Faza timpurie a travaliului (sau faza latentă) se petrece, de obicei, acasă și există o mulțime de lucruri pe care le poți încerca pentru a ușura orice disconfort pe care îl ai, încurajând în același timp progresul travaliului.Aceste tehnici simple te pot ajuta și pe parcursul travaliului:
să faci o baie sau un duș cald
să dormi/să te odihnești între contracții
să mănânci și să bei, puțin și des
să rămâi calmă și relaxată și să te concentrezi pe o respirație profundă și lentă
să folosești tehnici de distragere a atenției, cum ar fi gătitul sau privitul la televizor
masaj din partea partenerului de naștere, în special în zona lombară și/sau pe umeri
să încerci poziții diferite sau să faci o plimbare ușoară.
Faza timpurie a travaliului (sau faza latentă) se petrece, de obicei, acasă și există o mulțime de lucruri pe care le poți încerca pentru a ușura orice disconfort pe care îl ai, încurajând în același timp progresul travaliului.
Aceste tehnici simple te pot ajuta și pe parcursul travaliului:
