S-a demonstrat că masarea perineului (zona dintre vagin și anus) în ultimele săptămâni de sarcină reduce probabilitatea de ruptură în timpul nașterii și de a avea nevoie de cusături sau de o epiziotomie. Poți începe acest masaj de când ai 34 de săptămâni de sarcină și îl poți practica zilnic/la două zile până la nașterea copilului.Cum să îți masezi perineul:
te speli pe mâini
stai confortabil, cu picioarele îndoite la genunchi, astfel încât să poți ajunge ușor la perineu. Folosește o oglindă, dacă dorești
masează uleiul (de preferință pe bază de legume) pe pielea perineului cu ajutorul degetelor mari și mici.
pune unul sau ambele degete mari în interiorul vaginului și apasă în jos spre anus. Mișcă spre fiecare parte într-o mișcare de întindere în formă de U. Acestă miscare poate da o senzație de furnicătură/ardere
urmărește să masezi zona din interiorul vaginului, nu neapărat doar pielea din exterior
S-a demonstrat că masarea perineului (zona dintre vagin și anus) în ultimele săptămâni de sarcină reduce probabilitatea de ruptură în timpul nașterii și de a avea nevoie de cusături sau de o epiziotomie. Poți începe acest masaj de când ai 34 de săptămâni de sarcină și îl poți practica zilnic/la două zile până la nașterea copilului.
Cum să îți masezi perineul:
