તમારા બાળકની દેખભાળ કરવી
Caring for your baby
તમારા બાળકની દેખભાળ કરવી
Bumps and bruises
સોજો અને લિસોટો
નવજાત શિશુઓને સામાન્ય રીતે તેમના માથા પર થોડો સોજો (કેપુટ) અને/અથવા લિસોટો હોય છે. આ તેમના જન્મ દરમિયાન દબાવાવું અને દબાણનું પરિણામ હોઈ શકે છે અને ઘણીવાર આ ટૂંક સમયમાં ગાયબ થઈ જાય છે.
આસિસ્ટેડ વેન્ટાઉસ અથવા ફોર્સેપ્સના જન્મ સાથે બમ્પ્સ અને ઉઝરડા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે અને તે માથાની એક અથવા બંને બાજુએ થઈ શકે છે. કેટલીકવાર, આ અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે પરંતુ કોઈ પણ સારવારની જરૂર વગર કુદરતી રીતે ઉકેલાઈ જશે. Perineal after-care
પેરીનિયલ પછીની સંભાળ
- તમારા ટાંકા લગતા પહેલા અથવા તમારા સેનિટરી ટુવાલ બદલતા પહેલા હંમેશા તમારા હાથ ધોવા. જો તમારા ઘરના કોઈને ઉધરસ અથવા શરદી હોય તો આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે
- પ્રથમ બે અઠવાડિયા સુધી જો સંભવ હોય તો દરરોજ શૉવર લો અથવા સ્નાન કરો. લાંબા સમય સુધી સ્નાન કરવાથી ટાંકા ખૂબ ઝડપથી ઓગળી શકે છે. ગરમ પાણીથી કોગળા કરો અને સાબુ અને સુગંધી ઉત્પાદનોથી બચો. સ્વચ્છ ટુવાલ વડે સુકાવો અને વિસ્તારને ઘસવાનું ટાળો
- ટાંકા પર કોઈ પણ ક્રીમ, મીઠું, તેલ અથવા લોશન ન લગાવો
- સેનિટરી ટુવાલને વારંવાર બદલવું જોઈએ, અને ટાંકાને હવાના સંપર્કમાં રાખવાથી સાજા થવામાં મદદ મળી શકે છે.
- પેશાબ કરતી વખતે, શરૂઆતના થોડા દિવસોમાં થોડા હળવા ડંખ લાગીવાણી સંભાવના હોય છે. નિર્જલીકરણ ન કરો જે આ સંવેદનાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. પેશાબ દરમિયાન અથવા પછી સાદા પાણીથી કોગળા કરવાથી આ અગવડતા ઓછી થઈ શકે છે
- જ્યારે તમારા આંતરડા ખોલો છો ત્યારે ટાંકા અલગ નહીં આવે. કબજિયાત અથવા અતિશય તાણ ટાળો અને ખાતરી કરો કે ચેપનું જોખમ ઘટાડવા માટે સારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવવામાં આવે છે
- જ્યારે તમારા આંતરડા ખોલો છો ત્યારે ટાંકા અલગ નહીં આવે. કબજિયાત અથવા અતિશય તાણ ટાળો અને ખાતરી કરો કે ચેપનું જોખમ ઘટાડવા માટે સારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવવામાં આવે છે
- બરફનો ઉપયોગ કરવાથી સોજો અને દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. તમે સ્વચ્છ ટુવાલમાં લપેટી બરફનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા સેનિટરી પેડનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે ફ્રીઝરમાં થોડા કલાકો માટે મૂકવામાં આવે છે. તેને તમારા પેરીનિયમના કોમળ ભાગ પર 10 મિનિટ માટે મૂકો. શરૂઆતના થોડા દિવસો સુધી આ પ્રક્રિયાને દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત પુનરાવર્તિત કરો
- જો તમારા ટાંકા ફાટતા હોય, ઝરતા હોય, ગંભીર રીતે પીડાદાયક હોય, ગંધમાં અપમાનજનક હોય અથવા અસામાન્ય રીતે ગરમ હોય, તો કૃપા કરીને તમારા GP, દાયણ અથવા સ્થાનિક પ્રસૂતિ ટ્રાયજ/એસેસમેન્ટ યૂનિટનો તાત્કાલિક સંપર્ક કરો.
Recovering from tearing
Intrahepatic cholestasis of pregnancy (obstetric cholestasis) after birth
જન્મ પછી ગર્ભાવસ્થાના ઇન્ટ્રાહેપેટિક કોલેસ્ટેસિસ (પ્રસૂતિ કોલેસ્ટેસિસ).
સામાન્ય રીતે જન્મ પછી ઇન્ટ્રાહેપેટિક કોલેસ્ટેસિસથીસાજા થાવ છો. ભાગ્યે જ, મહિલાઓમાં જન્મ પછી યકૃતના ઉત્સેચકોમાં સતત વધારો થઈ શકે છે જે એક અલગ અંતર્ગત લીવર સમસ્યા સૂચવી શકે છે, જેને લીવર નિષ્ણાત સાથે મળીને તમારા GP દ્વારા તપાસની જરૂર પડે છે.
તમારા GPએ તપાસ કરવી જોઈએ કે તમારી છ અઠવાડિયાની પ્રસૂતિ પછી તપાસમાં તમારું લીવર કાર્ય સામાન્ય થઈ ગયું છે.
ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થામાં ઇન્ટ્રાહેપેટિક કોલેસ્ટેસિસ ફરીથી થવાની સંભાવના છે. 90 ટકા જેટલી મહિલાઓને ઇન્ટ્રાહેપેટિક કોલેસ્ટેસિસ થયો હોય તે ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થામાં ફરીથી વિકાસ કરશે.
જો તમને તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઇન્ટ્રાહેપેટિક કોલેસ્ટેસિસ થયો હોય, તો હોર્મોન આધારિત ગર્ભનિરોધક લેતા પહેલા તમારા લીવરના ફંક્શનની તપાસ કરાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુ માહિતી માટે ‘ICP અને ગર્ભનિરોધક સલાહ’ નીચેની સંબંધિત લિંક જુઓ.
Gestational diabetes after birth
જન્મ પછી ગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ
જો તમને ગર્ભવતી થવાની પહેલા ડાયાબિટીસ હતો, તો તમારે તમારા બાળકના જન્મ પછી તમારા બ્લડ સુગરનું સંચાલન કરવા વિશે યોગ્ય સલાહ માટે તમારી ડાયાબિટીસ ટીમનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
જો તમને ગર્ભાવસ્થા સમયમાં ડાયાબિટીસ થયો હોય, તો તમારી રક્ત શર્કરાને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે ગર્ભાવસ્થામાં જે પણ દવા લેતા હોવ તે સામાન્ય રીતે જન્મ પછી બંધ કરી શકાય છે.તમારા પ્રસુતિ યૂનિટમાંથી ઘરે જતા પહેલા તમારી પ્રસુતિ ટીમ તમારી બ્લડ સુગરની તપાસ કરી શકે છે કે તેઓ સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવી રહ્યા છે. તમારે ઘરે એકવાર તમારી બ્લડ સુગર તપાસવાની જરૂર નથી સિવાય કે તમને આવું કરવા માટે કહેવામાં આવ્યું હોય.
આ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારા GP પ્રેક્ટિસમાં બ્લડ ટેસ્ટ કરાવવાની વ્યવસ્થા કરો જેથી જન્મના છ થી 13 અઠવાડિયા વચ્ચે તમારી બ્લડ સુગરની સતત સમસ્યાઓને દૂર રાખવામાં આવે. તમારા GPએ ત્યારપછી દર વર્ષે આ બ્લડ ટેસ્ટનું પુનરાવર્તન કરવાની ઑફર કરવી જોઈએ, કારણ કે જે મહિલાઓને ગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ થયો હોય તેઓને પછીના જીવનમાં ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન ન હોય તેવી મહિલાઓ કરતાં વધુ હોય છે.
સંશોધન સૂચવે છે કે તમારા બાળકને 3 મહિનાથી વધુ સમય સુધી સ્તનપાન કરાવવાથી ભવિષ્યમાં ડાયાબિટીસ શરૂ થવામાં વિલંબ થઈ શકે છે, અથવા તે વિકસિત થવાની શક્યતા બિલકુલ ઓછી થઈ શકે છે.જો જરૂરી હોય, તો તમે તમારી દાયણને ખોરાકમાં મદદ માટે કહી શકો છો.
એકવાર તમને ગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ થઈ જાય, પછી તમને કોઈપણ ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થામાં ફરીથી ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, તેથી તમારી ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરવી અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે પ્રસૂતિ સંભાળ મેળવવાની ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
ગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ ધરાવતી માતાઓથી જન્મેલા બાળકોમાં સ્થૂળતા અને પછીના જીવનમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. તમારા સમગ્ર પરિવાર અને ભવિષ્ય માટે તંદુરસ્ત જીવન પસંદગીઓ કરવા માટે તમે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મેળવેલી જીવનશૈલી માહિતીનો ઉપયોગ કરો.
Pre-eclampsia (PET) after birth
જન્મ પછી પ્રી-એક્લેમ્પસિયા (PET).
પ્રી-એક્લેમ્પસિયા [PET] થી નિદાન કરાયેલ મોટાભાગની મહિલાઓને બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય હતું અને ગર્ભાવસ્થા પહેલાં તેમના પેશાબમાં પ્રોટીન ન હોતું.
જન્મના છ અઠવાડિયા સુધીમાં, તમારું બ્લડ પ્રેશર અને પ્રોટીન પેશાબનું સ્તર સામાન્ય રીતે સામાન્ય થઈ જશે. જો કે, કેટલીક મહિલાઓને લાંબા સમય સુધી તેમના બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે ગોળીઓની જરૂર પડી શકે છે, આ એક કારણ છે કે જન્મ પછીના અઠવાડિયામાં તમારું બ્લડ પ્રેશર માપવું મહત્વપૂર્ણ છે.
જે મહિલાઓને PET થયું છે તેઓને ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થામાં તે ફરીથી થવાની શક્યતા અન્ય મહિલાઓ કરતાં વધુ હોય છે, અને તેથી તમારે આઠ અઠવાડિયાના GP જન્મ પછીની તપાસ પર અથવા પ્રી-પ્રેગ્નન્સી એપોઇન્ટમેન્ટ વખતે આનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે વિશે સલાહ લેવી જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉચ્ચ રક્તચાપ ઘટના ભવિષ્યમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાયપરટેન્શનની ઘટના ભવિષ્યમાં મહિલાઓને ઉચ્ચ રક્તચાપની સંભાવના માટે જાણીતી છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર હેલ્થ એન્ડ કેર એક્સેલન્સ અનુસાર, આ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા ઉચ્ચ રક્તચાપના નિદાનના આધારે, ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉચ્ચ રક્તચાપનું જોખમ આશરે 5માંથી 1 છે. પછીના જીવનમાં તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હૃદય રોગ થવાનું જોખમ પણ વધે છે. કૃપા કરીને ખાતરી રાખો કે તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને શરીરનું વજન જાળવી રાખીને અને ધૂમ્રપાન ટાળીને આ જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકો છો. તમે તમારા ભવિષ્યના જોખમોને કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો તે જોવા માટે કૃપા કરીને તમારા જનરલ પ્રેક્ટિશનર અથવા નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.
જો તમને ક્રોનિક હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે, તો તમારી પાસે છે:
- 17% (7માંથી 1 મહિલા) ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થામાં પ્રી-એક્લેમ્પસિયાનું જોખમ
- પછીના જીવનમાં મોટી પ્રતિકૂળ કાર્ડિયાક(હૃદયને લગતું) ઘટનાનું જોખમ 1.7 ગણું વધી ગયું છે
- પછીના જીવનમાં સ્ટ્રોકનું જોખમ 1.8 ગણું વધી ગયું
- 20% (5માંથી 1 મહિલા) ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થામાં કોઈ પણ હાયપરટેન્શન(ઉચ્ચ રક્તચાપ)નું જોખમ
- 2% (1 થી 50 મહિલાઓ સુધી) ક્રોનિક હાયપરટેન્શન(ઉચ્ચ રક્તચાપ) વિકસાવવાની શક્યતા
- પછીના જીવનમાં મોટી પ્રતિકૂળ કાર્ડિયાક (હૃદયને લગતું) ઘટનાનું જોખમ 1.5-3 ગણું વધી જાય છે
- પછીના જીવનમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર(રક્તવાહિની) મૃત્યુનું જોખમ 2 ગણું વધી ગયું છે
- પછીના જીવનમાં સ્ટ્રોકનું જોખમ 2-3 ગણું વધી જાય છે
- હાયપરટેન્શન(ઉચ્ચ રક્તચાપ) થવાનું જોખમ 2-5 ગણું વધી જાય છે
- 22% (5માંથી 1 મહિલા) ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થામાં કોઈ પણ હાયપરટેન્શન (ઉચ્ચ રક્તચાપ) નું જોખમ
- 3% (1 થી 50 મહિલાઓ સુધી) ક્રોનિક હાયપરટેન્શન વિકસાવવાની શક્યતા
- પછીના જીવનમાં મોટી પ્રતિકૂળ કાર્ડિયાક(હૃદયને લગતું) ઘટનાનું જોખમ 1.5-3 ગણું વધી જાય છે
- પછીના જીવનમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર(રક્તવાહિની) મૃત્યુનું જોખમ 2 ગણું વધી ગયું છે
- હાયપરટેન્શન થવાનું જોખમ 2-4 ગણું વધી જાય છે
- પછીના જીવનમાં સ્ટ્રોકનું સંભવિત જોખમ
Pregnancy conditions affecting you after birth
જન્મ પછી તમને અસર કરવા વાળી ગર્ભાવસ્થાની સ્થિતિ
ગર્ભાવસ્થામાં થતી કેટલીક મેડિકલ સ્થિતિઓ(સમસ્યાઓ) તમારી ગર્ભાવસ્થા પર અસર કરી શકે છે, પરંતુ તમારા ભવિષ્યના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી પર પણ અસર કરી શકે છે. જો તમે આમાંની કોઈ પણ સ્થિતિ(સમસ્યા) નો અનુભવ કર્યો હોય, તો કૃપા કરીને આ માહિતી વાંચવા માટે થોડો સમય આપો.
The Personal Child Health Record Book (the red book)
પર્સનલ ચાઇલ્ડ હેલ્થ રેકોર્ડ બુક (રેડ બુક)
પર્સનલ ચાઇલ્ડ હેલ્થ(વ્યકતિગત બાળ દેખભાળ) રેકોર્ડ, અથવા રેડ બુક જેને તેના રેડ કવરને કારણે વારંવાર કહેવામાં આવે છે, તે તમારા બાળકના જન્મથી અને શરૂઆતના વર્ષો સુધીના સ્વાસ્થ્ય, વૃદ્ધિ અને વિકાસનો મુખ્ય રેકોર્ડ છે.
તમને તમારા બાળકની અથવા તમારા આરોગ્ય તપાસનીશ દ્વારા રેડ બુક હોસ્પિટલમાં આપવામાં આવશે. તમને રેડ બુકમાં મૂકવા માટે વ્યક્તિગત શીટ્સ આપવામાં આવી શકે છે, કૃપા કરીને આ શીટ્સને જ્યાં સુધી તમે બુકમાં ઉમેરવા સક્ષમ ન હો ત્યાં સુધી સુરક્ષિત રાખો.
રેડ બુક સ્ક્રીનીંગ ટેસ્ટ, ઇમ્યુનાઇઝેશન શેડ્યૂલ, સામાન્ય વિકાસ અને તમારા બાળકની દેખભાળ રાખવા વિશે મદદ અને સલાહ વિશે માર્ગદર્શન આપે છે. તમારા બાળકને નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાનથી કેવી રીતે બચાવવું અને કબજિયાત, રડવું, તાવ, હુમલા, ફોલ્લીઓ, ફોલ્લીઓ, સનબર્ન અને અન્ય સામાન્ય ફરિયાદો જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે વિશેની ઉપયોગી ટીપ્સ શામેલ છે.
લાલ કિતાબને સુરક્ષિત રાખો અને તેને બાળકની તમામ મુલાકાતોમાં લઈ જાઓ. તમારા બાળક, તમે અને તમારા બાળકની દેખભાળ સાથે સંકળાયેલા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ લાંબા ગાળાના પરિણામ માટે, ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે આ બુકમાં સંબંધિત માહિતીની દરેક આઇટમ લખો.
રેડ બુકનું ઈલેક્ટ્રોનિક સંસ્કરણ ધીમે ધીમે સમગ્ર યુકેમાં બહાર પાડવામાં આવી રહ્યું છે. તમે તમારા બાળકના NHS રેકોર્ડ્સ જોઈ શકો છો, અને NHS અને અન્ય સ્ત્રોતોમાંથી મહત્વપૂર્ણ માર્ગદર્શન વાંચી શકો છો. સમય જતાં, eRedbook એક વર્ચ્યુઅલ ભેટ બની જાય છે જેમાં માત્ર સ્વાસ્થ્ય માહિતી (જેમ કે રસીકરણ અને સ્ક્રીનીંગ પરિણામો) જ નહીં, પણ ફોટા, નોંધો અને તમારા બાળક વિશેની અન્ય માહિતી પણ હોય છે.
વધુ જાણો અને નોંધણી કરો:
Vaccinations
રસીકરણ
The best way to keep you and your baby safe from some serious diseases is to get vaccinated. It is important to make sure you and your baby have your vaccinations on time to protect against these diseases.
The first vaccinations your baby will need are given at 8 weeks, 12 weeks and 16 weeks. Some babies may need a BCG vaccination earlier than this – speak to your midwife, GP or health visitor to find out if your baby needs a BCG.
રસીકરણ વિશે વધુ માહિતી મેળવવા માટે તમે તમારા સ્થાનિક GPની મુલાકાત લઈ શકો છો, તમારા આરોગ્ય મુલાકાતી અથવા ચિલ્ડ્રન્સ સેન્ટર સાથે વાત કરી શકો છો.
શું તમારી પાસે રસીકરણ માટે એપોઇન્ટમેન્ટ છે?
કૃપા કરીને ખાતરી કરો કે તમે તેને રાખો છો
રસીકરણ અત્યારે અને ભવિષ્યમાં ગંભીર બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપે છે, તેથી તમારા અને તમારા પરિવાર માટે જેબ્સ સાથે અપડેટેડ રહેવું ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે ગર્ભવતી હોવ અથવા નાના બાળકો હોય તો આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે. જ્યાં સુધી તમારામાં COVID-19 ના લક્ષણો ન હોય અને તમે સેલ્ફ-આઇસોલેટિંગ ન હોવ ત્યાં સુધી તમારે તમારી એપોઇન્ટમેન્ટમાં સામાન્ય રીતે હાજરી આપવી જોઈએ. નીચે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો વાંચો, અથવા જો તમને હજુ પણ ખાતરી ન હોય તો તમારા GP અથવા આરોગ્ય તપાસનીશ સાથે વાત કરો.
નવા માતા-પિતા રસીકરણ
વિડિઓ ક્રેડિટ: NHS સફોક અને નોર્થ ઇસ્ટ એસેક્સ લોકલ મેટરનિટી સિસ્ટમ.
New parent vaccinations
NHS રસીકરણ કાર્યક્રમ વિશે જાણવા માટે નીચેની લિંક્સ જુઓ.
Reflux (possetting)
રિફ્લક્સ (પોસેટિંગ)
રિફ્લક્સ એ શબ્દ છે જ્યારે શિશુના પેટની કેટલીક સામગ્રી પેટમાંથી બહાર આવે છે અને મોંમાં જાય છે. પેટની સામગ્રી એસિડિક હોય છે જે બળતરા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે. આનાથી તમારું શિશુ લાંબા સમય સુધી રડે છે, તેની પીઠ પર કમાન લગાવી શકે છે અને દૂધ પીવાનું ઇનકાર કરી શકે છે. મોટાભાગના બાળકો માટે આ સામાન્ય છે અને સામાન્ય રીતે તે જાતે જ સારું થઈ જાય છે.
જો આવું થાય તો શું મારે મદદ લેવી જોઈએ?
- જો તમારું શિશુ વધુ પડતું ઉલટી કરવાનું શરુ કરી દે છે અથવા દૂધ ઉપર લઈને આવે છે જે લીલા, પીળા લીલા રંગનો છે અથવા એવું લાગે છે કે તેમાં લોહી છે તો તમારે સલાહ લેવી જોઈએ.
- જો તમારા બાળકને તાવ આવે છે, ખૂબ ઊંઘ આવે છે, ઝાડા થાય છે, ઉંચા અવાજે રડતું હોય, એવું લાગે કે ગળું દબાયેલું છે અથવા મળ (પૂ) કાળો દેખાતો હોય અથવા તેમાં લોહી હોય તો મદદ મેળવો.
- જો છ મહિનાની ઉંમર પછી રિફ્લક્સ શરૂ થાય, તો તમારા GPની મદદ લો.
મારા બાળકની સહાયતા કરવા હું શું કરી શકું?
- શક્ય તેટલી વહેલી તકે સ્તનપાનની સલાહ મેળવો.
- જો બોટલથી દૂધ પીવડાવો છો, તો તમારા બાળકને વધુ વારંવારના અંતરાલમાં ઓછી માત્રામાં દૂધ આપો – થોડું અને વારંવાર.
- તમારા બાળકને દૂધ પીવડાવતી કરતી વખતે વારંવાર ઓડકાર કરો અને તેને ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ સુધી સીધો રાખો.
- દૂધ પીવડાવ્યા પછી તરત જ કારની બેઠકોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
- પેટની આસપાસ ચુસ્ત હોય તેવા કપડાં અથવા નેપી ટાળો.
- તમામ પ્રકારના ધુમાડાના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો, કારણ કે આ તમારા બાળકને ચીડિયા બનાવી શકે છે.
