Skin rash

त्वचा पर रैशेज

Close up of baby's face with prominent skin rash जीवन के पहले या दूसरे सप्ताह में स्वस्थ नवजात शिशुओं की त्वचा पर लाल रैशेज होना आम बात है। इन रैशेज को एरिथेमा टॉक्सिकम नियोनेटरम के रूप में जाना जाता है । इससे कोई दीर्घकालिक समस्या नहीं होती है और किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। नवजात शिशुओं में सामान्य, हानिरहित धब्बों की छवियों को देखने के लिए नीचे दिए गए संबंधित लिंक में नीचे स्क्रॉल करें और रैश वीथआउट फीवर देखें।

Signs of good feeding/Needing support

अच्छी फ़ीडिंग/सहयोग की आवश्यकता के संकेत

Two midwives smile at newborn baby यह निर्धारित करने के लिए कि आपका शिशु कितनी अच्छी तरह से दूध पी रहा है, निम्नलिखित चार्ट और संबंधित लिंक का उपयोग करें।
अच्छी फ़ीडिंग के संकेत आपको सहयोग करने की आवश्यकता है के संकेत
    नियमित रूप से गीली और गंदी लंगोट (लंगोट के विषय वस्तु पर अनुभाग देखें)
    न्यूनतम/कोई गीली और गन्दी और लंगोट नहीं
    दिन 3-5 8-10% से वजन कम घटना
    दिन 3-5, 8% से अधिक वजन घटाना
    24 घंटे में कम से कम 8 बार फ़ीड लेना(3 दिन के बाद से)
    24 घंटे में 8 से कम फ़ीड लेना (3 दिन के बाद से)
    त्वचा का बढ़िया रंग, सतर्क और अच्छा स्वर
    नवजात पीलिया के साथ दूध पीने की अनिच्छा और असामान्य नींद
    शिशु ज्यादातर फ़ीड पर 5-30 मिनट तक दूध पीता है
    5 मिनट से कम या 40 मिनट से अधिक समय तक लगातार दूध पीना
    शुरुआत में तेजी से चूसने का धीमी गति में बदलाव,रुकने और निगलने के साथ (जब तक दूध आता है तब तक हो सकता है कम आवाज सुनाई दे)
    तेजी से चूसने का पैटर्न या फ़ीडिंग का कोलाहलपूर्ण शोर होना (क्लिकिंग)
    दूध पीने के दौरान और बाद में बच्चे का शांत और सुकून से, अधिकांश फ़ीड के बाद संतुष्ट
    दूध पिलाने के दौरान बच्चा शुरु करता और बंद करता है, या बिल्कुल भी मुँह में पकड़कर दूध नहीं खींचता, दूध पीने के बाद बेचैन हो जाता है
    दूध पिलाने के दौरान निप्पल में दर्द नहीं होता है, दूध पिलाने के बाद स्तन सहज महसूस होते हैं
    निपल्स में दर्द या क्षतिग्रस्त होना, स्तन बहुत भरे हुए, सख्त, गांठदार या दर्दनाक
पोज़ीशनिंग और संलग्न्ता में समायोजन के साथ स्तनपान की कई समस्याओं का समाधान किया जा सकता है। यदि आपके पास संकेत हैं कि आपको सहयोग की आवश्यकता हो सकती है, तो तुरंत सहायता प्राप्त करना आवश्यक है। सहयोग के कई स्रोत 24 घंटे उपलब्ध हैं।

Signs and symptoms to speak to a health professional about

इनके बारे में हेल्थ प्रोफ़ेशनल से बात करने के लिए ‘संकेत और लक्षण’:

Close up of women's hands using a mobile phone

इनके बारे में अपने GP से बात करने के लिए संकेत/लक्षण:

  • तेज बुखार – 37.5C से अधिक
  • पेशाब करने पर दर्द या जलन होना
  • पहले से मौजूद किसी भी स्थिति में बढ़ोतरी होना
  • बार-बार उल्टी या दस्त के साथ तरल पर्दार्थों को नीचे रखने में कठिनाई का होना
  • आपकी पिंडली में कोई दर्द, गर्म लगना या सूजन
  • अचानक सांस फूलना यदि आप आराम कर रहे हों तब भी।

