1.  મને લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જે મારી ગર્ભાવસ્થાને અસર કરી શકે છે. મને છે:

• ડાયાબિટીસ
• વાઈ
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• હૃદયની સમસ્યાઓ
• અસ્થમા
• હાઇપો/હાયપરથાઇરોઇડિઝમ
• અન્ય
• કોઈ નહીં

2. મૂત્રાશય અને આંતરડાની સમસ્યાઓ સામાન્ય છે અને ગર્ભાવસ્થામાં વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. મદદઉપલબ્ધ છે. જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ અનુભવ થાય તો કૃપા કરીને તમારા GP, દાયણ અથવા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો:

• પેશાબનું લિકેજ (ચૂવું)
• પવન (ગેસ) રોકવામાં સમસ્યા
• જાજરૂ રોકવામાં અસમર્થ
• પાછળના માર્ગમાંથી રક્તસ્ત્રાવ
• સંભોગ દરમિયાન અથવા પછી દુખાવો અથવા રક્તસ્ત્રાવ (સંભોગ)
• સ્રીનાં જનનાંગોનાં છેદન (FGM)થીઅસરગ્રસ્ત

3. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી તબીબી સ્થિતિઓ વિશે/અથવા તમારા GP, દાયણ અથવા ડૉક્ટર સાથે ગર્ભવતી થયા પહેલા અથવા પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થામાં વિશેષ જરૂરિયાતો વિશે ચર્ચા કરો. તમને લાગુ પડતી ટિપ્પણી પર ટિક કરો:

• મેં મારી પ્રસૂતિ ટીમ સાથે મારી પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી તબીબી સ્થિતિ(ઓ) વિશે મારી ચર્ચા કરી છે
• મારી તબીબી સ્થિતિ(ઓ) અથવા વિશેષ જરૂરિયાતો માટે મને વધુ સહાયતાની આવશ્યકતા છે
• હું જાણું છું કે અમુક સંજોગોમાં મારી દાયણ અથવા સ્વાસ્થયકર્મી મારી GP અથવા સ્વાસ્થ્ય નિરક્ષણ કરનાર સાથે વાતચીત કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
• મને ખાતરી નથી/હું વધુ જાણવા માંગુ છું.

4. હું નીચેની દવાઓ અને/અથવા સપ્લિમેન્ટ્સ(પૂરક ખોરાક ) લઉં છું. તમને લાગુ પડતી ટિપ્પણી પર ટિક કરો:

• હું મને કરવામાં આવેલી ભલામણો થી વાકેફ છું અને મેં મારા GP, ડૉક્ટર અથવા દાયણ સાથે આ વિશે ચર્ચા કરી છે
• મને ખાતરી નથી/હું વધુ જાણવા માગુ છું.

5. મને વધારાની જરૂરિયાતો છે, તે આ છે:

• મને મારી ભાષામાં અનુવાદ કરવા માટે એપોઇન્ટમેન્ટમાં સહયતાની આવશ્યકતા હશે
• મને એલર્જી અને/અથવા ખાસ પરહેજ વાળી આહારની આવશ્યકતા છે
• હું ધાર્મિક માન્યતાઓ અને રિવાજોનું પાલન કરવા માંગુ છું
• મને/મારા પાર્ટનરને વધારાની જરૂરિયાતો છે
• મારી પાસે સામાજિક દેખભાળની સમાવેશમાં વર્તમાન અથવા અગાઉનો ઇતિહાસ છે
• હું દાયણ સાથે ખાનગી બેઠકમાં કંઈક બીજી વધારે વાતો કરવા માગુ છું

6. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અમુક ખોરાક લેવાનું ટાળો, કારણ કે તે તમને અને તમારા ગર્ભમાંનાં બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમને લાગુ પડતી ટિપ્પણી પર ટિક કરો:

• હું ગર્ભાવસ્થામાં કયા ખોરાકને ટાળવા તે વિશે જાગૃત છું
• મને ખાતરી નથી/હું વધુ જાણવા માંગુ છું.

7. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે ગર્ભાવસ્થામાં સ્વસ્થ્ય અને સંતુલિત આહાર જાળવવાનો પ્રયાસ કરો. તમને લાગુ પડતી કૉમેન્ટ પર ટિક કરો :

• હું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મારી પોષણ વિશેની જરૂરિયાતોથી વાકેફ છું
• મારી પાસે ચોક્કસ સંજોગો છે જે મારી આહારની જરૂરિયાતોને અસર કરે છે અને મને મારી પ્રસૂતિ ટીમ તરફથી માર્ગદર્શન જોઈએ છે
• મને ખાતરી નથી/હું વધુ જાણવા માગુ છું.

8. મોટાભાગની મહિલાઓ માટે, ગર્ભાવસ્થામાં નિયમિત હળવા મધ્યમ વ્યાયામની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમને લાગુ પડતી ટિપ્પણી પર ટિક કરો:

• હું કસરત વિશેની સલાહથી વાકેફ છું
• વ્યાયામ કરવાની મારી ક્ષમતાને અસર કરતી મારી છે અને મને મારી પ્રસૂતિ ટીમ તરફથી માર્ગદર્શન જોઈએ છે
• મને ખાતરી નથી/હું વધુ જાણવા માંગુ છું.

9. તમારા અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને ભલાઈ માટે, તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન ન કરવાની, શરાબ (દારૂ) ન પીવાની અથવા મનોરંજક દવાઓનો ઉપયોગ ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમને લાગુ પડતી ટિપ્પણી પર ટિક કરો:

• હું શરાબ (દારૂ), તમાકુ/નિકોટિન ઉત્પાદનો અને મનોરંજન/ગેરકાયદેસર દવાઓનો ઉપયોગ વિશેની સલાહથી વાકેફ છું
• હું જાણું છું કે ધૂમ્રપાન કરવાથી ગર્ભપાત થવાની શક્યતા વધી જાય છે અને બાળક ખૂબ વહેલું, ઓછું વજન અથવા મૃત્યુ પામેલું જન્મવાનું જોખમ વધી જાય છે.
• હું જાણું છું કે તમામ ગર્ભવતી મહિલાઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાર્બન મોનોક્સાઇડની તપાસણી કરવામાં આવે છે અને જેઓ ધૂમ્રપાન કરે છે તેમને છોડવા માટે માર્ગદર્શન આપવામાં આવે છે.
• મને ખાતરી નથી/હું વધુ જાણવા માંગુ છું

10. મને લાંબા ગાળાની માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ(સમસ્યા) છે જે મારી ગર્ભાવસ્થાને અસર કરી શકે છે. મને છે:

• અસ્વસ્થતા
• માનસિક ઉદાસીનતા
• ખાવાની વિકૃતિ
• શારિરીક અને માનસિક ઈજા પછીના તણાવની બિમારી
• વ્યક્તિત્વ વિકૃતિ
• બાયપોલર ઈફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર (ધૂન હતાશા (અવસાદ)અથવા ઘેલછા તરીકે પણ ઓળખાય છે)
• સ્કિઝોઅસરકારક ડિસઓર્ડર
• સ્કિઝોફ્રેનિયા અથવા અન્ય કોઈપણ મનોવિકૃતીની બીમારી
• પોસ્ટપાર્ટમ સાયકોસિસ
• કોઈપણ અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ કે જેના માટે તમે મનોચિકિત્સક અથવા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકને જોયા છે

11. આ ક્ષણે હું આ રીતે અનુભવું છું.

12. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા બાળકને જાણવાથી માતા-પિતાની વચ્ચે મજબૂત સંબંધો બનાવવામાં મદદ મળે છે, અને આ તમને ભાવનાત્મક ભલાઈમાં પણ મદદ કરશે. તમે નીચેનાનો પ્રયત્ન કરી શકો છો:

• તમારા અજન્મા બાળક સાથે વાત કરવી, ગાવું અથવા સંગીત વગાડવું
• ધીમેધીમે તમારા ઉપસેલા પેટને માલિશ કરો
• રોજનિશી (ડાયરી) લખવી
• ગર્ભાવસ્થા યોગ અને/અથવા જન્મ
• તમારા બાળકની વૃદ્ધિ અને વિકાસને ટ્રેક કરવા માટે ઍપનો ઉપયોગ કરો
• UNICEF (યુનિસેફ)નું બિલ્ડિંગ એ હેપ્પી બેબી ગાઈડ વાંચવું.

13. મારી ભાવનાત્મક સુખાકારી વધારવા માટે હું જે કરી શકું છું તેનાથી હું વાકેફ છું. ટિપ્પણી પર ટિક કરો જે તમને સૌથી વધુ મદદ કરશે:

• નિયમિત હળવી વ્યાયામ કરો, જેમ કે ગર્ભાવસ્થાનો યોગ, ચાલવું અથવા તરવું
• ખાતરી કરવી કે હું સારું ખાઉં છું
• આરામ કરવાની તકનીકો, સંગીત સાંભળવા, ધ્યાન અથવા શ્વાસ લેવાની કસરતો અજમાવો
• મારા માટે સમય કાઢવો, ક્યાંક હું આરામ કરી રહી છું
• વિશ્વાસુ હોય એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી મિત્ર, પરિવારજનો, દાયણ, GP અથવા ડૉક્ટર
• ઘરના કામકાજ અથવા અન્ય બાળકો માટે વ્યાવહારિક મદદ માટે જણાવો.

14. ચિંતા અને હતાશા (અવસાદ) અથવા અન્ય કોઈપણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ ધરાવતી ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે નિષ્ણાત સહાય ઉપલબ્ધ છે. તમને લાગુ પડતી ટિપ્પણી પર ટિક કરો:

• જો મને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાયની જરૂર હોય તો કેવી રીતે મેળવવી તે હું જાણું છું
• મને ખાતરી નથી/હું વધુ જાણવા માંગુ છું.

15. મારા જીવનસાથી, કુટુંબીજનો અને મારે જે લાગણીઓનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• આંસુ
• લાગણીઓને દબાવવી
• ચીડિયાપણું અનુભવવું અથવા વારંવારદલીલ કરવી
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
• ભૂખમાં ફેરફાર
• ઊંઘની સમસ્યા અથવા અતિશય ઉર્જા
• વધારે ચિંતા અનુભવવી
• ઝડપથી દોડતા વિચારો
• મને સામાન્ય રીતે ગમતી વસ્તુઓમાં રસ ગુમાવવો
• જન્મ આપવાથી એટલી ભયભીત છું કે હું તેમાંથી પસાર થવા માંગતી નથી
• અપ્રિય વિચારો કે જેને હું નિયંત્રિત કરી શકતી નથી અને પાછા આવવાનું ચાલુ રાખે છે
• આત્મઘાતી લાગણીઓ અથવા સ્વ-નુકસાનના વિચારો
• ક્રિયાઓનું પુનરાવર્તન કરવું અથવા ક્રિયાઓનું ચુસ્તપણે પાલન કરવું
• મારા અજન્મા બાળક પ્રત્યે લાગણીનો અભાવ.

16. ગર્ભનિરોધક પસંદગીઓ વિશે વિચારવું. તમને લાગુ પડતી ટિપ્પણી પર ટિક કરો:

• મને ખાતરી નથી કે શું પસંદ કરવું/હું વધુ જાણવા માંગુ છું
• આ વિશે વિચારવા માટે હું મારા બાળકના જન્મ સુધી રાહ જોવા માંગુ છું
• હું જાણું છું કે મારા બાળકના જન્મ પછી તાત્કાલિક પ્રસૂતિ પછી ગર્ભનિરોધક ઉપલબ્ધ છે. મારી પસંદગી નીચેના બોક્સમાં દર્શાવેલ છે.