O anumită sângerare după naștere este normală – aceasta este înregistrată în fișa ta ca estimare a pierderii de sânge (EPS).Sângerarea vaginală după naștere se numește lohii și este un amestec de sânge și alte produse din interiorul uterului. Sângerarea poate fi destul de abundentă la început, necesitând mai multe absorbante igienice pe zi. După prima săptămână, lohiile încetinesc și devin de culoare roz/maroniu deschis. Această sângerare va dispărea în mod normal până la patru săptămâni după naștere.Orice cheag mare, membrană mătăsoasă, sângerare bruscă și abundentă sau un miros neplăcut poate fi un semn că ceva nu este în regulă și trebuie discutat de urgență cu moașa sau medicul.
Retenția de fragmente placentare
Poate știi că, atunci când placenta se desprinde din interiorul uterului, rămân uneori mici bucăți sau fragmente în urmă. Moașa ta va verifica aspectul placentei pentru a determina dacă lipsesc bucăți evidente, dar nu este întotdeauna posibil să se identifice fragmentele care au fost lăsate în urmă. Același lucru este valabil și atunci când se efectuează o cezariană. Chiar dacă medicii au verificat interiorul uterului pentru a vedea dacă au rămas resturi de placentă, nu întotdeauna este posibil să le identifice.Pentru majoritatea femeilor, orice fragment de placentă reținut (denumit uneori „produs reținut”) va trece neobservat împreună cu lohiile normale, în zilele sau săptămânile care urmează după naștere. Cu toate acestea, pentru un număr mic de femei, produsele reținute care nu trec în mod natural pot necesita asistență medicală. Este posibil să apară sângerări abundente sau să începi să elimini cheaguri de sânge. Sau este posibil să faci temperatură și să fii indispusă și să tremuri. Acestea sunt semne posibile care indică faptul că există produse reținute ce necesită tratament, și dacă prezinți oricare dintre aceste simptome, ar trebui să contactezi Triajul maternității din localitatea ta sau să te adresezi medicului de familie.Ocazional, produsele reținute necesită o îndepărtare chirurgicală. Aceasta va implica o procedură scurtă sub anestezie generală, însă majoritatea femeilor pot pleca acasă în aceeași zi.
Să te simți foarte obosită după nașterea copilului tău nu este ceva neobișnuit. Odihna din belșug și o dietă echilibrată te pot ajuta pe parcursul procesului de recuperare:
Nu uita să consumi alimente care sunt bogate în fier (vezi link-ul de mai jos). Dacă epuizarea persistă mai mult de câteva zile, adresează-te moașei sau medicului de familie.
Durerile de tip menstrual după nașterea copilului sunt normale și sunt cauzate de contracția uterului, care revine la dimensiunea și tonusul de dinainte de sarcină. Este normal ca aceste dureri să se simtă mai puternic atunci când alăptezi bebelușul datorită efectului hormonilor eliberați în timpul alăptării, care determină contracția uterului.Orice durere severă de după naștere poate fi tratată cu paracetamol. În cazul în care nu ești sigură de acest medicament, asigură-te că citești eticheta și vorbește cu farmacistul tău local.Dacă ai orice simptome de infecție în timpul durerilor postnatale, consultă:
Laptele produs pentru prima dată de sânii tăi se numește colostru, iar acesta va fi prezent în sân de la jumătatea sarcinii. Colostrul ajută la protejarea bebelușului tău împotriva alergiilor și a bolilor. Colostrul este laptele matern concentrat care vine în cantități mici și care este suficient pentru bebeluș în primele trei zile.La aproximativ trei zile după naștere, colostrul se schimbă și devine lapte matur – iar această schimbare poate face ca sânii să se simtă grei și sensibili.Angorjarea este comună și se poate întâmpla atunci când laptele ” se produce” sau dacă sânii devin prea plini de lapte, în special atunci când bebelușul nu este prins la sân în mod eficient. Angorjarea poate fi ameliorată prin alăptare frecventă. Dacă sânii tăi se simt atât de plini încât bebelușul tău nu reușește să ia sânul, încearcă să extragi manual puțin lapte, înainte de a încerca să pui bebelușul la sân. Citește Cum se extrage laptele manual.Dacă sânii nu se ușurează prin hrănire și extragere manuală, cere ajutor urgent. Consultă Ajutor pentru alăptare.Sânii congestionați pot evolua rapid spre mastită. Mastita este o infecție care poate apărea atunci când canalele de lapte se blochează. Simptomele suplimentare includ temperatură ridicată și sau umflături la nivelul sânilor care sunt fierbinți, roșii și dureroase.Dacă prezinți simptome de mastită, contactează de urgență moașa, medicul de familie sau centrul de triaj al maternității unde ai născut.
