1. Am o problemă de sănătate pe termen lung care îmi poate afecta sarcina. Am:

• diabet
• epilepsie
• probleme de sănătate mintală
• tensiune arterială mare
• afecțiuni cardiace
• astm
• hipo/hipertiroidism
• altele
• niciuna.

2. Afecțiunile vezicii urinare și ale intestinelor sunt frecvente și se pot agrava în timpul sarcinii. Este disponibil sprijin. Te rugăm să discuți cu medicul generalist, cu moașa sau cu medicul tău dacă te confrunți cu oricare dintre următoarele:

• scurgeri de urină
• probleme de reținere a gazelor
• incapacitatea de a controla eliminarea scaunelor (caca)
• sângerare rectală
• durere sau sângerare în timpul sau după sex (actul sexual)
• ai suferit de mutilare genitală feminină (MGF)

3. Se recomandă să discuți cu medicul generalist, cu moașa sau cu medicul tău înainte de a rămâne însărcinată sau la începutul sarcinii despre afecțiunile medicale preexistente și/sau cerințele speciale. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Am discutat despre afecțiunea/afecțiunile mea/mele medicală/medicale preexistentă/e cu echipa mea de maternitate
• Am nevoie de sprijin suplimentar în ceea ce privește afecțiunea/afecțiunile medicală/e sau nevoile mele speciale
• Sunt conștientă de faptul că, în anumite circumstanțe, este posibil ca moașa sau profesionistul meu din domeniul sănătății să fie nevoit să comunice cu medicul generalist sau cu vizitatorul meu medical.
• Nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

4. Iau următoarele medicamente și/sau suplimente. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Cunosc recomandările și am discutat cu medicul generalist, medicul sau moașa mea.
• Nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

5. Am cerințe suplimentare. Acestea sunt:

• Voi avea nevoie de ajutor la întâlniri pentru traducere în limba mea
• Am alergii și/sau cerințe alimentare speciale
• Am credințe și obiceiuri religioase și aș dori să fie respectate
• Eu/partenerul meu avem nevoi suplimentare
• Am un istoric actual sau anterior de implicare în asistența socială
• Aș dori să vorbesc cu moașa despre alte lucruri într-un cadru privat.

6. Este recomandat să eviți anumite alimente în timpul sarcinii, deoarece acestea îți pot dăuna ție și copilului tău nenăscut. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Sunt conștientă de alimentele pe care trebuie să le evit în timpul sarcinii
• Nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

7. Este recomandat să încerci să menții o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Sunt conștientă de nevoile mele nutriționale în timpul sarcinii
• Am circumstanțe specifice care îmi afectează cerințele alimentare și aș dori să fiu îndrumată de echipa mea de maternitate.
• Nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

8. Pentru majoritatea femeilor, în timpul sarcinii se recomandă exerciții fizice regulate, ușoare sau moderate. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Sunt conștientă de recomandările privind exercițiile fizice
• Am o afecțiune care îmi afectează capacitatea de a face exerciții fizice și aș dori să fiu îndrumată de echipa mea de maternitate.
• Nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

9. Pentru sănătatea și bunăstarea ta și a bebelușului, ți se recomandă să nu fumezi, să nu bei alcool și să nu folosești droguri recreaționale în timpul sarcinii. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Cunosc sfaturile referitoare la consumul de alcool, tutun/produse pe bază de nicotină și droguri recreaționale/ilegale.
• Sunt conștientă de faptul că fumatul crește șansele de a avea un avort spontan și crește riscul de a avea un copil născut prea devreme, subponderal sau născut mort.
• Știu că tuturor femeilor însărcinate li se oferă un test de depistare a monoxidului de carbon în timpul sarcinii și sprijin pentru a renunța la fumat pentru cele care fumează.
• Nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

10. Am o afecțiune psihică de lungă durată care îmi poate afecta sarcina. Am:

• anxietate
• depresie
• tulburări de alimentație
• tulburare de stres post-traumatic
• tulburări de personalitate
• tulburare afectivă bipolară (cunoscută și sub numele de depresie maniacă sau manie)
• tulburare schizoafectivă
• schizofrenie sau orice altă boală psihotică
• psihoza postpartum
• orice altă afecțiune mentală pentru care ai consultat un psihiatru sau un alt specialist în sănătate mintală.

11. Așa mă simt în acest moment.

12. Cunoașterea bebelușului în timpul sarcinii ajută la construirea unor relații parentale puternice și te va ajuta, de asemenea, la bunăstarea ta emoțională. Poți încerca următoarele:

• să vorbești, să cânți sau să asculți muzică pentru bebelușul tău nenăscut
• masarea ușoară a burticii tale
• scrierea unui jurnal
• yoga de sarcină și/sau autohipnoza
• utilizarea unei aplicații pentru a urmări creșterea și dezvoltarea bebelușului tău
• citește „Ghidul UNICEF pentru dezvoltarea unui copil fericit”.

13. Sunt conștientă de lucrurile pe care le pot face pentru a-mi îmbunătăți bunăstarea emoțională. Bifează răspunsul care ar putea să te ajute cel mai mult:

• să fac exerciții fizice ușoare în mod regulat, cum ar fi yoga în timpul sarcinii, mersul pe jos sau înotul.
• mă asigur că mănânc bine
• să încerc tehnici de relaxare, să ascult muzică, să meditez sau să fac exerciții de respirație
• să-mi fac timp pentru mine, undeva unde să mă pot relaxa
• să vorbesc cu cineva în care am încredere – prieten, familie, moașă, medic generalist sau doctor
• să cear ajutor practic cu treburile casnice sau pentru ceilalți copii.

14. Este disponibil sprijin specializat pentru femeile însărcinate cu anxietate și depresie sau orice altă afecțiune mentală. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Sunt conștientă de modul în care pot avea acces la sprijin pentru sănătate mintală, dacă am nevoie de el în timpul sarcinii
• Nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

15. Emoțiile la care eu, partenerul meu, familia ar trebui să fim atenți, includ:

• plânsul
• senzație de copleșire
• iritabilitate sau certuri mai dese
• dificultăți de concentrare
• modificarea apetitului
• probleme de somn sau energie intensă
• senzație de anxietate
• gânduri care se precipită
• pierderea interesului pentru lucrurile care îmi plac în mod normal
• să îmi fie atât de frică de naștere încât să nu vreau să merg până la capăt cu ea
• să am gânduri neplăcute pe care nu le pot controla sau care revin mereu
• sentimente suicidale sau gânduri de autoagresiune
• repetarea acțiunilor sau dezvoltarea unor ritualuri stricte
• lipsa de sentimente față de copilul meu nenăscut.

16. Să te gândești la alegerile contraceptive. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Nu sunt sigură ce să aleg/Aș dori să aflu mai multe informații
• Aș dori să aștept până după nașterea copilului meu pentru a mă gândi la acest lucru.
• Sunt conștientă de faptul că, după nașterea copilului meu este disponibilă contracepția postnatală imediată. Alegerea mea este menționată în caseta de mai jos.