કાંડામાં આઠ નાના હાડકાં હોય છે જેને કાર્પલ બોન્સ કહેવાય છે. આ હાડકાં એક અર્ધવૃત બનાવે છે, અને પેશીની સખત પટ્ટી (કાર્પલ લિગામેન્ટ) આ હાડકાં પર છત બનાવે છે. આ ટનલ ‘કાર્પલ ટનલ’ તરીકે ઓળખાય છે. આ ટનલમાંથી પસાર થતાં રજ્જૂઓ છે જે આંગળીઓ અને અંગૂઠા અને મધ્ય ચેતાને ખસેડે છે. જ્યારે ટનલમાં મધ્ય ચેતા સંકુચિત (સ્ક્વિઝ્ડ અથવા પિંચ્ડ) થાય છે, ત્યારે તે CTS ના લક્ષણોનું કારણ બને છે.ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીર કુદરતી રીતે વધુ પ્રવાહી જાળવી રાખે છે, અને હાથ પર સોજો સામાન્ય છે. જો આમાંથી અમુક પ્રવાહી કાર્પલ ટનલમાં સ્થાનીકૃત હોય, તો તે મધ્ય ચેતા પર દબાણ તરફ દોરી જાય છે જે CTS ના લક્ષણોનું કારણ બને છે. 62% સુધી સગર્ભા સ્ત્રીઓ CTS વિકસાવે છે. આ લક્ષણો જન્મ પછી પણ સામાન્ય છે.
સામાન્ય લક્ષણો શું છે?
લક્ષણો સામાન્ય રીતે અંગૂઠો, તર્જની અને મધ્યમ આંગળીઓમાં અનુભવાય છે. તમને એક અથવા બંને હાથમાં લક્ષણો હોઈ શકે છે.લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
તમારા કાંડા, હથેળી અથવા હાથના ભાગમાં દુખાવો
‘પિન અને સોય’
નિષ્ક્રિયતા આવે છે
નબળાઈને કારણે નબળી પકડ અથવા અણઘડપણું
આંગળીઓમાં સળગતી સંવેદના
હાથ પર સોજો દેખાઈ શકે છે
લક્ષણો રાત્રે વધુ ખરાબ હોઈ શકે છે અને તમને જાગવાનો અને સવારે વધુ ખરાબ થવાનું કારણ બની શકે છે. આ ઊંઘની સ્થિતિ, અને/અથવા સ્નાયુઓના આરામને કારણે હોઈ શકે છે જે શરીરના બાકીના ભાગમાં પ્રવાહીનું પુન: વિતરણ કરવા માટે દિવસ દરમિયાન કાર્ય કરે છે.
પોતાની મદદ કરવા શું કરી શકો?
પોઝિશનિંગ
ચેતા પર દબાણ ન આવે તે માટે તમારા કાંડાને સીધા રાખો. તમને રાત્રે અને દિવસ દરમિયાન આરામ કરતી વખતે કાંડાની સ્પ્લિન્ટ પહેરવી ઉપયોગી લાગી શકે છે. સ્પ્લિંટને ખૂબ ચુસ્તપણે ન લગાવો અને જ્યાં સુધી સલાહ આપવામાં ન આવે ત્યાં સુધી તેને સતત પહેરશો નહીં.
આરામ
તમામ બિન-આવશ્યક પ્રવૃત્તિઓ, જેમ કે ખરીદી, વહન, ઉપાડવા અને પુનરાવર્તિત કાર્યો જેમ કે ટાઈપિંગ અને લેખન ઘટાડે છે.
બરફ
કાંડા/હાથના ભાગમાં આઈસ પેકનો ઉપયોગ કરવાથી સોજો અને દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. 10 મિનિટ માટે છોડી દો.
વિપરીત સ્નાન
વારાફરતી ગરમી અને ઠંડીનો ઉપયોગ પીડા અને સોજો ઘટાડવા માટે પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમે આઈસ પેક અને ચાના ટુવાલમાં લપેટી ગરમ પાણીની બોટલનો ઉપયોગ કરીને અથવા તમારા હાથને ઠંડા અથવા ગરમ પાણીમાં બોળીને આ કરી શકો છો. 30 સેકન્ડ માટે ગરમ અને ઠંડા વચ્ચે વૈકલ્પિક, 5-6 મિનિટ માટે, હંમેશા ઠંડા સાથે સમાપ્ત કરો. તમે દિવસમાં 3-4 વખત આ કરી શકો છો. સાવચેતી: તમારા હાથને ડૂબાડતા પહેલા હંમેશા પાણીનું તાપમાન તપાસો.
એલિવેશન (ઊંચે ચડવું)
જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે, સોજો ઘટાડવા માટે તમારા કાંડાને તમારા હૃદયના સ્તરથી ઉપર ગાદલા પર મૂકો. આ રાત્રે ખૂબ જ ઉપયોગી થઈ શકે છે – તમારા ઓશીકું નીચે હાથ રાખીને સૂવાનું યાદ રાખો.
હલન-ચલન/વ્યાયામ
આરામના સમયગાળા વચ્ચે આખો દિવસ કરવામાં આવતી આ વ્યાયામ તમારા લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત કસરત કરવાનું લક્ષ્ય રાખો.1.તમારી આંગળીઓને સીધી રાખીને તમારા કાંડાને વાળો અને સીધા કરો. દરેક સ્થિતિને 5 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો અને x10:2. વખત કરો. હેન્ડ સ્ક્વિઝ. રીલીઝને મુઠ્ઠી બનાવો (આ તમારા હાથ ઊંચા કરીને કરી શકાય છે). તમે સ્ટ્રેસ બોલને પણ સ્ક્વિઝ કરી શકો છો:3. આંગળીઓ વળે છે અને સીધી કરે છે. આગળનો હાથ સીધો, કાંડા અને આંગળીઓ સીધી. હવે તમારી આંગળીઓને નીચે હૂક કરો, તમારી આંગળીઓની ટીપ્સને તમારી હથેળીની ટોચ પર સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ફરી સીધું કરો. 10 વાર વખત કરો:
સામાન્ય સલાહ
જો તમારા બાળકના જન્મ પછી તમારા લક્ષણો ચાલુ રહે તો તમારે તમારા GP સાથે વાત કરવી જોઈએ જે તમને મૂલ્યાંકન અને દેખભાળ માટે મોકલી શકે છે.
તમારા જોડિયા (અથવા વધુ બાળકો)ની દેખભાળ કરવા માટે કેટલાક અનન્ય પડકારો છે. ટ્વિન્સ ટ્રસ્ટ અને MBF (મલ્ટિપલ બર્થ ફાઉન્ડેશન) બંને માતા-પિતા માટે સલાહ અને સમર્થન આપે છે.
તમારા બાળકના જન્મ પછી, તેમની ગર્ભનાળને પ્લાસ્ટિકની ક્લિપ વડે સુરક્ષિત કરવામાં આવશે. ત્યારપછી દોરીને સુકાઈ જવા અને પડવા માટે ત્રણથી દસ દિવસનો સમય લાગશે.કોર્ડ (દોરી) સુકાઈ જવાથી તે સહેજ ચીકણી અને દુર્ગંધયુક્ત હોય તે સામાન્ય છે. જો જરૂરી હોય તો વિસ્તારને સાદા પાણીથી સાફ કરી શકાય છે અને સ્વચ્છ નરમ કપડા અથવા મલમલથી કાળજીપૂર્વક સૂકવી શકાય છે. જો તમને તમારા બાળકના પેટમાંથી કોઈ રક્તસ્રાવ અથવા લાલાશ દેખાય, તો તમારી મિડવાઈફ, આરોગ્ય મુલાકાતી અથવા GPને જણાવો.
કારની લાંબી મુસાફરીમાં સ્ટોપ માટે નિયમિતપણે રોકાવું અને તમારા પગને લંબાવવાં મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા સીટબેલ્ટને તમારા સ્તનોની વચ્ચેના ત્રાંસા પટ્ટાની સાથે અને તમારા ઉપસેલા પેટની નીચે તમારા પેડુમાં ખોળાનાં પટ્ટા સાથે પહેરો, તમારા ઉપસેલા પેટની આરપાર નહીં (તમારા સીટબેલ્ટ સ્તનોની વચ્ચેથી અને પેડુની નીચેથી પહેરવો જેથી તમારા ઉપસેલા પેટને કંઈ તકલીફ નહીં થાય અને તમારૂં બાળક સુરક્ષિત રહે) ગર્ભવતી મહિલાઓમાં ઇજાના સૌથી સામાન્ય કારણો પૈકી એક માર્ગ અકસ્માતો છે. તમારી જાતે (એકલાં) લાંબી મુસાફરી કરવાનું ટાળો અને શક્ય હોય ત્યારે અન્ય કોઈની સાથે મુસાફરી કરો.
નવજાત શિશુઓને સામાન્ય રીતે તેમના માથા પર થોડો સોજો (કેપુટ) અને/અથવા લિસોટો હોય છે. આ તેમના જન્મ દરમિયાન દબાવાવું અને દબાણનું પરિણામ હોઈ શકે છે અને ઘણીવાર આ ટૂંક સમયમાં ગાયબ થઈ જાય છે.આસિસ્ટેડ વેન્ટાઉસ અથવા ફોર્સેપ્સના જન્મ સાથે બમ્પ્સ અને ઉઝરડા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે અને તે માથાની એક અથવા બંને બાજુએ થઈ શકે છે. કેટલીકવાર, આ અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે પરંતુ કોઈ પણ સારવારની જરૂર વગર કુદરતી રીતે ઉકેલાઈ જશે.
તમારા ટાંકા લગતા પહેલા અથવા તમારા સેનિટરી ટુવાલ બદલતા પહેલા હંમેશા તમારા હાથ ધોવા. જો તમારા ઘરના કોઈને ઉધરસ અથવા શરદી હોય તો આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે
પ્રથમ બે અઠવાડિયા સુધી જો સંભવ હોય તો દરરોજ શૉવર લો અથવા સ્નાન કરો. લાંબા સમય સુધી સ્નાન કરવાથી ટાંકા ખૂબ ઝડપથી ઓગળી શકે છે. ગરમ પાણીથી કોગળા કરો અને સાબુ અને સુગંધી ઉત્પાદનોથી બચો. સ્વચ્છ ટુવાલ વડે સુકાવો અને વિસ્તારને ઘસવાનું ટાળો
ટાંકા પર કોઈ પણ ક્રીમ, મીઠું, તેલ અથવા લોશન ન લગાવો
સેનિટરી ટુવાલને વારંવાર બદલવું જોઈએ, અને ટાંકાને હવાના સંપર્કમાં રાખવાથી સાજા થવામાં મદદ મળી શકે છે.
પેશાબ કરતી વખતે, શરૂઆતના થોડા દિવસોમાં થોડા હળવા ડંખ લાગીવાણી સંભાવના હોય છે. નિર્જલીકરણ ન કરો જે આ સંવેદનાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. પેશાબ દરમિયાન અથવા પછી સાદા પાણીથી કોગળા કરવાથી આ અગવડતા ઓછી થઈ શકે છે
જ્યારે તમારા આંતરડા ખોલો છો ત્યારે ટાંકા અલગ નહીં આવે. કબજિયાત અથવા અતિશય તાણ ટાળો અને ખાતરી કરો કે ચેપનું જોખમ ઘટાડવા માટે સારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવવામાં આવે છે
જ્યારે તમારા આંતરડા ખોલો છો ત્યારે ટાંકા અલગ નહીં આવે. કબજિયાત અથવા અતિશય તાણ ટાળો અને ખાતરી કરો કે ચેપનું જોખમ ઘટાડવા માટે સારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવવામાં આવે છે
બરફનો ઉપયોગ કરવાથી સોજો અને દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. તમે સ્વચ્છ ટુવાલમાં લપેટી બરફનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા સેનિટરી પેડનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે ફ્રીઝરમાં થોડા કલાકો માટે મૂકવામાં આવે છે. તેને તમારા પેરીનિયમના કોમળ ભાગ પર 10 મિનિટ માટે મૂકો. શરૂઆતના થોડા દિવસો સુધી આ પ્રક્રિયાને દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત પુનરાવર્તિત કરો
જો તમારા ટાંકા ફાટતા હોય, ઝરતા હોય, ગંભીર રીતે પીડાદાયક હોય, ગંધમાં અપમાનજનક હોય અથવા અસામાન્ય રીતે ગરમ હોય, તો કૃપા કરીને તમારા GP, દાયણ અથવા સ્થાનિક પ્રસૂતિ ટ્રાયજ/એસેસમેન્ટ યૂનિટનો તાત્કાલિક સંપર્ક કરો.
જ્યારે તમારું બાળક જન્મે છે, ત્યારે તેનું માથું યોનિમાર્ગના ખુલ્લા ભાગને ફેલાવે છે. તમારા બાળકને જન્મ આપવા માટે યોનિમાર્ગની અંદર અને તેની આસપાસની ત્વચા ઘણીવાર સારી રીતે ખેંચાય છે, જો કે આ પ્રક્રિયા દરમિયાન મહિલાઓ માટે યોનિની અંદર અને/અથવા યોનિમાર્ગની અંદરની ત્વચા અથવા બંનેમાં ફાટી જવાનું સામાન્ય છે – જે ટાંકા લાગવાની જરૂર પડી શકે છે.ઉપયોગ કરેલ ટાંકા હંમેશા ઓગળી શકાય તેવા હશે અને તેને હટાવાની આવશ્યકતા નથી.ફસ્ટ ડિગ્રી ટીઅર્સપેરીનિયમ(યોનિમાર્ગના પ્રથમ સ્તરના આંસુ)/યોનિની ત્વચાને અસર કરે છે. આમાંના કેટલાક આંસુને ટાંકા લેવાની જરૂર પડે છે અને કેટલાક ટાંકા વગર સારી રીતે મટાડી શકે છે. જન્મ પછી તમારી મિડવાઇફ તમને આ અંગે સલાહ આપશે.સેકેન્ડ ડિગ્રી ટીઅર્સ(યોનિમાર્ગના દ્વિતીય સ્તરના આંસુ) આ પેરીનિયમ/યોનિની ત્વચા અને સ્નાયુઓને અસર કરે છે. આમાંના મોટાભાગના આંસુને ઉપચાર કરવામાં મદદ કરવા માટે ટાંકાઓની જરૂર પડે છે.થર્ડ અને ફોર્થ ડિગ્રી ટીઅર્સ(યોનિમાર્ગના તૃતીય અને ચોથા સ્તરના આંસુ) આ પેરીનિયમ/યોનિની ત્વચા અને સ્નાયુઓ તેમજ ગુદા સ્ફિન્ક્ટર સાથે સંકળાયેલી કેટલીક રચનાઓને અસર કરે છે. આ આંસુઓને રિપેર કરવા માટે સર્જિકલ પરિસ્થિતિઓમાં પ્રસૂતિ ચિકિત્સક દ્વારા સમારકામની જરૂર પડે છે.લેઇબિઅલ ટીઅર્સ(ઓઠોના આંસુ) આ લેબિયા મિનોરા(અંદરના હોંઠ)માં થાય છે, અને ઘણીવાર સારવારમાં મદદ કરવા માટે ટાંકા લેવાની જરૂર પડે છે. જન્મ પછી તમારી દાયણ તમને આ વિશે સલાહ આપશે.એપિસિઓટોમી (ભાગછેદન)જ્યારે તમારા ડૉક્ટર અથવા દાયણ તમારા બાળકના જન્મને સરળ બનાવવા માટે કાપ મૂકે છે ત્યારે તે જન્મ દરમિયાન બની રહે છે. આ બીજા ડિગ્રીના આંસુ જેવા જ છે અને તેને ટાંકા લેવાની જરૂર પડશે.
તમે ગર્ભવતી થાઓ તે પહેલાં જ કદાચ તમને વાઈનું નિદાન થયું હશે. આ બીમારી આંચકીનું કારણ બને છે અને આને લીધે ધ્રુજારી અને જીભ કરડવાથી લઈને આખા શરીરને અથવા શરીરના માત્ર અમુક ચોક્કસ ભાગોને અસર થાય છે જેમ કે ભાન ગુમાવવું અને સ્થિતપ્રજ્ઞ થઈ જવું. આદર્શ રીતે તમને ગર્ભાવસ્થા પહેલા તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે પ્રિ-કંસેપ્શન કાઉંસેલિંગ ઓફર કરવામાં આવશે.
આનો અર્થ શું છે?
મારા માટે
ગર્ભાવસ્થા આંચકી થવાના થ્રેશોલ્ડને ઘટાડી શકે છે તેથી તમે આવી મેડિકલ સ્થિતિમાં નિષ્ણાત પ્રસૂતિ નિષ્ણાત અને ન્યુરોલોજીસ્ટની દેખરેખ હેઠળ રહો એ મહત્વપૂર્ણ છે. બાળક માટે સ્પિના બિફિડા જેવી વિકૃતિઓનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમને (આદર્શ રીતે તમારી ગર્ભાવસ્થાના ત્રણ મહિના પહેલાં) 5 મિલિગ્રામ ફોલિક એસિડ લેવાનું કહેવામાં આવશે અને તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા જન્મનાં સમયની આસપાસ તમારી દવા વધારવાની અથવા વધારાની દવાઓ લેવાની જરૂર પડી શકે છે.
મારા બાળક માટે
ગર્ભાવસ્થામાં સોડિયમ વાલપ્રોએટ નામની દવા સિવાયની એન્ટિ-એપીલેપ્સી દવાઓ ગર્ભાવસ્થામાં ઉપયોગમાં લેવા માટે સલામત છે. તમારી વાઈની અસરકારક રીતે સારવાર થવી ઘણી જરૂરી છે કારણ કે ગર્ભાવસ્થામાં વારંવાર આવતી આંચકી બાળકના વિકાસને અસર કરી શકે છે.
મેડિકલ ટીમ શી ભલામણ કરશે?
તમારા લોહીમાં એન્ટિ-એપીલેપ્ટિક દવાનું સ્તર ચકાસવા અને તમને એ દવાની વધુ જરૂર નથી તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે વધારાના બ્લડ ટેસ્ટ કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારા બાળકની કરોડરજ્જુ અસામાન્ય હોવાની શક્યતા ઘટાડવા માટે તમને 5 મિલિગ્રામ ફોલિક એસિડ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવશે. તમારા બાળકની વૃદ્ધિ ચકાસવા માટે તમારે વધારાનાં સ્કેન કરાવવા પડી શકે છે.
એવા કયા ‘રેડ ફ્લેગ’ લક્ષણો/સમસ્યાઓ છે, જેમનાં વિશે મારે તાત્કાલિક જાણ કરવી જોઈએ?
Yજો તમને તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આંચકી આવે, તો તમારે તાત્કાલિક તમારી મેડિકલ ટીમને જણાવવું જોઈએ જેથી તેઓ તમને યોગ્ય સ્તરની સારવાર આપી શકે અને તમારા બાળકનું સ્વાસ્થ્ય તપાસવા માટે જરૂરી ટેસ્ટ કરી શકે.
જો તમને આંચકી આવે તો તમને રિકવરી પોઝિશનમાં કેવી રીતે મૂકવા એ તમારા જીવનસાથી અને પરિવારનાં સભ્યોને સમજાવવું જોઈએ.
જન્મ સમયે અને જન્મ પછીના પ્રથમ 24 કલાકમાં આંચકીનું જોખમ સૌથી વધુ હોય છે.
સંભવિત સૂચન
ઉપચારનાં વિકલ્પો
સામાન્ય રીતે તમે તમારી ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતમાં જે દવા લેતા હોવ તે જ દવા લેવાની સૂચન આપવામાં આવે છે (પરંતુ સોડિયમ વાલ્પ્રોએટ નહીં), પરંતુ ગર્ભાવસ્થામાં આંચકીને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારે ડોઝ વધારવા અથવા અન્ય દવાઓ ઉમેરવાની જરૂર પડી શકે છે. આ તે સમયે મહત્વપૂર્ણ છે જ્યારે તમે જન્મ આપો, એ સમયે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પડવાને લીધે પણ આંચકી આવવાની સંભાવના પણ વધી જાય છે.
જન્મ આપવાનો સમય
સામાન્ય રીતે જન્મનો સમય તમારી આંચકીથી પ્રભાવિત થતો નથી. તમારી મેડિકલ ટીમ તમારા પ્રસુતિ પીડા ઓછી કરવા માટે એપિડ્યુરલ લેવાની સૂચન આપી શકે છે જેથી કરીને તમને આરામ મળે અને તમને વધુ પડતો થાક લાગવાનું જોખમ ઘટી જાય.
આનાથી મારી જન્મ આપવાની પસંદગીને શી અસર થઈ શકે?
શક્ય છે કે તમારી ટીમ ભલામણ કરશે કે તમે જ્યાં ડૉક્ટર્સ હંમેશા હાજર હોય ત્યાં હોસ્પિટલમાં અને લેબર વૉર્ડ જેવી ખાસ જગ્યાએ બાળકને જન્મ આપો, જેથી પ્રસુતિ દરમિયાન કે એનાં પછી તરત વાઈનો હુમલો આવે તો તમારી સારવાર તરત થઈ શકે. જો તમને આંચકીની સમસ્યા હોય, તો પાણીમાં લેબર ન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
જન્મ પછીની દેખભાળ પર આ કેવી રીતે અસર કરી શકે છે?
તમે વાઈ માટે આપવામાં આવતી સલાહને અનુસરો તે ખરેખર મહત્વનું છે, જેમ કે સ્નાન કરવાને બદલે શાવર લેવો. વધુમાં, તમને સલાહ અપાશે કે તમારા બાળકની લંગોટ ઊંચી સપાટી પર નહીં, પરંતુ ફ્લોર પર ચેન્જ મેટનો ઉપયોગ કરીને બદલો. નીચેની લિંક્સમાં ઘણી બધી અન્ય મદદરૂપ ટિપ્સ ઉપલબ્ધ છે.
જન્મ પછી ગર્ભાવસ્થાના ઇન્ટ્રાહેપેટિક કોલેસ્ટેસિસ (પ્રસૂતિ કોલેસ્ટેસિસ).
સામાન્ય રીતે જન્મ પછી ઇન્ટ્રાહેપેટિક કોલેસ્ટેસિસથીસાજા થાવ છો. ભાગ્યે જ, મહિલાઓમાં જન્મ પછી યકૃતના ઉત્સેચકોમાં સતત વધારો થઈ શકે છે જે એક અલગ અંતર્ગત લીવર સમસ્યા સૂચવી શકે છે, જેને લીવર નિષ્ણાત સાથે મળીને તમારા GP દ્વારા તપાસની જરૂર પડે છે.તમારા GPએ તપાસ કરવી જોઈએ કે તમારી છ અઠવાડિયાની પ્રસૂતિ પછી તપાસમાં તમારું લીવર કાર્ય સામાન્ય થઈ ગયું છે.ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થામાં ઇન્ટ્રાહેપેટિક કોલેસ્ટેસિસ ફરીથી થવાની સંભાવના છે. 90 ટકા જેટલી મહિલાઓને ઇન્ટ્રાહેપેટિક કોલેસ્ટેસિસ થયો હોય તે ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થામાં ફરીથી વિકાસ કરશે.જો તમને તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઇન્ટ્રાહેપેટિક કોલેસ્ટેસિસ થયો હોય, તો હોર્મોન આધારિત ગર્ભનિરોધક લેતા પહેલા તમારા લીવરના ફંક્શનની તપાસ કરાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુ માહિતી માટે ‘ICP અને ગર્ભનિરોધક સલાહ’ નીચેની સંબંધિત લિંક જુઓ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીર કુદરતી રીતે વધુ પ્રવાહી જાળવી રાખે છે, અને હાથ પર સોજો સામાન્ય છે. જો આમાંથી અમુક પ્રવાહી કાર્પલ ટનલમાં સ્થાનીકૃત હોય, તો તે મધ્ય ચેતા પર દબાણ તરફ દોરી જાય છે જે CTS ના લક્ષણોનું કારણ બને છે. 62% સુધી સગર્ભા સ્ત્રીઓ CTS વિકસાવે છે. આ લક્ષણો જન્મ પછી પણ સામાન્ય છે.
2. વખત કરો. હેન્ડ સ્ક્વિઝ. રીલીઝને મુઠ્ઠી બનાવો (આ તમારા હાથ ઊંચા કરીને કરી શકાય છે). તમે સ્ટ્રેસ બોલને પણ સ્ક્વિઝ કરી શકો છો:
3. આંગળીઓ વળે છે અને સીધી કરે છે. આગળનો હાથ સીધો, કાંડા અને આંગળીઓ સીધી. હવે તમારી આંગળીઓને નીચે હૂક કરો, તમારી આંગળીઓની ટીપ્સને તમારી હથેળીની ટોચ પર સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ફરી સીધું કરો. 10 વાર વખત કરો:
