Posted on

Getting help

સહાયતા મેળવો

Mother making mobile phone call with in a sling strapped to her તમે કેવું અનુભવો છો તે વિશે વાત કરવી અને સહાયતા મંગાવી મુશ્કેલ હોય શકે છે. આના સામાન્ય કારણો છે:
  • તમે કદાચ જાણતા નથી કે શું ખોટું છે
  • તમે શરમ અનુભવી શકો છો કે તમે તમારા બાળકનો આનંદ માણી રહ્યાં નથી અથવા તમે માનો છો તેવો સામનો કરી રહ્યાં છો
  • તમે ચિંતા કરી શકો છો કે તમારું બાળકને લઈ જવામાં આવશે.
મદદ માંગવાનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારા બાળકની દેખભાળ કરી શકતા નથી અથવા તમે દેખભાળ કરવામાં સક્ષમ નથી. તમે જે માતા-પિતા બનવા માંગો છો તેની ખાતરી કરવા માટે યોગ્ય મદદ અને સમર્થન મેળવવાની આ શરૂઆત છે. તમે જેના પર વિશ્વાસ કરતા હોવ (મિત્રો અથવાપરિવાજનો) સાથે વાત કરવાનો પ્રયત્ન કરો અને તમે કેવું અનુભવો છો તેની ચર્ચા કરવા માટે તમારી દાયણ, આરોગ્ય તપાસનીશ અને/અથવા GPનો સંપર્ક કરો. તમારા આરોગ્ય દેખભાળ વ્યાવસાયિકો બધા પ્રસુતિ પછીની હતાશાને ઓળખવા માટે પ્રશિક્ષિત છે અને તમને મદદ કરવા માટે સહાયક સેવાઓની શ્રેણી ઑફર કરવામાં સક્ષમ હશે. વધુ ગંભીર અથવા જટિલ બીમારીઓ ધરાવતી મહિલાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, ગંભીર ચિંતા, ગંભીર હતાશા, માનસિક વ્યાધિ અને બાયપોલર ઈફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર(દ્વિધ્રુવી લાગણીશીલ વિકાર), નિષ્ણાત પેરીનેટલ મેન્ટલ હેલ્થ ટીમ દ્વારા જોવી જોઈએ.
જન્મ પછીના ભાવનાત્મક સુખાકારી માટે સ્વ-સહાય ટિપ્સ કયા પ્રકારનો આધાર ઉપલબ્ધ છે? વાતચીત ઉપચાર
Beyond Birth Living Library – parents helping other parents Birth Trauma Association Association for Postnatal Illness Make Birth Better Birth Trauma: The Obs Pod, Episode 55
Posted on

Formula feeding advice

ફોર્મ્યુલા ફીડિંગની સલાહ

Close up of hand emptying a measuring spoon filled with formula milk powder ino an open baby's bottle ફોર્મ્યુલા ફીડિંગ વિશે મુખ્ય તથ્યો:
  • તમારા બાળકના જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં હંમેશા પ્રથમ શિશુ ફોર્મ્યુલાનો ઉપયોગ કરો
  • તમારા બાળકને તેની જરૂર હોય તેમ એક સમયે એક ફીડ્સ બનાવો
  • માઇક્રોવેવમાં ફોર્મ્યુલાને ક્યારેય ગરમ કરશો નહીં
  • દૂધના પાવડરમાં રહેલા કોઈપણ બેક્ટેરિયાને મારવા માટે પાણી 70 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી ઉપર હોવું જરૂરી છે, કારણ કે તે જંતુરહિત નથી.
  • હંમેશા પહેલા બોટલમાં પાણી નાખો, પછી પાવડર ઉમેરો
  • ફક્ત પેકેજીંગમાં બંધ કરેલ સ્કૂપનો ઉપયોગ કરો, કારણ કે તે બ્રાન્ડ્સ વચ્ચે કદમાં અલગ હોઈ શકે છે
  • દૂધ ખૂબ પાતળું અથવા કેન્દ્રિત નથી તેની ખાતરી કરવા માટે, પાણીના રાશનની માત્રામાં પાવડરના કેટલા સ્કૂપ્સ પર ઉત્પાદકની ચોક્કસ સૂચનાઓનું પાલન કરો.
  • પેકેટ પર સૂચના મુજબ ફોર્મ્યુલાના લેવલ સ્કૂપને માપવાની ખાતરી કરો
  • તમારા બાળકને આપતા પહેલા, તમારા હાથના પાછળના ભાગમાં થોડા ટીપાં ટપકાવીને સૂત્ર ઠંડું છે તે તપાસો
  • જ્યારે તમારું બાળક ખવડાવવાનું સમાપ્ત કરે ત્યારે કોઈપણ બિનઉપયોગી ફોર્મ્યુલાને ફેંકી દો.
First Steps Nutrition Trust, Infant milk information for parents and carers Making up bottles of infant formula from hot taps and baby kettles UNICEF UK Baby Friendly Initiative, Guide to bottle feeding UNICEF UK Baby Friendly Initiative, Infant formula and responsive feeding 
Posted on

