1. Am o problemă de sănătate pe termen lung care îmi poate afecta sarcina. Am:

• diabet
• epilepsie
• probleme de sănătate mintală
• tensiune arterială mare
• afecțiuni cardiace
• astm
• hipo/hipertiroidism
• altele
• niciuna.

2. Afecțiunile vezicii urinare și ale intestinelor sunt frecvente și se pot agrava în timpul sarcinii. Este disponibil sprijin. Te rugăm să discuți cu medicul generalist, cu moașa sau cu medicul tău dacă te confrunți cu oricare dintre următoarele:

• scurgeri de urină
• probleme de reținere a gazelor
• incapacitatea de a controla eliminarea scaunelor (caca)
• sângerare rectală
• durere sau sângerare în timpul sau după sex (actul sexual)
• ai suferit de mutilare genitală feminină (MGF)

3. Se recomandă să discuți cu medicul generalist, cu moașa sau cu medicul tău înainte de a rămâne însărcinată sau la începutul sarcinii despre afecțiunile medicale preexistente și/sau cerințele speciale. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Am discutat despre afecțiunea/afecțiunile mea/mele medicală/medicale preexistentă/e cu echipa mea de maternitate
• Am nevoie de sprijin suplimentar în ceea ce privește afecțiunea/afecțiunile medicală/e sau nevoile mele speciale
• Sunt conștientă de faptul că, în anumite circumstanțe, este posibil ca moașa sau profesionistul meu din domeniul sănătății să fie nevoit să comunice cu medicul generalist sau cu vizitatorul meu medical.
• Nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

4. Iau următoarele medicamente și/sau suplimente. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Cunosc recomandările și am discutat cu medicul generalist, medicul sau moașa mea.
• Nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

5. Am cerințe suplimentare. Acestea sunt:

• Voi avea nevoie de ajutor la întâlniri pentru traducere în limba mea
• Am alergii și/sau cerințe alimentare speciale
• Am credințe și obiceiuri religioase și aș dori să fie respectate
• Eu/partenerul meu avem nevoi suplimentare
• Am un istoric actual sau anterior de implicare în asistența socială
• Aș dori să vorbesc cu moașa despre alte lucruri într-un cadru privat.

6. Este recomandat să eviți anumite alimente în timpul sarcinii, deoarece acestea îți pot dăuna ție și copilului tău nenăscut. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Sunt conștientă de alimentele pe care trebuie să le evit în timpul sarcinii
• Nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

7. Este recomandat să încerci să menții o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Sunt conștientă de nevoile mele nutriționale în timpul sarcinii
• Am circumstanțe specifice care îmi afectează cerințele alimentare și aș dori să fiu îndrumată de echipa mea de maternitate.
• Nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

8. Pentru majoritatea femeilor, în timpul sarcinii se recomandă exerciții fizice regulate, ușoare sau moderate. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Sunt conștientă de recomandările privind exercițiile fizice
• Am o afecțiune care îmi afectează capacitatea de a face exerciții fizice și aș dori să fiu îndrumată de echipa mea de maternitate.
• Nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

9. Pentru sănătatea și bunăstarea ta și a bebelușului, ți se recomandă să nu fumezi, să nu bei alcool și să nu folosești droguri recreaționale în timpul sarcinii. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Cunosc sfaturile referitoare la consumul de alcool, tutun/produse pe bază de nicotină și droguri recreaționale/ilegale.
• Sunt conștientă de faptul că fumatul crește șansele de a avea un avort spontan și crește riscul de a avea un copil născut prea devreme, subponderal sau născut mort.
• Știu că tuturor femeilor însărcinate li se oferă un test de depistare a monoxidului de carbon în timpul sarcinii și sprijin pentru a renunța la fumat pentru cele care fumează.
• Nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

10. Am o afecțiune psihică de lungă durată care îmi poate afecta sarcina. Am:

• anxietate
• depresie
• tulburări de alimentație
• tulburare de stres post-traumatic
• tulburări de personalitate
• tulburare afectivă bipolară (cunoscută și sub numele de depresie maniacă sau manie)
• tulburare schizoafectivă
• schizofrenie sau orice altă boală psihotică
• psihoza postpartum
• orice altă afecțiune mentală pentru care ai consultat un psihiatru sau un alt specialist în sănătate mintală.

11. Așa mă simt în acest moment.

12. Cunoașterea bebelușului în timpul sarcinii ajută la construirea unor relații parentale puternice și te va ajuta, de asemenea, la bunăstarea ta emoțională. Poți încerca următoarele:

• să vorbești, să cânți sau să asculți muzică pentru bebelușul tău nenăscut
• masarea ușoară a burticii tale
• scrierea unui jurnal
• yoga de sarcină și/sau autohipnoza
• utilizarea unei aplicații pentru a urmări creșterea și dezvoltarea bebelușului tău
• citește „Ghidul UNICEF pentru dezvoltarea unui copil fericit”.

13. Sunt conștientă de lucrurile pe care le pot face pentru a-mi îmbunătăți bunăstarea emoțională. Bifează răspunsul care ar putea să te ajute cel mai mult:

• să fac exerciții fizice ușoare în mod regulat, cum ar fi yoga în timpul sarcinii, mersul pe jos sau înotul.
• mă asigur că mănânc bine
• să încerc tehnici de relaxare, să ascult muzică, să meditez sau să fac exerciții de respirație
• să-mi fac timp pentru mine, undeva unde să mă pot relaxa
• să vorbesc cu cineva în care am încredere – prieten, familie, moașă, medic generalist sau doctor
• să cear ajutor practic cu treburile casnice sau pentru ceilalți copii.

14. Este disponibil sprijin specializat pentru femeile însărcinate cu anxietate și depresie sau orice altă afecțiune mentală. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Sunt conștientă de modul în care pot avea acces la sprijin pentru sănătate mintală, dacă am nevoie de el în timpul sarcinii
• Nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

15. Emoțiile la care eu, partenerul meu, familia ar trebui să fim atenți, includ:

• plânsul
• senzație de copleșire
• iritabilitate sau certuri mai dese
• dificultăți de concentrare
• modificarea apetitului
• probleme de somn sau energie intensă
• senzație de anxietate
• gânduri care se precipită
• pierderea interesului pentru lucrurile care îmi plac în mod normal
• să îmi fie atât de frică de naștere încât să nu vreau să merg până la capăt cu ea
• să am gânduri neplăcute pe care nu le pot controla sau care revin mereu
• sentimente suicidale sau gânduri de autoagresiune
• repetarea acțiunilor sau dezvoltarea unor ritualuri stricte
• lipsa de sentimente față de copilul meu nenăscut.

16. Să te gândești la alegerile contraceptive. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Nu sunt sigură ce să aleg/Aș dori să aflu mai multe informații
• Aș dori să aștept până după nașterea copilului meu pentru a mă gândi la acest lucru.
• Sunt conștientă de faptul că, după nașterea copilului meu este disponibilă contracepția postnatală imediată. Alegerea mea este menționată în caseta de mai jos.

1. Aș dori să vorbesc cu moașa sau cu medicul meu despre lucruri care s-au întâmplat în timpul sarcinii mele. Acestea sunt:

2. Aș dori să vorbesc cu moașa sau cu medicul meu despre lucruri care s-au întâmplat în timpul travaliului și al nașterii. Acestea sunt:

3. Aș dori să vorbesc cu moașa sau cu medicul meu despre lucruri care s-au întâmplat după naștere. Acestea sunt:

1. Ai vizionat videoclipul UNICEF „Întâlnirea cu bebelușul tău pentru prima dată”?

(Găsești acest material în secțiunea Îngrijirea bebelușului tău/Bebelușii și somnul.)

