Travelling in London

लंदन में यात्रा

Close up of Transport for London's Baby on Board badge गर्भावस्था के दौरान ट्यूब, ट्रेन और बस से यात्रा करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन बेबी ऑन बोर्ड एक मुफ्त बैज ऑर्डर करना! इसे आसान बनाने में मदद कर सकता है। हमेशा पानी की बोतल लेकर यात्रा करें और जब भी संभव हो बैठ जाएं।

Travel vaccinations

यात्रा टीकाकरण

Close up of passport with travel vaccination certificate and airline boarding pass यदि आप उन देशों की यात्रा कर रही हैं जहां विशिष्ट टीकाकरण की आवश्यकता है, तो कृपया अपनी प्रैक्टिस नर्स से बात करें। गर्भावस्था के दौरान जीवित बैक्टीरिया या वायरस का उपयोग करने वाले कुछ टीकों की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि वे गर्भ में बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। निष्क्रिय टीके गर्भावस्था में सुरक्षित हैं।

Travel safety

यात्रा सुरक्षा

Pregnant woman holding small wheely suitcase handle घर से दूर यात्रा करते समय हमेशा अपने साथ अपने हैंड हेल्ड मातृत्व नोट्स ले जाएं। यदि आप गर्भावस्था के मध्य/बाद के चरणों में घर से दूर यात्रा कर रही हैं, तो यदि आपको दूर रहते हुए किसी भी तत्काल देखभाल की आवश्यकता हो तो स्थानीय प्रसूति यूनिट को देखना उचित हो सकता है।

Transition to motherhood

मातृत्व की ओर ट्रांजिशन

Woman holds her naked baby in her arms

मातृत्व के मिथक

एक बच्चे का होना अब तक के आपके सबसे रोमांचक और सुखद अनुभवों में से एक माना जाता है। उम्मीद की जाती है कि महिलाएं गर्भावस्था के दौरान ‘खिलें’ और तुरंत अपने बच्चे के साथ प्यार में पड़ जाएं। समाज बच्चे के जन्म को उत्सव, पूर्णता और उम्मीद के समय के रूप में देखता है। इसलिए एक महिला पर इस तरह से कार्य करने और महसूस करने का बहुत दबाव होता है।

मातृत्व के बारे में सच्चाई

अक्सर वास्तविकता काफी अलग होती है और आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप उन भावनाओं का अनुभव करती हैं जिनकी आपने अपेक्षा नहीं की थी। प्रसव आपको थका हुआ और चिंतित महसूस कर सकता है, साथ ही माँ बनने के परिणामस्वरूप आप जीवन में अचानक हुए बदलावों से स्तब्ध हो सकती हैं। अपेक्षित खुशी के बजाय, कई महिलाएं बहुत सी नई मागें जो बच्चा लेकर अता है,आज़ादी और रूटीन की कमी, साथ ही घर में काम के लंबे घंटों के साथ संघर्ष करती हैं।

मातृत्व की ओर ट्रांजिशन

मातृत्व के लिए परिवर्तनो में शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक परिवर्तनों के अनुकूल होना शामिल है और हमारे समाज में इसके लिए बहुत कम सहयोग या तैयारी है। इसलिए: अधिकांश माताओं को अपनी नई भूमिका के साथ तालमेल बिठाने में कठिनाई का अनुभव होता है और वे मांगों से व्यथित महसूस कर सकती हैं। मातृत्व के बारे में मिथक अवास्तविक उम्मीदें पैदा कर सकते हैं। इसलिए: अवास्तविक उम्मीदें समस्या होने पर असफलता की भावना पैदा करती हैं। “मुझे याद है कि काश किसी ने मुझे चेतावनी दी होती कि शुरुआत में यह कितना कठिन होने वाला था, लेकिन फिर मुझे एहसास हुआ कि भले ही ऐसा हुआ होता तो भी वह मुझे तैयार नहीं कर पाता।”

Toxoplasmosis

टोक्सोप्लाज़मोसिज़

Cat walking out of its litter tray टोक्सोप्लाज़मोसिज़ एक संक्रमण है जो बिल्ली के मल (पू), दूषित मिट्टी या दूषित मांस के सीधे संपर्क में आने से होता है। अधिकांश लोगों को यह पता नहीं होता है कि उनको यह है, लेकिन यह फ्लू जैसे लक्षण पैदा कर सकता है और यह आपके अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे बागवानी या बिल्ली द्वारा बिखेरे गए कूड़े को हाथ में लेते समय दस्ताने पहनें और मिट्टी के सभी दाग हटाने के लिए फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धोएं । हम टोक्सोप्लाज्मोसिस के लिए नियमित रूप से परीक्षण नहीं करते हैं क्योंकि यह बहुत असामान्य है।

Tips for birth partners

जन्म साथी के लिए टिप्स

Man massaging his partner's belly during labour at an unassisted home birth प्रसव और जन्म के दौरान अपने साथी का सहयोग करना आप दोनों के लिए एक लाभकारी और आपस में जुड़ने का अनुभव हो सकता है। प्रसव और जन्म के लिए अपनी जरूरतों और विकल्पों दोनों के बारे में सोचने में सहायता के लिए ऐप में पर्सनलाइज़्ड बर्थ प्रेफ्रेंसेस प्लान का उपयोग करें। प्रसव के दौरान अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और पोषित रहने से आपको सावधान रहने में मदद मिलेगी, इसलिए जल्दी खराब न होने वाले स्नैक्स और पेय के साथ आएं। कभी-कभार ब्रेक लेना भी ठीक है, खासकर अगर प्रसव लंबा हो। लेबर से पहले अपने पार्टनर से इस बारे में बात करें ताकि सभी की उम्मीदें पूरी हो सकें। अगर आपने हॉस्पिटल का बैग पैक करने में मदद की है, तो आपको पता चल जाएगा कि अपने नवजात शिशु के लिए हैट और नैपी कहां ढूंढे, क्योंकि ये पहली चीजें हैं जो दाई आपसे मांगेगी। अस्पताल की नीति के आधार पर ,प्रसव के दौरान एक से अधिक जन्म साथी का होना संभव हो सकता है। समय से पहले अपनी दाई के साथ चेक करना बुद्धिमानी है।

Third stage

तीसरी स्टेज

Close up of delivered placenta in the gloved hands of a midwife यह अवस्था आपके बच्चे के जन्म और आपके प्लेसेंटा के निष्कासन के बीच का समय है। आपके बच्चे के जन्म के बाद, आपका बच्चा अभी भी गर्भनाल से जुड़ा रहेगा, जो गर्भ के अंदर प्लेसेंटा से जुड़ा होता है। गर्भनाल को अक्षत रखा जाना चाहिए और तुरंत काटा नहीं जाना चाहिए, जब तक कि आपके बच्चे को सांस लेने में कोई समस्या न हो, या आपको भारी रक्तस्राव हो ना रहा हो। आपके प्लेसेंटा की डिलीवरी के लिए दो विकल्प हैं। पहला विकल्प फिजियोलॉजिकल तीसरा पड़ाव रूप में जाना जाता है, और दूसरा सक्रिय तीसरा पड़ाव है।

>फिजियोलॉजिकल स्टेज

यदि आप फिजियोलॉजिकल (प्राकृतिक) जन्म की योजना बना रही हैं तो यह विकल्प उपयुक्त हो सकता है। यदि आपको एक सहायक जन्म की आवश्यकता है, या यदि आपकी दाई चिंतित है की जन्म के बाद आपको अधिक रक्तस्राव का खतरा हो सकता है, यह आपके लिए अनुशंसित नहीं हो सकता है। कुछ शोधों में पाया गया है कि यदि नाल को स्वाभाविक रूप से बाहर निकाल दिया जाए तो जन्म के बाद रक्तस्राव थोड़ा बढ़ सकता है, हालांकि यदि जन्म से पहले आपका आयरन अच्छे स्तर का है और आप फिट और स्वस्थ हैं, तो इससे आपके लिए कोई समस्या होने की संभावना नहीं है। आपके बच्चे के जन्म के बाद, वह गर्भनाल के माध्यम से प्लेसेंटा से जुड़ा रहेगा, जो ऑक्सीजन और रक्त की आपूर्ति प्रदान करता है, जबकि आपका बच्चा सांस लेना भी शुरू कर देता है। 10-15 मिनट के बाद यह रक्त की आपूर्ति स्वाभाविक रूप से बंद हो जाएगी क्योंकि प्लेसेंटा गर्भ से अलग हो जाता है। इस संकेत पर कॉर्ड को कसकर बांधा और काटा जा सकता है। इसके तुरंत बाद आप गर्भ में कुछ हल्के संकुचन और शायद धक्का देने की तीव्र इच्छा महसूस करेंगी। आप पा सकते हैं कि खड़ी पोजीशन अपनाने से मदद मिलती है, और आपका प्लेसेंटा आसानी से बाहर निकल जाएगा। यह आमतौर पर दर्द रहित होता है क्योंकि प्लेसेंटा नरम होता है।

सक्रिय तीसरा पड़ाव

यदि आप एक सक्रिय तीसरे चरण का विकल्प चुनती हैं, या यदि आपकी दाई आपके बच्चे के जन्म के बाद इसकी सलाह देती है, तो आपकी दाई आपको दवा का एक इंजेक्शन देगी जिससे गर्भ सिकुड़ जाता है। इस इंजेक्शन को सामान्य रूप से काम करने में कुछ मिनट लगते हैं, और इस संकेत पर बच्चे की नाल कसकर बांधा और काटा जाएगा। तब आपकी दाई/डॉक्टर आपके पेट के निचले हिस्से पर हल्का दबाव डालेंगे और गर्भनाल को सावधानी से खींचेंगे, जिससे प्लेसेंटा डिलीवर हो जाएगा। इस प्रक्रिया में आमतौर पर 10-20 मिनट लगते हैं।

Thinking about feeding your baby

अपने बच्चे को दूध पिलाने के बारे में सोच रही हैं

Close up of baby latched onto the mother's nipple गर्भावस्था के दौरान आपके पास अपने बच्चे की देखभाल करने और उसे दूध पिलाने के बारे में चर्चा करने का मौका होगा, जिसमें आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए स्तनपान के महत्व के बारे में जानकारी और अच्छी शुरुआत के लिए स्तनपान कैसे शुरू कराया जाए, इस बारे में जानकारी शामिल है। इस बारे में सोचना शुरू करना कभी भी जल्दी नहीं है कि आप अपने बच्चे को कैसे दूध पिलाएंगी लेकिन जब तक आपका बच्चा पैदा नहीं हो जाता, तब तक आपको अपना मन बनाने की ज़रूरत नहीं है। अपने बच्चे को दूध पिलाने के बारे में अपने विचारों और भावनाओं के बारे में अपनी दाई से बात करना वास्तव में मददगार हो सकता है। आप जिस भी तरीके से अपने बच्चे को दूध पिलाने का फैसला करेंगी, उसमें आपकी मदद की जाएगी। अच्छी तरह दूध पिलाने में मदद प्राप्त करने के लिए, अपनी दाई से अपनी प्रसूति यूनिट या अपने स्थानीय क्षेत्र में प्रसवपूर्व स्तनपान कक्षाओं के बारे में पूछें। यह आपको और आपके साथी/सहयोगी को अधिक आश्वस्त और अनुभव महसूस करने में मदद कर सकता है, और यह शुरुआती दौर में फीडिंग की कुछ सामान्य समस्याओं से बचने में आपकी मदद कर सकता है। यदि दूध पिलाने के बारे में आपके विशेष प्रश्न या चिंताएँ हैं, तो गर्भावस्था के दौरान अपनी दाई से शिशु आहार विशेषज्ञ से मिलने के लिए कहें। सभी महिलाओं को जन्म के बाद खुले दिल से अपने बच्चे को त्वचा से त्वचा के संपर्क में रखने का अवसर दिया जाता है, जब तक वे चाहें। अपनी दाई के साथ आप और आपके बच्चे दोनों के लिए त्वचा से त्वचा के संपर्क के लाभों पर और आप इसके बारे में कैसा महसूस करती हैं चर्चा करें। एक दाई आपको स्तनपान शुरू करने में मदद करने की पेशकश करेगी, या आपको समझाएगी कि जैसे ही आपका शिशु यह संकेत देता है कि वह दूध पिलाने के लिए तैयार है, कैसे बोतल से दूध पिलाना है आमतौर पर जन्म के बाद पहले घंटे के भीतर । आपका शिशु तब तक आपसे अलग नहीं होगा जब तक कि उसे विशेष देखभाल की आवश्यकता न हो। आपके बच्चे के जन्म के बाद यह सुनिश्चित करने के लिए कि स्तनपान की एक सकारात्मक शुरुआत हो, आपको आपकी मातृत्व टीम के द्वारा सहायता की पेशकश की जाएगी। जब आप घर पर होंगी तब भी सहायता उपलब्ध होगी।
Human milk
Colostrum: Liquid gold
शिशु आहार के बारे में अधिक जानने के लिए इस विषय और संबंधित लिंक का अन्वेषण करें।

The Personal Child Health Record Book (the red book)

निजी बाल स्वास्थ्य रिकॉर्ड बुक (लाल किताब)

Cover of the personal child health record book निजी बाल स्वास्थ्य रिकॉर्ड या जिसे अक्सर इसके लाल आवरण के कारण लाल किताब कहा जाता है, जन्म से लेकर प्रारंभिक वर्षों तक आपके बच्चे के स्वास्थ्य और विकास का मुख्य रिकॉर्ड है। आपको आपके बच्चे की लाल किताब या तो अस्पताल में या आपके स्वास्थ्य विज़िटर द्वारा दी जाएगी। आपको लाल किताब में डालने के लिए अलग-अलग शीट दी जा सकती हैं, कृपया इन शीट्स को तब तक सुरक्षित रखें जब तक आप उन्हें किताब में शामिल करने ना कर दें। लाल किताब स्क्रीनिंग टेस्ट, टीकाकरण कार्यक्रम, सामान्य विकास और आपके बच्चे की देखभाल करने में मदद और सलाह पर मार्गदर्शन प्रदान करती है। अपने बच्चे को पैसिव धूम्रपान से कैसे बचाएं और कब्ज, रोना, बुखार, दौरे, धब्बे, चकत्ते, सनबर्न और अन्य सामान्य शिकायतों जैसी समस्याओं से कैसे निपटें, इस पर उपयोगी टिप्स शामिल हैं। लाल किताब को सुरक्षित रखें और इसे शिशु के सभी अपाइमेन्ट्स में ले जाएं। आपने बच्चे के दीर्घकालीन सर्वोत्तम परिणाम के लिए, आप को और आपके बच्चे की देखभाल में शामिल लोगों को यह सलाह दी जाती है कि आप इस पुस्तक में प्रासंगिक जानकारी के प्रत्येक आइटम को लिख लें। लाल किताब का इलेक्ट्रॉनिक संस्करण धीरे-धीरे पूरे ब्रिटेन में जारी किया जा रहा है। आप अपने बच्चे के NHS रिकॉर्ड देख सकती हैं, और NHS और अन्य स्रोतों से महत्वपूर्ण निर्देशन पढ़ सकती हैं। समय के साथ, eRedbook एक वर्चुअल उपहार बन जाता है जिसमें न केवल स्वास्थ्य जानकारी (जैसे टीकाकरण और स्क्रीनिंग परिणाम) होती है, बल्कि तस्वीरें, नोट्स और आपके बच्चे के बारे में अन्य जानकारी भी होती है। अधिक जानकारी प्राप्त करें और इसके लिए पंजीकरण करने के लिए :

The ‘show’

द ‘शो’

Close up of crumpled loo paper sheet with a slighty blood stained jelly-like substance in the centre गर्भावस्था के दौरान, सर्विक्स में म्यूकस का एक गाढ़ा प्लग बनता है, और जैसे ही शरीर प्रसव के लिए तैयार होता है, यह प्लग योनि से बाहर निकल सकता है। यह प्रसव से एक से दो सप्ताह पहले, प्रसव के दौरान या कभी-कभी बिल्कुल भी नहीं हो सकता है। यह एक पारदर्शक या गुलाबी/थोड़ा खून से सना हुआ जेली जैसा पदार्थ प्रतीत होता है, और आप इसे एक बार या कुछ अवसरों पर देख सकती हैं। अगर आप चिंतित नहीं हैं, तो आपको इस बारे में अपनी दाई को फोन करने की आवश्यकता नहीं है, हालांकि यदि आप देखती हैं कि यह खून से बहुत अधिक सना हुआ है या आपका ताजा खून खराब हो रहा है, तो तुरंत अपने प्रसूति परिक्षण/मूल्यांकन यूनिट को कॉल करें।