Anxiety about childbirth

संतान प्राप्ति की चिंता

Pregnant woman looking down anxiously at her bump कई महिलाओं के लिए बच्चे के जन्म का विचार चिंताजनक है और कुछ कह सकते हैं कि एक अप्रत्याशित घटना के लिए यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है जहां परिणाम बेहद महत्वपूर्ण है। हालांकि, कुछ महिलाओं के लिए बच्चे के जन्म के बारे में गंभीर एंग्जायटी गर्भावस्था और जन्म के उनके अनुभव पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, इस स्थिति को कभी-कभी टोकोफोबिया के रूप में जाना जाता है। बहुत सी महिलाओं को जन्म देने को लेकर कुछ डर होता है, लेकिन आपको गंभीर एंग्जायटी होने की अधिक संभावना है यदि:
  • आपको व्यापक स्त्रीरोग संबंधी समस्याएं हुई हैं
  • आपके परिवार में बच्चे के जन्म को लेकर डर है और आपने जन्म के बारे में परिवार से डरावनी कहानियां सुनी हैं
  • आपको एंग्जायटी डिसऑर्डर हुआ है
  • आपको हर समय नियंत्रण में रहने की सख्त जरूरत है
  • आपका पिछला बर्थ दर्दनाक हुआ है
  • आपने बचपन में यौन शोषण का अनुभव किया है
  • आपने यौन हमले या बलात्कार का अनुभव किया है
  • आपको डिप्रैशन है।

तुम्हें क्या करना चाहिए?

जितनी जल्दी हो सके अपनी दाई या डॉक्टर को अपने डर के बारे में बताएं। उन्हें आपको एक स्वास्थ्य देखभाल प्रोफ़ेशनल के पास भेजना चाहिए जो गंभीर चिंता का अनुभव करने वाली महिलाओं का समर्थन करने के लिए प्रशिक्षितहैं। एंग्जायटी शोध से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान विशिष्ट मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक सहयोग से डर को कम किया जा सकता है । वे आपको जन्म के विभिन्न तरीकों के जोखिमों और लाभों के बारे में भी जानकारी प्रदान करेंगे।

मैं अपनी मदद कैसे कर सकती हूँ?

जितनी जल्दी आपको मदद मिल सके, उतना अच्छा है:
  • अगर आप ऐसा करने में सहज महसूस करती हैं तो अपने साथी और परिवार/दोस्तों से बात करें
  • विश्वसनीय स्रोतों मे जानकारी पढ़ें – ब्लॉग या इंटरनेट फ़ोरम की जानकारी पर भरोसा न करें
  • लेबर वार्ड या जन्म केंद्र पर जाने की व्यवस्था करें ताकि आप पर्यावरण से परिचित हो सकें
  • यदि आप दर्द से निपटने के बारे में चिंतित हैं, तो अपनी दाई या डॉक्टर के साथ दर्द निवारक विकल्पों पर चर्चा करें अपने जन्म साथी और दाई के साथ साझेदारी में एक विस्तृत जन्म योजना लिखें।
टॉकिंग थैरेपी से आपको फायदा हो सकता है। आपकी दाई, प्रसूति-विशेषज्ञ या GP आपको रेफर कर सकते हैं या आप अपने स्थानीय Improving Access to Psychological Therapies (IAPT) के लिए स्वयं को रेफ़र कर सकती हैं।

Antenatal classes: Videos

प्रसवपूर्व कक्षाएं: वीडियो

Video screen showing Part 1 of the NHS North West London Maternity Services Birth Preparation Course ये लघु वीडियो उन महिलाओं और उनके सहयोगियों की मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं जो व्यक्तिगत रूप से प्रसवपूर्व कक्षाओं में भाग लेने में असमर्थ हैं।
जन्म की तैयारी पाठ्यक्रम भाग 1
जन्म की तैयारी पाठ्यक्रम भाग 2
जन्म की तैयारी पाठ्यक्रम भाग 3
जन्म के विकल्प
घर पर जन्म
सांस लेना
शुरुआती दिन भाग 1

Antenatal care

प्रसवपूर्व देखभाल

Little girl kisses her pregnant mother's bump

Antenatal appointments schedule

प्रसवपूर्व अपॉइंटमेंट्स की अनुसूची

Midwife measuring pregnant woman's bump with a tape measure एक बार अस्पताल में रेफर होने के बाद, आप गर्भावस्था के 8 से 10 सप्ताह के बीच दाई को देखने की उम्मीद कर सकती हैं। यदि आपकी गर्भावस्था सरल है, तो ये वे अपॉइंटमेंट्स हैं जिनकी आपको उम्मीद करनी चाहिए। कुछ चिकित्सा या गर्भावस्था की ज़रूरतों के परिणामस्वरूप आपको इससे अधिक अपॉइंटमेंट्स की आवश्यकता हो सकती है। अपॉइंटमेंट्स आम तौर पर एक दाई, GP या प्रसूति विशेषज्ञ के साथ होगी। 25, 31 और 40 सप्ताह में अपॉइंटमेंट्स उन महिलाओं के लिए अतिरिक्त रूप से अपॉइंटमेंट है, जिनका यह पहला बच्चा है। प्रत्येक मुलाकात पर आपकी दाई आपसे पूछेगी कि आप कैसा महसूस कर रही हैं, और आपको कोई भी प्रश्न पूछने या अपनी कोई चिंता व्यक्त करने का अवसर देगी। आप अपने साथी, मित्र या परिवार के सदस्य को अपनी प्रसवपूर्व अपॉइंटमेंट्स में ला सकती हैं। हालाँकि, दाई आपकी गर्भावस्था के दौरान कम से कम एक मुलाकात के लिए आपसे अकेले मिलने का अनुरोध कर सकती है। At certain points in the pregnancy your baby’s growth will be measured. How a baby grows is different for each person, and your midwife will do a growth check at each antenatal visit. One way growth is measured is by measuring the size of your womb or baby bump. This is known as fundal height. The measurements are recorded on a growth chart and can be used to check that your baby is growing well. You might also be offered a growth scan. If you are offered a growth scan, your midwife will explain why. Read more in the section: Small baby (fetal growth restriction).

Anomaly scan (18-21 weeks)

अनमालि स्कैन (18-21 सप्ताह)

Sonographer scaning pregnant woman's bump आपका सोनोग्राफर जाँच करेगा:
  • पूछताछ करेगा कि आप कैसा महसूस कर रही हैं और क्या आपको कोई चिंता है
  • आपका शिशु अच्छी तरह बढ़ रहा है
  • आपके बच्चे में किसी भी प्रमुख शारीरिक विकृति के लिए
  • आपके बच्चे की हड्डियाँ, हृदय, मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी, चेहरा, गुर्दे और पेट
  • आपका प्लेसेंटा सही जगह पर है और सर्विक्स को ढके नहीं है, जिससे जटिलताएं हो सकती हैं
  • आपको आश्वस्त करने में सक्षम होगा और, यदि आवश्यक होगा, तो आपको उपयुक्त सेवाओं के लिए साइनपोस्ट करेगा।

Alcohol

शराब

Close up of red wine being poured into a wine glass शराब का सेवन, किस क्षण एक अजन्मे बच्चे के लिए खतरनाक हो जाता है, अज्ञात है। शराब के प्रभाव से बचाव का सबसे सुरक्षित तरीका है कि इससे पूरी तरह परहेज किया जाए। गर्भवती होने पर अत्यधिक शराब पीने वाली माताओं से पैदा होने वाले बच्चे कई तरह के विकारों से प्रभावित हो सकते हैं जिन्हें भ्रूण अल्कोहल स्पेक्ट्रम विकार कहा जाता है। अगर आपको गर्भावस्था में शराब के बारे में चिंता है तो अपनी दाई या GP से बात करें।

After 37 weeks gestation/When expecting labour

37 सप्ताह के गर्भ काल के बाद/ प्रसव की उम्मीद के समय

Heavily pregnant woman making a mobile phone call जिस प्रसूति यूनिट पर आप बुक है, उस पर कॉल करें यदि आपके:
  • कंट्रक्शन का पैटर्न तेज़ और नियमित होता जा रहा हैं
  • योनि से भारी रक्तस्राव (म्यूकस से अधिक दिखना)
  • आपके बच्चे की गतिविधियों में कमी या बदलाव
  • पेट दर्द जो लगातार है
  • योनि से पानी रिसना, पानी की थैली का फटना
  • अस्वस्थ या चिंतित महसूस करना कि कुछ गलत है
  • तेज बुखार (तापमान 37.5ºC से अधिक)
  • दस्त और/या उल्टी के साथ तेज बुखार, पेट दर्द, बहुत गहरे रंग का पेशाब या मल में खून आना
  • सिर दर्द के साथ हाथ, पैर या चेहरे पर सूजन और/या दृष्टि संबंधी समस्याएं
  • हाथों या पैरों में खुजली।

After 18-20 weeks gestation

18-20 सप्ताह के गर्भ काल के बाद:

Worried-looking woman making a mobile phone call अपने GP को कॉल करें या अपने स्थानीय अत्यावश्यक देखभाल केंद्र में जाएँ यदि:
  • गैर गर्भावस्था से संबंधित कोई भी चिंता है, जैसे त्वचा संबंधी चिंता या लगातार खांसी
  • पेशाब करने में दर्द या जलन का होना
  • पहले से मौज़ूद किसी भी बीमारी का अधिक हो जाना
  • योनि से असामान्य स्राव या बेचैनी होना
  • 48 घंटे से अधिक समय तक दस्त और/या उल्टी होना ।
अपने प्रसूति ट्राइएज की उस प्रसूति यूनिट में कॉल करें जहाँ आपने बुक किया है यदि:
  • योनि से खून बह रहा है
  • आपके बच्चे की गतिविधियों में कमी या बदलाव
  • तेज बुखार (तापमान 37.5ºC से अधिक)
  • योनि से पानी रिस रहा है
  • हाथों या पैरों में खुजली
  • दस्त और/या उल्टी के साथ तेज बुखार, पेट दर्द, बहुत गहरे रंग का पेशाब या मल में खून का आना
  • सिर दर्द के साथ हाथ, पैर या चेहरे में सूजन और/या दृष्टि संबंधी समस्याएं
  • लगातार होने वाला मध्यम/गंभीर पेट दर्द, या जो आ-जा रहा है।

Getting practical help during pregnancy

गर्भावस्था के दौरान व्यावहारिक सहायता प्राप्त करना

Signpost showing a variety of direction options फाइनेंस, आवास, शिशु आहार, साथियों द्वारा सहायता, आपके क्षेत्र में सामाजिक गतिविधियाँ, और बहुत कुछ के साथ आपकी सहायता करने के लिए अतिरिक्त संसाधन उपलब्ध हैं।

Getting to know your baby during pregnancy

गर्भावस्था के दौरान अपने बच्चे को जानना

Pregnant woman smiling and holding a pair of baby shoes अपनी दैनिक दिनचर्या केअनिवार्य हिस्से के रूप में अपने अजन्मे बच्चे के बारे में सोचने और उसके साथ संबंध जोड़ने के लिए समय निकालना ऑक्सीटोसिन, एक हार्मोन के रिलीज़ होने के लिए जाना जाता है, जो आपके बच्चे के मस्तिष्क को विकसित करने में मदद कर सकता है। शिशुओं को गर्भावस्था के दौरान उनके विकास और पोषण के लिए और जन्म के बाद उनकी वाक् शक्ति, भाषा और संचार के प्रोत्साहन के लिए वयस्कों की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान अपने उभार (बंप) से बात करने और जन्म के बाद अपने बच्चे के साथ बात करने, गाना गाने, खेलने और पढ़ने में आपकी सहायता करने के लिए बहुत सारी उपयोगी जानकारी है। आप कोशिश कर सकती हैं:
  • बातें करना, गाने गाना, खेलना और अपने बच्चे के साथ किताबें देखना और अपने साथी/परिवार/अन्य बच्चों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करना
  • धीरे से अपने बंप की मालिश करें
  • नहाना
  • गर्भावस्था योग की कोशिश करना
  • हिप्नोबर्थिंग का अभ्यास करना
  • अपने बच्चे के लिए संगीत बजाना
  • अपने बच्चे को एक पत्र लिखना
  • आपका बच्चा कैसे बढ़ रहा है और कैसे विकसित हो रहा है, यह समझने में आपनी मदद करने के लिए एक ऐप का उपयोग करना, जैसे कि “बेबी बडी ऐप”
Building a relationship with your baby