• da
• nu
• nu sunt sigură/aș dori să știu mai multe.

2. Contactul piele-pe-piele este recomandat pentru toți copiii imediat după naștere și ulterior. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Sunt conștient(ă) de beneficiile contactului piele pe piele
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

3. Toate femeile primesc informații despre valoarea alăptării la sân și despre cum să înceapă bine hrănirea copilului. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• sunt conștientă de valoarea alăptării la sân
• sunt conștientă de modul potrivit pentru a începe hrănirea.
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

4.Bebelușii manifestă adesea semne timpurii că ar putea fi pregătiți să se hrănească. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• sunt conștientă de semnele la care trebuie să fiu atentă pentru a observa când bebelușul meu este gata să se hrănească.
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

5. Orele de vizită în maternitate pot varia. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Am verificat orele de vizită și știu cine mă poate vizita după naștere.
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

6. În unele maternități, partenerul/partenerii de naștere poate/pot sta cu tine în toate zonele, 24 de ore pe zi. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• cunosc politica locală a maternității mele cu privire la partenerii de naștere care stau cu mine
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

7. Mă gândesc să am lucrurile pregătite acasă.

8. Să te gândești la persoana care te va putea sprijini după naștere, atunci când ești acasă.

9. Pregătirea pentru recuperarea fizică după naștere te poate ajuta pe tine și pe noua ta familie să începeți cât mai bine, sunt conștientă de următoarele aspecte:

• schimbări fizice/fiziologice la care să mă aștept
• opțiuni pentru ameliorarea durerii postnatale
• importanța igienei mâinilor
• semnele de infecție și ce trebuie făcut
• exerciții pentru planșeul pelvin
• opțiunile mele pentru contracepția cu acțiune îndelungată
• recuperarea fizică după o naștere prin cezariană
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

10. A da naștere și a deveni părinte este cunoscut ca fiind un moment de mari schimbări emoționale, conștientizarea modului în care te-ai putea simți după naștere te poate ajuta să te pregătești. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• sunt conștientă de schimbările emoționale care urmează să se producă
• m-am gândit la ceea ce familia/prietenii mei pot face pentru a mă sprijini
• știu cum să accesez sprijin în ceea ce privește sănătatea mea emoțională și mentală, după naștere
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

11. Sentimentele la care eu și familia mea ar trebui să fim atenți, includ:

• tristețe persistentă/dispoziție proastă
• lipsă de energie/senzație de oboseală excesivă
• sentimentul de a nu putea avea grijă de copilul meu/senzația de detașare de copilul meu
• probleme de concentrare sau de luare a deciziilor
• modificări ale apetitului
• sentimente de vinovăție, lipsă de speranță sau autoînvinovățire
• dificultăți în stabilirea unei legături cu copilul meu
• probleme de somn sau energie extremă
• pierderea interesului pentru lucrurile care îmi plac în mod normal
• gânduri neplăcute pe care nu le pot controla sau care revin mereu
• tendințe suicidale sau gânduri de autoagresiune
• repetarea acțiunilor sau dezvoltarea unor ritualuri stricte.

12. Lucrurile pe care trebuie să le iei în considerare înainte de a pleca acasă, includ:

• cum să-ți dai seama dacă bebelușul tău se hrănește bine
• semnele unui bebeluș care nu se simte bine și ce trebuie să faci dacă ești îngrijorată
• schimbările la care trebuie să te aștepți în scutecul bebelușului tău.

13. Lucrurile pe care trebuie să le iei în considerare atunci când ești acasă, includ:

• practici pentru un somn sigur (prevenirea sindromului morții subite la sugari)
• icterul nou-născutului; ce este normal și ce ar putea necesita o evaluare de către un profesionist din domeniul sănătății
• testul de depistare a petelor de sânge la nou-născuți
• îngrijirea cordonului ombilical și îngrijirea pielii
• îmbăierea copilului.

14. Asistența postnatală comunitară este oferită într-o diversitate de medii și de către o echipă multidisciplinară de profesioniști din domeniul sănătății și al asistenței sociale. Cunosc următoarele servicii:

• îngrijire postnatală comunitară
• cum să contactez moașele din comunitatea mea locală
• cum să contactez vizitatorul meu medical
• cum să accesez sprijin suplimentar pentru hrănirea sugarilor
• cum să accesez serviciile din centrele pentru copii din localitatea mea
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

15. Responsabilitățile mele după naștere includ:

• să înregistrez nașterea copilului meu în termen de șase săptămâni
• să-mi înregistrez copilul la medicul generalist
• să-mi programez un control postnatal la medicul generalist la șase-opt săptămâni de la naștere, atât pentru mine, cât și pentru copilul meu.
• să planific teste suplimentare la cabinetul medicului generalist (dacă este recomandat de moașa sau de medicul meu).

16.  Dacă ai o afecțiune medicală preexistentă sau dacă nu te-ai simțit bine în momentul nașterii, este posibil ca medicii tăi să îți facă recomandări medicale specifice. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• nu este cazul
• am o afecțiune medicală preexistentă și am discutat cu medicul și moașa mea despre nevoile mele specifice de îngrijire postnatală.
• am avut complicații/nu m-am simțit bine în timpul nașterii, sunt conștientă de implicațiile pe care acest fapt le poate avea asupra îngrijirii mele postnatale.
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

17. În cazul în care beneficiezi de un asistent de sprijin sau un asistent social, ai datele de contact ale acestuia? Ești la curent cu sprijinul/planul de îngrijire pe care îl vei primi de la aceștia odată ce te vei întoarce acasă. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• sunt în cunoștință de cauză și dețin toate datele de contact de care aș putea avea nevoie
• Sunt conștientă de modul în care pot accesa sprijin sau de la cine pot obține sprijin, dacă este necesar, pentru sănătatea mea personală, socială, emoțională, psihologică și mentală, după ce am născut.
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

1. Sunt conștientă de cele trei opțiuni de a naște (acasă, la centrul de naștere și în sala de travaliu) și am discutat cu moașa/medicul meu despre opțiunea recomandată pentru mine. Aș prefera să nasc:

• acasă
• într-un centru de naștere
• într-o secție de travaliu
• prefer să aștept și să văd
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

2. Partenerul/partenerii meu/mei de naștere va/vor fi:

3. Este posibil ca moașe/medici studenți să lucreze cu echipa atunci când voi naște. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• sunt fericită dacă un elev va fi prezent în timpul travaliului/nașterii mele
• prefer ca în timpul travaliului/nașterii mele să nu fie prezenți studenți
• prefer să aștept și să văd
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

4. Am cerințe suplimentare. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• voi avea nevoie de ajutor pentru traducere în limba mea
• am alergii și/sau cerințe alimentare speciale
• am credințe și obiceiuri religioase pe care aș dori să le respect
• eu/partenerul meu avem nevoi suplimentare.

5. Am avut o discuție cu moașa/medicul meu despre cum aș vrea să nasc.

6. În anumite circumstanțe, moașa sau medicul tău poate recomanda declanșarea artificială a travaliului, în loc să aștepte ca acesta să înceapă în mod natural (acest lucru este cunoscut sub numele de inducerea travaliului). Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• sunt conștientă de motivele pentru care ar putea fi recomandată o inducție.
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

7. În timpul travaliului și al nașterii, aș lua în considerare următoarele strategii de adaptare/alinare a durerii. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• prefer să evit orice fel de ameliorare a durerii
• autohipnoză/hipnoză la naștere
• aromoterapie/homeopatie/reflexologie
• apa (baie sau bazin de naștere)
• aparatul TENS (stimularea electrică transcutanată a nervilor)
• gaz și aer (entonox)
• petidină/diamorfină/meptid (injecție cu opioide)
• epidurală
• prefer să aștept și să văd
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe informații.

8. În timpul travaliului și al nașterii, aș lua în considerare utilizarea următoarelor opțiuni pentru a mă ajuta:

• masajul
• mersul pe jos/statul în picioare
• diferite poziții verticale, cum ar fi în patru labe/în șezut/în genunchi
• o minge de naștere
• saci de puf, scaune de naștere și canapele de naștere, dacă sunt disponibile
• un bazin pentru naștere
• un pat, pentru odihnă; sprijinită cu perne sau în timp ce stau întinsă pe o parte
• muzică (pe care o voi pune la dispoziție)
• luminile diminuate
• partenerul meu de naștere să facă fotografii/filmări
• prefer să aștept și să văd
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

9. În timpul travaliului și a nașterii, se recomandă monitorizarea bătăilor inimii bebelușului tău. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• prefer să am o monitorizare intermitentă a ritmului cardiac fetal cu ajutorul unui dispozitiv portabil.
• prefer să am o monitorizare continuă a ritmului cardiac fetal cu ajutorul unui aparat CTG.
• dacă am nevoie de monitorizare continuă, aș dori să mă deplasez și să folosesc monitorizarea fără fir, dacă este disponibilă.
• prefer să aștept și să văd
• Nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

10. În timpul travaliului, moașa și/sau medicul tău pot recomanda examinări vaginale pentru a evalua evoluția travaliului. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• sunt conștientă de motivul pentru care examinările vaginale fac parte din îngrijirea de rutină
• prefer să evit examinările vaginale dacă este posibil
• prefer să aștept și să văd
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe informațiie

11. În anumite circumstanțe, moașa sau medicul poate recomanda intervenții pentru a te ajuta în travaliu. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• Sunt conștientă de motivele pentru care ar putea fi recomandată asistența/intervenția
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe informații

12. În anumite circumstanțe, echipa de maternitate poate interveni recomandând o naștere asistată sau cezariană. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• înțeleg de ce ar putea fi recomandată o naștere asistată
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

13. În anumite circumstanțe, moașa sau medicul tău poate recomanda o tăietură la nivelul perineului pentru a facilita nașterea (epiziotomie). Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• înțeleg de ce ar putea fi recomandată o episiotomie
• prefer să evit o epiziotomie
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.

14. După nașterea bebelușului, placenta va fi expulzată (acest lucru este cunoscut sub numele de a treia etapă a travaliului). Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• aș dori să am o a treia etapă naturală (fiziologică), cordonul rămâne intact și împing placenta afară eu singură
• aș dori să am o a treia etapă activă, în care cordonul este tăiat după câteva minute și primesc o injecție de oxitocină, iar moașa/medicul eliberează placenta.
• prefer să aștept și să văd
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe informații
• eu/partenerul meu de naștere dorim să tăiem cordonul ombilical
• prefer ca moașa/medicul să taie cordonul ombilical.

15. Contactul piele pe piele cu bebelușul tău – imediat după naștere – este recomandat pentru toți. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• înțeleg de ce este recomandat contactul piele pe piele
• doresc contactul imediat piele pe piele
• prefer să aștept și să văd
• nu sunt sigură/ aș dori să aflu mai multe.

16. Sunt conștientă de faptul că mi se va oferi sprijin pentru a-mi hrăni copilul. Adaug gândurile mele legate de hrănire în caseta de text de mai jos.

17. După ce copilul meu se va naște, i se va oferi vitamina K. Bifează răspunsul care se aplică în cazul tău:

• aș dori ca bebelușul meu să primească vitamina K prin injecție
• aș dori ca bebelușul meu să primească vitamina K prin picături orale
• nu doresc ca bebelușul meu să primească vitamina K
• nu sunt sigură/aș dori să aflu mai multe.