Publicat pe

Your emotional health

Sănătatea ta emoțională

Smiling mother holds her baby A avea un copil poate fi o bucurie, o emoție și o satisfacție. Cu toate acestea, mamele și tații pot fi supuși unei mari presiuni pentru a acționa și a se simți fericiți și entuziasmați în timpul sarcinii și după naștere. Realitatea tranziției la statutul de părinte este destul de diferită și s-ar putea să fii surprins să experimentezi sentimente la care nu te așteptai. Fii sigură că este obișnuit ca proaspetele mame sau tați să experimenteze anxietate, depresie sau suferință emoțională. Una din cinci femei se confruntă cu dificultăți emoționale în timpul sarcinii și în primul an de la nașterea copilului lor. Acest lucru se poate întâmpla oricui.
Pozitivitate perinatală – un videoclip dezvoltat de experți clinicieni împreună cu femei și organizații locale de caritate din North West London
Dacă întâmpini dificultăți emoționale în această perioadă, s-ar putea să te confrunți cu depresie postnatală și anxietate. Aceastea pot apărea imediat după nașterea copilului sau câteva luni mai târziu. Fiecare femeie este afectată în mod particular, însă în paginile și link-urile de mai jos pot fi găsite o parte din cauzele comune, simptomele și sfaturile despre ce poate ajuta.
Tristețea de după naștere Depresia postnatală și anxietatea Psihoza postpartum (PP) Tranziția către viața de mamă
Your emotions after birth Emotional and mental health
Publicat pe

Your personal care

Îngrijirea ta personală

Datele tale personale

Toate datele tale personale rămân în cadrul aplicației și nu vor fi partajate cu nimeni altcineva, cu excepția cazului în care alegi să faci acest lucru.

Despre mine

Adaugă numele tău, data nașterii, maternitatea aleasă și numele moașei tale.
Despre mine

Planuri personalizate de îngrijire și sprijin

Sănătate și bunăstare în timpul sarcinii
Preferințe personalizate pentru naștere
După ce se naște copilul tău
Reflecții asupra nașterii

Cum se utilizează planurile personalizate de îngrijire și sprijin

Planurile personalizate de îngrijire și sprijin te ajută să explorezi, să înțelegi și să înregistrezi alegerile tale individuale pentru sarcină, naștere și creșterea copilului la începutul vieții de părinte. Pe măsură ce parcurgi planurile personalizate de îngrijire și sprijin, consultă secțiunile relevante din aplicație. Poți să-ți schimbi preferințele în orice moment. Moașa și/sau medicul tău te pot ajuta să completezi sau să îți adaptezi planurile personalizate de îngrijire și sprijin în orice moment și ești încurajată să le împărtășești planurile și preferințele tale pe tot parcursul sarcinii. Este important să nu uiți că un plan este doar atât – și că este posibil ca lucrurile să trebuiască să fie revizuite și schimbate în funcție de nevoile tale și ale bebelușului tău, pentru a asigura că îngrijirea este întotdeauna de înaltă calitate și sigură. Poți să tipărești planul (planurile) personal(e) de îngrijire și sprijin și să le păstrezi împreună cu fișele tale de maternitate și să le împărtășești cu echipa de maternitate, după cum dorești.
Publicat pe

Options to consider

Opțiuni de luat în considerare

Smiling health professional hold the arm of a pregnant woman in a reassuring gesture
  • cine va fi partenerul (vor fi partenerii) de naștere
  • ce părere ai despre prezența unui student în timpul travaliului/nașterii
  • diferite opțiuni de ameliorare a durerii pentru travaliu și naștere
  • diferite poziții pentru travaliu/naștere
  • opțiuni de ameliorare a durerii
  • ce părere ai despre examinările vaginale
  • dacă dorești o monitorizare continuă sau intermitentă a inimii copilului în timpul travaliului
  • orice preferințe pe care le ai în cazul în care se recomandă o naștere asistată
  • cine va tăia cordonul ombilical/ prinderea optimă a cordonului ombilical
  • contactul piele pe piele
  • ce părere ai despre hrănirea bebelușului
  • modul în care ai dori să elimini placenta (după naștere)
  • vitamina K pentru bebelușul tău.
Este util să te gândești la modul în care îți dorești să se desfășoare nașterea bebelușului tău în cazul unei nașteri prin inducere a travaliului sau a unei nașteri prin cezariană – planificată sau neplanificată – și să discuți cu moașa sau cu medicul tău ce lucruri ar trebui să iei în considerare în funcție de circumstanțele tale personale. Moașa ta va discuta, din nou cu tine, despre preferințele tale atunci când ești în travaliu și despre orice motiv pentru care se va lua în considerare schimbarea planului. În cadrul întâlnirii cu moașa ta la maternitate (sau la domiciliu, dacă plănuiești o naștere la domiciliu), poți împărtăși planul tău de naștere cu aceasta. Completează Preferințe personalizate pentru naștere în această aplicație, plan care poate fi tipărit pentru a fi împărtășit cu echipa de maternitate.
Planul tău de naștere și preferințele tale
How to make a birth plan Which? Your birth plan
Publicat pe

Getting practical help after birth

Primirea de ajutor practic după naștere

Signpost with a blank wooden signboard Sunt disponibile resurse suplimentare pentru a te ajuta în ceea ce privește finanțele, locuințele, alimentația copiilor, sprijinul de la egal la egal, activitățile sociale din zona ta și multe altele. Pe măsură ce aceste informații sunt colectate pentru zona ta, această pagină a aplicației va include link-uri locale pentru a te ajuta să găsești aceste resurse.
Publicat pe

Getting to know your baby after birth

Familiarizarea cu bebelușul după naștere

Mother holding baby bends from the waist to kiss the baby's head Ca în orice relație, este nevoie de timp pentru a te familiariza cu propriul copil. Sentimentele de iubire pot avea nevoie de timp pentru a se dezvolta. Sentimentele de inadaptare sunt comune și complet normale.
Best beginnings – Fathers
Publicat pe

Air travel with your baby

Călătoria cu avionul împreună cu bebelușul tău

Mother in airline seat with baby facing her in baby airline seat

Câteva lucruri pe care trebuie să le ai în vedere înainte de a te pregăti să zbori împreună cu bebelușul tău:

Imunizări:

Deși companiile aeriene pot accepta să călătorească bebeluși mai mari de șapte zile, trebuie să știi că nou-născuții încă își dezvoltă sistemul imunitar și, prin urmare, sunt expuși riscului de a lua boli infecțioase. Dacă este posibil, ia în considerare efectuarea primelor imunizări ale bebelușului înainte de a călători.

Modificările de presiune în cabina de zbor și urechile bebelușilor:

În timpul decolării și aterizării, schimbările de presiune din cabină pot afecta pentru scurt timp presiunea din urechea medie și pot declanșa dureri severe de ureche. Pentru a reduce șansele ca bebelușul tău să aibă dureri, încurajează-l să fie alăptat sau să sugă o suzetă în timpul decolării și aterizării.

Înainte de rezervare:

Dacă vei călători în străinătate, vei avea nevoie de un pașaport/viză pentru copilul tău.  Consultă site-urile fiecărei companii aeriene în parte, pentru specificații privind călătoriile cu un copil.
Can I take my baby on an aeroplane?
Publicat pe

Your personal care (PKB)

Îngrijire personală

Datele tale personale

Toate datele tale personale rămân în cadrul aplicației și nu vor fi partajate cu nimeni altcineva, cu excepția cazului în care alegi să faci acest lucru.

