Dacă călătorești în țări care necesită vaccinări specifice, te rugăm să vorbești cu asistenta medicală. Unele vaccinuri care utilizează bacterii sau virusuri vii nu sunt recomandate în timpul sarcinii, din cauza îngrijorărilor legate de faptul că ar putea dăuna copilului în uter. Vaccinurile inactivate sunt sigure în timpul sarcinii.
Zborul nu este dăunător pentru tine sau pentru bebelușul tău, dar este important să discuți despre sarcină cu moașa sau cu medicul tău înainte de a călători cu avionul.
Probabilitatea de a intra în travaliu este mai mare după 37 de săptămâni, iar unele companii aeriene nu te vor lăsa să zbori spre finalul sarcinii. Verifică acest lucru direct la compania aeriană. După săptămâna 28 de sarcină, compania aeriană poate solicita o scrisoare din partea medicului generalist care să confirme data nașterii și faptul că nu există niciun risc de complicații.
Călătoriile pe distanțe lungi implică un mic risc de formare de cheaguri de sânge (cunoscut sub numele de tromboză venoasă profundă sau TVP). Discută cu medicul tău despre orice călătorie pe distanțe lungi, deoarece este posibil să ai nevoie de medicație preventivă pentru TVP, în special dacă ai alți factori de risc.
Când te afli în aer, bea multă apă și mișcă-te în mod regulat prin cabină. Poți cumpăra o pereche de ciorapi de compresie de la o farmacie, care vor contribui la reducerea riscului de TVP.
În timpul călătoriilor lungi cu mașina, este important să te oprești în mod regulat pentru o pauză și pentru a-ți întinde picioarele. Poartă centura de siguranță având cureaua transversală între sâni și cealaltă curea sub pelvis, sub burtă, nu peste burtă. Accidentele rutiere sunt printre cele mai frecvente cauze de rănire la femeile însărcinate. Evită să faci călătorii lungi de una singură și împarte șofatul cu alte persoane atunci când este posibil. 
Mersul pe bicicletă în timpul sarcinii trebuie abordat cu prudență, din cauza riscului de cădere, care te poate afecta pe tine sau pe copilul tău. În timpul sarcinii, articulațiile tale sunt mai puțin stabile, centrul de greutate este modificat și reacțiile tale sunt mai lente. Ar fi mai bine să eviți mersul pe bicicletă dacă nu ești obișnuită să mergi cu bicicleta în mod regulat. 
Călătoriile cu metroul, trenul și autobuzul în timpul sarcinii pot fi dificile, însă comandarea unei insigne gratuite „Bebeluș la bord!” poate ușura situația. Întotdeauna călătorește cu o sticlă de apă și stai jos atunci când este posibil.
Întotdeauna să ai cu tine fișele de maternitate, atunci când călătorești departe de casă. În cazul în care călătorești departe de casă în etapele de mijloc/superioare ale sarcinii, ar putea fi util să cauți unitatea de maternitate locală, în cazul în care ai nevoie de îngrijiri urgente în timpul deplasării.
În prezent, se recomandă ca toate femeile însărcinate să se vaccineze în timpul sarcinii împotriva gripei și a tusei convulsive. Solicită moașei tale sau asistentei medicale a medicului de familie informații în acest sens la începutul sarcinii. Dacă trebuie să călătorești, te rugăm să consulți informațiile privind siguranța în călătorii.
Exercițiile pentru planșeul pelvin ajută la întărirea mușchilor pelvisului, care sunt supuși unei tensiuni suplimentare în timpul sarcinii și a nașterii. Practicarea acestor exerciții în mod regulat va reduce probabilitatea de a te confrunta cu incontinența urinară în timpul sarcinii și după naștere și va ajuta organismul tău să se recupereze după naștere. De asemenea, pot reduce riscul de incontinență urinară și fecală în viitor, precum și orice simptom de prolaps de organe pelvine.
Ar trebui să începi exercițiile de îndată ce ești însărcinată și să le continui în timpul sarcinii și în perioada postnatală.
