Your baby’s development

તમારા બાળકનો વિકાસ

Smiling mother holds baby in outdoor setting બાળકો જન્મતાની સાથે જ મોટા લોકો પાસેથી શીખતા હોય છે. આ ઉંમરે, તમારા બાળકને ગમશે જ્યારે તમે તેમની સાથે વાતચીત કરો, રમો, ગીત ગાશો અને વાંચશો, પછી ભલે તે બધું સમજવા માટે ખૂબ નાનો હોય.

વાતચીત કરવી

તમારું બાળક પહેલા દિવસથી તમારી સાથે સંવાદ કરવાનો પ્રયત્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. તમે તમારૂ બંધન બનાવવા અને તેમને વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે એકસાથે વાતચીત કરવાનો અભ્યાસ કરી શકો છો. તમારા બાળકને તમારા અવાજનો ધ્વનિ ગમે છે, તેથી દિવસભરની થોડો સંવાદ તેમને ખુશ કરશે.

રમવું

તમારું બાળક હલનચલન, દૃશ્યો અને અવાજો દ્વારા તરત જ વિશ્વનું અન્વેષણ કરવાનું શરૂ કરે છે. રમવાથી તમારા બાળકને મજબૂત બનવામાં, વધુ સંકલિત બનવામાં અને નવી વસ્તુઓ શીખવામાં મદદ મળે છે.

ગાવું

માતા-પિતા અને દેખભાળ કરનારાઓ સાથે નિયમિતપણે સંગીત, ગાયન અને પ્રાસના સંપર્કમાં આવતા બાળકો વધુ સરળતાથી બોલવાનું શીખે છે. તેમની પાસે પોતાને વ્યક્ત કરવા માટે વધુ શબ્દો છે અને તેઓ વધુ આત્મવિશ્વાસ અને સર્જનાત્મક છે. બાળકોને ગીતો અને જોડકણાં વારંવાર સાંભળવા ગમે છે.

વાંચવું

તમારું બાળક શબ્દો વાંચી કે સમજી શકે તે પહેલા તેને વાંચવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. તમારો અવાજ તેમના મગજને ઉત્તેજિત કરે છે અને તમારો અવાજ તેમને શાંત કરે છે.

છ મહિનામાં શું અપેક્ષા રાખવી

બાળકો અલગ-અલગ દરે વિકાસ પામે છે. જો કે, લાક્ષણિક શું છે તે સમજવાથી તમને વાણી અને ભાષાની સમસ્યાઓ વહેલી ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે. છ મહિના સુધીમાં, બાળકો સામાન્ય રીતે:
  • જ્યારે તેઓ તેને સાંભળે ત્યારે અવાજ/ધ્વનિ તરફ વળો.
  • મોટા અવાજોથી ચોંકી જાવ.
  • જ્યારે તમે તેમની સાથે વાત કરો ત્યારે તમારો ચહેરો જુઓ.
  • તમારો અવાજ ઓળખો.
  • સ્મિત કરો અને હસો જ્યારે અન્ય લોકો હસો અને હસો.
  • પોતાની જાતને અવાજો બનાવો, જેમ કે કૂંગ, ગડગડાટ અને બડબડાટ.
  • તમારું ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માટે ઘોંઘાટ કરો, જેમ કે કોસ અને સ્ક્વિક્સ.
  • વિવિધ જરૂરિયાતો માટે અલગ-અલગ રડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક ભૂખ માટે રડે છે, જ્યારે તેઓ થાકેલા હોય છે.

What to do if we argue?

જો આપણે દલીલ કરીએ તો શું કરવું?

Angry looking couple stand apart from each other with their arms folded તમારા બાળકના જન્મ અને જીવનના પ્રથમ થોડા અઠવાડિયામાં માતા-પિતા બંને શારીરિક અને માનસિક રીતે થાકેલ હોય શકે છે. તમે કેવું અનુભવો છો તે વિશે એકબીજા સાથે વાત કરવી એ એક મહત્વપૂર્ણ રીત છે જેમાં તમે નવા માતા-પિતાની કેટલીક સમસ્યાઓને દૂર કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.જો તમને લાગે કે તમારો સંબંધ બગડી રહ્યો છે તો સહાયતા ઉપલબ્ધ છે. સ્વ-સહાય ટિપ્સ માટે સંબંધિત લિંક્સને અનુસરો. જો દલીલો અપમાનજનક વર્તણૂકમાં પરિણમે છે, તો તમે નીચેની સંસ્થાઓના પ્રોફેશનલ સાથે વિશ્વાસ સાથે વાત કરી શકો છો: મહિલા સહાયતા ટેલિફોન: 0808 2000 247 પુરુષોની સલાહ લાઇન ટેલિફોન: 0808 801 0327 સ્વિચબોર્ડ LGBT+ હેલ્પલાઇન ટેલિફોન: 0800 999 5428 ઘરેલું હિંસા કોઈ પણ વ્યક્તિ સાથે થઈ શકે છે અને તણાવના સમયમાં તે વધે છે.
What can we do if we argue?

How you might both feel after the baby is born?

બાળકના જન્મ પછી તમે બંનેને કેવું લાગી શકે છે?

Couple sit on bed while the mother breastfeeds the baby and her partner watches જન્મ અનેકવાર એટલી મોટી ઘટના જેવો અનુભવ કરાવી શકે છે કે પિતૃત્વ અને વાલીપણા પર વધારે સમય કે ધ્યાન આપવામાં આવતું નથી. બાળકના જન્મથી સંબંધો બદલાય છે, જવાબદારી બને છે અને નોંધપાત્ર નાણાકીય અસર પડે છે, જ્યારે તે તીવ્ર આનંદ અને ગર્વનો સમય પણ છે. નવી માતાઓમાં પોસ્ટનેટલ ડિપ્રેશન ઉપરાંત, હવે એ સમજાયું છે કે 10% જેટલા નવા પિતા/સહયોગી જન્મ પછીનું તણાવથી પીડાઈ શકે છે, તેથી જો તમારા માંથી કોઈ તમારા મૂડમાં ફેરફાર અનુભવવા લાગે, તો તમારા પરિવાર, મિત્રો અને GP સાથે વાત કરો.

Talking therapies

ટોકિંગ થેરાપીઓ(વાતચીતથી ઉપચાર)

Woman talks with healthcare professional who takes notes કેટલીકવાર એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી સહેલું હોય છે જે તમને જાણતા નથી. તે તમારી બધી સમ્સયાઓને અવાજ આપવા અને અર્થમાં લાવવાનો પ્રયત્ન કરવા અથવા તમારામાં આવતા કેટલાક નકારાત્મક વિચારોને નિયંત્રિત કરવાની જગ્યા હોઈ શકે છે.

What type of support is available?

કયા પ્રકારની સહાયતા ઉપલબ્ધ છે?

Woman talks with healthcare professional હળવાથી મધ્યમ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ ધરાવતી મહિલાઓને સેવાઓની એક શ્રેણી દ્વારા સહાયતા કરવામાં આવે છે; તેમના GP,દાયણ, આરોગ્યતપાસનીશ, પ્રાથમિક દેખભાળ મનોવિજ્ઞાન સેવા/ટોકિંગ થેરાપી સેવા અને ચિલ્ડ્રન્સ સેન્ટર જેવા સ્થળોએ. ત્યાં ઘણી તૃતીય ક્ષેત્રની સંસ્થાઓ છે જે સહાયક સેવાઓની શ્રેણી પણ પ્રદાન કરે છે, વધુ જાણવા માટે સંબંધિત લિંક્સને અનુસરો તમે આ બધી સેવાઓનો સ્વ-સંદર્ભ કરી શકો છો. વધુ ગંભીર અથવા જટિલ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ ધરાવતી મહિલાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, ગંભીર સમસ્યા, ગંભીર માનસિક ઉદાસીનતા, માનસિક વ્યાધિ અને બાયપોલર ઈફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર(દ્વિધ્રુવી લાગણીશીલ વિકાર), પેરીનેટલ માનસિક આરોગ્ય ટીમ ટીમ દ્વારા જોવી જોઈએ. આ ટીમો સમુદાય આધારિત છે અને કુટુંબ કેન્દ્રિત હસ્તક્ષેપ ઓફર કરતા વ્યાવસાયિકોની શ્રેણી દ્વારા સ્ટાફ છે. આ ટીમો પ્રસૂતિ સેવાઓ, આરોગ્ય તપાસનીશ, ટોકિંગ થેરેપી (વાત કરવાની ઉપચાર), GP, અન્ય સમુદાય સેવાઓ અને ત્રીજા ક્ષેત્રની સંસ્થાઓ સાથે મળીને કામ કરે છે. જો તમારા માટે વધુ જટિલ સહાયતાની આવશ્યકતા હોય તો તમારીદાયણ, GP અથવા આરોગ્ય તપાસનીશ તમને તમારી સ્થાનિક પેરીનેટલ મેન્ટલ ટીમ પાસે મોકલશે.

Self-help tips for postnatal emotional wellbeing

જન્મ પછીની ભાવનાત્મક સુખાકારી માટે સ્વ-સહાય ટિપ્સ

Women in group yoga class
  • થાક ઓછો કરવા માટે જ્યારે બાળક ઊંઘે ત્યારે સૂવાનો પ્રયાસ કરો
  • શક્ય હોય તેટલું સમય વિતાવો જેટલો તમે તમારા બાળકને ગળે લગાડવાનું અને પકડવાનું પસંદ કરો છો- તેનો સુખદાયી અને શાંત અસર પડે છે
  • મિત્રો અને પરિવારજનો પાસેથી બાળક માટે મદદ સ્વીકાર કરો (બ્રેક લેવો બરાબર છે!)
  • સ્વસ્થ્ય ખોરાક ખાવાથી અને પુષ્કળ પાણી પીને આહારમાં સુધારો કરો
  • હળવી કસરત, અથવા ફક્ત તાજી હવામાં બહાર રહેવું તમારા મૂડને સુધારી શકે છે
  • અન્ય માતા-પિતાને મળવા માટે (સ્થાનિક બાળકોના જૂથો અથવા બાળકોના કેન્દ્રોમાં) સામાજિક બનાવો
  • તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નજર રાખવા અને તમારા મૂડમાં થતા ફેરફારો વિશે તમને ચેતવણી(એલર્ટ) માટે મોમેન્ટ હેલ્થ ઍપનો ઉપયોગ કરો.
Moment Health app

Transition to motherhood

માતૃત્વમાં સંક્રમણ

Woman holds her naked baby in her arms

માતૃત્વની ખોટી માન્યતા

બાળકને જન્મ આપવો એ સૌથી ઉત્સાહિત અને સુખી અનુભવોમાંનો એક માનવામાં આવે છે જે તમે ક્યારેય મેળવશો. મહિલાઓ તેમની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ‘ખીલવાની’ અપેક્ષા રાખે છે અને તરત જ તેમના બાળકના પ્રેમમાં પડે છે. સમાજ બાળકના જન્મની ઉજવણી, પરિપૂર્ણતા અને આશાના સમય તરીકે જુએ છે. તેથી મહિલાને આ રીતે કાર્ય કરવા અને અનુભવવા માટે ખૂબ દબાણ હોય છે.

માતૃત્વ વિશે હકીકત

અનેકવાર હકીકત બિલકુલ જુદું હોય છે અને તમને એવી લાગણીઓ અનુભવીને આશ્ચર્ય થશે જેની તમે અપેક્ષા ન કરી હોય. બાળકના જન્મના તમને થાક અને બેચેની અનુભવી શકે છે, તેમજ માતા બનવાના પરિણામે તમારા જીવનમાં અચાનક આવેલા ફેરફારોથી આઘાત અનુભવી શકે છે. અપેક્ષિત સુખને બદલે, ઘણી મહિલાઓ બાળક દ્વારા લાવવામાં આવતી માંગના નવા સમૂહ સાથે સંઘર્ષ કરે છે, સ્વતંત્રતા અને નિયમિતતાનો અભાવ, તેમજ ઘરની અંદર કામના લાંબા કલાકો.

માતૃત્વમાં સંક્રમણ

માતૃત્વની અવસ્થા શારીરિક, ભાવનાત્મક અને સામાજિક ફેરફારો સાથે અનુકૂલનનો સમાવેશ થાય છે અને આપણા સમાજમાં આ માટે બહુ ઓછું સમર્થન કે તૈયારી છે. તેથી: મોટાભાગની માતાઓ તેમની નવી ભૂમિકાને સમાયોજિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે અને માંગણીઓથી ભરાઈ જાય છે. માતૃત્વ વિશેની ખોટી માન્યતાઓ અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ બનાવી શકે છે. તેથી: જ્યારે સમસ્યાઓ આવે ત્યારે અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ નિષ્ફળતાની લાગણી તરફ દોરી જાય છે. “મને યાદ છે કે કોઈએ મને ચેતવણી આપી હોત કે શરૂઆતમાં તે કેટલું મુશ્કેલ હશે, પરંતુ પછી મને સમજાયું કે જો તેઓ હોત તો પણ તે મને તૈયાર ન કરી શક્યો હોત.”

Your emotional health

તમારું ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય

Smiling mother holds her baby બાળક હોવું આનંદકારક, રોમાંચક અને લાભદાયી હોઈ શકે છે. જો કે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને જન્મ પછી માતાઓ પિતાઓ કાર્ય કરવા અને ખુશ અને ઉત્તેજિત થવા માટે ખૂબ દબાણ હોઈ શકે છે.પિતૃત્વમાં સંક્રમણની વાસ્તવિકતા તદ્દન અલગ છે અને તમને એવી લાગણીઓ અનુભવીને આશ્ચર્ય થશે જેની તમે અપેક્ષા ન કરી હોય. ખાતરી રાખો: નવી માતાઓ અથવા પિતાઓ માટે ચિંતા, હતાશા અથવા ભાવનાત્મક તકલીફ અનુભવવી એ પણ સામાન્ય છે. પાંચમાંથી એક મહિલા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને તેમના બાળકના જન્મ પછીના પ્રથમ વર્ષમાં ભાવનાત્મક મુશ્કેલીઓ અનુભવે છે. આ કોઈને પણ થઈ શકે છે.
Perinatal positivity – a video developed by expert clinicians with local women and charities in North West London
જો તમે આ દરમિયાન ભાવનાત્મક મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ, તો એવું બની શકે છે કે તમે જન્મ પછીના હતાશા અને ચિંતાનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ. તે બાળકના જન્મ પછી અથવા મહિનાઓ પછી તરત જ થઈ શકે છે. પ્રત્યેક મહિલાને તેની પોતાની રીતે અસર થાય છે પરંતુ કેટલાક સામાન્ય કારણો, લક્ષણો અને શું મદદ કરે છે તે વિશેની સલાહ નીચેની પેજ અને સંબંધિત લિંક્સમાં મળી શકે છે.