ઘણી મહિલાઓ પ્રસુતિ પછી પ્રથમ વખત તેમના આંતરડા ખોલવા વિશે ચિંતિત હોય છે, ખાસ કરીને જો તેમને ટાંકા આવ્યા હોય. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે એકવાર તમને જવાની ઇચ્છા થઈ જાય પછી તમે તમારા આંતરડા ખોલવાનું બંધ ન કરવાનો પ્રયત્ન કરો, કારણ કે આ તમને વધુ કબજિયાત બનાવી શકે છે.જો તમને રેચક દવાઓ સૂચવવામાં આવી હોય તો કૃપા કરીને તેનો ઉપયોગ કરો કારણ કે તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર પડશે કે તમારી સ્ટૂલ(મળ) નરમ રહે પણ પાણીયુક્ત નહીં.તમારા સ્ટૂલને ‘ટૂથપેસ્ટ’ની સ્થિરતાની જેમ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરવા માટે તમારે એક સારા પ્રવાહી અપડેટ (2.5-3 લીટર જો સ્તનપાન કરાવવું હોય તો) અને ફાઇબરથી ભરપૂર તંદુરસ્ત આહાર જાળવવાની જરૂર પડશે.ખાતરી કરો કે તમે શૌચાલયમાં સારી સ્થિતિમાં બેસો છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમે તમારા આંતરડા સંપૂર્ણપણે ખાલી કરો છો. આદર્શ સ્થિતિ છે:
તમારા હિપ્સ કરતાં વધુ ઘૂંટણ ઉંચા (આ કરવા માટે તમારા પગને એક પગથિયાં પર મૂકો અથવા તમારા અંગૂઠાને નિર્દેશ કરો)
આગળની તરફ ઝૂકો અને તમારી કોણીને તમારા ઘૂંટણ પર મૂકો
જ્યારે તમે શ્વાસ અંદર લો અને તમારી કરોડરજ્જુને સીધી કરો ત્યારે તમારા પેટને બહારની તરફ ખેંચો
જો તમને અસુવિધા થાય તો, અથવા ટાંકા વિશે ચિંતા હોય તો તમે તમારા હાથ વડે સેનિટરી પેડ અથવા ટિશ્યુની પટ્ટી પકડી શકો છો અને યોનિ અને પેરીનિયમ પર દબાણ લાવી શકો છો.
મસા(હરસમસા)
મસાએ ગુદામાર્ગની અંદર અથવા તેની આસપાસની રક્ત વાહિનીઓમાં સોજો છે, અને ગર્ભાવસ્થા અને જન્મ પછી ખૂબ જ સામાન્ય છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, મસાઓ જન્મના થોડા અઠવાડિયામાં સારવાર વિના અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તમારી દાયણ, ડૉક્ટર અથવા સ્થાનિક ફાર્માસિસ્ટને મસાઓ વિશે સલાહ માટે પૂછો જો તમને લાગે કે તમને તે હોઈ શકે છે, અથવા જો તે પીડાદાયક હોય.