Feeding your baby

તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવું

Mother sits on sofa craddling her baby in her arms જો કે તમે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરવાનું પસંદ કરો છો, તો પણ તમને પ્રસૂતિ યૂનિટમાં અને ઘરે દાયણ અને પ્રસુતિ સહાયક કર્મચારી દ્વારા સહાયતા કરવામાં આવશે.
સ્તનપાન બોટલ ફીડિંગ
UNICEF UK Baby Friendly Initiative, Responsive feeding infosheet Feeding twins and multiples Twins and more – La Leche League GB
Posted on

Eye care

આંખોની દેખભાળ

Close up of baby's head supported by mother's hand while the eyelid of one of the baby's closed eyes is wiped with a tissue જ્યાં સુધી તમારા બાળકને ચેપ ન લાગે ત્યાં સુધી તમારા બાળકની આંખોની કોઈ ખાસ સફાઈની આવશ્યકતા નથી. જો કે, આંખની ચીકણી, લાલાશ અથવા સ્રાવના કોઈ પણ નિશાની માટે જુઓ. આ કોઈ દેખીતા કારણ વગર થઈ શકે છે પરંતુ એક અથવા બંને આંખોમાં પીળા સ્રાવ તરીકે દેખાઈ શકે છે. જો આવું થાય, તો કૃપા કરીને તમારી દાયણ અથવા આરોગ્ય તપાસનીશને જાણ કરો, જે આંખ(ઓ)માંથી સ્વૉબ(સફાઈ કરવાનું કે લૂછવાનું પોતું કે કૂચો) કરી શકે છે અને/અથવા તમારા ડૉક્ટરને સારવાર સૂચવવા માટેની વ્યવસ્થા છે.
Posted on

Expressing milk

દૂધ નીચોડવું

Close up of woman in a bra demonstrating hand-expressing using a model of a false breast held against her chest હાથની નીચોડવાનું ઉપયોગી થઈ શકે છે:
  • જો તમારા બાળકને સ્તનમાંથી દૂધ પીવડાવવામાં અસમર્થ હોય તો કોલોસ્ટ્રમ અથવા દૂધ આપવા માટે.
  • સ્તન અથવા અવરોધિત દૂધની નળીઓની પૂર્ણતા અથવા ઉત્તેજના દૂર કરવા.
  • તમારા સ્તનોને વધુ દૂધ ઉત્પન્ન કરવા ઉત્તેજીત કરવા.
  • કેટલીક મહિલાઓને બ્રેસ્ટ પંપનો ઉપયોગ કરવો સહેલું લાગે છે, કેટલીક મહિલાઓને હાથથી નીચોડવાનું પસંદ કરે છે અને કેટલીક બંને કરે છે. શરૂઆતના દિવસોમાં પંપનો ઉપયોગ કરવો એ કોલોસ્ટ્રમના નાના જથ્થાને એકત્રિત કરવાની અસરકારક રીત નથી.

કેવી રીતે હાથ નીચોડવું

  1. તમે શરૂ કરો તે પહેલાં એક સ્વચ્છ જંતુરહિત કન્ટેનર હાથમાં રાખો.
  2. તમારા સ્તનને ગોળ કરો અને તમારા અંગૂઠા અને આંગળીને સ્તનની ડીંટડીના પાયાથી લગભગ 2-3 સે.મી.
  3. તમારા અંગૂઠા અને તમારી બાકીની આંગળીઓનો C આકારમાં ઉપયોગ કરીને, આ વિસ્તારને હળવા હાથે દબાવો- તેને નુકસાન ન થવું જોઈએ.
  4. દબાણ છોડો અને પછી ફરીથી અને ફરીથી પુનરાવર્તન કરો, એક લય બનાવો. તમારી આંગળીઓને ત્વચા પર સરકવાનું ટાળો. સૌથી પહેલા, માત્ર ટીપાં જ દેખાશે, પરંતુ માત્ર ચાલુ રાખો કારણ કે તે તમારા પુરવઠાને વધારવામાં મદદ કરશે. પ્રેક્ટિસ અને થોડા વધુ સમય સાથે, દૂધ મુક્તપણે વહેશે.
  5. જ્યારે પ્રવાહ ધીમો પડી જાય, ત્યારે તમારા સ્તનનો એક અલગ ભાગ અજમાવવા માટે તમારી આંગળીઓને ગોળ ફેરવો અને પુનરાવર્તન કરો. જ્યારે આ ફરીથી થાય ત્યારે બીજા સ્તન પર અદલાબદલ કરો. જ્યાં સુધી દૂધ ખૂબ જ ધીમે ટપકતું ન હોય અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ ન થઈ જાય ત્યાં સુધી સ્તન બદલતા રહો.
  6. જો દૂધ વહેતું ન હોય, તો હળવા સ્તન મસાજ કરવાનો પ્રયત્ન કરો, તમારા બાળકને અથવા તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેને ગળે લગાડો, તમારા બાળકને અથવા પ્રિયજનને સુગંધ આપો અથવા તેમની આંખોમાં જુઓ – આ હોર્મોન ઓક્સીટોસિન (“પ્રેમ હોર્મોન”) ને મુક્ત કરવામાં મદદ કરશે. જે તમારા સ્તનોમાં દૂધ છોડે છે.

નીચોડેલ સ્તન દૂધનો સંગ્રહ અને ઉપયોગ:

  • નીચોડેલ માતાનું દૂધ ઓરડાના તાપમાને 4-6 કલાક સુધી રાખી શકાય છે.
  • તમે નીચોડેલ સ્તન દૂધને જંતુરહિત કન્ટેનરમાં ફ્રીજમાં પાંચ દિવસ સુધી અથવા ફ્રીઝરમાં છ મહિના સુધી સંગ્રહિત કરી શકો છો.
  • થીજી ગયેલ દૂધને ફ્રિજમાં ધીમે ધીમે બરફ કાઢી નાખવો શ્રેષ્ઠ છે. નીચોડેલ સ્તન દૂધ ફ્રિજમાંથી સીધું આપી શકાય છે અથવા બોટલને ગરમ પાણીના જગમાં મૂકીને ગરમ કરી શકાય છે.
  • એકવાર બરફ કાઢયાં પછી, 12 કલાકની અંદર ઉપયોગ કરો અને ફરીથી ફ્રીઝ કરશો નહીં. ફીડ પછી કોઈ પણ ન વપરાયેલ દૂધનો નિકાલ કરો.
How to express breast milk
Breastfeeding network expressing guide Maximising milk production with hands-on pumping
Posted on

Dressing your baby

તમારા બાળકને કપડાં પહેરાવવા

Close up of mother's hands dressing baby નીચેની ટીપ્સ તમને તમારા બાળકના તાપમાનને સામાન્ય મર્યાદામાં કેવી રીતે રાખવા તેની યોજના બનાવવામાં મદદ કરશે:

ઓરડાનું તાપમાન

ઓરડાના તાપમાને 16-20 ડિગ્રી સેલ્સિયસ વચ્ચે રાખવાનો પ્રયત્ન કરો.

કપડાં અને પથારીની યોગ્ય માત્રા નક્કી કરવી

ઘરની અંદર:

દિવસનો સમય – તમારા બાળકને તેટલા જ કપડાં પહેરવવા જોઈએ જેટલા તમે પહેરો છો અને સાથે એક વધારાની પડ રાત્રિનો સમય – તમારા બાળકને પથારીમાં બનિયાન અને બેબીગ્રો પહેરવા જોઈએ અને માતા-પિતા જેટલા જ પથારીના સ્તરોથી ઢંકાયેલા હોવા જોઈએ. જો તમારું બાળક બેચેન અને અસ્વસ્થ લાગે છે અને ત્વચા ફ્લશ અને ગરમ લાગે છે, તો કપડાંનો ટુકડો અથવા ધાબળો હટાવો. બાળકો માટે હાથ અને પગ ઠંડા હોવા સામાન્ય છે. તેઓને તેમની છાતી પર ગરમ લાગવું જોઈએ (તમારી જેમ જ) પરંતુ જો તેમના હાથ અથવા પગ ઠંડા લાગે અને વાદળી અને ડાઘવાળા દેખાય, તો મિટન્સ, મોજા/બૂટી, ટોપી અને કાર્ડિગન અથવા ધાબળો ઉમેરો. બાળકોને અંદર ટોપી પહેરવાની જરૂર નથી. તે તેમને ઓવરહિટીંગ તરફ દોરી શકે છે.

ઘરની બહાર:

બાળકોએ દરેક મૌસમની સ્થિતિથી બચવા માટે ઉનાળા અને શિયાળામાં બહાર ટોપી પહેરવી જોઈએ. છ મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને સીધા સૂર્યપ્રકાશથી દૂર રાખવા જોઈએ, ખાસ કરીને મધ્યાહનની આસપાસ. દિવસના સમયે, બાળકની વિશિષ્ટ સન ક્રીમનો ઉપયોગ કરીને, બાળકની ત્વચાના ખુલ્લા ભાગોને સન ક્રીમથી ઢાંકી દો. આખા દિવસ દરમિયાન તેને નિયમિતપણે ફરીથી લાગુ કરવાનું ભૂલશો નહીં. ગરમ કારમાં અથવા સાર્વજનિક વાહનવ્યવહાર પર, જે બાળકો વધારે કપડાં પહેરે છે તેઓ સરળતાથી ખૂબ ગરમ થઈ શકે છે. કપડાંના સ્તર/ઓ અથવા કોઈપણ આવરણવાળા ધાબળાને દૂર કરવાનું યાદ રાખો.

ઘરે હોય ત્યારે

જ્યારે તમે ઘરે આવો ત્યારે બાળકના આઉટડોર કપડાં અને ટોપી ઉતારવાનું ભૂલશો નહીં. પલંગ, બગડેલ અથવા કારની સીટને રેડિયેટર, હીટર અથવા ફાયરની બાજુમાં, સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં અથવા ખુલ્લી બારી પાસે ન રાખો.
Posted on

Feeling unwell

અસ્વસ્થતા અનુભવવી

Graphic of three mercury thermometers showing no reading, a mid-range reading and a maximum reading

ચેપ

જન્મ પછી ચેપ દુર્લભ છે; જોકે કેટલીક મહિલાઓને ચેપ લાગી શકે છે જેને એન્ટિબાયોટિક્સ સાથે સારવારની જરૂર હોય છે. પેરીનિયલ ટાંકા, સિઝેરિયન વિભાગના ઘા, ગર્ભાશય, સ્તનો અથવા પેશાબમાં સંક્રમણ થઈ શકે છે અને તે ઝડપથી બગડી શકે છે.

નિશાની/લક્ષણો:

  • ઉચ્ચ તાપમાન (37.5°C થી વધુ)
  • અસામાન્ય રીતે ગરમ અથવા ઠંડી/ધ્રુજારી અનુભવવી
  • અસામાન્ય રીતે સુસ્ત અને ઊંઘનો અનુભવ
  • શરીરમાં ફલૂ જેવો દુખાવો અને દુખાવો.

ટાંકા અથવા સિઝેરિયન ઘા ચેપ

જો તમારા ટાંકા અથવા ઘાને ચેપ લાગ્યો હોય તો તમે આ ભાગમાં પરુ, અસહનીય ગંધ અથવા અસામાન્ય માત્રામાં દુખાવો અથવા કોમળતા જોઈ શકો છો. તમે એ પણ જોશો કે ત્વચા લાલ અને સ્પર્શ માટે ગરમ છે.

ગર્ભાશયનો ચેપ

ગર્ભાશયમાં ચેપને કારણે અતિશય યોનિમાર્ગ રક્તસ્રાવ, ગંઠાવાનું પસાર થવું અને અસહનીય દુર્ગંધયુક્ત લોહીની ખોટના લક્ષણો થઈ શકે છે. પેટના નીચેના ભાગમાં સ્પર્શ કરવાથી તમે ગંભીર પીડા અને/અથવા ગરમીની પણ નોંધ લઈ શકો છો.

સ્તનનો ચેપ

જો સ્તનો ચેપ લાગે છે (માસ્ટાઇટિસ તરીકે ઓળખાય છે) તો તે લાલ, સોજો અને સ્પર્શ કરવાથી પીડાદાયક/ગરમ દેખાઈ શકે છે. તમે સ્તનપાન દરમિયાન બળતરા સનસનાટીભર્યા અનુભવ કરી શકો છો. તાત્કાલિક મદદ મેળવો અને આ વિશે અહીં વધુ વાંચો.
સ્તનમાં ફેરફાર

પેશાબનો ચેપ

પેશાબ કરતી વખતે પેશાબ અથવા પેશાબ કરવાની જરૂર હોવાના લક્ષણો. જો તમે આમાંના કોઈ પણ લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ, તો કૃપા કરીને તમારી દાયણ અથવા GP સાથે તાત્કાલિક વાત કરો, અથવા જ્યાં તમે તમારા બાળકને જન્મ આપ્યો હતો તે સ્થાનિક મેટરનિટી ટ્રાયજ/એસેસમેન્ટ યૂનિટમાંજાઓ.

અન્ય ચેપ

જો તમે અન્ય ચેપ અનુભવો છો જે બાળકના જન્મ સાથે સીધો સંબંધિત નથી, જેમ કે ગંભીર શરદી/ફ્લૂ અથવા છાતીમાં ચેપ, અથવા ઝાડા અને ઉલટી, તો તાત્કાલિક મદદ લો.

ડીપ વેઈન થ્રોમ્બોસિસ/પલ્મોનરી એમબોલિઝમ

આ વિશે અહીં વધુ વાંચો.
ડીપ વેઈન થ્રોમ્બોસિસ (DVT) અને પલ્મોનરી એમબોલિઝમ (PE)
Posted on

Fatigue

થાક

Tired-looking woman holds her baby in her arms તમારા બાળકના જન્મ પછી ખૂબ થાક લાગવો એ અસામાન્ય નથી. પૂરતો આરામ અને સંતુલિત આહાર તમને પુનઃપ્રાપ્તિના માર્ગ પર મદદ કરી શકે છે:
આહાર
એ પણ પણ યાદ રાખો કે આહાર આયર્નથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવો (નીચે સંબંધિત લિંક જુઓ). જો થાક થોડા દિવસો કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે તો તમારી મિડવાઇફ અથવા GP સાથે વાત કરો.
Sleep and tiredness Foods rich in iron
Posted on

Deep vein thrombosis (DVT) and pulmonary embolism (PE)

ડીપ વેઈન થ્રોમ્બોસિસ (DVT) અને પલ્મોનરી એમબોલિઝમ (PE)

Woman's hand holding her leg below the knee

શું તમને રક્ત ગંઠાઈ થવાનું જોખમ વધારે છે?

જન્મ આપ્યા પછી, મહિલાઓને તેમના પગની નસોમાં લોહી ગંઠાઈ જવાના જોખમમાં થોડો વધારો થાય છે, જેને ડીપ વેઈન થ્રોમ્બોસિસ (DVT) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ જોખમ જન્મ પછી લગભગ છ અઠવાડિયા સુધી વધે છે. અમુક સંજોગોમાં, આ લોહીના ગંઠાવાનું ખૂબ જ મોટું થઈ શકે છે અને શરીરમાં ફેફસામાં જઈ શકે છે. આને પલ્મોનરી એમબોલિઝમ (PE) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને તે ખૂબ ગંભીર હોઈ શકે છે.

નિશાની/લક્ષણો:

  • ઘૂંટણની પાછળના પગમાં અથવા વાછરડામાં દુખાવો/નરમાશ
  • અસરગ્રસ્ત ભાગમાં ગરમીનો અનુભવ અથવા ત્વચાનું લાલ રંગનું વિકૃતિકરણ
  • અસરગ્રસ્ત ભાગમાં સોજો
  • પલ્મોનરી એમબોલિઝમ શ્વાસની તકલીફ અને છાતીમાં દુખાવોનું કારણ બની શકે છે, જે અચાનક આવે છે અને ઊંડા શ્વાસ, ઉધરસ અથવા છાતીમાં હલનચલન સાથે વધુ ખરાબ થાય છે
જો તમને આમાંના કોઈ પણ લક્ષણો હોય તો તમારે તાત્કાલિક આરોગ્ય નિષ્ણાત સાથે વાત કરવી જોઈએ અથવા તમારા સ્થાનિક A&E વિભાગમાં જવું જોઈએ.

સારવાર

આ સ્થિતિઓ ગંભીર છે અને તેને દવાઓ સાથે હોસ્પિટલમાં તાત્કાલિક સારવારની જરૂર પડશે જે ગંઠાઈને મોટા થતા અને તૂટી જવાથી અને શરીરના બીજા ભાગમાં જતા અટકાવે છે.

નિવારણ:

  • હલનચલન ચાલુ રાખો અને તમારી પગની ઘૂંટીઓ નિયમિતપણે ફેરવો
  • જો તમારી દાયણ અથવા ડૉક્ટરે તમને આવું કરવાની સલાહ આપી હોય તો કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ પહેરો
  • જ્યારે તમે તેને અનુભવો ત્યારે ઓછું ચાલવાનું વિચારો
  • સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહો
  • લાંબા સમય સુધી બેસવાનું/સૂવું ટાળો એટલે કે કારમાં/ટ્રેનમાં.
કેટલીક મહિલાઓને લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઓછું કરવા માટે ઘરે પોતે -દેખરેખ કરવા માટે ઇન્જેક્શન સૂચવવામાં આવશે, જો તેમને તેમના વિકાસનું વધુ જોખમ માનવામાં આવે છે. દરેક મહિલાનું જોખમ નક્કી કરવા માટે સ્ટાફ વેનિસ થ્રોમ્બોએમ્બોલિઝમ રિસ્ક સ્કોરિંગ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરે છે. આમાં સિઝેરિયન વિભાગ, પોસ્ટપાર્ટમ હેમરેજ, પ્રી-એક્લેમ્પસિયા(કસુવાવડ) અને સમયથી પૂર્વ જન્મ, અથવા કોઈ પણ પરિવાર અથવા મેડીકલ ઇતિહાસનો સમાવેશ થાય છે જે જોખમ વધારે છે. તમને રજા આપવામાં આવે તે પહેલાં તમને જણાવામાં આવશે કે કેવી રીતે પહેલાથી ભરેલી સિરીંજનું ઉપયોગ કરવું અને શાર્પ કન્ટેનરમાં શાર્પનો સુરક્ષિત રીતે નિકાલ કરવો. જો તમને ઈન્જેક્શન સૂચવવામાં આવ્યા હોય તો કોર્સ પૂરો કરવો – અને સોયનો સુરક્ષિત રીતે નિકાલ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે ઘરે જતા પહેલા તમારી દાયણ તમને આ સમજાવશે.
Blood clots in pregnancy Reducing the risk of DVT
Posted on

Community postnatal contacts

સમુદાયના જન્મ પછીના સંપર્કો

Mother has baby wrapped to her chest while she makes a mobile phone call તમે પ્રસૂતિ યૂનિટમાંથી ઘરે જાઓ તે પહેલાં તમને તમારી સામુદાયિક દાયણ ટીમ માટે ટેલિફોન નંબર આપવામાં આવશે. તમે જતા પહેલા કૃપા કરીને ખાતરી કરો કે તમારી પાસે આ સંપર્ક નંબર છે. તમારા શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને લગતી કોઈ પણ જરૂરી સમસ્યા માટે, તમે પ્રસૂતિ ટ્રાયજ/મૂલ્યાંકન એકમને કૉલ કરી શકો છો જ્યાં તમારું બાળક હતું (જન્મ પછીના 28 દિવસ સુધી). તમે તમારા GP સાથે પણ વાત કરી શકો છો અથવા તમારા સ્થાનિક તાત્કાલિક દેખભાળ કેન્દ્ર અથવા A&E વિભાગમાં હાજરી આપી શકો છો. NHS 111 સેવા દિવસના 24 કલાક, વર્ષમાં 365 દિવસ ઉપલબ્ધ છે. જો તમે જે પ્રસૂતિ યૂનિટમાં જન્મ આપ્યો હોય તેના કરતાં અલગ પ્રસૂતિ યૂનિટ સાથે જોડાયેલી સામુદાયિક દાયણ સેવામાં તમને રજા આપવામાં આવી રહી હોય, તો તમને યોગ્ય સંપર્ક વિગતો આપવી જોઈએ.