તરવું, ચાલવું, દોડવું, નૃત્ય કરવું, યોગ – જે પણ તમારા માટે કામ કરે છે – તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કરતા રહો. વ્યાયામ તમને કંઈક અલગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તક આપે છે, અને તે તમારા અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે અતિ ઉત્તમ છે. એન્ડોર્ફિન્સનો ઉછાળો, અથવા તણાવ-મુક્ત સ્ટ્રેચ, તમને સારું અનુભવવામાં અને સારી ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે.સારું પોષણ તમને સ્વસ્થ રાખશે અને તમારા બાળકના વિકાસમાં અને ખીલવામાં મદદ કરશે.
દરરોજ પોતાના માટે સમય કાઢો
એવું કંઈક કરો જે તમને ગમે છે જે ફક્ત તમારા માટે છે.દાખલા તરીકે:
ગરમ સ્નાન લો
કેટલાક સંગીત સાંભળીને ખુશ રહો
તમારી આંખો બંધ કરો
ધીમેધીમે તમારા ઉપસેલા પેટને મસાજ કરો
રોજનિશી રાખો.
જે તમને શાંતિનો અનુભવ કરાવે તે પસંદ કરો. આમ કરવાથી તમારા બાળકનાં મગજના વિકાસમાં પણ મદદ થશે.તમારા બાળકને જાણવામાં ની લિંકમાં તમે તમારા અજાત બાળક સાથે સંબંધ બાંધવાથી સુખાકારીને કેવી રીતે મદદ મળી શકે તે વિશે વધુ વાંચી શકો છો.
અનેક મહિલાઓ જોવા મળે છે કે ધ્યાન અને શ્વાસ લેવાની તકનીકો તેમને માત્ર ગર્ભાવસ્થામાં આરામ કરવા માટે જ મદદ નથી કરતી, પરંતુ પ્રસૂતિ દરમિયાન પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તમારી દાયણને પૂછો કે તમારા મેટરનિટી યુનિટમાં કયા વર્ગો ઉપલબ્ધ છે.
તમે વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો
તમે કેવું અનુભવો છો તે વિશે વાત કરો. તમારી છાતી પરથી ભાર ઉતારવાથી અને તમારી ચિંતાઓને સમજદાર અને વિશ્વાસપાત્ર મિત્ર, કુટુંબના સભ્ય અથવા કામ પરના સહકર્મી સાથે વાત કરવાથી બધો જ ફરક પડી શકે છે.
કુટુંબ અથવા મિત્રો પાસેથી વ્યવહારુ મદદ માટે પૂછો
જો તમે તમારી ગર્ભાવસ્થાનો શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક રીતે સામનો કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ તો – થોડી મદદ મેળવો.પછી ભલે તે ઘરકામ, અથવા ખરીદી, અથવા બાળ સંભાળ (જો તમને અન્ય બાળકો હોય) માટે હોય, જો તમે કરી શકો તો મદદ માટે પૂછો. તમારી જાતને થકવી ન નાખો અને જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે આરામ કરો.જો તમારી પાસે નજીકના સહાયક સંબંધ નથી, તો તમારી દાયણ સાથે તમને કેવું લાગે છે તે વિશે વાત કરો.
ઘણી મહિલાઓ માટે બાળજન્મનો વિચાર ચિંતા-ઉશ્કેરણીજનક છે અને કેટલીક એવું કહી શકે છે કે આ એક અણધારી ઘટના માટેનો સામાન્ય પ્રતિભાવ છે જ્યાં પરિણામ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, કેટલીક મહિલાઓ માટે બાળજન્મ વિશે ગંભીર ચિંતા તેમના ગર્ભાવસ્થા અને બાળકનાં જન્મના અનુભવ પર ખૂબ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, આ સ્થિતિને ક્યારેક ટોકોફોબિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઘણી સ્ત્રીઓને બાળકને જન્મ આપવા વિશે થોડો ડર હોય છે, પરંતુ તમને ગંભીર ચિંતા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે જો:
તમને વ્યાપક સ્ત્રીરોગ વિશેની સમસ્યાઓ હતી
પ્રસૂતિનો ડર તમારા પરિવારમાં છે અને તમે કુટુંબમાંથી જન્મ વિશે ભયાનક વાર્તાઓ સાંભળી હોય
તમને ચિંતા/વ્યગ્રતાની સમસ્યા છે
તમારે દરેક સમયે નિયંત્રણમાં રહેવાની સખત જરૂર છે
તમને અગાઉ બાળજન્મનો આઘાતજનક અનુભવ થયો છે
તમે બાળપણમાં જાતીય શોષણનો અનુભવ કર્યો હતો
તમે જાતીય હુમલો અથવા બળાત્કારનો અનુભવ કર્યો છે
તમને ડિપ્રેશન છે.
તમારે શું કરવું જોઈએ?
શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારી ગર્ભાવસ્થામાં તમારા ડર વિશે તમારી દાયણ અથવા ડૉક્ટરને જણાવો. તેઓએ તમને ગંભીર ચિંતા અનુભવતી સ્ત્રીઓને ટેકો આપવા માટે પ્રશિક્ષિત હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ પાસે મોકલવા જોઈએ. સંશોધન દર્શાવે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચોક્કસ મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભાવનાત્મક આધાર સાથે ડર ઘટાડી શકાય છે. તેઓ તમને જન્મના વિવિધ પ્રકારોના જોખમો અને ફાયદાઓ વિશે પણ માહિતી આપશે.
હું મારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરી શકું?
તમે જેટલી વહેલી મદદ મેળવી શકો તેટલી સારી:
તમારા જીવનસાથી અને કુટુંબીજનો/મિત્રો સાથે વાત કરો જો તમને આમ કરવામાં આરામદાયક લાગે તો
વિશ્વસનીય સ્ત્રોતોમાંથી માહિતી વાંચો – બ્લોગ્સ અથવા ઇન્ટરનેટ ફોરમમાંથી માહિતી પર આધાર રાખશો નહીં
પ્રસૂતિ વિભાગ અથવા જન્મ કેન્દ્રની મુલાકાત લેવાની વ્યવસ્થા કરો જેથી કરીને તમે તેઓના વાતાવરણથી પરિચિત થઈ શકો
જો તમે પીડાનો સામનો કરવા અંગે ચિંતિત હોવ, તો તમારી દાયણ સાથે પીડા રાહત વિકલ્પોની ચર્ચા કરો અથવા તમારા જન્મસાથી અને દાયણ સાથે ભાગીદારીમાં વિગતવાર જન્મ આપવા વિશેની યોજના લખો.
તમને વાત કરવાનાં ઉપચારથી ફાયદો થઈ શકે છે. તમારી દાયણ, ઑબ્સ્ટેટ્રિશિયન અથવા GP તમને સંદર્ભ આપી શકે અથવા તમે તમારી સ્થાનિક ઇમ્પ્રૂવિંગ એક્સેસ ટુ સાયકોલોજિકલ થેરાપીઝ (IAPT) નો સંદર્ભ આપી છો.
તમારી એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરતી વખતે, તમારી દાયણ તમને તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય વિશે પ્રશ્નો પૂછશે જેથી તેઓ શોધી જાણી શકે કે તમને કોઈ વધારાના સહકારની જરૂર છે કે નહીં. દરેક સ્ત્રીને આ પ્રશ્નો પૂછવામાં આવે છે. જો તમને કોઈ ચોક્કસ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા ન હોય તો પણ, જો તમે બેચેની અનુભવી રહ્યાં હોવ અથવા તમને લાગે કે તમે અલગ છો અને/અથવા તમારી પાસે કોઈ સહકાર નથી તો તમારી દાયણ સાથે વાત કરવી એ સારો વિચાર છે.તમારી દાયણ તમને પૂછશે:
તમે કેવું અનુભવો છો
શું તમને ક્યારેય માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યા હોય છે કે ક્યારેય પહેલાં થઈ છે, જેમ કે બાયપોલર ઈફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર, સ્કિઝોફ્રેનિયા અથવા સ્કિઝોફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર, અગાઉના પ્રસૂતિ પછીનું સાયકોસિસ, ગંભીર ડિપ્રેશન (હતાશા) અથવા અન્ય માનસિક બીમારી
શું તમે ક્યારેય નિષ્ણાત માનસિક આરોગ્ય સેવા દ્વારા સારવાર લીધી છે
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા બાળકનાં જન્મ પછી નજીકના સંબંધીને ક્યારેય ગંભીર માનસિક બીમારી થઈ છે.
તમને કેવું લાગે છે તે વિશે તમારી દાયણ સાથે પ્રમાણિક રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ તમારા માટે કોઈ મત બાંધશે નહીં, અને જો તમને તેની જરૂર હોય તો તેઓ તમને સહકાર અથવા સારવાર મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમારી દાયણને લાગે કે તમારી સાથે વાત કર્યા પછી તમને વધુ સહકારની જરૂર છે, તો તેઓ તમને તમારી જરૂરિયાતો માટે સૌથી યોગ્ય સેવા જેમ કે વાત કરવાના ઉપચારો, નિષ્ણાત દાયણ, નિષ્ણાત પેરીનેટલ સેવાઓ અથવા તમારા GP પાસે મોકલશે.
પેરીનેટલ માનસિક આરોગ્ય ટીમો
કોમ્યુનિટી પેરીનેટલ માનસિક આરોગ્ય ટીમ એવી માતાઓને મદદ કરે છે જેઓ મધ્યમથી ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો અનુભવ કરી રહી હોય. તેઓ હાલની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતી મહિલાઓને ગર્ભધારણ પૂર્વેની સલાહ પણ આપે છે જેઓ ગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરી રહી છે. તેઓ વ્યાવસાયિકોની શ્રેણી ધરાવે છે અને કુટુંબ કેન્દ્રિત મદદ આપે છે. આ ટીમો પ્રસૂતિ સેવાઓ, આરોગ્ય મુલાકાતીઓ, વાત કરવાનો ઉપચાર, GP, અન્ય સમુદાય સેવાઓ અને ત્રીજા ક્ષેત્રની સંસ્થાઓ સાથે નજીકથી કામ કરે છે.
ગર્ભાવસ્થામાં તમારું ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી
બાળકની અપેક્ષા કરવી એ આનંદકારક અને ઉત્તેજક સમય હોઈ શકે છે. જો કે, સગર્ભા સ્ત્રીઓને ચિંતા, હતાશા અથવા ભાવનાત્મક તકલીફનો અનુભવ થવો એ પણ સામાન્ય બાબત છે. વધુ માં વધુ ચારમાંથી એક મહિલા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભાવનાત્મક મુશ્કેલીઓ અનુભવે છે. આ કોઈને પણ થઈ શકે છે, તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી વિશે વધુ જાણવા માટે નીચેના પેજનું સંશોધન કરો.
વિટામિન્સ અને સપ્લિમેન્ટ્સ અને દુકાન પરથી મળતી અનિર્ધારીત દવાઓ
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમામ મહિલાઓને ફોલિક એસિડ અને વિટામિન ડી નાં સપ્લિમેન્ટ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમારી ત્વચા ઘેરી હોય, અથવા તમારી ત્વચાને હંમેશા ઢાંકેલી રાખો તો તમને વિટામિન ડીની ઉણપનું વધુ જોખમ હોઈ શકે છે. વધુ માહિતી માટે નીચેની સંબંધિત લિંક જુઓ. તમે આને કાઉન્ટર પર ખરીદી શકો છો અથવા વૈકલ્પિક રીતે તમારા જીપીને પ્રિસ્ક્રિપ્શન માટે કહી શકો છો. જ્યારે તમે 12 અઠવાડિયાના ગર્ભવતી હોવ ત્યારે ફોલિક એસિડ બંધ કરી શકાય છે, જ્યારે વિટામિન ડી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને સ્તનપાન સુધી લઈ શકાય છે.જો તમે સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર લેતા હોવ તો અન્ય વિટામિન્સની જરૂર પડવાની શક્યતા નથી.કેટલીક સ્ત્રીઓને જણાય છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમના લોહીમાં લોહતત્વનું સ્તર ઘટી જાય છે – તમને કોઈ આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સની જરૂર છે કે કેમ તે જોવા માટે તમારી પાસે રક્ત પરીક્ષણોની માંગણી કરવામાં આવશે. જો તમને અમુક લાભો પ્રાપ્ત થાય છે, તો તમે હેલ્ધી સ્ટાર્ટથી મફત વિટામિન્સ મેળવવા માટે હકદાર બની શકો છો.કેટલીકવાર સગર્ભાવસ્થામાં દવા લેવી જરૂરી છે, જો કે આ હંમેશા તમારી મિડવાઇફ અથવા ડૉક્ટરની ચોક્કસ સલાહ પર લેવી જોઈએ.કેટલાક સંજોગોમાં, પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂરિયાતને બદલે અનિર્ધારીત ખરીદી માટે અમુક પ્રકારની દવાઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ કેટેગરીમાં આવતી દવાઓના પ્રકારો છે:એન્ટાસિડ્સરેચકવિટામિન્સ અને ખનિજોઆયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સએનલજેસિયા (પેઇનકિલર્સ)મોઇશ્ચરાઇઝર્સ અને સ્ટેરોઇડ્સએસ્પિરિનહેમોરહોઇડ્સ (પાઇલ્સ), થ્રશ, ઠંડા ચાંદા, ડેન્ડ્રફ વગેરેની સારવાર.જો તમારા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ ભલામણ કરે છે કે તમે આવી દવાઓ લો, તો દવા માટે તમને તમારા સ્થાનિક ફાર્માસિસ્ટને મળવાની સલાહ આપવામાં આવશે, જે ભલામણ કરેલ ઉત્પાદનો વિશે વધુ સલાહ અને માહિતી આપી શકશે.
આ ડોક્યુમેન્ટ મેટરનિટી સર્વિસિસમાં ગુણવત્તાસભર દેખરેખ અને મહત્તમ સલામતી આપવાનાં NHS ઇનિશિએટિવનાં ઉદ્દેશ્યને દર્શાવે છે. કેરને કેવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે અને તમે વધુ સપોર્ટ કઈ રીતે મેળવી શકો છો એ સમજવામાં આ તમારી મદદ કરશે.
NHS લોંગ ટર્મ પ્લાન (2019)નું લક્ષ્ય છે:
જન્મ આપનાર મહિલાઓ, તેમનાં પાર્ટનર્સ અને પરિવારોનાં માનસિક સ્વાસ્થ્યને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું મહત્વ આપીને તેમને અપાતા સપોર્ટનાં ઍક્સેસમાં સુધારો કરવો. ઍપમાં સ્થાનિક માહિતી જુઓ અથવા તમારા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે વાત કરો.
NHS ઈંગ્લેન્ડ સેવિંગ બેબીઝ લાઈવ્સ કેર બંડલ સ્ટાન્ડર્ડ્સ સાથે નીચેની બાબતો દ્વારા બાળકની સલામતીમાં સુધારો કરવો:
1. ઑટોનોમી અને નિર્ણયોની પસંદગી સાથે વ્યક્તિગત દેખભાળની ઑફર કરવી.
2. ધૂમ્રપાન ઘટાડવા માટે સપોર્ટ ઑફર કરવો.
3. જે શિશુઓની વૃદ્ધિ ધીમી વૃદ્ધિ હોવાનું જોખમ છે તેમના માટે યોગ્ય રિસ્ક મેનેજમેન્ટ
5. પ્રસૂતિ અને જન્મ દરમિયાન બાળકનાં સ્વાસ્થ્યનું અસરકારક મોનિટરિંગ કરવું.
6. પ્રિટર્મ જન્મોની સંખ્યા ઘટાડવી અને જો પ્રિટર્મ ડિલિવરી અટકાવી ન શકાય તો દેખરેખને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવી
a) અનુમાન
જન્મ આપનાર વ્યક્તિનું રિસ્ક એસેસમેન્ટ કરીને જોખમનું સ્તર નીચું, મધ્યવર્તી કે ઉચ્ચ છે, એ ધ્યાનમાં રાખીને પર્સનલાઈઝ્ડ કેર પ્લાન વિકસાવવો.
b) નિવારણ
ગર્ભાવસ્થાના 12 અઠવાડિયાથી એસ્પિરિનની આવશ્યકતા છે કે કેમ તે તપાસો.
ધૂમ્રપાન બંધ કરવામાં સપોર્ટ કરો.
પેશાબના ચેપને સ્ક્રીન કરવા માટે એન્ટેનેટલ અપૉઇંમેંટ (બુકિંગ એપોઇન્ટમેન્ટ) સમયે યુરિન ટેસ્ટ કરો. જો સારવાર સૂચવવામાં આવે, તો સારવાર પછી ચેપ મટી ગયો છે તેની ખાતરી માટે ફરીથી યુરિન ટેસ્ટ કરવી જોઈએ.
c) તૈયારી
તમારા બાળકને સપોર્ટ મળે તે માટે યોગ્ય નિયોનેટલ કેર સેવાઓ ધરાવતા મેટરનિટી યૂનિટમાં તેનો જન્મ થાય તેની ખાતરી કરવા માટે જન્મસ્થળને પહેલેથી ઑપ્ટિમાઇઝ કરો.
જન્મ આપનારી મહિલાઓને 24 અને 33+6 અઠવાડિયાની વચ્ચે, ખાસ કરીને જન્મના 48 કલાક પહેલાં કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ ઈન્જેક્શન આપવામાં આવે છે. આ તમારા બાળકને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, આંતરડાની સમસ્યાઓ અથવા મગજમાં રક્તસ્ત્રાવ થવાના જોખમને ઘટાડશે.
જન્મ આપનાર મહિલાઓ જેઓ કુદરતી રીતે લેબરમાં હોય અથવા આગામી 24 કલાકની અંદર આયોજિત પ્રિટર્મ જન્મ આપવાની હોય, તેમનાં બાળકમાં મગજનાં લકવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે ગર્ભાવસ્થાના 24+0 અને 29+6 અઠવાડિયાની વચ્ચે મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ ઇન્ફ્યુઝ કરવાની ઑફર કરવામાં આવે છે (અથવા આ ઇન્ફ્યુઝન માટે ગર્ભાવસ્થાના 30+0 અને 33+6 અઠવાડિયા વચ્ચેનો સમય ગણવામાં આવે છે.)
તમારા અને તમારા બાળકનાં સામાન્ય સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવો.
NHS ઈંગ્લેન્ડ તમારા હાલનાં સ્વાસ્થ્ય અને એને લગતી જરૂરિયાતોનું મૂલ્યાંકન કરવાની સાથે સાથે દર 6-8 અઠવાડિયે તમારા સામાન્ય પ્રેક્ટિશનર (GP) દ્વારા કરવામાં આવતી તમારી અને તમારા બાળકની તપાસને ફંડ કરે છે.
ઓકેન્ડેન રિપોર્ટ (2020)
આ રિપોર્ટનો ઉદ્દેશ્ય ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળકનાં જન્મ પછી તમારા માટેની સલામતીમાં સુધારો કરવાનો છે:
જ્ન્મ આપનાર વ્યક્તિ માટે તૈયાર કરવામાં આવેલી કેર તેની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે એની ખાતરી કરવા માટે તેનાં સંપર્કમાં આવનાર દરેક વ્યક્તિનું રિસ્ક એસેસમેન્ટ કરીને મેટરનિટી યૂનિટની સલામતીમાં સુધારો કરવો.
જન્મ આપનાર મહિલા, તેમનાં પાર્ટનર્સ અને તેમના પરિવારોની વાત સાંભળવામાં આવે એનું ધ્યાન મેટરનિટી સર્વિસે રાખવું જોઇએ.
જટિલ ગર્ભાવસ્થામાં ચર્ચા કરીને યોગ્ય નિપુણતા ધરાવતા લોકો દ્વારા કેર મેનેજ કરવામાં આવે છે અને જરૂરી હોય ત્યાં નિષ્ણાત કેન્દ્રો પર રેફરલ્સ કરવામાં આવે છે.
પ્રસૂતિ સેવાઓ લેબર દરમિયાન બાળકની દેખરેખ માટે અનુરૂપ શ્રેષ્ઠ રીતને અનુસરે છે.
ઇચ્છિત જન્મસ્થળ અને જન્મનાં પ્રકારની પસંદગીની સુવિધા માટે સચોટ માહિતીની ઍક્સેસ આપવી.
જો અંગ્રેજીમાં વાતચીત મુશ્કેલ હોય તો ખાતરી કરો કે અનુવાદ સેવાઓ ઉપલબ્ધ છે.
ભાગીદારીમાં લેવાયેલ નિર્ણય
તમામ વ્યાવસાયિકોએ તમને સચોટ, મૂલ્ય-આધારિત નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરવી જોઈએ:
તમને ઉપલબ્ધ વિકલ્પો તેમના ફાયદા અને ગેરફાયદા સહિત સમજાવવા જોઈએ, જેથી તમે એ મુજબ શ્રેષ્ઠ પસંદગી કરી શકો.
િર્ણયો લેવા માટે તમને સક્ષમ બનાવવા – બધા વ્યાવસાયિકોએ તમને સચોટ, મૂલ્ય-આધારિત નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરવી જોઈએ:
તમે પોતાની જાતને ત્રણ પ્રશ્નો પૂછો:
મારી પાસે કયા વિકલ્પો છે?
આ દરેક વિકલ્પોનાં ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે?
યોગ્ય નિર્ણય લેવા માટે હું કઈ રીતે સપોર્ટ મેળવી શકું?
તમારા 20 અઠવાડિયાના અલ્ટ્રાસાઉન્ડના સૂક્ષ્મ અવલોકન પછી, તમે તમારી દાયણ અથવા GPને MATB1 ફોર્મ માટે પૂછી શકો છો. આ ફોર્મ તમને તમારા એમ્પ્લોયર (નોકરીદાતા) તરફથી વૈધાનિક પ્રસૂતિ વેતન અથવા જોબ સેન્ટર પ્લસમાંથી પ્રસૂતિ ભથ્થું મેળવવા માટે હકદાર બનાવે છે.ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન/બાળકનાં જન્મ પછી તમે નીચેની બાબતોના હકદાર છો:
તમારી પ્રસૂતિ પહેલાની મુલાકાતો માટે ચૂકવેલ સમય
પ્રસૂતિ પગાર અથવા પ્રસૂતિ ભથ્થું
પ્રસુતિ સમયે લેવાતી રજા
અન્યાયી વર્તન, ભેદભાવ અથવા બરતરફી સામે રક્ષણ.
કાર્યકારી ભાગીદારો એક કે બે અઠવાડિયાની પિતૃત્વ રજા માટે હકદાર છે અને સાથે મળીને તમે વહેંચાયેલ પિતૃત્વ રજા લઈ શકશો.જો તમે કામ કરતા નથી, અથવા તમે/તમારું પરિવાર ઓછી આવક ધરાવતું હોય તો તમે પ્રસૂતિ લાભો અને ભથ્થાં માટે હકદાર બની શકો છો.જો તમે નોકરી કરતા હોવ, તો તમારા બાળકનાં જન્મની નિયત તારીખના ઓછામાં ઓછા 15 અઠવાડિયા પહેલા તમારે તમારા એમ્પ્લોયર (નોકરીદાતા) ને જાણ કરવી જોઈએ કે તમે ગર્ભવતી છો. જ્યારે તમે તમારા એમ્પ્લોયર (નોકરીદાતા) ને કહો છો ત્યારે તેમણે તમારા જોખમમોનું મૂલ્યાંકન કરવું આવશ્યક છે, જે ખાતરી કરે છે કે તમારા કાર્યકારી વાતાવરણ અથવા કામ કરવાના સ્વરૂપમાં કોઈપણ જરૂરી ગોઠવણો કરી શકાય. તમારી કંપનીના માનવ સંસાધન વિભાગ સાથે વાત કરવી અને ગર્ભાવસ્થા અને પ્રસૂતિ રજા અંગેની નીતિને મેળવવી મહત્ત્વપૂર્ણ રહેશે.પ્રસૂતિ/પિતૃત્વ રજા, કાર્ય, બાળક અથવા અન્ય લાભો અને નાણાં વિશે વધુ માહિતી નીચેની સંબંધિત લિંક્સ પર મળી શકે છે:
તમે કામ ક્યારે બંધ કરવાનું પસંદ કરો છો તે તમારી વ્યક્તિગત પસંદગીની બાબત છે, પરંતુ તમારી આવન-જાવન, તમારું કાર્યકારી વાતાવરણ, તમારા પ્રસૂતિ એકમ સાથે તમારી નિકટતા અને તમારા બાળકના આગમનની તૈયારી માટે સમય આપવો તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે. તમે તમારી મિડવાઇફ (દાયણ) અથવા ડૉક્ટર સાથે આ અંગે ચર્ચા કરી શકો છો.સગર્ભાવસ્થાના અંતમાં તમે ખૂબ થાક અને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો, અને તેથીબધા કામો પૂર્ણ કરવા માટે તમારા મિત્રો અથવા પરિવારની મદદની જરૂર પડી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને અન્ય બાળકો હોય. સક્રિય રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ આરામ માટે પણ સમય કાઢવો, ખાસ કરીને જો તમે ખૂબ સારી રીતે ઊંઘતા ન હોવ.
16-24 અઠવાડિયાથી લઈને 32 અઠવાડિયા સુધી બાળકની હલનચલનનો અનુભવ થવો જોઈએ, પછી તમે જન્મ આપો ત્યાં સુધી લગભગ એ જ રીતે રહેશે.તમારા બાળકનાં હલનચલનનાં સામાન્ય સ્વરૂપથી પરિચિત થવા માટે સમય કાઢો. જ્યાં સુધી તમે તમારા બાળકને જન્મ ન આપો ત્યાં સુધી તમારે તેનાં હલનચલનને નિયમિતપણે અનુભવવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ.તમારું બાળક જે હલનચલન કરે છે તે ખાતરી આપે છે કે તે અથવા તેણી સારી છે, અને તેથી જો તમે જોશો કે આ હલનચલન બદલાઈ રહી છે અથવા તમે જે ટેવાયેલા છો તેનાથી ઘટાડો થયો છે, તો તમારી દાયણને કૉલ કરવો અથવા તાત્કાલિક પ્રસૂતિ એકમમાં હાજરી આપવી મહત્વપૂર્ણ.
સ્વાસ્થ્ય તપાસ એ શોધી શકે છે કે તમને, અથવા તમારા બાળકને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા થવાની સંભાવના વધારે કે ઓછી છે કે નહીં. આપણા શરીરના કોષોની અંદર રંગસૂત્રો નામની નાની રચનાઓ હોય છે.આ રંગસૂત્રો જનીનોનું વહન કરે છે જે નક્કી કરે છે કે આપણે કેવી રીતે વિકાસ કરીએ છીએ. તમારા બાળકના રંગસૂત્રો (ડાઉન્સ, એડવર્ડ્સ અથવા પતાઉ સિન્ડ્રોમ) માં અસામાન્યતા હોવાની કેટલી શક્યતા છે તે જોવા માટે તમને સ્વાસ્થ્ય તપાસની માંગણી કરવામાં આવશે.આ ટેસ્ટ 11 થી 20 અઠવાડિયાની વચ્ચે થઈ શકે છે અને તેમાં તમારું અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તપાસ અને બ્લડ ટેસ્ટનો સમાવેશ થાય છે. આ ટેસ્ટ સમય નિર્ણાયક છે, તેથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારી સુનિશ્ચિત મુલાકાત માટે હાજરી આપો. જો તમે હાજરી આપવા માટે અસમર્થ હોવ તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે ફરીથી મુલાકાત ગોઠવવા માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ વિભાગનો સંપર્ક કરો. ટેસ્ટના ઘણા બધા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે, તેથી આ અંગે વહેલી તકે સંશોધન કરવું અથવા વધુ માહિતી માટે તમારી દાયણને પૂછવું યોગ્ય છે.જો પરિણામો ઉપરોક્ત રંગસૂત્રોની સ્થિતિઓમાંની એક હોવાની ઉચ્ચ સંભાવના દર્શાવે છે તો પ્રસૂતિ એકમ દ્વારા તમારો સંપર્ક કરવામાં આવશે. જો તમે ઇચ્છતા ન હોવ તો તમારે કોઈ ટેસ્ટ કરાવવાની જરૂર નથી. બિન-આક્રમક જન્મ પૂર્વેનાં પરીક્ષણની માંગણી એ મહિલાઓને કરી શકાય છે જેઓનાં સંયુક્ત અથવા ચાર ગણા ટેસ્ટનાં પરિણામમાં ઉપરોક્ત કોઈ પણ સ્થિતિ હોવાની ઉચ્ચતર તક છે. ઉચ્ચ સ્તરિય પરિણામ એ 150 માં 1 સુધીનું છે. નિમ્ન સ્તરિય પરિણામ 151 માં 1 અને તેથી વધુ છે.યારે સગર્ભા સ્ત્રીને નીચેનામાંથી કોઈ પણ હોય ત્યારે NIPTની માંગણી કરી શકાતી નથી અને અમલમાં મૂકી શકાતી નથી:
કેન્સર, ઘટાડા સિવાય
પાછલા 4 મહિનામાં લોહી ચઢાવવામાં આવ્યું હોય
અસ્થિ મજ્જા અથવા અંગની શસ્ત્રક્રિયા થઈ હોય
વર્તમાન ગર્ભાવસ્થામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિનો ઉપચાર, નસમાં ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન (IVIg) સારવારને બાદ કરતાં
ધાતુકોષની સારવાર થઈ હોય
જોડિયા ગર્ભાવસ્થાનો નાશ થયો હોય
ડાઉન્સ સિન્ડ્રોમ, અથવા ડાઉન્સ સિન્ડ્રોમનું સંતુલિત સ્થાનાંતરણ અથવા મોઝેકિઝમ, એડવર્ડ્સ સિન્ડ્રોમ અથવા પાતાઉ સિન્ડ્રોમ (આનુવંશિક પદાર્થ)