अपनी स्थानीय प्रारंभिक गर्भावस्था यूनिट या तत्काल देखभाल केंद्र से संपर्क करें, यदि आपको:

  • योनि से गहरे लाल रंग का भारी रक्तस्राव
  • मध्यम/गंभीर पेट दर्द।

Sharing a bed with your baby

अपने बच्चे के साथ बिस्तर साझा करना

Mother takes a nap on a bed lying on her side with her baby sleeping in the curve of her body आपने बच्चे के सोने के लिए जगह बनाते समय, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह सुरक्षित है कई बातों पर ध्यान देना चाहिए। निम्नलिखित लिंक इस बारे में आपके निर्णयों में सहायक होने के लिए विस्तृत जानकारी प्रदान करते हैं की आपके परिवार के लिए सही विकल्प क्या है। यह सोचना उपयोगी है कि आप अपने बच्चे को नींद के किस माहौल में सुलाना चाहती हैं: एक फ्लैटबेड पुशचेयर, एक मूसा की टोकरी, एक कॉट, या अपने बिस्तर में। उपरोक्त सभी वातावरणों के लिए सुरक्षा संबंधी ध्यान देने योग्य तथ्य हैं जैसे कि कॉट/बिस्तर में कहाँ लेटना है और किस प्रकार के बिस्तर का उपयोग करना है। ऐसे समय होते हैं जब यह सलाह नहीं दी जाती है कि बच्चा आपके बिस्तर पर हो।

याद रखने के लिए प्रमुख बातें

सोने की जगह की परवाह किए बिना निम्नलिखित का पालन किया जाना चाहिए:
  • आपका शिशु उसी कमरे में सोता है जिसमें आप कम से कम पहले 6 महीने तक सभी सोते हैं।
  • अपने बच्चे को हमेशा उसकी पीठ पर सुलाएं, न कि आगे की ओर से या साइड से।
  • बिस्तर बच्चे के चेहरे और सिर को ढक नहीं सकता हो।
  • सोने की जगह क्लियर होनी चाहिए, कोई खिलौने या बंपर नहीं।
  • गद्दा सपाट और दृढ़ होना चाहिए जो कहीं से उठा हुआ या गद्दीदार क्षेत्र न हो।
  • नरम बिस्तर, बीन बैग, तकिए, पॉड्स, घोंसले, नींद की अवस्था; ढीले गद्दे सोने के लिए उपयुक्त वातावरण नहीं हैं।
  • बच्चे को ज्यादा गर्म न होने दें, कमरे का वातावरण 16-20 डिग्री सेल्सियस के बीच होना चाहिए और सिर को टोपी से नहीं ढकना चाहिए। यदि मौसम गर्म है, तो अधिक गर्मी से बचने के लिए कपड़ों और बिस्तरों की मात्रा को समायोजित करने की आवश्यकता होगी।
  • जन्म से पहले और बाद में बच्चे के वातावरण को धूम्रपान मुक्त रखें।
  • स्तनपान सुरक्षात्मक है, जितना अधिक आप दूध पिलाती हैं उतनी ही अधिक सुरक्षा होती है।
  • अपने बच्चे के साथ कभी भी सोफे या आर्म चेयर पर न सोएं।
  • यदि आपका बच्चा फ्लैटबेड पुशचेयर, मूसा की टोकरी या कॉट में सो रहा है, तो अपने बच्चे के पैरों को सबसे नीचे के भाग पर रखें।
यदि आप निर्णय लेती हैं, या सोचती हैं कि आप अपने बच्चे के साथ बिस्तर साझा कर सकती हैं, तो निम्नलिखित बातों पर विचार करना महत्वपूर्ण है:
  • अपने बच्चे को तकिए से दूर रखें।
  • सुनिश्चित करें कि आपका शिशु बिस्तर से बाहर न गिरे या गद्दे और दीवार के बीच फंस न जाए।
  • सुनिश्चित करें कि बिस्तर के कपड़े आपके बच्चे के चेहरे या सिर को नहीं ढक सकें।
  • अपने बच्चे के साथ रहें, बहुत स्वस्थ बच्चे भी अकेले रहने पर खतरनाक स्थिति में आ सकते हैं।

शिशु के साथ बिस्तर साझा करना कब सुरक्षित नहीं है:

  • यदि आपका शिशु बहुत छोटा या प्री-टर्म पैदा हुआ है, तो शुरुआती महीनों में बिस्तर साझा करना सुरक्षित नहीं है।
  • अपने बच्चे के साथ न सोएं जब आप कोई शराब पी रहे हों या ड्रग्स ले रहे हों जिससे उनींदापन (कानूनी या अवैध) हो सकता है।
  • अपने बच्चे के साथ न सोएं यदि आप या कमरा साझा करने वाला कोई अन्य व्यक्ति धूम्रपान करता है।
आप अपनी दाई या स्वास्थ्य विज़िटर से अधिक जानकारी प्राप्त कर सकती हैं और नीचे दिए गए लिंक को पढ़ सकती हैं।

Sexually Transmitted Infections (STIs)

यौन संचारित संक्रमण (STI)

Close up of test tube labelled STI test क्लैमाइडिया,हरपीज़ और गोनोरिया जैसे STI तेजी से सामान्य होते जा रहे हैं और जब गर्भावस्था में इन्हें अनुपचारित छोड़ दिया जाता है तो यह आपके बच्चे के लिए खतरनाक हो सकते हैं। यदि आप चिंतित हैं कि हो सकता है, आप या आपका साथी STI के संपर्क में आए हैं, तो कृपया पूर्ण यौन स्वास्थ्य जांच के लिए अपने स्थानीय यौन स्वास्थ्य सेवा क्लिनिक में जाएँ।

Sex in pregnancy

गर्भावस्था में सेक्स

Two pairs of intwined feet stick out from under a bed sheet गर्भावस्था में सेक्स करना सुरक्षित है, जब तक कि आपके देखभाल प्रदाता ने इसके विपरित सलाह न दी हो। कुछ जोड़ों को गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने में मज़ा आता है, जबकि कुछ को लगता है कि उनकी सेक्स ड्राइव में बदलाव आया है और उन्हें ऐसा नहीं लगता कि वे बार-बार या बिल्कुल भी सेक्स करना चाहते हैं। यदि आपका यौन संबंध बनाने का मन नहीं है, तो अन्य तरीकों के बारे में सोचें जिससे आप अपने साथी के साथ अंतरंग और घनिष्ठ महसूस कर सकें। अपने साथी के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करें और जरूरत पड़ने पर समायोजन करें। आपके स्तन पीड़ादायक और नाजुक हो सकते हैं, और जैसे-जैसे आपका उभार बढ़ता है कुछ पोज़िशन्स और कठिन होती जाती हैं। सेक्स करने से आपके बच्चे को कोई नुकसान नहीं हो सकता है, और उसे पता नहीं होगा कि क्या हो रहा है।

Sepsis during pregnancy

गर्भावस्था के दौरान सेप्सिस

Sepsis infection particles under a microscope गर्भावस्था में और/या आपके बच्चे के जन्म के बाद, संक्रमण को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कुछ संक्रमण सेप्सिस नामक एक अधिक गंभीर स्थिति में विकसित हो सकते हैं, जिसमें संक्रमण रक्त प्रवाह और पूरे शरीर में फैलता है। यदि सेप्सिस को अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो सदमा, अंग विफलता और मृत्यु हो सकती है। हालांकि अधिकांश महिलाएं गर्भावस्था के दौरान या बाद में संक्रमण या सेप्सिस से पीड़ित नहीं होती हैं, लेकिन अगर ऐसा होता है तो इसे पहचानने और जल्दी ही इलाज करने की आवश्यकता होती है।

सेप्सिस के लक्षण

आमतौर पर, सेप्सिस के पहले लक्षण आपके तापमान, हृदय गति और श्वास में वृद्धि होते हैं। आप अस्वस्थ भी महसूस कर सकती हैं, ठंड लगना और फ्लू जैसे लक्षण हो सकते हैं और आपके पेट में चिंताजनक दर्द और/या दस्त हो सकते हैं। यह बहुत तेजी से विकसित हो सकता है इसलिए यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं तो सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था में या बच्चे के जन्म के बाद संक्रमण को कैसे रोका जा सकता है?

अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता मदद करती है। इसके अंतर्गत आ सकते हैं: प्रतिदिन शावर/स्नान, उचित तरह से हाथ धोना और सुखाना, पेरिनियल हाइज़ीन जिसमें पेरिनियल हिस्से (योनि और पीछे के मार्ग के बीच) को साफ और सूखा रखना मातृत्व/सैनिटरी पैड को बार-बार, बदलना। शौचालय जाने से पहले और बाद में और मैटरनिटी/सैनिटरी पैड बदलने से पहले अपने हाथ धोना महत्वपूर्ण है।

मुझे संक्रमण या सेप्सिस होने की अधिक संभावना कब है?

गर्भावस्था में या आपके बच्चे के जन्म के बाद सेप्सिस हो सकता है। निम्नलिखित परिस्थितियों में संक्रमण होने का ख़तरा बढ़ जाता है:
  • गर्भपात या ERPC होने के बाद (ERPC – गर्भाधान को बनाए रखने वाले उत्पादों को निकालना, गर्भ से टिश्यू को निकालने के लिए एक शल्य प्रक्रिया है)
  • झिल्लियों का समय से पहले टूटना (जब आपके पानी की थैली आपके बच्चे के जन्म से बहुत पहले फट जाती है)
  • यदि आपके पानी की थैली आपके बच्चे के जन्म से 24 घंटे से अधिक समय पहले फटती है
  • यदि आपको मूत्र संक्रमण (UTI) विकसित हो जाता है
  • यदि आपका शिशु समय से पहले/जल्दी पैदा हुआ था (उसकी नियत तारीख से पहले)
  • आपके बच्चे के जन्म के बाद – गंभीर संक्रमण विकसित होने का यह सबसे आम समय है; विशेष रूप से यदि आपका बच्चा आपातकालीन सीज़ेरियन सेक्शन द्वारा, फ़ोर्सेप्स या वैक्यूम डिलीवरी द्वारा,पैदा हुआ है या यदि आपको एक पेरिनेल घाव या आपकी एपिसीओटॉमी था)।

मुझे दाई या डॉक्टर से कब संपर्क करना चाहिए?

यदि आप चिंतित हैं, अस्वस्थ हैं और/या आपको निम्न में से कुछ भी दिखाई देता है, तो आपको अपने GP या प्रसूति यूनिट से संपर्क करना चाहिए:
  • यूरिन पास करने में दर्द या जलन होना या यूरिन पास करने में दिक्कत होना, यह यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन का लक्षण हो सकता है
  • योनि स्राव जो दुर्गंधयुक्त और/या असामान्य रंग का हो सकता है, यह जेनिटल ट्रेक्ट इन्फेक्शन (योनि/गर्भ में संक्रमण) का संकेत हो सकता है।
  • पेट दर्द जो साधारण एनाल्जेसिया से ठीक नहीं हो रहा है, यह गर्भ/घाव के संक्रमण या फोड़े का संकेत हो सकता है
  • ठंड लगना, फ्लू के प्रकार के लक्षण या बेहोशी और अस्वस्थ महसूस करना
  • तेजी से सांस लेना या सांस लेने में तकलीफ
  • तेज हृदय गति
  • थूक के साथ या सांस लेने में तकलीफ या सीने में दर्द के साथ लगातार खांसी,छाती में संक्रमण या पल्मोनरी एम्बोलिज्म (फेफड़ों में खून के थक्के) के संकेत हो सकते हैं ।
  • एक घाव जो ठीक नहीं हो रहा है, विच्छेदित हो गया है या लाल हो गया है
  • स्तन के एक हिस्सें में तेज दर्द
  • दस्त
  • योनि से रक्तस्राव में अचानक वृद्धि (आपके बच्चे के जन्म के बाद)।
तत्काल सलाह के लिए प्रसूति यूनिट, जहां आपने जन्म दिया, अपनी दाई या GP से संपर्क करें। अधिक जानकारी के लिए:

Sepsis after birth

जन्म के बाद सेप्सिस

Sepsis infection particles under a microscope गर्भावस्था में और/या आपके बच्चे के जन्म के बाद, संक्रमण को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कुछ संक्रमण सेप्सिस नामक एक अधिक गंभीर स्थिति में विकसित हो सकते हैं, जिसमें संक्रमण रक्त प्रवाह और पूरे शरीर में फैलता है। यदि सेप्सिस को अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो सदमा, अंग विफलता और मृत्यु हो सकती है। हालांकि अधिकांश महिलाएं गर्भावस्था के दौरान या बाद में संक्रमण या सेप्सिस से पीड़ित नहीं होती हैं, लेकिन अगर ऐसा होता है तो इसे पहचानने और जल्दी ही इलाज करने की आवश्यकता होती है।

सेप्सिस के लक्षण

आमतौर पर, सेप्सिस के पहले लक्षण आपके तापमान, हृदय गति और श्वास में वृद्धि होते हैं। आप अस्वस्थ भी महसूस कर सकती हैं, ठंड लगना और फ्लू जैसे लक्षण हो सकते हैं और आपके पेट में चिंताजनक दर्द और/या दस्त हो सकते हैं। यह बहुत तेजी से विकसित हो सकता है इसलिए यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं तो सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था में या बच्चे के जन्म के बाद संक्रमण को कैसे रोका जा सकता है?

अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता मदद करती है। इसके अंतर्गत आ सकते हैं: प्रतिदिन शावर/स्नान, उचित तरह से हाथ धोना और सुखाना, पेरिनियल हाइज़ीन जिसमें पेरिनियल हिस्सें (योनि और पीछे के मार्ग के बीच) को साफ और सूखा रखना मातृत्व/सैनिटरी पैड को बार-बार,बदलना। शौचालय जाने से पहले और बाद में और मैटरनिटी/सैनिटरी पैड बदलने से पहले अपने हाथ धोना महत्वपूर्ण है।

मुझे संक्रमण या सेप्सिस होने की अधिक संभावना कब है?

गर्भावस्था में या आपके बच्चे के जन्म के बाद सेप्सिस हो सकता है। निम्नलिखित परिस्थितियों में संक्रमण होने का ख़तरा बढ़ जाता है:
  • गर्भपात या ERPC होने के बाद (ERPC – गर्भाधान को बनाए रखने वाले उत्पादों को निकालना, गर्भ से टिश्यू को निकालने के लिए एक शल्य प्रक्रिया है)
  • झिल्लियों का समय से पहले टूटना (जब आपके पानी की थैली आपके बच्चे के जन्म से बहुत पहले फट जाती है)
  • यदि आपके पानी की थैली आपके बच्चे के जन्म से 24 घंटे से अधिक समय पहले फटती है
  • यदि आपको मूत्र संक्रमण (UTI) विकसित हो जाता है
  • यदि आपका शिशु समय से पहले/जल्दी पैदा हुआ था (उसकी नियत तारीख से पहले)
  • आपके बच्चे के जन्म के बाद – गंभीर संक्रमण विकसित होने का यह सबसे आम समय है; विशेष रूप से यदि आपका बच्चा आपातकालीन सीज़ेरियन सेक्शन द्वारा, फ़ोर्सेप्स या वैक्यूम डिलीवरी द्वारा,पैदा हुआ है या यदि आपको एक पेरिनेल घाव या आपकी एपिसीओटॉमी था)।

मुझे दाई या डॉक्टर से कब संपर्क करना चाहिए?

यदि आप चिंतित हैं, अस्वस्थ हैं और/या आपको निम्न में से कुछ भी दिखाई देता है, तो आपको अपने GP या प्रसूति यूनिट से संपर्क करना चाहिए:
  • यूरिन पास करने में दर्द या जलन होना या यूरिन पास करने में दिक्कत होना, यह यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन का लक्षण हो सकता है
  • योनि स्राव जो दुर्गंधयुक्त और/या असामान्य रंग का हो सकता है, यह जेनिटल ट्रेक्ट इन्फेक्शन (योनि/गर्भ में संक्रमण) का संकेत हो सकता है
  • पेट दर्द जो साधारण एनाल्जेसिया से ठीक नहीं हो रहा है, यह गर्भ/घाव के संक्रमण या फोड़े का संकेत हो सकता है
  • ठंड लगना, फ्लू के प्रकार के लक्षण या बेहोशी और अस्वस्थ महसूस करना
  • तेजी से सांस लेना या सांस लेने में तकलीफ
  • तेज हृदय गति
  • थूक के साथ या सांस लेने में तकलीफ या सीने में दर्द के साथ लगातार खांसी,छाती में संक्रमण या पल्मोनरी एम्बोलिज्म (फेफड़ों में खून के थक्के) के संकेत हो सकते हैं
  • एक घाव जो ठीक नहीं हो रहा है, विच्छेदित हो गया है या लाल हो गया है
  • स्तन के एक हिस्सें में तेज दर्द
  • दस्त
  • योनि से रक्तस्राव में अचानक वृद्धि (आपके बच्चे के जन्म के बाद)।
तत्काल सलाह के लिए प्रसूति यूनिट, जहां आपने जन्म दिया, अपनी दाई या GP से संपर्क करें। अधिक जानकारी के लिए:

Self-hypnosis/Deep relaxation techniques

आत्म-सम्मोहन/गहन विश्राम तकनीक

Heavily pregnant woman sits in cross legged yoga pose सांस लेने और आत्म-सम्मोहन की कुछ ऐसी तकनीकें हैं जो कई महिलाओं को प्रसव पीड़ा का अनुभव होने पर फायदेमंद लगती हैं। इन तकनीकों को सीखा और अभ्यास किया जाना चाहिए, और एक योग्य चिकित्सक द्वारा इसको सिखाया जाना चाहिए। आप इस बारे में अपनी दाई से पूछ सकती हैं, या बस ऑनलाइन स्थानीय सेवाओं/चिकित्सकों के लिए खोज कर सकती हैं।
Hypnobirth Class 1 essentials from HypnobirthMidwivesUK

Self-help tips for postnatal emotional wellbeing

प्रसवोत्तर भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए स्वयं-सहायता सुझाव

Women in group yoga class
  • थकान कम करने के लिए जब बच्चा सोता है, तब सोने की कोशिश करें।
  • अपने बच्चे को गले लगाने और उसे पकड़ने में जितना हो सके उतना समय बिताएं – इसका प्रभाव सुखदायक और शांत करने वाला होता है।
  • बच्चे के लिए दोस्तों और परिवार से मदद स्वीकार करें (एक ब्रेक लेना ठीक है!)।
  • स्वस्थ भोजन खाकर और खूब पानी पीकर आहार में सुधार करें।
  • हल्का व्यायाम, या केवल ताज़ी हवा में बाहर रहने से भी आपका मूड अच्छा हो सकता है।
  • अन्य माता-पिता से मिलने के लिए (स्थानीय शिशु समूहों या बच्चों के केंद्रों) में सोशलाईज़ करें।
  • अपने मानसिक स्वास्थ्य का ट्रैक रखने के लिए और आपको आपके मूड में बदलाव के प्रति सचेत करने के लिए Moment Health ऐप का उपयोग करें।
Moment Health app