસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમને 37 અઠવાડિયા પછી પ્રી-એક્લેમ્પસિયા થાય છે, તો તરત જ લેબરની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
તમારા માટે અને તમારા પરિવાર માટે આ મુશ્કેલ સમય હોઈ શકે છે તેથી તમારે તબીબી ટીમ સાથે નિયમિત અને સ્પષ્ટ વાતચીત કરવી જરૂરી છે.
કયા ટેસ્ટ કરાશે/ધ્યાનમાં લેવાશે? એમની જરૂર કેટલી વાર પડશે?
તમારા લોહી, કિડની અને લીવરનાં ફંક્શનની ટેસ્ટ્સ સાથે તમારા યુરિનમાં પ્રોટીનની માત્રાની પણ ટેસ્ટ કરવામાં આવશે. પ્લેસેન્ટલ ગ્રોથ ફેક્ટર નામની બ્લડ ટેસ્ટ દર્શાવે છે કે પ્લેસેન્ટા કેટલી સારી રીતે કામ કરી રહ્યું છે અને આ ટેસ્ટ ડોકટરો અને મિડવાઇફને 37 અઠવાડિયા પહેલા પ્રી-એક્લેમ્પસિયાનું નિદાન કરવામાં મદદ કરે છે.
મારે કયા લક્ષણો અને ચિન્હો પર ધ્યાન ધ્યાન આપવું જોઈએ?
માથાનો દુખાવો, તમારા હાથ અને ચહેરા પર સોજો, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, તમારા પેટમાં દુખાવો, ઉલટી અથવા તમારાં બાળકનું હલનચલન સામાન્ય કરતા ઓછું હોવું.
એવા કયા ‘રેડ ફ્લેગ’ લક્ષણો/ચિંતાઓ છે, જેમનાં વિશે મારે તાત્કાલિક જાણ કરવી જોઈએ?
જો તમારું બાળક સામાન્ય રીતે હલનચલન કરતું નથી, તો તમારે તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં જવું જોઈએ.
જો તમને પ્રી-એક્લેમ્પસિયાના ઉપર સૂચિબદ્ધ લક્ષણોમાંથી કોઈપણ દેખાતાં હોય તો તમારે તરત જ તમારા મેટર્નિટી યૂનિટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
સંભવિત ભલામણો
ઉપચારનાં વિકલ્પો
જો તમારું બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ 140/90 mmHg કરતા વધારે અથવા એટલું જ હોય તો તમારા બ્લડ પ્રેશર માટે આ ટેબ્લેટ ટ્રીટમેન્ટની ભલામણ કરવામાં આવશે.
સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી ટેબ્લેટ્સ આ છે:
- લેબેટાલોલ
- નિફેડિપિન
- મેથાઈલડોપા
જન્મ આપવાનો સમય
જન્મ આપવાનો સમય ગર્ભાવસ્થામાં તમે અને તમારું બાળક કેટલા સ્વસ્થ છો તેના પર નિર્ભર રહેશે. 37 અઠવાડિયા પછી, પ્રસુતિ પીડા શરુ કરાવાની સલાહ આપવામાં આવશે કારણ કે જો તમે આ સમય પછી જન્મ આપો તો ગર્ભાવસ્થાનાં સમયગાળામાં વધારો તમારા અને તમારા બાળક માટે જોખમી બની શકે છે.
આ મારી જન્મ આપવાની પસંદગીને કઈ રીતે અસર કરશે?
પ્રસુતિ દરમિયાન તમારા બાળકના હૃદયના ધબકારા પર સતત દેખરેખ રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવશે, પછી ભલે તમને પ્રસુતિ કુદરતી રીતે શરૂ થયું હોય કે ઇંડ્યુસ કરવામાં આવ્યું હોય. આવું એટલા માટે કારણ કે પ્લેસેન્ટા સારી રીતે કામ ન કરે એવું શક્ય છે અને આપણે હૃદયના ધબકારામાં થયેલાં ફેરફારને ચૂકવો ન જોઇએ જે સૂચવે છે કે બાળક પ્રસુતિમાં સ્વસ્થ નથી. આ હોસ્પિટલનાં લેબર વોર્ડમાં ઉપલબ્ધ હોય છે.
જન્મ પછીની દેખભાળ પર આ કેવી રીતે અસર કરી શકે છે?
- તમારે તમારા બ્લડ પ્રેશરને ખૂબ જ નિયમિતપણે તપાસવું પડશે અને જન્મ આપ્યા પછી ઓછામાં ઓછા 24 કલાક સુધી તમારે હોસ્પિટલમાં રહેવું પડશે.
- બ્લડ પ્રેશરની કોઈ પણ દવાને સ્તનપાન માટે યોગ્ય એવી દવા (એનાલાપ્રિલ અથવા એમ્લોડિપિન) વડે બદલવામાં આવશે.
- તમારે મેગ્નેશિયમ લેવું જરૂરી છે અને તમારે કેટલું પ્રવાહી પીવાનું છે તેની માત્રા નક્કી કરો.
- જન્મ પછી તમારા બ્લડ પ્રેશરની સતત દેખરેખ માટે અને સારવાર માટે તમારે GPની મુલાકાત લેવી પડશે.
ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થા પર આની કેવી અસર થશે? આ ફરીથી થવાનું જોખમ હું કેવી રીતે ઘટાડી શકું?
જો તમારું વજન વધારે હોય અથવા તમે નિષ્ક્રિય હોવ તો આહાર અને કસરત દ્વારા હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકાય છે.
તમને ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થામાં ફરીથી પ્રી-એક્લેમ્પસિયા થવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે એસ્પિરિન લેવાની સલાહ આપવામાં આવશે કારણ કે એસ્પિરિન પ્લેસેન્ટાને સારી રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે.
મારા ભવિષ્ય/લાંબા ગાળાનાં સ્વાસ્થ્ય પર આની કેવી અસર થશે? હું કેવી રીતે આને પ્રભાવિત કરી શકું?
જે મહિલાઓને ગર્ભાવસ્થા સમયે પ્રી-એક્લેમ્પસિયા નથી, એમની સરખામણીમાં પ્રી-એક્લેમ્પસિયા ધરાવતી મહિલાઓને આજીવન હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ચારગણું વધારે હોય છે.
સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાકની મદદથી, ખાસ કરીને મીઠાનું સેવન ઘટાડીને અને નિયમિત કસરત કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હ્રદયરોગનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે બ્લડ પ્રેશરની સારવાર લેવાથી હૃદયરોગનું જોખમ પણ ઘટાડી શકાય છે અને તમારા GP તમને જણાવશે કે સારવાર દરમિયાન તેઓ તમારું બ્લડ પ્રેશર કેટલું ઓછું કરવા ઈચ્છે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રી-એક્લેમ્પસિયા (PET)
આ ગર્ભાવસ્થાની એક અસામાન્ય પરંતુ ગંભીર સ્થિતિ છે, જે સામાન્ય રીતે 20 અઠવાડિયા પછી થાય છે. તે વધેલા બ્લડ પ્રેશર અને પેશાબમાં પ્રોટીન મળી આવવાના સંયોજન દ્વારા સ્પષ્ટીકૃત કરવામાં આવે છે. ઘણીવાર કોઈ લક્ષણો હોતા નથી અને પ્રી-એક્લેમ્પસિયા સામાન્ય રીતે નિયમિત પ્રસૂતિ પહેલાની તપાસ દ્વારા શોધી કાઢવામાં આવે છે, અને કેટલીકવાર તે ઝડપથી વિકસી શકે છે.
લક્ષણોમાં સામેલ છે:
- ગંભીર માથાનો દુખાવો થવો
- સોજા માં અચાનક વધારો – ખાસ કરીને ચહેરા, હાથ, પગ અથવા પગની ઘૂંટીઓમાં
- તમારી દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ જેમ કે તમારી આંખોમાં અસ્પષ્ટતા (ઝાંખપ) આવવી અને આંખો સામે તેજસ્વી ટપકાં દેખાવા
- તમારી પાંસળીની નીચે તીવ્ર દુખાવો થવો
- ખૂબ જ અસ્વસ્થ લાગવું.
આ લક્ષણો ગંભીર છે અને અચાનક વિકસી શકે છે તેથી તમારે તાત્કાલિક મદદ લેવી જોઈએ. પ્રી-એક્લેમ્પસિયા લીવર, કિડની જેવા શરીરના સંખ્યાબંધ અવયવોને અસર કરી શકે છે અને જેમ જેમ તેની ગંભીરતા વધે છે, તેમ તેમ લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા ઊભી થાય છે અને તેથી પ્રસૂતિ ટીમ તમારા સ્વાસ્થ્યની નજીકથી દેખરેખ રાખશે. પ્રી-એક્લેમ્પસિયા બાળકના વિકાસને પણ અસર કરી શકે છે અને બાળકની આસપાસના પ્રવાહી અને તેની વૃદ્ધિનું નિરીક્ષણ કરવા માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કરવામાં આવશે.
જન્મ પછી ગર્ભનિરોધકનું આયોજન
જ્યારે તમે ગર્ભવતી હો ત્યારે ગર્ભનિરોધક વિશે વિચારવું અને આયોજન કરવું તે વિચિત્ર લાગે છે. જો કે, સંશોધન દર્શાવે છે કે ઘણા દંપત્તિ તેમના બાળકના જન્મના છ અઠવાડિયાની અંદર સેક્સ કરવાનું શરૂ કરી દે છે. શું તમે જાણો છો કે જ્યારે તમારું બાળક માત્ર 21 દિવસનું હોય અને તમારું માસિક પાછું આવે તે પહેલાં ગર્ભવતી થવું શક્ય છે?
તમારા પ્રસૂતિ યુનિટમાં અસરકારક, સુરક્ષિત ગર્ભનિરોધક ઉપલબ્ધ છે અને તમે જન્મ આપો કે તરત જ તેને શરૂ કરી શકાય છે. આનો અર્થ એ છે કે ગર્ભનિરોધક શરૂ કરવા માટે તમારે તમારા GP અથવા સેક્સ્યુઅલ હેલ્થ ક્લિનિક (જાતીય સ્વાસ્થ્ય ચિકિત્સાલય) માં વધારાની એપોઇન્ટમેન્ટની જરૂર નથી.આ ખાસ કરીને એવા સમયે મદદરૂપ થાય છે જ્યારે તમે એક નવજાત બાળક અને તમારી જાતની દેખભાળ રાખવામાં વ્યસ્ત હશો.
તમારા માટે ઉપલબ્ધ વિકલ્પો વિશે તમારી દાયણ અથવા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવા માટે થોડો સમય કાઢો, જેમાંથી કેટલાક તમારા બાળકના જન્મ પછી તરત જ ઉપલબ્ધ થઈ શકે છે
ઓછામાં ઓછા એકથી બે વર્ષના અંતરાલ સાથે આયોજિત ગર્ભાવસ્થા તમારા અને તમારા બાળક માટે સ્વસ્થ ગર્ભાવસ્થા સાથે સંકળાયેલી છે. ગર્ભાવસ્થામાં એક વર્ષથી વધુનું અંતર પ્રી-ટર્મ (નિયત સમય કરતાં પહેલા) જન્મ, જન્મ સમયે ઓછું વજન અને નવજાત મૃત્યુનું જોખમ ઘટાડે છે. તે ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થામાં જટિલતાઓના જોખમને પણ ઘટાડે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે સિઝેરિયન સેક્શન દ્વારા જન્મ આપ્યો હોય, કારણકે તે તમારા ગર્ભાશય પરના નિશાનને સંપૂર્ણ રીતે ઠીક થવાની મંજૂરી આપે છે.
અસરકારક ગર્ભનિરોધક તમને તે નક્કી કરવા માટે નિયમનમાં રાખે છે કે તમે ક્યારે અને શું તમે બીજું બાળક લાવવા ઇચ્છો છો અને તેની તમારા માસિક અને લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય પર કેટલીક ફાયદાકારક અસરો થઈ શકે છે.
પ્રસૂતિ પહેલાની મુલાકાત દરમિયાન તમને ગર્ભનિરોધક માટેની તમારી યોજનાઓ વિશે પૂછવામાં આવશે. વિવિધ વિકલ્પો અને તમારા માટે શું યોગ્ય હોઈ શકે છે તે વિશે વિચારવા માટે થોડો સમય ફાળવો. તમારી દાયણ અથવા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને તમને જરૂરી હોય તેવી કોઈપણ વધુ માહિતી માટે પૂછો. એકવાર તમે પસંદગી કરી લો છો તો તે પછી તેને તમારી વ્યક્તિગત દેખભાળ અને સહાયતા યોજનામાં દાખલ કરી શકાય છે અને જન્મ પછી તમને પ્રદાન કરી શકાય છે.
ગર્ભનિરોધકનું કયું સ્વરૂપ (પ્રકાર) મારા માટે યોગ્ય છે?
ગર્ભનિરોધક માટેના સૌથી અસરકારક વિકલ્પો સામાન્ય રીતે તે હોય છે જે કેટલાક વર્ષો સુધી ચાલે છે અને તમારે તેને દરરોજ લેવાનું યાદ રાખવાની જરૂર નથી હોતી. તેને લોંગ એક્ટિંગ રિવર્સિબલ કૉન્ટ્રાસેપ્શન (LARC) કહેવામાં આવે છે અને તેમાં પ્રોજેસ્ટોજન અથવા હોર્મોન કોઇલ, કોપર કોઇલ અથવા પ્રોજેસ્ટોજન ઇમ્પ્લાન્ટનો સમાવેશ થાય છે.
ટૂંકા ગાળાની પદ્ધતિઓ (જે તમારે દરરોજ લેવાનું યાદ રાખવાની જરૂર પડે છે)માં ગર્ભનિરોધક ઇન્જેક્શન (જે ડેપો-પ્રોવેરા અથવા ‘ડેપો’ તરીકે ઓળખાય છે), પ્રોજેસ્ટોજન ઓન્લી પિલ્સ (POP અથવા ‘મિની પિલ’) અને કમ્બાઈન્ડ ઓરલ કૉન્ટ્રાસેપ્ટીવ પિલ (COCP)નો સમાવેશ થાય છે.
કાયમી કુટુંબ નિયોજન પદ્ધતિઓમાંનસબંધી (વંધ્યીકરણ), જેમાં ફેલોપિયન ટ્યુબને (અંડાશયને ગર્ભાશય સાથે જોડતી નળીઓ) ક્લિપ મારવામાં આવે છે અથવા કાપવામાં આવે છે અને પુરૂષ સહભાગી માટે નસબંધી છે.
એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આમાંની કોઈપણ પદ્ધતિ જાતીય રીતે સંચારિત સંક્રમણ સામે રક્ષણ આપતી નથી. જો તમને સંક્રમણનું જોખમ હોય, ઉદાહરણ તરીકે જ્યારે નવા સહભાગી સાથે જાતીય સંબંધ રાખો છો ત્યારે તમારે અવરોધ પદ્ધતિ અથવા કોન્ડોમનો પણ ઉપયોગ કરવો જોઈએ. નીચેની લિંકમાં, ઉપલબ્ધ તમામ વિકલ્પો વિશે વધુ જાણો.
તમે જન્મ આપ્યા પછી તરત જ મોટાભાગનાપ્રદાન કરી શકાય છે. ફક્ત પૂછો અને યાદ રાખો કે સગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન આપવામાં આવતી વ્યક્તિગત દેખભાળ અને સહાયતા યોજનામાં તમારા આરોગ્ય અને સુખાકારીના વિભાગ 16 માં તમને શું જોઈએ છે તેની નોંધ કરો.
પ્લેસેન્ટા(ગર્ભનું વેષ્ટન) પ્રેવિયા: વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
નિદાન કેવી રીતે થાય છે?
તમારા પ્લેસેન્ટા (ગર્ભનું વેષ્ટન) નું સ્થાન તમારી ગર્ભાવસ્થાની મધ્યમાં એનોમલી અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન દ્વારા શોધવામાં આવે છે.
જો પ્લેસેન્ટા ગર્ભાશયની ગરદનને ઢાંકતું હોય તો તેને પ્લેસેન્ટા પ્રેવિયા કહેવામાં આવે છે; જો તે ગર્ભાશયની ગરદનને ઢાંકતું ન હોય, પણ ગર્ભાશયની ગરદનથી 20mm ની અંદર હોય તો તેને નીચાણવાળું પ્લેસેન્ટા કહેવામાં આવે છે.
ગર્ભાવસ્થાના અંતિમ સમયની આસપાસ, સામાન્ય રીતે લગભગ 36 અઠવાડિયામાં પ્લેસેન્ટાનું સ્થાન ફરીથી તપાસવામાં આવે છે. 10 માંથી 9 મહિલાઓને તેમના ફોલો-અપ સ્કેન વખતે નીચાણવાળું પ્લેસેન્ટા અથવા પ્લેસેન્ટા પ્રેવિયા નથી હોતું.
આનો અર્થ શું છે?
મારા માટે
નીચાણવાળા પ્લેસેન્ટા અથવા પ્લેસેન્ટા પ્રેવિયાને લીધે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રક્તસ્રાવ થવાની સંભાવના વધી જાય છે.
ગર્ભાવસ્થાના અંત સમયે નીચાણવાળા પ્લેસેન્ટા અથવા પ્લેસેન્ટા પ્રેવિયા ધરાવતી તમામ મહિલાઓને સિઝેરિયન જન્મની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
મારા બાળક માટે
જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નીચાણવાળા પ્લેસેન્ટા અથવા પ્લેસેન્ટા પ્રેવિયાને લીધે યોનિમાર્ગમાંથી અત્યંત ભારે રક્તસ્રાવ થતો હોય, તો એનાંથી તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યને અસર થાય છે.
જો કોઈ મહિલાને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોનિમાર્ગમાંથી અત્યંત ભારે રક્તસ્રાવ થાય તો સમય પહેલા બાળકનો જન્મ કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે.
જો તમને યોનિમાર્ગમાથી રક્તસ્રાવ, સંકોચન અથવા દુખાવો થાય તો તમારે વિના વિલંબ હોસ્પિટલમાં જવું જોઈએ.
એવા કયા ‘રેડ ફ્લેગ’ લક્ષણો/સમસ્યાઓ છે, જેના વિશે મારે તાત્કાલિક જાણ કરવી જોઈએ?
જો તમને યોનિમાર્ગમાંથી રક્તસ્રાવ, સંકોચન અથવા દુખાવો થાય તો તમારે વિના વિલંબ હોસ્પિટલમાં જવું જોઈએ
આનાથી મારી જન્મની પસંદગી પર શી અસર પડશે?
ગર્ભાવસ્થાના અંત સુધી નીચાણવાળા પ્લેસેન્ટા અથવા પ્લેસેન્ટા પ્રેવિયા ધરાવતી તમામ મહિલાઓને પૂર્વ આયોજિત સિઝેરિયન જન્મની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
સિઝેરિયન જન્મ દરમિયાન ભારે રક્તસ્રાવ થવાની શક્યતા છે અને રક્તસ્ત્રાવથી થતાં નુકશાનને ઓછું કરવા લોહી ચઢાવવાની અને દવાઓની જરૂર પડી શકે છે. જો રક્તસ્રાવને નિયંત્રિત કરવાનો બીજો કોઈ રસ્તો ન હોય તો, નીચાણવાળા પ્લેસેન્ટા અથવા પ્લેસેન્ટા પ્રેવિયાને લીધે સિઝેરિયન જન્મ સમયે તમારા ગર્ભાશય(હિસ્ટરેકટમી)ને દૂર કરવાની જરૂર ભાગ્યે જ પડી શકે છે.
ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થા પર આની કેવી અસર થશે? આવું ફરીથી થવાનું જોખમ હું કેવી રીતે ઘટાડી શકું?
નીચાણવાળા પ્લેસેન્ટા અથવા પ્લેસેન્ટા પ્રેવિયા થવાનો આધાર અગાઉના સિઝેરિયન જન્મ, આસિસ્ટેડ પ્રજનન તકનીકો અને ધૂમ્રપાન પર રહેલો છે.
પ્લેસેન્ટા પ્રેવિયા (નાળનો અવરોધ)
ગર્ભાવસ્થાની મધ્ય અવસ્થામાં નીચે સરી આવેલી નાળ તરીકે આ પરિસ્થીતિ અલ્ટ્રાસાઉન્ડના સૂક્ષ્મ અવલોકન વખતે જાણી શકાય છે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે નાળ ગર્ભાશયના પ્રવેશદ્વારના તમામ અથવા થોડા ભાગને આવરી લે છે.
જો તમને નીચે સરી આવેલી નાળ હોવાનું જણાયું, તો તમને 32-36 અઠવાડિયાની વચ્ચે ફરીથી સ્કેન (સૂક્ષ્મ અવલોકન) કરવામાં આવશે. મોટાભાગની નીચે સરી આવેલી નાળ 36 અઠવાડિયા સુધીમાં ગર્ભાશયના ઉપરના ભાગમાં જતી રહે છે, જો કે 10% કિસ્સામાં નીચે સરી આવેલી નાળ નીચે જ રહે છે. આને લીધે ગર્ભાવસ્થામાં અચાનક અને ગંભીર રક્તસ્રાવ થઈ શકે છે, જે હોય છે. ગંભીર નાળના અવરોધનાં કિસ્સામાં સિઝેરિયન દ્વારા બાળકનાં જન્મની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે, અને લોહી ચઢાવવાની જરૂર પડવાની સંભાવના વધારે હોઈ શકે છે.
પ્લેસેન્ટા એક્રેટા (નાળનું ગર્ભાશયની દિવાલ સાથે ચીપકી જવું)
નાળ ક્યારેક ગર્ભાશયની દિવાલમાં અસાધારણ રીતે પ્રત્યારોપણ કરી શકે છે. આ એક દુર્લભ સ્થિતિ છે જેને પ્લેસેન્ટા એક્રેટા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જો ગર્ભાશય પર અગાઉના ઘા હોય તો પ્લેસેન્ટા એક્રેટા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે, જેમ કે અગાઉની સિઝેરિયન શસ્ત્રક્રિયા, વખતે જો ગર્ભાશયમાં ઘા રહી ગયા હોય તો નાળ તેમાં પ્રવેશ કરી જાય છે. આ એક ખૂબ જ ગંભીર સ્થિતિ છે જેને સંભાળવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે અને પ્રસૂતિ સમયે ક્યારેક હિસ્ટરેકટમી (ગર્ભાશયને દૂર કરવા માટેની ઓપરેશન) કરવાની જરૂર પડે છે.
પેરીનેલ મસાજ
ગર્ભાવસ્થાના પાછલા અઠવાડિયામાં પેરીનિયમ (યોનિ અને ગુદા વચ્ચેનો વિસ્તાર) ની માલિશ કરવાથી બાળકનાં જન્મ દરમિયાન તેના ફાટી જવાની અને ટાંકા લેવાની અથવા એપિસિઓટોમીની જરૂર પડવાની સંભાવના ઓછી થઈ જાય છે. તમે 34 અઠવાડિયાના ગર્ભવતી હોવ ત્યારથી તેની માલિશ શરૂ કરી શકો છો અને તમારા બાળકના જન્મ સુધી દરરોજ/દર બીજા દિવસે તેનો અભ્યાસ કરી શકો છો.
Hતમારા પેરીનિયમની માલિશ કેવી રીતે કરવી:
- તમારા હાથ ધોવો
- તમારા પગને ઘૂંટણમાંથી વાળીને આરામથી બેસો જેથી તમે સરળતાથી તમારા પેરીનિયમ સુધી પહોંચી શકો. જો તમે ઈચ્છો તો અરીસાનો ઉપયોગ કરી શકો છો
- આંગળીઓ અને અંગૂઠાનો ઉપયોગ કરીને પેરીનિયમની ત્વચામાં તેલ (વનસ્પતિ આધારિત) નું માલિશ કરો
- તમારી યોનિમાર્ગની અંદર એક અથવા બંને અંગૂઠા મૂકો અને તેને ગુદા તરફ (નીચેની તરફ) દબાવો. ત્યાર પછી અંગૂઠાને યુ-આકારની ગતિમાં ફેરવો અને દરેક બાજુએ ખસેડો. આ ક્રિયાથી થોડું કળતર અને થોડી બળતરા થઈ શકે છે
- આ ક્રિયાનો હેતુ યોનિમાર્ગની અંદરના વિસ્તારને માલિશ કરવાનો છે, જરૂરી નથી કે માત્ર બહારની ત્વચાને જ માલિશ કરવું
- ઓછામાં ઓછું પાંચ મિનિટ માટે માલિશ કરવાનું લક્ષ્ય રાખો.
પેડુ અને કમરમાં દુખાવો
પેડુ અને કમરનો દુખાવો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાંચમાંથી એક મહિલાને અસર કરી શકે છે. આ દુખાવો પેડુની આગળ, પાછળ અથવા બાજુમાં હોઈ શકે છે અને જ્યારે તમે સક્રિય હોવ ત્યારે સામાન્ય રીતે વધુ દુખાવો થાય છે. તે કેટલાક માટે હળવી અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે, અને અન્ય લોકો માટે તે ખૂબ જ કમજોર બનાવી શકે છે.
પથારીમાં પડખું ફરતી વખતે, પથારીમાંથી ઉઠતી વખતે અને કારમાંથી બહાર નીકળતી વખતે તમારા ઘૂંટણને એકસાથે રાખવાનો પ્રયાસ કરો. દરમિયાન જો તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ પીડાનું કારણ બનતી હોય તો પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન શરીરના એક બાજુ પર વધુ તાણ નાખવાનું ટાળો.
દાખલા તરીકે:
- નીચે (ખુરશી પર) બેસીને કપડાં પહેરો
- એક સમયે એક પગથિયું ચઢો
- હાથમાં પકડવાની થેલી કરતાં પીઠ પર લેવાતા થેલાનો ઉપયોગ કરો.
જો તમને પેડુનાં દુખાવાની સમસ્યા થઈ રહી હોય તો નિષ્ણાત મહિલા સ્વાસ્થ્ય ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ (અંગવ્યાયામ ચિકિત્સક) ને મળવા વિશે તમારી દાયણને પૂછો.