Este obișnuit să ai dureri de spate după naștere, în special dacă ai avut parte de epidurală în timpul travaliului. Acest lucru este complet normal și ar trebui să se rezolve în timp cu odihnă, băi calde și analgezice ușoare. Dacă durerea continuă, discută cu moașa sau cu medicul tău.Consultă broșura POGP Fit for Future din linkul aferent pentru sfaturi despre cum să gestionezi durerile de spate după naștere.
Multe femei sunt neliniștite în legătură cu prima eliminare a scaunului după naștere, mai ales dacă au avut copci. Este important să încerci să nu amâni acest lucru odată ce ai simțit nevoia să mergi la toaletă, deoarece această situație poate duce la constipație.Dacă ți-au fost prescrise laxative, te rugăm să le folosești, deoarece va trebui să te asiguri că scaunele rămân moi, dar nu apoase. Este important ca scaunele să aibă consistența unei „paste de dinți”.Pentru a preveni constipația, va trebui să menții un consum mare de lichide (2,5-3 litri în cazul alăptării) și o dietă sănătoasă, bogată în fibre.Asigură-te că stai într-o poziție bună pe toaletă pentru a te asigura că îți eliberezi complet intestinele. Poziția ideală este:
genunchii mai sus decât șoldurile (pentru a face acest lucru, pune picioarele pe o treaptă sau îndreaptă degetele de la picioare)
apleacă-te înainte și pune-ți coatele pe genunchi.
Împinge abdomenul spre exterior în timp ce inspiri și îndreaptă-ți coloana vertebrală.
dacă simți disconfort sau îți faci griji în legătură cu copcile, poți să ții cu mâna o compresă medicală sau un teanc de șervețele și să aplici presiune pe vagin și pe perineu.
Hemoroizii
Hemoroizii sunt umflături ale vaselor de sânge din interiorul sau din jurul rectului și sunt foarte frecvente după sarcină și naștere. În cele mai multe cazuri, hemoroizii vor dispărea fără tratament în câteva săptămâni de la naștere. Solicită sfatul moașei, medicului sau al farmacistului local cu privire la hemoroizi dacă tu crezi că ai hemoroizi sau dacă aceștia devin dureroși.
După naștere, moașa îți va da un bol în care să-ți măsori urina. Este important ca moașa ta să cunoască volumul de urină pentru a se asigura că vezica ta funcționează corect.Este posibil să porți o sondă după naștere. După ce sonda este îndepărtată, este important să elimini urina în termen de șase ore. Dacă nu o faci, trebuie să anunți imediat moașa sau medicul tău.Dacă ai probleme la urinare sau nu ai simțit nevoia de a urina la patru ore după ce ți-a fost scoasă sonda, încearcă:
să te așezi pe toaletă, să te relaxezi și să te apleci în față
să deschizi robinetele astfel încât să auzi apa curgând sau să tragi ușor de părul pubian (ambele pot contribui la stimularea impulsului)
legănarea înainte și înapoi pe toaletă
să apeși ușor deasupra vezicii urinare, în apropierea osului pubian, timp de câteva minute.
După naștere, unele femei constată că funcționarea vezicii urinare nu mai este la fel de eficientă și pot avea probleme:
retenție urinară (atunci când nevoia de a urina lipsește sau nu este la fel de puternică – acest lucru duce la umplerea excesivă a vezicii urinare. Această suprasolicitare poate provoca leziuni pe termen lung la nivelul vezicii urinare)
incontinență urinară de efort (când urina se scurge la strănut, tuse sau exerciții fizice)
incontinența urinară de urgență (atunci când trebuie să elimini brusc urina fără să simți în prealabil nevoia de a face acest lucru – ceea ce duce la scurgeri de urină).
Exercițiile pentru planșeul pelvin pot ajuta la îmbunătățirea funcției vezicii urinare, însă dacă ești îngrijorată în legătură cu controlul urinar sau dacă persistă orice simptom al disfuncției vezicii urinare trebuie să vorbești cu moașa ta, cu asistentul medical sau cu medicul de familie.
Pentru a afla mai multe despre cum se poate simți corpul tău după naștere și despre cum să te ajuți în recuperarea fizică, explorează link-urile de mai jos.
În încheietura mâinii există opt oase mici numite oase carpiene. Aceste oase formează un semicerc, iar un țesut fibros (ligamentul carpian) formează un acoperiș peste aceste oase. Acest tunel este cunoscut sub numele de „tunel carpian”. Prin acest tunel trec tendoanele care mișcă degetele și degetul mare și nervul median. Atunci când nervul median este comprimat (strivit sau ciupit) în tunel, acesta provoacă simptomele de STC.În timpul sarcinii, organismul reține în mod natural mai mult lichid, iar umflarea mâinilor este frecventă. În cazul în care o parte din acest lichid este localizat în tunelul carpian, acest lucru duce la presiune asupra nervului median, cauzând simptomele de STC. Până la 62% dintre femeile însărcinate dezvoltă STC. Aceste simptome sunt frecvente și după naștere.
Care sunt simptomele comune?
Simptomele sunt resimțite frecvent la nivelul degetului mare, al indexului și al celui mijlociu. Este posibil să apară simptome la una sau la ambele mâini.Simptomele pot include:
durere la încheietura mâinii, în palmă sau în antebraț
” furnicături „
amorțire
slăbiciune cauzată de o aderență slabă sau neîndemânare
senzații de arsură la nivelul degetelor
mâinile pot părea umflate
Simptomele pot fi mai grave noaptea și te pot face să te trezești, iar dimineața să te simți mai rău. Acest lucru se poate datora poziției de dormit, și/sau relaxării mușchilor care acționează în timpul zilei pentru a redistribui lichidul în restul corpului.
Ce poți face pentru a te ajuta?
Poziționarea
Încheieturile mâinilor trebuie să stea drepte pentru a evita presiunea pe nerv. Poate fi de folos să porți o atelă pentru încheietura mâinii pe timp de noapte și când te odihnești în timpul zilei. Nu pune atelele prea strâns și nu le purta continuu, decât dacă ți se recomandă să faci asta.
Odihnă
Redu toate activitățile care nu sunt esențiale, cum ar fi cumpărăturile, transportul, ridicarea și sarcinile repetitive, cum ar fi dactilografierea și scrierea.
Gheață
Folosirea unei pungi de gheață în zona de la încheietura mâinii/mână poate reduce considerabil umflătura și durerea.Se lasă timp de 10 minute.
Băi alternative
De asemenea, folosirea alternanței între cald și rece poate fi utilă pentru a reduce durerea și inflamația. Poți face acest lucru fie folosind o pungă de gheață și o sticlă de apă caldă înfășurată într-un prosop, fie prin scufundarea mâinilor în apă rece sau caldă. Alternează între cald și rece timp de 30 de secunde pentru fiecare, timp de 5-6 minute, terminând întotdeauna cu rece. Poți face acest lucru de 3-4 ori pe zi. Precauție: verifică întotdeauna temperatura apei înainte de a-ți scufunda mâna.
Elevație
Când este posibil, pune încheieturile mâinilor pe perne deasupra nivelului inimii pentru a reduce umflăturile. Acest lucru poate fi foarte util pe timp de noapte – amintește-ți să nu dormi cu mâinile sub pernă.
Mișcare/Exercițiu
Aceste exerciții efectuate pe parcursul zilei între perioadele de odihnă pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Încearcă să faci aceste exerciții de cel puțin trei ori pe zi.1. Îndoaie și îndreaptă încheieturile mâinilor, păstrând degetele drepte. Rămâi în fiecare poziție timp de 5 secunde și repetă x10:2. Strângere de mână. Strânge și eliberează pumnul (acest lucru poate fi făcut cu mâinile ridicate). Poți, de asemenea, să strângi o minge antistres:3. Degetele se îndoaie și se îndreaptă. Antebrațul drept, încheietura mâinii și degetele drepte. Acum îndoaie degetele în jos, încercând să atingi vârful degetelor cu vârful palmei. Îndreaptă-le din nou. Repetă de 10 ori:
Recomandări generale
În cazul în care simptomele persistă și după nașterea copilului, trebuie să discuți cu medicul de familie, care te poate trimite la un medic specialist pentru evaluare.
O anumită sângerare după naștere este normală – aceasta este înregistrată în fișa ta ca estimare a pierderii de sânge (EPS).
Sângerarea vaginală după naștere se numește lohii și este un amestec de sânge și alte produse din interiorul uterului. Sângerarea poate fi destul de abundentă la început, necesitând mai multe absorbante igienice pe zi. După prima săptămână, lohiile încetinesc și devin de culoare roz/maroniu deschis. Această sângerare va dispărea în mod normal până la patru săptămâni după naștere.
Orice cheag mare, membrană mătăsoasă, sângerare bruscă și abundentă sau un miros neplăcut poate fi un semn că ceva nu este în regulă și trebuie discutat de urgență cu moașa sau medicul.