Despre mine

Adaugă numele tău, data nașterii, maternitatea aleasă și numele moașei tale.
Despre mine

Planuri personalizate de îngrijire și sprijin

Sănătatea și bunăstarea în timpul sarcinii
Preferințe personalizate pentru naștere
După ce se naște copilul tău
Experiența avută la naștere

Planuri personalizate de îngrijire și sprijin

PIP Planuri de îngrijire personală

Cum se procedează pentru a putea folosi planurile personalizate de îngrijire și sprijin

Planurile personalizate de îngrijire și sprijin te ajută să explorezi, să înțelegi și să înregistrezi alegerile tale în ceea ce privește sarcina, nașterea și viața de părinte în primele zile de viață ale bebelușului. Pe măsură ce parcurgi planurile personalizate de îngrijire și sprijin, consultă si secțiunile relevante din aplicație. Îți poți schimba preferințele în orice moment. Moașa și/sau medicul tău te pot ajuta să completezi sau să îți adaptezi planurile personalizate de îngrijire și sprijin în orice moment, iar tu ești încurajată să îți împărtășești planurile și preferințele cu ei pe tot parcursul sarcinii. Este important să nu uiți că un plan este doar un plan- și că este posibil ca anumite aspecte să fie revizuite și schimbate în funcție de nevoile tale și ale copilului tău, pentru a garanta că îngrijirea este întotdeauna sigură și de înaltă calitate. Poți să tipărești planul personal de îngrijire și sprijin pentru a-l păstra împreună cu fișele tale de maternitate și pentru a-l împărtăși cu echipa de maternitate, după cum dorești.
Publicat pe

What type of support is available?

Ce tip de sprijin este disponibil?

Woman talks with healthcare professional Femeile cu probleme de sănătate mintală ușoare până la moderate sunt susținute de o serie de servicii: medicul de familie, moașa, vizitatorul de sănătate, serviciul de psihologie din asistența medicală primară/serviciul de terapie prin vorbire și în cadrul centrelor pentru copii. Există multe organizații din sectorul terțiar care oferă o serie de servicii de sprijin. Pentru a afla mai multe accesează link-urile aferente. Te poți înscrie personal la toate aceste servicii. Femeile cu probleme de sănătate mintală mai severe sau mai complexe, de exemplu, anxietate severă, depresie severă, psihoză și tulburare afectivă bipolară, ar trebui să fie consultate de o echipă specializată în sănătate mintală perinatală. Aceste echipe au sediul în comunitate și au în componență o serie de profesioniști care oferă intervenții axate pe familie. Aceste echipe colaborează îndeaproape cu serviciile de maternitate, cu vizitatorii de sănătate, cu terapiile prin vorbire, cu medicii de familie, cu alte servicii comunitare și cu organizații din sectorul terțiar. Moașa ta, medicul de familie sau vizitatorul de sănătate te va îndruma către echipa ta locală de psihiatrie perinatală în cazul în care este nevoie de sprijin de o mai mare complexitate pentru tine.
Portal: What type of help is available? (Related link)
Helplines Support and services
Publicat pe

Self-help tips for postnatal emotional wellbeing

Sfaturi de îngrijire personală pentru bunăstarea emoțională postnatală

Women in group yoga class
  • încearcă să dormi atunci când doarme bebelușul, pentru a reduce la minimum oboseala
  • petrece cât de mult timp dorești îmbrățișând și ținând copilul în brațe – acest lucru are un efect liniștitor și calmant
  • acceptă ajutorul prietenilor și al familiei pentru a se ocupa de copil (este în regulă să iei o pauză!)
  • îmbunătățește dieta prin consumul de alimente sănătoase și prin consumul de apă în cantități mari
  • exercițiile fizice ușoare sau pur și simplu faptul de a fi afară, la aer curat, îți poate îmbunătăți starea de spirit
  • să socializezi (la grupurile locale de copii sau la centrele pentru copii) pentru a cunoaște alți părinți
  • utilizează aplicația Moment Health pentru a monitoriza starea ta de sănătate mintală și pentru a te avertiza în cazul în care apar schimbări în starea ta de spirit.
Moment Health app
Parenting with a mental health problem PANDAS Foundation