पेल्विक गर्डल दर्द गर्भावस्था के दौरान हर पांच में से एक महिला को प्रभावित कर सकता है। दर्द पेल्विक के आगे, पीछे या सतह में हो सकता है और जब आप सक्रिय होती हैं तो सामान्य रूप से ये बदतर होता है। यह कुछ के लिए हल्की असुविधा पैदा कर सकता है, और दूसरों के लिए बहुत कमजोरी लाने वाला हो सकता है।बिस्तर पर मुड़ते समय, अपने बिस्तर से उठते समय और कार से बाहर निकलते समय अपने घुटनों को एक साथ रखने की कोशिश करें। दैनिक गतिविधियों के दौरान शरीर के एक तरफ अधिक दबाव डालने से बचें, अगर इन गतिविधियों से दर्द होता है।उदाहरण के लिए:
बैठकर कपडे पहनें
सीढ़ियों पर एकबार में एक कदम लें
हैंडबैग के बजाय बैकपैक का उपयोग करें।
अगर आपको पैल्विक में दर्द की समस्या हो रही है, तो अपनी दाई से किसी महिला स्वास्थ्य फिजियोथेरेपिस्ट विशेषज्ञ को दिखाने के लिए कहें।
पेल्विक गर्डल दर्द गर्भावस्था के दौरान हर पांच में से एक महिला को प्रभावित कर सकता है। दर्द पेल्विक के आगे, पीछे या सतह में हो सकता है और जब आप सक्रिय होती हैं तो सामान्य रूप से ये बदतर होता है। यह कुछ के लिए हल्की असुविधा पैदा कर सकता है, और दूसरों के लिए बहुत कमजोरी लाने वाला हो सकता है।
बिस्तर पर मुड़ते समय, अपने बिस्तर से उठते समय और कार से बाहर निकलते समय अपने घुटनों को एक साथ रखने की कोशिश करें। दैनिक गतिविधियों के दौरान शरीर के एक तरफ अधिक दबाव डालने से बचें, अगर इन गतिविधियों से दर्द होता है।
उदाहरण के लिए:
