Gestational diabetes after birth

Diabetul gestațional după naștere

Close up of woman taking a blood sugar fingerprick test Dacă ai avut diabet înainte de a rămâne însărcinată, ar trebui să te adresezi din nou echipei de diabet pentru sfaturi adecvate privind gestionarea glicemiei după nașterea copilului. Dacă ai avut diabet gestațional, orice medicament pe care l-ai luat în timpul sarcinii pentru a-ți controla glicemia, de obicei, poate fi oprit după naștere. Este posibil ca echipa de maternitate să îți verifice glicemia pentru a se asigura că aceasta revine la normal înainte de a pleca acasă de la maternitate. Nu este necesar să îți verifici glicemia odată ajunsă acasă, decât dacă ți s-a spus să faci acest lucru. Este important să vă faci un test de sânge la cabinetul medicului de familie, între 6 și 13 săptămâni de la naștere, pentru a exclude problemele ulterioare de glicemie. Medicul generalist ar trebui să îți ofere posibilitatea de a repeta acest test de sânge în fiecare an, deoarece femeile care au avut diabet gestațional au mai multe șanse de a fi diagnosticate cu diabet mai târziu în viață, decât cele care nu au avut diabet. Cercetările sugerează că alăptarea bebelușului timp de peste 3 luni poate întârzia apariția diabetului în viitor sau poate reduce șansele de a dezvolta diabet. Dacă ai nevoie, poți cere sprijinul moașei tale în ceea ce privește alăptarea. După ce ai avut diabet gestațional o dată, șansele sunt mai mari de a avea din nou diabet gestațional în orice sarcină viitoare, de aceea este important să îți planifici sarcina și să te asiguri că ai acces la asistență de maternitate din timp. Bebelușii născuți de mame care au diabet gestațional prezintă mai târziu în viață un risc mai mare de obezitate și de diabet de tip 2. Folosește informațiile dobândite în timpul sarcinii despre stilul de viață, pentru a face și pentru viitor alegeri de viață sănătoase pentru întreaga ta familie.

Pre-eclampsia (PET) after birth

Preeclampsie (PET) după naștere

Medic takes woman's blood pressure reading Până la șase săptămâni după naștere, tensiunea arterială și nivelul proteinelor din urină vor reveni de obicei la normal. Cu toate acestea, câteva femei pot avea nevoie de pastile pentru a-și controla tensiunea arterială pe termen lung, acesta fiind unul dintre motivele pentru care este important să îți măsori tensiunea arterială în săptămânile de după naștere. Femeile care au avut PET au mai multe șanse decât alte femei de a avea din nou această problemă într-o sarcină viitoare și, prin urmare, ar trebui să solicite sfaturi despre cum să gestioneze acest lucru, fie la controlul postnatal de 6 săptămâni al medicului de familie, fie la o programare înainte de sarcină. Se știe că apariția hipertensiunii în timpul sarcinii predispune femeile la hipertensiune în viitor. În acord cu National Institute for Health and Care Excellence, pe baza diagnosticului de hipertensiune arterială din timpul acestei sarcini, există un risc de aproximativ 1 la 5 de hipertensiune arterială în timpul sarcinilor viitoare. Totodată există un risc crescut de a dezvolta hipertensiune sau boli cardiace mai târziu în viață. Poți contribui la reducerea acestui risc prin menținerea unui stil de viață sănătos și a unei greutăți corporale normale și prin evitarea fumatului. Pentru a afla cum poți reduce riscurile tale viitoare, te rugăm să te consulți cu medicul de familie sau cu specialistul tău. Dacă se știe că suferi de hipertensiune cronică, ai:
  • 17% (1 din 7 femei) risc de preeclampsie la o sarcină viitoare
  • un risc de 1,7 ori mai mare de a suferi un eveniment cardiac major mai târziu în viață
  • Risc de 1,8 ori mai mare de accident vascular cerebral la o vârstă mai înaintată
Dacă suferi de preeclampsie, ai:
  • 20% (1 din 5 femei) risc de hipertensiune arterială la o sarcină viitoare
Dintre acestea: Risc de până la 16% (1 din 6 femei) de preeclampsie la o sarcină viitoare: – în cazul în care nașterea a avut loc la 28-34 de săptămâni, acest procent crește la 33% (1 din 3 femei) – în cazul în care nașterea a avut loc la 34-37 de săptămâni, acest procent crește la 23% (1 din 4 femei) 6-12% (până la 1 din 8 femei) risc de hipertensiune gestațională la o sarcină viitoare
  • 2% (până la 1 la 50 de femei) șanse de a dezvolta hipertensiune cronică
  • Risc crescut de 1,5-3 ori mai mare de apariție a unui eveniment cardiac major mai târziu în viață
  • risc de 2 ori mai mare de mortalitate din cauze cardiovasculare la vârsta a doua
  • Risc de 2-3 ori mai mare de accident vascular cerebral la o vârstă mai înaintată
  • Risc de 2-5 ori mai mare de apariție a hipertensiunii
Dacă ai hipertensiune gestațională (tensiune arterială ridicată fără proteine în urină), ai:
  • 22% (1 din 5 femei) risc de hipertensiune arterială la o sarcină viitoare
Dintre acestea: sc de preeclampsie la o sarcină viitoare 11-15% (până la 1 din 7 femei) risc de hipertensiune gestațională la o sarcină viitoare
  • 3% (până la 1 la 50 de femei) șanse de a dezvolta hipertensiune cronică
  • Risc crescut de 1,5-3 ori mai mare de apariție a unui eveniment cardiac major mai târziu în viață
  • risc de 2 ori mai mare de mortalitate din cauze cardiovasculare la vârsta a doua
  • Risc crescut de 2-4 ori de a dezvolta hipertensiune arterială
  • Potențial risc crescut de accident vascular cerebral la o vârstă mai înaintată

Pregnancy conditions affecting you after birth

Afecțiuni ale sarcinii care te afectează după naștere

Graphic of a profile of the same woman shown five times in different stages of pregnancy and then shown with a baby in her arms Unele dintre afecțiunile medicale care apar în timpul sarcinii pot avea un impact asupra sarcinii, dar și asupra sănătății și bunăstării tale viitoare. Dacă te-ai confruntat cu oricare dintre aceste afecțiuni, te rugăm să acorzi puțin timp pentru a citi aceste informații.

Recovery from vaginal or assisted birth

Recovery from vaginal or assisted birth

A mother reaches for her baby moments after she has given birth Once you are admitted to the postnatal ward or discharged home from hospital to the care of the community midwife, you can expect that your body will need some time to recover from the birth. Midwives, maternity support workers or nurses may be involved in your care and will carry out routine checks to ensure that you are well. This will include a regular top to toe physical check, including inspection of sutures (stitches). If you have had a vaginal birth you will be offered pain relief. Read “Commonly used medicines” to find out what painkillers are routinely offered. Read “After pains” and “Perineal after-care” which explains how you can help yourself if you are experiencing after pains or if you have had an episiotomy (cut) or a perineal tear. If you have had an assisted delivery you may need to have a urinary catheter for a few hours. Read “Passing urine” for more information. It is important to eat well and drink plenty of fluids to promote health and wellbeing after any type of birth.

Your physical health and wellbeing after birth

Sănătatea fizică și bunăstarea ta după naștere

Mother leans on pram handle to look in at her baby

Perineal after-care

Îngrijirea post-operatorie a perineului

Close up of hands covered in soap lather being rinsed under a running tap
  • Spală-te întotdeauna pe mâiniînainte de a îngriji copcile sau de a-ți schimba absorbantele igienice. Acest lucru este deosebit de important dacă cineva din gospodăria ta are tuse sau răceală
  • dacă este posibil, fă un duș zilnic în primele două săptămâni. Băile prelungite pot determina dizolvarea prea rapidă a cusăturilor. Clătește cu apă caldă și evită săpunurile și produsele parfumate. Usucă-te folosind un prosop curat și evită să freci zona
  • nu aplica creme, săruri, uleiuri sau loțiuni pe copci
  • prosoapele igienice trebuie schimbate frecvent, iar expunerea cusăturilor la aer poate ajuta la vindecare
  • în primele câteva zile se poate să apară in timpul urinării o ușoară usturime. Evită deshidratarea, care poate agrava această senzație. Clătirea cu apă plată în timpul sau după urinare poate reduce acest disconfort
  • cusăturile nu se vor desface atunci când vei merge la toaleta pentru a elimina scaunele. Evită constipația sau forțarea excesivă și asigură-te că ai o bună igienă personală pentru a reduce riscul de infecție
  • un disconfort ușor/moderat este de așteptat în primele câteva zile după naștere și poate fi ameliorat cu medicamente obișnuite pentru ameliorarea durerii, cum ar fi paracetamol și/sau ibuprofen. Te rugăm să vorbești cu moașa ta cu privire la doza recomandată și la alte metode de ameliorare a disconfortului provocat de copci
  • utilizarea gheții poate reduce inflamația și durerea. Poți folosi gheață înfășurată într-un prosop curat sau poți folosi un tampon medical care a fost pus în congelator timp de câteva ore. Se pune peste partea sensibilă a perineului timp de 10 minute. Repetă procesul de trei sau patru ori în fiecare zi, în primele câteva zile
  • în cazul în care cusăturile sunt deschise, supurate, foarte dureroase, au un miros neplăcut sau sunt neobișnuit de fierbinți, trebuie să te adresezi urgent medicului de familie, moașei sau unității locale de triaj a maternității.
Recovering from tearing

Commonly used medicines after birth

Medicamente utilizate în mod regulat după naștere

Pills spilling out of the neck of a medicine bottle onto a table top

1. Analgezice (calmante)

a) Paracetamol (tablete de 500 mg)

La ce este folosit? Paracetamolul acționează prin ameliorarea durerii și scăderea temperaturii ridicate. Acesta poate oferi o ameliorare eficientă a durerii șoare până la una moderată pentru dureri de cap, dureri de dinți, dureri de gât, ameliorarea simptomatică a durerilor reumatice, a simptomelor de gripă și a febrei. Cum se administrează? Paracetamolul poate fi luat pentru durere în mod regulat sau atunci când este necesar. Doză:Adulți și tineri cu vârsta de 12 ani și peste: 2 comprimate de până la 4 ori pe zi, dup ă nevoie. Comprimatele trebuie luate cu apă. Se ia doar atât cât este necesar pentru ameliorarea simptomelor și se lasă cel puțin 4 ore între fiecare doză. A nu se lua mai mult de 8 comprimate în 24 de ore. Care sunt efectele secundare? Paracetamolul este, în general, bine tolerat de majoritatea oamenilor. Este permis în timpul alăptării? Paracetamolul poate fi utilizat în mod obișnuit în timpul alăptării.

b) Co-dydramol

La ce se folosește? Co-dydramol (10/500 10mg dihidrocodeină și 500mg paracetamol) este o combinație de paracetamol și dihidrocodeină. Dihidrocodeina este mai puternică decât paracetamolul și este utilizată pentru ameliorarea durerii ușoare până la moderată. Dacă ai suferit o cezariană sau ai avut dureri moderate după naștere, este posibil să ți se dea o cutie de 30 de comprimate de co-dydramol la externarea din spital. Cum se administrează? Doză: Co-dydramol 1-2 comprimate la fiecare 6 ore, la nevoie, de maximum 4 ori pe zi. Nu se iau mai mult de 8 comprimate în 24 de ore. Îți recomandăm să elimini aceste calmante, de obicei după 3-4 zile, și să le înlocuiești cu paracetamol. Deoarece aceste comprimate conțin paracetamol, nu trebuie să iei alte comprimate de paracetamol în același timp. Nu consuma alcool în timpul tratamentului cu co-dydramol. Care sunt efectele secundare? Cele mai frecvente efecte secundare ale dihidrocodeinei sunt somnolența, constipația, senzația de rău sau uscăciunea gurii. Este posibil să ți se recomande să iei un laxativ ușor, dacă te confrunți cu constipație în timpul tratamentului cu co-dydramol. Este permis în timpul alăptării? Dihidrocodeina poate fi utilizată în timpul alăptării, ca analgezic, în cazul în care paracetamolul nu a fost eficient. Se folosesc dozele minime necesare pentru o perioadă cât mai scurtă de timp. IMPORTANT: Deși există o doză mică de dihidrocodeină în aceste comprimate de co-dydramol, dacă alăptezi în timp ce le iei, informează imediat moașa ta dacă bebelușul tău prezintă semne de somnolență crescută, dificultăți de hrănire, probleme de respirație sau orice altceva neobișnuit. Cercetările au arătat că unii bebeluși pot fi mai sensibili decât alții la aceste reacții adverse. Dacă dorești informații suplimentare cu privire la utilizarea dihidrocodeinei în timpul alăptării, te rugăm să discuți cu moașa/medicul tău.

c) Ibuprofen

La ce se folosește? Ibuprofenul este un medicament antiinflamator utilizat pentru a trata inflamația într-o varietate de afecțiuni. Este utilizat în mod obișnuit după naștere pentru a ajuta la ameliorarea durerii și a inflamației. Cum se administrează? Înghițiți comprimatele întregi, cu un pahar cu apă. Luați comprimatele cu sau după alimente. Doză:Adulți: 400mg de trei ori pe zi, la 8 ore distanță, este adesea prescris după o intervenție medicală. Dacă ți-a fost administrat un supozitor de diclofenac după naștere sau după o intervenție medicală, nu poți începe ibuprofenul decât după 18 ore. Doza poate fi redusă la 200 mg de trei ori pe zi atunci când durerea se ameliorează. Cine nu ar trebui să utilizeze ibuprofen? Femeile cu oricare dintre următoarele afecțiuni trebuie să consulte un medic, o moașă sau un farmacist înainte de a lua ibuprofen dacă există antecedente de:
  • astm sau probleme respiratorii
  • ulcer gastric
  • reacții adverse la aspirină, diclofenac și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (NSAIDs)
  • alte afecțiuni medicale, de exemplu, boli de rinichi, boli de inimă, tulburări de coagulare a sângelui, boli de ficat.
Care sunt efectele secundare? Reacțiile adverse frecvente includ dureri de cap, amețeli, senzație de rău și diaree. IMPORTANT: Întrerupe administrarea medicamentului și solicită ajutor imediat dacă:
  • elimini sânge în materiile fecale (scaune)
  • elimini fecale de culoare neagră
  • vomiți sânge sau particule de culoare închisă care arată ca zațul de cafea
  • suferi orice reacție alergică, cum ar fi mâncărimi, somnolență, umflarea feței, buzelor, limbii, gurii sau gâtului, ceea ce poate provoca dificultăți de respirație sau de înghițire.
Ibuprofenul este considerat ca fiind o opțiune de tratament adecvată în timpul alăptării.

2. Sulfat feros (suplimente de fier)

La ce se folosește? Suplimentele de fier sunt utilizate pentru a trata anemia feriprivă. Atunci când organismul nu primește suficient fier, nu poate produce numărul de globule roșii normale necesare pentru a menține o stare de sănătate bună. Se întâmpl ă adesea ca femeile însărcinate sau care tocmai au născut să aibă această afecțiune. Aceste medicamente acționează prin înlocuirea fierului din organism. Fierul este un mineral de care organismul are nevoie pentru a produce globule roșii din sânge. Cum se administrează? Se înghit comprimatele cu apă. Deși preparatele de fier sunt cel mai bine absorbite pe stomacul gol, acestea pot fi luate după mâncare pentru a reduce efectele asupra stomacului. Suplimentele de fier nu trebuie administrate cu o oră înainte, sau la două ore după ce ai mâncat sau ai băut următoarele produse: ceai, cafea, lapte, ouă și cereale integrale. Aceste produse pot reduce absorbția fierului. Dosage: Sulfat feros 200 mg comprimate Tratamentul anemiei feriprive: 1 comprimat de 2-3 ori pe zi. Prevenirea anemiei feriprive: 1 comprimat pe zi. Care sunt efectele secundare? La fel ca toate medicamentele, comprimatele de sulfat feros pot provoca reacții adverse, dintre care cele mai frecvente sunt constipația, diareea, durerile de stomac, senzația de rău și fecale înnegrite. Este permis în timpul alăptării? Tabletele de sulfat feros sunt utilizate, în mod obișnuit, în condiții de siguranță în timpul alăptării. Asigură-te că nu iei mai mult decât doza recomandată. Dacă nu poți tolera comprimatele de sulfat feros, este disponibilă o alternativă numită fumarat feros. Acesta este disponibil sub formă de lichid sau de tablete. Aceleași informații pentru sulfatul feros privind efectele secundare și siguranța se aplică conform instrucțiunilor de mai sus.

3. Laxative

La ce se folosesc? Laxativele sunt utilizate pentru a trata constipația. Ce altceva pot face pentru a preveni constipația? Următoarele sfaturi sunt utile pentru menținerea, în mod regulat, a unor obiceiuri ale tranzitului intestinal:
  • Consumă alimente care conțin fibre, de exemplu, pâine integrală, fructe și legume.
  • Consumă suficiente lichide, de preferință apă.
  • Practică în mod regulat exerciții fizice.
Laxativele pot fi prescrise după naștere. Dacă consideri că ai nevoie de un laxativ, discută cu moașa sau cu medicul tău. Care sunt efectele secundare? Efectele secundare frecvente ale laxativelor includ senzația de balonare, intensificarea flatulenței (gaze) și dureri abdominale ușoare. Laxativele utilizate în mod obișnuit în sarcină/după naștere:

a) Lactuloză

Lactuloza este un laxativ lichid utilizat pentru tratarea și prevenirea constipației. Lactuloza poate avea nevoie de 2-3 zile pentru a-și face efectul; în general, este considerat un laxativ ușor. Doză: De obicei, 10 ml de două ori pe zi. Trebuie administrat în mod regulat pentru a avea efect.

b) Fybogel (Ispaghula Husk)

Fybogel este o băutură bogată în fibre care are rolul de a crește cantitatea de fibre din dieta ta. Creșterea fibrelor din alimentație ajută la ameliorarea ușoară a constipației. Fybogel este considerat a fi un laxativ ușor. Este important să se mențină un aport adecvat de lichide în timpul utilizării Fybogel. Doză:Doza obișnuită este de un pliculeț amestecat cu un pahar de apă, de până la de două ori pe zi. Este sigur să folosesc Lactuloză sau Fybogel după naștere? Lactuloza și Fybogel nu sunt absorbite în sânge și au doar un efect local asupra intestinului. În general, a mbele medicamente sunt considerate sigure pentru a fi utilizate în timpul alăptării, sub îndrumarea unei moașe sau a unui medic.

4. Prevenirea cheagurilor de sânge

Enoxaparina (cunoscută și sub numele de Clexane) este utilizată pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge. Cheagurile de sânge se prezintă de obicei sub forma trombozei venoase profunde (TVP), de obicei într-o venă a piciorului, sau a emboliei pulmonare (EP), un cheag de sânge în plămâni. Cheagurile de sânge sunt mai frecvente în timpul sarcinii și unele femei vor fi mai expuse riscului de formare a cheagurilor de sânge decât altele. Pe lângă prevenție, enoxaparina este utilizată, de asemenea, în doze mai mari pentru tratamentul TVP și EP. Este sigur de utilizat în timpul alăptării? Enoxaparina se administrează sub formă de injecție chiar sub piele (subcutanată). De obicei, se injectează într-un pliu al pielii din abdomen (stomac) sau în partea superioară a coapsei. Dacă acest lucru nu este potrivit, este posibil să ți se recomande să injectezi într-un alt loc. Nu trebuie injectat în mușchi. Poate fi administrat fie o dată, fie de două ori pe zi. Trebuie să se administreze doza la ora recomandată de medicul tău. Cum se utilizează exonaparina după naștere/cezariană? Dacă prezinți sau dezvolți factori de risc în momentul nașterii, este posibil să ți se administreze enoxaparină. Exemple de factori de risc posibili ar fi efectuarea unei cezariene sau o infecție. Dacă ai luat enoxaparină în timpul sarcinii, medicul va dori să continui același tratament după naștere. Acesta te va informa cât timp trebuie să continui acest tratament. Cum se injectează Enoxaparina (Clexane) Vei putea să injectezi enoxaparina după ce medicul sau moașa ta îți va arăta cum să faci acest lucru, sau urmând instrucțiunile care îți vor fi date la externare. Este un proces simplu pe care îl poți face acasă. Urmează acești pași:
  • Te speli pe mâini și te usuci.
  • Curăță locul de injectare. Dacă o face altcineva în locul tău, este recomandabil ca acesta să poarte mănuși.
  • Alege locul de injectare fie pe fața exterioară a coapsei stângi sau drepte, fie pe stomac, dacă ți se recomandă acest lucru. Este important să schimbi locul de fiecare dată. În cazul în care există o scurgere de sânge la locul de injectare, aplică o presiune ușoară. Nu masa zona, deoarece acest lucru poate provoca vânătăi.
  • Aruncă seringa în cutia galbenă pusă la dispoziție pentru obiecte ascuțite. Această cutie trebuie păstrată departe de accesul altor persoane.
Realizat de farmaciștii de la Chelsea and Westminster Hospital NHS Foundation Trust și utilizat cu permisiunea acestora.

Resuming sex and contraception

Reluarea sexului și a contracepției

Couple on a sofa together in a hug După ce ai născut, este important să aștepți înainte de a relua relațiile sexuale, până când tu și partenerul tău vă simțiți fericiți, pregătiți și confortabili. Momentul ales pentru acest lucru va fi diferit pentru fiecare cuplu în parte. Unii factori pot determina un timp mai mare de asteptare până la începerea vieții sexuale. Dacă nașterea a fost traumatizantă, din punct de vedere fizic sau mental, poate dura mai mult timp până când te vei simți pregătită să ai relații sexuale. Unele femei au un interes redus pentru actul sexual după naștere, în special dacă alăptează. De cele mai multe ori, libidoul tău va reveni încet la ceea ce era normal pentru tine. Un libido scăzut care durează poate fi un semn de depresie postnatală sau de traumă postnatală. Poate fi util să vorbești cu partenerul tău, moașa, prietenii, familia, vizitatorul da sănătate sau medicul de familie pentru a vedea ce ajutor și sprijin ar putea fi disponibil. Multe femei consideră că sexul este dureros după naștere și că sunt mai puțin lubrifiate în mod natural decât erau înainte. Folosirea unui lubrifiant poate ajuta la fel de mult ca și abordarea delicată și comunicarea cu partenerul. În cazul în care sexul continuă să fie dureros poți oricând să ceri sprijin celor care îți oferă asistență medicală. Intimitatea poate lua multe forme și nu trebuie să includă neapărat actul sexual vaginal cu penetrare. Sărutul, preludiul, îmbrățișările, masturbarea reciprocă, sexul oral și alte forme de joc intim pot fi mai puțin presante, ajutându-vă în același timp să vă conectați. Este posibil să rămâi din nou însărcinată la doar trei săptămâni după naștere, chiar dacă nu ai avut menstruație și alăptezi, de aceea este important să iei în considerare folosirea mijloacelor de contracepție pentru a evita o sarcină neplanificată. Cercetările sugerează că a rămâne din nou însărcinată în termen de 12 luni de la nașterea unui copil poate crește șansele ca bebelușul tău să fie mic pentru sarcină, prematur sau chiar să se nască mort. Unele maternități pot furniza contraceptive înainte de a fi externată din spital. Moașa ta va discuta despre opțiunile tale în timpul sarcinii, deoarece este mai ușor să te gândești la acestea înainte de venirea pe lume a bebelușului tău. Bebelușii pot consuma mult timp și poate fi dificil să ai acces la o contracepție fiabilă odată ce ești acasă. Toate metodele enumerate mai jos sunt sigure în timpul alăptării. Adresează-te moașei tale pentru informații cu privire la ceea ce este disponibil în prezent în maternitatea ta. Contracepția intrauterină poate fi introdusă în timpul unei cezariene planificate (elective). Un dispozitiv (sterilet) este introdus în uter după naștere și poate rămâne acolo, asigurând o contracepție eficientă timp de 5 până la 10 ani, în funcție de tipul de contracepție (hormonală sau non-hormonală). Un implant, care este o tijă de mărimea unui băț de chibrit introdusă sub pielea brațului, poate fi, de asemenea, montat înainte de externare. Implantul eliberează lent hormonul progesteron și asigură o contracepție eficientă timp de 3 ani. Avantajul acestor metode, cunoscute sub numele de contracepție reversibilă cu acțiune îndelungată (CRAI), este că nu trebuie să ții minte să folosești contracepția în fiecare zi și, prin urmare, au o rată de eșec foarte scăzută. Atât contracepția intrauterină, cât și implanturile pot fi îndepărtate în orice moment la cabinetul medicului generalist sau la serviciile locale de planificare familială/sănătate sexuală. Alternativ, se poate face o rezervă de șase luni de pilule doar cu progesteron sau o injecție doar cu progesteron, care asigură contracepția timp de 13 săptămâni. Rata de eșec ale acestor două metode este mult mai mare dacă nu sunt luate exact așa cum se recomandă, de exemplu, dacă uiți să iei pastilele sau dacă nu primești următoarea injecție la momentul potrivit. Cabinetul medicului generalist sau clinica locală de planificare familială sau de sănătate sexuală îți poate oferi mai multe materiale despre aceste metode. Pentru a decide ce metodă ți se potrivește cel mai bine, vorbește cu moașa ta despre avantajele și dezavantajele fiecărei metode. Mai multe informații pot fi găsite aici: Sex and contraception after birth
When can we have sex after birth?

Carpal tunnel syndrome

Sindromul de tunel carpian

Close up of woman's hand holding the wrist of her other hand

Ce este sindromul de tunel carpian (STC)?

În încheietura mâinii există opt oase mici numite oase carpiene. Aceste oase formează un semicerc, iar un țesut fibros (ligamentul carpian) formează un acoperiș peste aceste oase. Acest tunel este cunoscut sub numele de „tunel carpian”. Prin acest tunel trec tendoanele care mișcă degetele și degetul mare și nervul median. Atunci când nervul median este comprimat (strivit sau ciupit) în tunel, acesta provoacă simptomele de STC. Illustration of hand showing where the carpel tunnel is situated in the wrist În timpul sarcinii, organismul reține în mod natural mai mult lichid, iar umflarea mâinilor este frecventă. În cazul în care o parte din acest lichid este localizat în tunelul carpian, acest lucru duce la presiune asupra nervului median, cauzând simptomele de STC. Până la 62% dintre femeile însărcinate dezvoltă STC. Aceste simptome sunt frecvente și după naștere.

Care sunt simptomele comune?

Simptomele sunt resimțite frecvent la nivelul degetului mare, al indexului și al celui mijlociu. Este posibil să apară simptome la una sau la ambele mâini. Simptomele pot include:
  • durere la încheietura mâinii, în palmă sau în antebraț
  • ” furnicături „
  • amorțire
  • slăbiciune cauzată de o aderență slabă sau neîndemânare
  • senzații de arsură la nivelul degetelor
  • mâinile pot părea umflate
Simptomele pot fi mai grave noaptea și te pot face să te trezești, iar dimineața să te simți mai rău. Acest lucru se poate datora poziției de dormit, și/sau relaxării mușchilor care acționează în timpul zilei pentru a redistribui lichidul în restul corpului.

Ce poți face pentru a te ajuta?

Poziționarea

Încheieturile mâinilor trebuie să stea drepte pentru a evita presiunea pe nerv. Poate fi de folos să porți o atelă pentru încheietura mâinii pe timp de noapte și când te odihnești în timpul zilei. Nu pune atelele prea strâns și nu le purta continuu, decât dacă ți se recomandă să faci asta.

Odihnă

Redu toate activitățile care nu sunt esențiale, cum ar fi cumpărăturile, transportul, ridicarea și sarcinile repetitive, cum ar fi dactilografierea și scrierea.

Gheață

Folosirea unei pungi de gheață în zona de la încheietura mâinii/mână poate reduce considerabil umflătura și durerea.Se lasă timp de 10 minute.

Băi alternative

De asemenea, folosirea alternanței între cald și rece poate fi utilă pentru a reduce durerea și inflamația. Poți face acest lucru fie folosind o pungă de gheață și o sticlă de apă caldă înfășurată într-un prosop, fie prin scufundarea mâinilor în apă rece sau caldă. Alternează între cald și rece timp de 30 de secunde pentru fiecare, timp de 5-6 minute, terminând întotdeauna cu rece. Poți face acest lucru de 3-4 ori pe zi. Precauție: verifică întotdeauna temperatura apei înainte de a-ți scufunda mâna.

Elevație

Când este posibil, pune încheieturile mâinilor pe perne deasupra nivelului inimii pentru a reduce umflăturile. Acest lucru poate fi foarte util pe timp de noapte – amintește-ți să nu dormi cu mâinile sub pernă.

Mișcare/Exercițiu

Aceste exerciții efectuate pe parcursul zilei între perioadele de odihnă pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Încearcă să faci aceste exerciții de cel puțin trei ori pe zi. 1. Îndoaie și îndreaptă încheieturile mâinilor, păstrând degetele drepte. Rămâi în fiecare poziție timp de 5 secunde și repetă x10: 2. Strângere de mână. Strânge și eliberează pumnul (acest lucru poate fi făcut cu mâinile ridicate). Poți, de asemenea, să strângi o minge antistres: 3. Degetele se îndoaie și se îndreaptă. Antebrațul drept, încheietura mâinii și degetele drepte. Acum îndoaie degetele în jos, încercând să atingi vârful degetelor cu vârful palmei. Îndreaptă-le din nou. Repetă de 10 ori:

Recomandări generale

În cazul în care simptomele persistă și după nașterea copilului, trebuie să discuți cu medicul de familie, care te poate trimite la un medic specialist pentru evaluare.

Healthy eating after birth

Alimentație sănătoasă după naștere

vegetable kebab skewers O alimentație sănătoasă după nașterea copilului este la fel de importantă ca și în timpul sarcinii. O dietă echilibrată, cu multe lichide limpezi, va ajuta organismul să se refacă. Discută cu moașa, vizitatorul medical, specialistul în alimentația sugarilor sau medicul de familie, dacă ai îngrijorări legate de pierderea în greutate, diabet sau alăptare.
Nutrition after pregnancy from Nutribytes