Există anumite tehnici de respirație și autohipnoză pe care multe femei le consideră benefice atunci când se confruntă cu travaliul. Tehnicile trebuie învățate și exersate și sunt predate de un practician calificat. Poți întreba moașa despre acest lucru sau poți pur și simplu să cauți pe internet informații despre serviciile/practicienii locali.
Faza timpurie a travaliului (sau faza latentă) se petrece, de obicei, acasă și există o mulțime de lucruri pe care le poți încerca pentru a ușura orice disconfort pe care îl ai, încurajând în același timp progresul travaliului.
Aceste tehnici simple te pot ajuta și pe parcursul travaliului:
Pe măsură ce travaliul avansează, există o mulțime de opțiuni disponibile pentru a te ajuta să gestionezi durerile contracțiilor, pe măsură ce acestea devin mai puternice și mai intense.
În timpul travaliului, este bine să rămâi cât mai activă și să încerci diferite poziții. În acest fel, vei încuraja bebelușul să treacă prin canalul de naștere în cea mai bună poziție pentru naștere, ajutându-te în același timp să te simți mai confortabil și să faci față situației. De asemenea, se știe că a rămâne activă și în poziție verticală scurtează durata travaliului.
Poți încerca:
În timpul travaliului, moașa va asculta bătăile inimii bebelușului tău pentru a verifica starea lui și pentru a se asigura că face bine față travaliului.
Există trei moduri diferite prin care moașa ta poate verifica acest lucru, folosind fie:
Acest stadiu al travaliului începe atunci când colul uterin este dilatat la 10 centimetri, iar capul bebelușului se deplasează în canalul de naștere. În mod normal, acest lucru este însoțit de o presiune în zona fundului, urmată de un impuls de a împinge, care poate fi dificil de controlat și similar cu senzația de eliminare a scaunului.
Este posibil ca unele femei să nu simtă nevoia de a împinge, în special dacă au o epidurală. În acest caz, moașa ta te va ghida prin palparea abdomenului pentru a simți o contracție și te va anunța când trebuie să împingi.
Moașa va verifica periodic bătăile inimii bebelușului și te va ajuta să încerci diferite poziții.
Când capul bebelușului este aproape de a ieși, moașa te va încuraja să respiri ușor și să eviți să împingi, dacă este posibil. Astfel, capul bebelușului se întinde încet pe perineu și poate ajuta la reducerea rupturii.
Cea de-a doua etapă a travaliului se încheie cu nașterea bebelușului tău. Acest stadiu al travaliului poate dura până la patru ore dacă este vorba de primul tău copil și, de obicei, este mult mai rapid dacă este al doilea sau al treilea copil.
Se spune adesea că travaliul activ începe atunci când contracțiile sunt puternice, regulate și durează cel puțin 60 de secunde, iar colul uterin este deschis de cel puțin patru centimetri.
În timpul primei etape a travaliului, contracțiile vor continua să apară în mod regulat și vor deveni din ce în ce mai puternice. Această etapă a travaliului poate dura aproximativ 6-12 ore dacă este vorba de primul tău copil și este adesea mai rapidă dacă este vorba de al doilea sau al treilea copil.
Când ajungi la maternitate (sau când moașa vine la tine acasă) și pe parcursul primei etape a travaliului, moașa va face evaluări regulate ale progresului și bunăstării tale și ale bebelușului tău, inclusiv:
Începutul travaliului (numit uneori faza latentă a travaliului) poate dura de la câteva ore până la câteva zile.
În acest timp poți avea perioade de contracții regulate, urmate de perioade de contracții neregulate, care se pot opri chiar și pentru câteva ore. În timpul travaliului timpuriu, colul uterin va trece de la a fi gros, închis și ferm la a fi moale, subțire și elastic. Această schimbare permite colului uterin să înceapă să se deschidă.
Travaliul se împarte în patru etape:
