Suport pentru Hyperemesis Gravidarum
Faptul de a avea o rețea bună de sprijin poate fi de mare ajutor pentru unele dintre simptomele fizice și emoționale ale Hyperemesis Gradidarum (HG).
Dacă te asiguri că ai alături persoane care te pot ajuta acasă și care te pot sprijini să ai grijă de tine și de ceilalți copii pe care îi ai, poți reduce din stresul pe care îl poate provoca HG. Poate fi greu să ceri ajutor, dar este important să îți amintești că HG este o boală gravă și dacă prietena ta ar avea-o ai vrea să o ajuți, așa că cere ajutor și lasă-i pe ceilalți să te ajute.
Este posibil să ai nevoie de concediu de odihnă atunci când suferi de HG, iar angajatorul tău are datoria de a te sprijini în acest sens. Concediul medical pentru afecțiunile legate de sarcină trebuie înregistrat separat și nu îți poți pierde locul de muncă din cauza stărilor de rău din perioada sarcinii.
Pregnancy Sickness Support (Suport pentru stări de rău în sarcină) pune la dispozitie un forum confidențial unde poți discuta cu alte persoane care au suferit de astfel de stări sau de HG. Organizația caritabilă oferă o linie de asistență telefonică sau un forum unde poți obține informații specifice despre opțiuni de medicație, servicii din zona ta și strategii de a te ajuta singură.
Poți obține, de asemenea, sprijin de la persoanele care au trecut prin aceste stări, prin intermediul grupului Pregnancy Sickness Support (Suport pentru stări de rău în sarcină), apelând linia de asistență telefonică: 07899 245001 de luni până vineri, între orele 9.00-17.00.
Tratamente pentru Hyperemesis Gravidarum
Ce medicamente îmi sunt permise?
Există mai multe medicamente eficiente împotriva stării de rău care pot fi luate în timpul sarcinii, dacă este necesar. Hyperemesis Gravidarum (HG) este de obicei mai severă în primul trimestru și este important ca medicația să fie începută fără întârziere.
Cele mai eficiente medicamente pentru greață și vărsături nu sunt permise în timpul sarcinii. Acest lucru nu înseamnă că medicamentul nu este sigur sau că nu poate fi utilizat. Luarea medicamentelor în timpul sarcinii înseamnă să se cântărească posibilele beneficii ale medicamentelor cu posibilele riscuri, fie de a lua medicamentele, fie de a lăsa persoana în cauză fără tratament. Este important de reținut că HG netratată poate fi periculoasă pentru mamă și copil, așa că, în general, beneficiile administrării de medicamente depășesc orice risc posibil.
Administrarea mai multor tipuri de medicamente poate fi mai eficientă la un moment dat. Nu există un leac, dar în 48 de ore ar trebui să știi dacă medicamentele care ți-au fost prescrise te ajută sau nu. Dacă medicamentul nu te ajută îndeajuns, atunci te poți întoarce la medicul de familie pentru a discuta despre ce alte medicamente ai putea încerca.
Stările de rău în timpul sarcinii și Hyperemesis Gravidarum
Ce înseamnă starea de rău în timpul sarcinii?
Stările de rău normale în timpul sarcinii sunt scurte episoade de greață și vărsături ocazionale, de obicei în primele etape ale sarcinii. Sunt frecvente la multe sarcini, încep în mod normal în jurul săptămânii 4-6 și se ameliorează între săptămânile 12-20. Pot să te afecteze în orice moment al zilei sau al nopții, iar unele persoane se simt rău toată ziua. De obicei, se gestionează bine prin modificări ale dietei și ale stilului de viață. În general nu există efecte negative secundare, fizice sau mentale, deoarece reprezintă o o etapă normală a sarcinii.
Strategii de adaptare
Dacă boala ta nu este prea gravă, poți încerca câteva modificari ale stilului de viață:
- Odihnește-te mult, deoarece oboseala poate agrava starea de greață.
- Evită alimentele sau mirosurile care te fac să te simți rău.
- Mănâncă pâine prăjită uscată sau un biscuit simplu înainte de a te ridica din pat.
- Mănâncă frecvent cantități mici de alimente simple, bogate în carbohidrați și sărace în grăsimi (cum ar fi pâinea, orezul, biscuiții și pastele).
- Mănâncă mai degrabă alimente reci decât calde dacă mirosul mâncărurilor fierbinți îți provoacă greață.
- Consumă multe lichide, cum ar fi apa (sorbind puțin și des poate ajuta la prevenirea vărsăturilor).
Când să soliciți ajutor
- Atunci când calitatea vieții este afectată și nu reușești să-ți gestionezi activitățile obișnuite.
- Dacă simptomele tale sunt mai grave decât te așteptai să fie
- Dacă nu reușești să reții nicio mâncare sau băutură, sau reții doar o cantitate foarte mică.
- Dacă ai slăbit.
- Dacă apar semne de deshidratare, cum ar fi uscăciunea gurii, uscăciunea buzelor, dureri de cap sau senzație de amețeală, slăbiciune sau confuzie. Schimbări în urină, care este mai închisă la culoare, nu mai elimini la fel de mult sau urinezi doar o cantitate mică.
Te rugăm să consulți următoarele informații despre Hyperemesis Gravidarum, dacă bănuiești că suferi de o formă mai severă a stărilor de rău cauzate de sarcină.
Ce este Hyperemesis Gravidarum?
Hyperemesis Gravidarum (HG) este o stare severă de rău și de greață în timpul sarcinii care necesită tratament medical și sprijin emoțional. Poate duce la o pierdere mare în greutate și la deshidratare. Aproximativ 10.000-20.000 de sarcini pe an sunt afectate de această afecțiune. Ea poate începe foarte devreme, chiar înainte de un test de sarcină pozitiv. Simptomele sunt, de obicei, cele mai grave la 9-13 săptămâni și se ameliorează puțin în jurul săptămânii 16-24 dar pentru unele persoane pot continua pe tot parcursul sarcinii.
Când să soliciți ajutor
Dacă ți se face des rău și nu poți să reții mâncarea, spune-i moașei sau medicului tău sau contactează spitalul cât mai repede posibil. Există riscul să te deshidratezi și este important să primești tratamentul potrivit cât mai repede.
Trebuie să soliciți ajutor dacă suspectezi că ai HG sau greață și vărsături severe sau dacă ai oricare dintre următoarele simptome:
- Greață și/sau vărsături prelungite sau constante care îți afectează activitățile de zi cu zi, cum ar fi să mergi la serviciu, să ai grijă de casă sau de alți copii sau să ai grijă de tine.
- Există semne de deshidratare cum ar fi gura uscată, buze uscate, dureri de cap, amețeli, slăbiciune, senzație de confuzie. Dacă se schimbă urina, de exemplu, dacă este mai închisă la culoare, nu mai urinezi la fel de mult sau elimini doar o cantitate mică.
- Dacă ai slăbit, acest lucru ar putea fi un indicator de HG.
- Simptomele îți afectează sănătatea mintală și te străduiești să le faci față.
Dacă ai mai avut HG înainte, din păcate, este posibil să ai din nou într-o altă sarcină. Dacă te decizi pentru o altă sarcină, poate fi de ajutor să planifici din timp, cum ar fi găsirea unui serviciu pentru îngrijirea copiilor, astfel încât să te poți odihni din plin. Discută din timp cu medicul generalist despre începerea tratamentului medicamentos. Medicamentele pot fi prescrise chiar înainte de apariția simptomelor.
Alte simptome ale HG:
- Sensibilitate la mirosuri
- Producție excesivă de salivă
- Dureri de cap și constipație din cauza deshidratării
- Pierderea controlului vezicii urinare
- Oboseală
- Arsuri gastrice
- Sensibilitate la lumini/zgomot/mișcare
Strategii de adaptare
- Odihna! Pot exista momente în care simptomele s-au atenuat și simți că poți face mai mult, dar este important să te odihnești cât mai mult posibil.
- Evită, pe cât posibil, factorii declanșatori de greață. Dacă asta înseamnă să eviți să gătești și să stai cât mai departe posibil de bucătărie în timp ce altcineva gătește, atunci asta trebuie să faci. Este în regulă să ceri familiei, colegilor sau prietenilor tăi să evite anumite alimente cât timp ești în preajma lor. Alte stimulări senzoriale cum ar fi zgomotele, mișcarea, ecranele sau luminile puternice, pot fi și ele factori declanșatori și trebuie evitate dacă îți agravează simptomele.
- Încearcă să eviți deshidratarea. Dacă băutura declanșează vărsături sau greață, singura modalitate de a rămâne hidratată este să consumi cuburi de gheață făcute din suc sau să bei foarte încet printr-un pai. Apa îmbuteliată poate avea un gust mai bun decât apa de la robinet. Dacă iți vine să vomiți lichidele atunci fii pregătită pentru o internare în spital pentru a primi lichide prin perfuzie. Acest lucru este vital pentru sănătatea ta și a bebelușului tău și te poate face să te simți mult mai bine.
- Ține un jurnal. Urmărirea consumului de alimente și băuturi va fi utilă pentru ca medicul să evalueze tratamentul de care ai nevoie și pentru ca tu să observi dacă ai vreun declanșator alimentar. Urmărirea simptomelor tale ar putea arăta un tipar și îți poate indica când este cel mai bun moment pentru a mânca. De asemenea, te poate ajuta să te pregătești pentru momentele în care știi că simptomele tale se vor agrava.
Anxietate cu privire la naștere
Pentru multe femei, gândul de a naște este o sursă de anxietate, iar unii ar putea spune că acesta este un răspuns normal la un eveniment imprevizibil, al cărui rezultat este extrem de important. Cu toate acestea, pentru unele femei, anxietatea severă legată de naștere poate avea un impact negativ foarte mare asupra experienței lor de sarcină și de naștere, această afecțiune fiind cunoscută uneori sub numele de tocofobie.
O mulțime de femei au unele temeri legate de naștere, dar este mai probabil să suferi de anxietate severă dacă:
- ai avut probleme ginecologice extinse
- teama de naștere este prezentă în familia ta și ai auzit povești înfricoșătoare despre naștere în familia ta
- ai avut o tulburare de anxietate
- ai o nevoie puternică de a deține controlul în orice moment
- ai avut o naștere traumatizantă în trecut
- ai suferit abuzuri sexuale în copilărie
- ai suferit o agresiune sexuală sau un viol
- ai depresie.
Ce ar trebui să faci?
Vorbește cu moașa sau cu medicul tău despre temerile tale, cât mai devreme posibil în timpul sarcinii. Aceștia ar trebui să te îndrume către un profesionist din domeniul sănătății, care are pregătire pentru a sprijini femeile ce se confruntă cu anxietate severă. Cercetările arată că temerile pot fi reduse, în timpul sarcinii, cu sprijin psihologic și emoțional specific. Aceștia îți vor oferi, de asemenea, informații despre riscurile și beneficiile diferitelor moduri de a naște.
Cum mă pot ajuta?
Dacă primești ajutor cât mai devreme, cu atât mai bine:
- vorbește cu partenerul tău și cu familia/prietenii, dacă te simți confortabil să faci acest lucru
- citește informații din surse de încredere – nu te baza pe informații de pe bloguri sau forumuri de pe internet.
- aranjează o vizită la secția de travaliu sau la centrul de nașteri pentru a te familiariza cu mediul înconjurător
- dacă ești preocupată de cum vei face față durerii, discută cu moașa sau cu medicul tău despre opțiunile de ameliorare a durerii și scrie un plan detaliat de naștere, în colaborare cu partenerul tău de naștere și cu moașa.
Este posibil să beneficiezi de terapii prin vorbire. Moașa, obstetricianul sau medicul generalist te pot îndruma sau poți să te înscrii singură la programul local Improving Access to Psychological Therapies (IAPT)-Îmbunătățirea accesului la terapiile psihologice.
Sănătatea emoțională în timpul sarcinii
Este normal ca problemele de sănătate mintală să apară în timpul sarcinii; în orice moment dacă prezinți oricare dintre simptomele de mai jos, vorbește cu moașa sau cu medicul tău cât mai curând posibil. Dacă nu te simți bine, aceștia pot pregăti un tratament care să te ajute.
La ce să fii atentă:
- senzație de depresie sau anxietate în majoritatea timpului, pentru mai mult de două săptămâni.
- pierderea interesului pentru lucrurile care îți plac în mod normal
- atacuri de panică
- sentimentul de inutilitate sau de vinovăție
- pierderea poftei de mâncare
- gânduri neplăcute care revin mereu și pe care nu le poți controla
- te surprinzi repetând o acțiune (cum ar fi spălarea, verificarea, numărarea) pentru a te simți mai bine
- descoperi cum gândurile tale se precipită și devii extrem de energică și fericită
- sentimentul că îți este atât de frică să naști încât nu vrei să mergi până la capăt
- gânduri constante că ești o mamă nepotrivită sau că nu ești atașată de copil
- gânduri despre automutilare sau sinucidere.
De asemenea, ar trebui să informezi moașa sau medicul dacă ai (sau ai avut) o tulburare de alimentație, deoarece este posibil să beneficiezi de sprijin suplimentar pentru a face față schimbărilor corpului tău, pe parcursul sarcinii și după aceea.
Vorbește despre sănătatea ta emoțională
În cadrul programării, moașa va pune întrebări despre sănătatea ta mintală și fizică, pentru a afla dacă ai nevoie de sprijin suplimentar. Aceste întrebări sunt adresate fiecărei femei. Chiar dacă nu ai o problemă specifică de sănătate mintală, este o idee bună să vorbești cu moașa ta, dacă te simți neliniștită sau dacă simți că ești izolată și/sau nu ai sprijin.
Moașa te va întreba:
- cum te simți
- dacă ai sau ai avut vreodată probleme de sănătate mintală, cum ar fi tulburare afectivă bipolară, schizofrenie sau tulburare schizoafectivă, psihoză postpartum anterioară, depresie severă sau alte boli psihotice
- dacă ai fost vreodată tratată în cadrul unui serviciu specializat în sănătate mintală
- dacă o rudă apropiată a avut vreodată o boală psihică severă în timpul sarcinii sau după naștere.
Este important să fii sinceră cu moașa ta despre cum te simți. Ea nu te va judeca și te poate ajuta să obții sprijin sau tratament dacă ai nevoie. Dacă moașa ta crede că ai nevoie de mai mult sprijin, după ce a discutat cu tine, te va îndruma către cel mai potrivit serviciu pentru nevoile tale, cum ar fi terapiile prin vorbire, o moașă specializată, servicii perinatale specializate sau la medicul generalist.
Echipe de sănătate mintală perinatală
Echipele comunitare de sănătate mintală perinatală sprijină mamele care se confruntă cu probleme moderate sau severe de sănătate mintală. Acestea oferă, de asemenea, consiliere înainte de concepție pentru femeile cu probleme existente de sănătate mintală care planifică o sarcină. Serviciile sunt asigurate de o echipă de profesioniști și oferă ajutor axat pe familie. Echipele lucrează cu serviciile de maternitate, vizitatorii de sănătate, terapiile de vorbire, medicii generaliști, alte servicii comunitare și organizații din sectorul terțiar.
Îngrijorări la începutul sarcinii
Terapii prin vorbire
Uneori este mai ușor să vorbești cu cineva care nu te cunoaște. În acest mod poți să îți exprimi toate grijile și să încerci să le înțelegi sau să controlezi unele gânduri negative pe care le-ai putea avea.
Portal: Talking Therapies in your region
Când să ceri ajutor
Dacă aceste sfaturi nu te ajută și te simți deprimată sau îngrijorată mai mult de două săptămâni, poate fi vorba de ceva mai grav. Poți primi ajutor pentru a te simți mai bine vorbind cu moașa sau cu medicul tău despre opțiunile pe care le ai și unde ai putea obține sprijin.
Folosește aplicația Moment Health pentru a-ți urmări starea de spirit în timpul sarcinii.
Sănătatea și bunăstarea în timpul sarcinii
