પ્રારંભિક પ્રસૂતિની પીડાનો (અથવા સુષુપ્ત) તબક્કો સામાન્ય રીતે ઘરે વિતાવવામાં આવે છે, અને એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે કરવાથી તમે કોઈપણ અગવડતાને હળવી કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો જ્યારે પ્રસૂતિને સારી રીતે આગળ વધવા માટે પ્રોત્સાહિત પણ કરી શકે છે.આ સરળ તકનીકો સમગ્ર પ્રસૂતિ દરમિયાન પણ મદદ કરી શકે છે:
ગરમ સ્નાન અથવા ફુવારો લેવો
સંકોચન વચ્ચે સૂવું/આરામ કરવો
ખાવું અને પીવું, થોડું અને વારંવાર
શાંત અને હળવા રહેવું અને ઊંડા, ધીમા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું
રસોઇ બનાવવા અથવા ટીવી જોવા જેવી ખલેલ પાડતી તકનીકો
તમારા બર્થિંગ પાર્ટનર પાસેથી મસાજ કરાવો, ખાસ કરીને નીચલી પીઠ અને/અથવા ખભા પર
પ્રારંભિક પ્રસૂતિની પીડાનો (અથવા સુષુપ્ત) તબક્કો સામાન્ય રીતે ઘરે વિતાવવામાં આવે છે, અને એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે કરવાથી તમે કોઈપણ અગવડતાને હળવી કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો જ્યારે પ્રસૂતિને સારી રીતે આગળ વધવા માટે પ્રોત્સાહિત પણ કરી શકે છે.
આ સરળ તકનીકો સમગ્ર પ્રસૂતિ દરમિયાન પણ મદદ કરી શકે છે:
